【ハードル】小学生必見！ハードルのコツ！〜より安全に、より速く、よりスムーズに〜

[@ゆっぴ-v6c]

飛ぶ時のコツだけでなく、ストレッチやリズム練習まで丁寧に説明してくださりありがとうございます！
とても参考になりました。

[@yossystv5184]

ありがとうございます！参考にして頂けて嬉しいです！
ハードルに抵抗がある先生方、生徒さんは沢山いらっしゃると思いますので、スモールステップを意識して段階的に進められると良いