C'è tanta gente che esce la mattina presto e rientra la sera tardi! Questo vale per chi fa lavori di ufficio o chi fa turni di mattina! Vi posso assicurare che rientrare dal lavoro e cenare anche alle 20 o 21 una bella cenetta è forse l'unico momento bello della giornata! Mangiare alle 4 è merenda! Chi mangia bene prima di andare a letto dorme meglio! Lo stomaco che brontola a me sinceramente non mi fa dormire! E sinceramente mi sembra assurdo trattare questi argomenti!
Grazie mille, queste informazioni esposte in maniera semplice, aiutano tantissimo a far crescere la personale cultura dell alimentazione. Di conseguenza cresce anche la consapevolezza dei nostri gesti: siano essi sbagliati, o siano essi correttivi di abitudini sbagliate. Grazie mille.
Il video è bello. Tuttavia, non siamo tutti uguali, per fortuna. Mi alimento „bene“ , stando al mio nutrizionista e ai medici, le mie analisi sono molto buone e nessuno mi ha mai suggerito di non mangiare la sera. Anzi, mi è stato sempre consigliato di mangiare, magari presto e moderatamente, ma senza digiunare ( gli estremismi alimentari di ogni genere vanno sempre evitati, salvo rarissime eccezioni, scientificamente motivate)
quando e dove lo dice che bisogna digiunare la sera ? Dice solo di cenare PRESTO, non alle 22. Non prima di andare a dormire. Non a caso i nostri nonni centenari cenavano alle 18.30-19 .... come fanno in tantissime nazioni nel mondo. CENARE tardi è dannoso, te lo dice anche il tuo nutrizionista o medico eh.
Forse la parola „tuttavia „ è inappropriata. Concordo con il contenuto del video e sono consapevole del fatto che il Dottore non ha perorato la causa del salto della cena. Mi sono limitato a ribadire i suoi concetti, rafforzandoli con il mio esempio che però non esclude il fatto che i dogmi non esistano neanche nel campo dell’alimentazione.
Io se non mangio la sera non riesco poi a dormire. Cerco comunque di cenare verso le 19:00, facendo cene abbastanza leggere, come ad esempio un minestrone e un pezzo di formaggio con verdure, oppure prosciutto o tonno. Evito pasta e riso, che utilizzo invece a mezzogiorno. Se non cenassi, non riuscirei proprio a chiudere occhio.
Caro amico, prima dell'inizio dell'estate (Signore permettendo) dovrei compiere 70 primavere. Trent'anni fa, sono stato operato di ulcera perforata al duodeno (dovuta a stress da lavoro) parere commissione medica. Non assumo alcuna medicina (grazie sempre al Cielo) come neanche lo zucchero e il sale. Bevo uno e mezzo o due litri di acqua. Da un po' di anni non mangio più la pizza alla sera e di conseguenza il formaggio; quindi, o pasta integrale al sugo, o ceci, o fagioli, o lenticchie o piselli con un frutto. Al mattino e mezzogiorno, proteine a gogò abbinate a frutta e verdure. Stretching a casa più 5/6 km con piedovia...(facendo molta attenzione alle auto con al volante impiegati dell'INPS). Cordialità
😂😂 bellissima la battuta sugli impiegati dell'INPS, sono morta dal ridere..... dovrò fare più attenzione quando sono in giro....nel caso incontrassi un ex collega 😂😂😂@@vincenzoscotti420
Sono come te,io mangio alle 19 in modo sano.poi mi alzo dal letto,dopo aver fissato il soffitto per ore,mangio di solito un pezzo di pane e poi finalmente mi viene sonno,vado a letto e dormo.non è sano e lo so,ma almeno tre volte la settimana,va così......
Ti ringrazio per i consigli preziosi cosi utili per la nostra salute. Dio ti benedica e ti sempre più sapienza per aiutare gli altri per mezzo dei tuoi preziosi consigli
Ragazzi cambiare abitudini del tipo fare delle colazioni alla tedesca con uova insalata pomodori cappuccio avocado noci mandorle ecc. COSA SIGNIFICA SECONDO VOI COLAZIONE DA RE PRANZO DA RICCHI E CENA DA POVERI?
Ciao e grazie a te per tenerci sempre informati, i tuoi consigli sono sempre molto utili, ti seguo sempre anche se vivo all'estero, grazie a te ho messo via lo zucchero, tanti cibi processati, merendine e mangio molto piu sano e regolare, il mio fisico ha reagito molto bene e mi sento molto piu in forma, anche mentalmente sono molto piu attivo e ho perso quella stanchezza che mi affaticava proprio a causa del modo sbagliato di alimentarmi, di nuovo grazie e buona giornata 😊
È questione di abitudine. Non mangiare di sera è una cosa ottima. Dà tempo all' organismo di riparare i danni. Quando siamo malati, l' organismo ci chiede poco cibo proprio perché non può combattere e dividersi fra una digestione laboriosa e l' eliminazione dei virus e batteri per favorire la guarigione
Io la ringrazio Dottore per tutti i consigli e la seguo da anni....ma mi perdoni la battuta...fra un po' mi taglio le vene. Un po' mi sono corretto ma dovrei modificare completamente le mie abitudini.
C’è da considerare anche come la melatonina, attraverso i suoi recettori sulle beta pancreatiche, regoli negativamente il rilascio di insulina. Dunque nelle ore notturne avremo di base una tendenza a livelli più alti di glucosio
Sicuramente buoni consigli, ma caxxo che palle di vita ci proponi sempre…già ci sono mille problemi , quindi seppur con buon senso, ma cerchiamo anche di goderci un po’ la vita!!!! Terrorismo mediatico ne subiamo già abbastanza!!!
Quando ve lo chiedevo se si potesse saltare la cena e non la colazione (nel digiuno intermittente), e non ho avuto risposta.. ma ho fatto da me. Grazie comunque per i suoi video
Bravo, continua così Mi piacerebbe vedere un filmato anche sull'attività fisica, sulla quantità di minuti da praticare e su ciò che, dopo i 50 anni, si può intraprendere come esercizio fisico per ridurre il peso. Faccio attività fisica tutti i gg ma non vedo ancora l'obiettivo da raggiungere. Mangio frutta e verdura e soprattutto avena... Grazie
@@vanessagrimaldi1626 ma se non conviene cenare dopo le 20:00 e devi lavorare alle 21:00, aggiungendo il tempo in macchina per arrivare al posto di lavoro (COSA SOGGETTIVA); Addizionando il tempo per cambiarsi [(COSA SOGGETTIVA) DIPENDE DAL LAVORO CHE DEVI FARE...] puoi mangiare in meno di 1 minuto ? Boh.. io sono consapevole che devo godermi ogni singolo pasto, a partire dallo studio delle materie prime, per poi passare al tempo a disposizione e la location. Tu quando mangi hai la consapevolezza di cosa stai facendo e come lo stai facendo?? IO SI 😁
In oriente sanno che la digestione e l assimilazione è connesso alla posizione del sole....nel salire aiuta ...nel tramontare aiuta progressivamente meno quindi il momento più adatto a cibarsi è il mezzogiorno
io lavoro a turni.... quando posso mangio ad orari giusti, quando ho il pomeriggio arrivo a casa alle 20....quindi tocca portare pazienza 😩....bel video, sempre interessante 👍
Ciao giustamente tu sconsigli i cibi processati perché dannosi alla salute, vorrei chiederti questo, da un po' di tempo la mattina a colazione mangio uno yogurt, gli yogurt sono alimenti processati?
Faccio un pasto al giorno, salto colazione e pranzo, digiuno intermittente... ho 53 anni, sono normo peso e faccio sport 3-4 volte a settimana... non penso che dovrei avere problemi nel mangiare solo a cena.
Mangio sempre all 10 di sera ma solo un pezzetino di pane integrale perché altrimenti non posso dormire. Ho bisogno di carbohidrati per poter dormire. Se salto questo piccolo pasto mi alzo a mezzanotte e non posso più dormire.
Alla sera mangio proteine e insalata mista finendo non prima delle 21 e dormo benissimo, se mangio carboidrati la situazione si fa pericolosa per la digestione e il sonno
Innanzitutto dovete distinguere la perdita di peso da quella di grasso. Spesso si perdere tutto dai muscoli all'acqua e meno grasso. Aldilà dell'orario e del digiuno, conteggiate le calorie settimanali. Se siete in sovrappeso e grassi dovete tagliarle. Solo cosi si perde la massa grassa
Secondo me i ricercatori predicano bene ma razzolano male perché sicuramente loro se ne fottono di queste stronzate che dicono e mangiano come se non ci fosse un domani.
Io mi domando se quando faccio il turno di notte devo mantenere gli stessi orari per nutrirmi o li devo cambiare come fosse una giornata normale: colazione il primo pomeriggio, pranzo verso le 19:00 e spuntino alle 2:00 di notte. Ho colleghi che fanno colazione alle 7:00 e poi vanno a dormire 😅
ciao, è circa 1 anno che faccio il digiuno intermittente, e mi sono abituato a fare un solo pasto. Purtroppo per esigenze di famiglia questo pasto è la cena, in orario 19.30 - 21.00; stando a quanto illustri in questo video il rischio di vanificare o rendere poco efficace il regime alimentare è piuttosto alto. Consigli? Grazie e complimenti
purtroppo la vita e specialmente negli ultimi 30 anni , è subordinata al lavoro, ri dico purtroppo , il lavoro è la moglie e il marito , tutto gli orari sono conseguenza del lavoro , una schiavitù totale e sarà peggio , figuriamoci far "quadrare" il lavoro con la giusta alimentazione, non parliamo dello sport.. poi seguono le abitudini , il matrimonio, i figli, i telegiornali.. chi riesce a "controllare" o non avere proprio questi vincoli riesce anche a mangiare bene. A, dimenticavo i money..
Voglio vedere se esci la sera alle 18 da lavoro poi vai in palestra e ti viene poca fame mangi poco... una roba impossibile per me come per moltissime quasi tutte le persone direi...
Non siamo tutti uguali,a prescindere se sei diabetico o no. Ogni organismo reagisce in modo diverso, c'è chi ingrassa semplicemente mangiando un insalata o bevendo un bicchiere d'acqua.Sicuramente non bisogna fare delle grandi abbuffate,ma non ci penso proprio a saltare i pasti, già così faccio fatica. Non mangio fuori pasto,ma cerco di fare un alimentazione regolare con cinque pasti al giorno ,comprese le merende (di un frutto).
Praticamente si conferma quello che gia si sa che la sera il metabolismo è piu basso e si consumano meno calorie, con tutto il rispetto mi sembra la scoperta dell'acqua calda😂😂
Mah, io non mangio prodotti processati, zuccheri neanche o pochi ma il grasso addominale mica scende...eppure sto molto attenta agli ingredienti ed alle quantità
NON CI POSSO CREDERE? La prima volta in vita mia che sento menzionato "un gruppo di ricerca di studiosi ITALIANI" - invece dei soliti americani. Cortesemente: abbandoniamo gli "americani "- che tutto sanno fare fuorché dare l'esempio di ciò ch'è buono e non buono. Saluti
Quindi se qualcuno dice: andiamo a farci una pizza alle 9 di sera, bisogna rinunciarci? Cosi' ci si ammala di depressione pero', che forse è piu' pericoloso.
Io lavoro di notte. Se mangio di mattina un pasto completo e vado a dormire? Forse sarà meglio mangiare un pasto di notte, dopo qualche ora che mi sono svegliato!!!!!! O no?
Da 20 anni mangio solo dalle 10 di mattina alle 4 di pomeriggio, ho 58 anni e sono in piena forma....basta abituarsi ❤
Milioni di persone non lo fanno e stanno benissimo.
Io faccio il contrario e sto benissimo lo stesso
Le persone non riescono a capire che il cibo ci sta uccidendo piano piano ....
@@pippafabrianirojas3492 Non mangiare più allora, quello ti ammazza prima 🤣
C'è tanta gente che esce la mattina presto e rientra la sera tardi! Questo vale per chi fa lavori di ufficio o chi fa turni di mattina! Vi posso assicurare che rientrare dal lavoro e cenare anche alle 20 o 21 una bella cenetta è forse l'unico momento bello della giornata! Mangiare alle 4 è merenda! Chi mangia bene prima di andare a letto dorme meglio! Lo stomaco che brontola a me sinceramente non mi fa dormire! E sinceramente mi sembra assurdo trattare questi argomenti!
Grazie mille, queste informazioni esposte in maniera semplice, aiutano tantissimo a far crescere la personale cultura dell alimentazione.
Di conseguenza cresce anche la consapevolezza dei nostri gesti: siano essi sbagliati, o siano essi correttivi di abitudini sbagliate.
Grazie mille.
Il video è bello. Tuttavia, non siamo tutti uguali, per fortuna. Mi alimento „bene“ , stando al mio nutrizionista e ai medici, le mie analisi sono molto buone e nessuno mi ha mai suggerito di non mangiare la sera. Anzi, mi è stato sempre consigliato di mangiare, magari presto e moderatamente, ma senza digiunare ( gli estremismi alimentari di ogni genere vanno sempre evitati, salvo rarissime eccezioni, scientificamente motivate)
dipende anche da che vita una fa...se e sedentario lavoro leggero o pesante..sse ga sport pesanti faticosi ecc
@@jonjey4015 Giustissimo. Del resto , non siamo tutti uguali .
quando e dove lo dice che bisogna digiunare la sera ? Dice solo di cenare PRESTO, non alle 22. Non prima di andare a dormire. Non a caso i nostri nonni centenari cenavano alle 18.30-19 .... come fanno in tantissime nazioni nel mondo. CENARE tardi è dannoso, te lo dice anche il tuo nutrizionista o medico eh.
Forse la parola „tuttavia „ è inappropriata. Concordo con il contenuto del video e sono consapevole del fatto che il Dottore non ha perorato la causa del salto della cena. Mi sono limitato a ribadire i suoi concetti, rafforzandoli con il mio esempio che però non esclude il fatto che i dogmi non esistano neanche nel campo dell’alimentazione.
Il pericolo, la sera, non è il cibo, ma mia moglie.
Ahahah Top 😂😂
Consolati, la mia é un pericolo anche di giorno...
Azz...... povera donna
Mi sono piegata dal ridere
Saluti
Debora ❤
🤣🤣🤣👏🏼
😂😂😂😂
In pratica questo video è la spiegazione del detto colazione da re, pranzo da principe, cena da povero
...condivido il detto... oltra a seguire il proprio medico, e non un fisio... :D
come del resto fanno gli americani... Bah.
Anche quella di Biancaneve non è male
@@abx3881
...la famosa "scarpetta"... 😂🤣
Ma è vero
Io se non mangio la sera non riesco poi a dormire. Cerco comunque di cenare verso le 19:00, facendo cene abbastanza leggere, come ad esempio un minestrone e un pezzo di formaggio con verdure, oppure prosciutto o tonno. Evito pasta e riso, che utilizzo invece a mezzogiorno. Se non cenassi, non riuscirei proprio a chiudere occhio.
Caro amico, prima dell'inizio dell'estate (Signore permettendo) dovrei compiere 70 primavere.
Trent'anni fa, sono stato operato di ulcera perforata al duodeno (dovuta a stress da lavoro) parere commissione medica.
Non assumo alcuna medicina (grazie sempre al Cielo) come neanche lo zucchero e il sale.
Bevo uno e mezzo o due litri di acqua.
Da un po' di anni non mangio più la pizza alla sera e di conseguenza il formaggio; quindi, o pasta integrale al sugo, o ceci, o fagioli, o lenticchie o piselli con un frutto.
Al mattino e mezzogiorno, proteine a gogò abbinate a frutta e verdure.
Stretching a casa più 5/6 km con piedovia...(facendo molta attenzione alle auto con al volante impiegati dell'INPS).
Cordialità
😂😂 bellissima la battuta sugli impiegati dell'INPS, sono morta dal ridere..... dovrò fare più attenzione quando sono in giro....nel caso incontrassi un ex collega 😂😂😂@@vincenzoscotti420
Ognuno ha la maniera e deve sentirsi bene con se stesso,basta non esagerare 😊
appunto mica puoi dormire con lo stomato che brontola
Sono come te,io mangio alle 19 in modo sano.poi mi alzo dal letto,dopo aver fissato il soffitto per ore,mangio di solito un pezzo di pane e poi finalmente mi viene sonno,vado a letto e dormo.non è sano e lo so,ma almeno tre volte la settimana,va così......
Ti ringrazio per i consigli preziosi cosi utili per la nostra salute. Dio ti benedica e ti sempre più sapienza per aiutare gli altri per mezzo dei tuoi preziosi consigli
io mangio alle 22 come se non ci fosse un domani .. e poi alle 22,30 esco e cammino x 30 minuti a passo veloce 73 anni!
Belin......😂
Sei un grande!!!!!!!
@@mariaiafra385 ::)))
Si fa quello che si può: se non vogliono che mangi la sera devono darmi il part time o lo snartworking oppure devono mantenermi.
Ben detto!
Se facessi il contadino come me, ti assicuro che mangeresti anche dopo le 21!!! Fidati
Io so solo che se non mangio la sera resto sveglia tutta la notte a rigirarmi in preda alla fame, se mangio invece dormo come un pupo.
Idem!!
Anch'io
@@finiziadagostino2734😊
Abitudini
Ragazzi cambiare abitudini del tipo fare delle colazioni alla tedesca con uova insalata pomodori cappuccio avocado noci mandorle ecc. COSA SIGNIFICA SECONDO VOI COLAZIONE DA RE PRANZO DA RICCHI E CENA DA POVERI?
Ciao e grazie a te per tenerci sempre informati, i tuoi consigli sono sempre molto utili, ti seguo sempre anche se vivo all'estero, grazie a te ho messo via lo zucchero, tanti cibi processati, merendine e mangio molto piu sano e regolare, il mio fisico ha reagito molto bene e mi sento molto piu in forma, anche mentalmente sono molto piu attivo e ho perso quella stanchezza che mi affaticava proprio a causa del modo sbagliato di alimentarmi, di nuovo grazie e buona giornata 😊
È questione di abitudine. Non mangiare di sera è una cosa ottima. Dà tempo all' organismo di riparare i danni. Quando siamo malati, l' organismo ci chiede poco cibo proprio perché non può combattere e dividersi fra una digestione laboriosa e l' eliminazione dei virus e batteri per favorire la guarigione
Prossimo video, perché è pericoloso respirare, quali sono i rischi per la salute?
Grazie.
Io la ringrazio Dottore per tutti i consigli e la seguo da anni....ma mi perdoni la battuta...fra un po' mi taglio le vene. Un po' mi sono corretto ma dovrei modificare completamente le mie abitudini.
Grazie
Grazie dottore. Il suo video è piaciuto. LIKE!!!
Mai mangiare i grilli la sera : verso mezzanotte cominciano a cantare e non si riesce a dormire.
😂😂😂😂😂😂
C’è da considerare anche come la melatonina, attraverso i suoi recettori sulle beta pancreatiche, regoli negativamente il rilascio di insulina. Dunque nelle ore notturne avremo di base una tendenza a livelli più alti di glucosio
Grazie , davvero molto utile 👏👏
Grazie 😘 Gianluca 💗💗💗 meravigliosi consigli,eseuo alla lettera 🖐️💋🌟🌟🌟🌟 abbraccio 🤗 alla prossima 😘😘😘😘😘🖐️🌟🌟🌟👍👍👍👍👍👍👍💪👏👏👏👏👏
..Sempre molto interessante
grazie..🙏🏻
Sicuramente buoni consigli, ma caxxo che palle di vita ci proponi sempre…già ci sono mille problemi , quindi seppur con buon senso, ma cerchiamo anche di goderci un po’ la vita!!!! Terrorismo mediatico ne subiamo già abbastanza!!!
Libero arbitrio
Ottimo commento che condivido appieno.
Come se non ci fosse mai un capolinea? Invece c'è, ed io voglio godermi l'oggi, al domani si vedrà.
Grazie mille ❤
Quando ve lo chiedevo se si potesse saltare la cena e non la colazione (nel digiuno intermittente), e non ho avuto risposta.. ma ho fatto da me. Grazie comunque per i suoi video
Mi sembra anche ovvio ,la mattina hai tutta la giornata per bruciare il cibo ,alla sera ci si muove molto meno e di conseguenza si brucia molto meno
Bravo, continua così
Mi piacerebbe vedere un filmato anche sull'attività fisica, sulla quantità di minuti da praticare e su ciò che, dopo i 50 anni, si può intraprendere come esercizio fisico per ridurre il peso. Faccio attività fisica tutti i gg ma non vedo ancora l'obiettivo da raggiungere. Mangio frutta e verdura e soprattutto avena... Grazie
Ciao Gianluca, io lavoro da 14 anni solo di notte, come dovrei approcciare questa problematica, grazie
Grazie per I consigli utili
Io faccio un pasto abbondante a pranzo e mangio pochissimo la sera, altrimenti dormo male.
Grazie mille
Tutti a tavola alle 19.50!😅😂
Ma, fra questi individui scelti per la ricerca, c'è anche chi lavora di notte dalle 21:00 alle 7:00 ?
Appunto chi lavora dalle 21,00, può cenare alle 20, 00...
@@vanessagrimaldi1626 ma se non conviene cenare dopo le 20:00 e devi lavorare alle 21:00, aggiungendo il tempo in macchina per arrivare al posto di lavoro (COSA SOGGETTIVA); Addizionando il tempo per cambiarsi [(COSA SOGGETTIVA) DIPENDE DAL LAVORO CHE DEVI FARE...] puoi mangiare in meno di 1 minuto ? Boh.. io sono consapevole che devo godermi ogni singolo pasto, a partire dallo studio delle materie prime, per poi passare al tempo a disposizione e la location. Tu quando mangi hai la consapevolezza di cosa stai facendo e come lo stai facendo?? IO SI 😁
Bravissimo!!
In oriente sanno che la digestione e l assimilazione è connesso alla posizione del sole....nel salire aiuta ...nel tramontare aiuta progressivamente meno quindi il momento più adatto a cibarsi è il mezzogiorno
in effetti appena svegli si è riluttanti anche per disabitudine a pasti abbondanti. Forse occorrerebbe valorizzare il pranzo ad orari precoci.
Grazie 🙏
io lavoro a turni.... quando posso mangio ad orari giusti, quando ho il pomeriggio arrivo a casa alle 20....quindi tocca portare pazienza 😩....bel video, sempre interessante 👍
BRAVISSIMO GIANLUCA.
Ciao giustamente tu sconsigli i cibi processati perché dannosi alla salute, vorrei chiederti questo, da un po' di tempo la mattina a colazione mangio uno yogurt, gli yogurt sono alimenti processati?
Grazieeee❤
Faccio un pasto al giorno, salto colazione e pranzo, digiuno intermittente... ho 53 anni, sono normo peso e faccio sport 3-4 volte a settimana... non penso che dovrei avere problemi nel mangiare solo a cena.
Mangio sempre all 10 di sera ma solo un pezzetino di pane integrale perché altrimenti non posso dormire. Ho bisogno di carbohidrati per poter dormire. Se salto questo piccolo pasto mi alzo a mezzanotte e non posso più dormire.
GRAZIE.❤❤❤
GRAZIE!!!!!
Alla sera mangio proteine e insalata mista finendo non prima delle 21 e dormo benissimo, se mangio carboidrati la situazione si fa pericolosa per la digestione e il sonno
È finita. Dopo decenni di cena alle 21.30 la mia aspettativa di vita subisce una drastica riduzione...😢
I find more easy to keep a good routine in the winter, summer I struggle
Veramente interessante. Una conferma del vecchio detto "Colazione da re, pranzo da principe e cena da povero"
Come impatta questa info sul digiuno intermittente? Meglio quello serale/notturno?
Innanzitutto dovete distinguere la perdita di peso da quella di grasso.
Spesso si perdere tutto dai muscoli all'acqua e meno grasso.
Aldilà dell'orario e del digiuno, conteggiate le calorie settimanali. Se siete in sovrappeso e grassi dovete tagliarle. Solo cosi si perde la massa grassa
Secondo me i ricercatori predicano bene ma razzolano male perché sicuramente loro se ne fottono di queste stronzate che dicono e mangiano come se non ci fosse un domani.
Io mi domando se quando faccio il turno di notte devo mantenere gli stessi orari per nutrirmi o li devo cambiare come fosse una giornata normale: colazione il primo pomeriggio, pranzo verso le 19:00 e spuntino alle 2:00 di notte.
Ho colleghi che fanno colazione alle 7:00 e poi vanno a dormire 😅
ciao, è circa 1 anno che faccio il digiuno intermittente, e mi sono abituato a fare un solo pasto. Purtroppo per esigenze di famiglia questo pasto è la cena, in orario 19.30 - 21.00; stando a quanto illustri in questo video il rischio di vanificare o rendere poco efficace il regime alimentare è piuttosto alto. Consigli? Grazie e complimenti
Se il pasto serale viene convertito maggiormente in grasso rispetto al glicogeno, come fa a fornire 1000 kcal invece dei 900 della colazione?
Dipende da cosa mangi sia a pranzo cena o colazione
io ho sempre fatto digiuno intermittente, mangio solo tra le 12:30 e le 15-16. Se mangio di sera mi gonfio e al mattino mi sento pesante e costipata
Anch'io salto la colazione. Però per saltare anche la cena devo scrofarmi (mangiare tanto) negli orari da te indicati. Non è male, quando mi riesce.
Potresti dirmi cosa mangi in una giornata? Mi piacerebbe provare per riuscire a perdere un po' di peso...
Io di solito ceno intorno alle 19/19/30,poi quasi sempre una merenda tra le 23:00 e le 00:30😂
Complimenti allora, sei il modello perfetto
Dopo una giornata di lavoro o dopo lo sport, voglio proprio vedere
Ma si possono avere i link delle varie ricerche per poterle leggere?
sul nostro sito: www.almaphysio.com trovi tutti gli articoli con la bibliografia
To follow doctor for life, 💚 🇮🇹
Mandaci gentilmente i nomi dei negozi dove fai la spesa assieme alla lista dei prodotti che mangi così da arrivare sicuri ai 110 anni in piena forma❤
Se dopo cena ti butti sul divano, ingrassi anche con i grissini.
Ma anche lavorare dopo le otto di sera fa male?
purtroppo la vita e specialmente negli ultimi 30 anni , è subordinata al lavoro, ri dico purtroppo , il lavoro è la moglie e il marito , tutto gli orari sono conseguenza del lavoro , una schiavitù totale e sarà peggio , figuriamoci far "quadrare" il lavoro con la giusta alimentazione, non parliamo dello sport.. poi seguono le abitudini , il matrimonio, i figli, i telegiornali.. chi riesce a "controllare" o non avere proprio questi vincoli riesce anche a mangiare bene. A, dimenticavo i money..
GIANLUCA , DOMANDA, Se 1 persona nn mangia durante il giorno, ma ha un turno notturno e mangia di sera/notte, é malsano?
Quando si torna a casa dal lavoro alle nove di sera come si fa!!!
Molto interessante, poi come sempre, dipende da cosa si mangia, dalla quantità e...dalla stagione della vita😅.
Ma allora gli spagnoli, che cenano tutti alle 22:00, dovrebbero essere tutti grassi?
Se poi ballano fino a notte fonda sarà difficile che ingrassino.
Cosa bisogna mangiare la sera?
ECCHEPPALLE!
Vero anche questo
E se uno ha problemi di magrezza? Grazie per la risposta.
Uno se lavora fino alle 23.00 la sera come fa a non mangiare?
Voglio vedere se esci la sera alle 18 da lavoro poi vai in palestra e ti viene poca fame mangi poco... una roba impossibile per me come per moltissime quasi tutte le persone direi...
Io non lo so se certi ci sono o ci fanno
Semplice, devi sempre mangiare un minimo di carboidrati prima di allenarti!
Mi piacerebbe mangiare entro le 20, ma spesso lavoro fino a tardi
Non siamo tutti uguali,a prescindere se sei diabetico o no. Ogni organismo reagisce in modo diverso, c'è chi ingrassa semplicemente mangiando un insalata o bevendo un bicchiere d'acqua.Sicuramente non bisogna fare delle grandi abbuffate,ma non ci penso proprio a saltare i pasti, già così faccio fatica. Non mangio fuori pasto,ma cerco di fare un alimentazione regolare con cinque pasti al giorno ,comprese le merende (di un frutto).
Il dott Garattini 95 anni mangia solo la sera a scritto libri sulla longevita
Interessante 👍
@@AlmaPhysio scusi ha scritto con l h
Io ceno la. Sera fra le 18:30 e le 19:00 generalmente proteine e vegetali poi digiuno intermittente fino alle 12:00 faccio bene o male?
Fai benissimo, io da 30 anni mangio solo la sera e tutto ciò che voglio ,il giovedì digiuno ,sto da dio
si consumano più calorie di mattina anche per chi dorme di mattina? 🤨😴
Caro Gianluca già la vita è dura io mangio quando sento il bisogno
Praticamente si conferma quello che gia si sa che la sera il metabolismo è piu basso e si consumano meno calorie, con tutto il rispetto mi sembra la scoperta dell'acqua calda😂😂
Come faccio saltare quando ho la fame. Esiste un modo per fare passare la fame? Se non mangio mi tremano le mani
Io mangio per 3 solo alla sera da una vita però dalle 19 alle 20 ...,!!
E se invece ci mangiassimo una bistecca, del pesce o delle uova?
Facciamo che non mangiamo più nulla. Viviamo di aria
Sarebbe troppo facile...devi mangiare monnezza. Bacche, radici, semi assortiti. E soprattutto dalle 4 alle 5 del mattino è l'orario migliore.
Si hanno rotto le palleeeee
Debora
Ma se finisco di lavorare alle 20,00 devo cucinare, come faccio a mangiare alle 20,00???😮😩
con ora legale sono le 21 ? Corretto !
Mah, io non mangio prodotti processati, zuccheri neanche o pochi ma il grasso addominale mica scende...eppure sto molto attenta agli ingredienti ed alle quantità
Provi a togliere il glutine.
@@UscITA-i5w
Non sono celiaca...cosa c'entra il glutine...e poi mangio cereali integrali di buona qualità e poca quantità
Non basta mangiare "sano" abbinare attività fisica.
@@JamesLebron-lu4bo
Certo, faccio passeggiate tutti i giorni di 30 minuti...ho 70 anni
Chissà se per spezzare la fame nervosa prima di dormire si può mangiare uno yogurt oppure fa male .
Io se faccio colazione mi viene fame ogni momento della giornata è sale l’acidità alla gola anche alle orecchie 😮 perciò non faccio colazione.
Effettivamente io mangio davvero tardi. Mi devo dare una regolata...
Allora io che vorrei prendere peso dovrei mangiare di più la sera ma il problema è che influisce negativamente anche sul fegato e fisico in generale
Ed io, che vado a letto verso le 2 di notte che dovrei fare, digiunare dalle 19 ????
Io vado a correre alle 18.00 e ceno alle 20, però non mangio carboidrati alla sera
NON CI POSSO CREDERE? La prima volta in vita mia che sento menzionato "un gruppo di ricerca di studiosi ITALIANI" - invece dei soliti americani. Cortesemente: abbandoniamo gli "americani "- che tutto sanno fare fuorché dare l'esempio di ciò ch'è buono e non buono. Saluti
Sei il più bravo di tutti spieghi in un modo sublime ma io sono un maiale che mangia senza un domani..... spero di impare qualcosa chissà.
Quindi se qualcuno dice: andiamo a farci una pizza alle 9 di sera, bisogna rinunciarci? Cosi' ci si ammala di depressione pero', che forse è piu' pericoloso.
Non mangio pasta la sera. Verdure
Parla del perdere peso come se fosse un fatto positivo e desiderabile. Forse si rivolge solo a chi è sovrappeso?
ma va... si rivolge al 99,9 periodico dellevpersone
Io lavoro di notte. Se mangio di mattina un pasto completo e vado a dormire?
Forse sarà meglio mangiare un pasto di notte, dopo qualche ora che mi sono svegliato!!!!!!
O no?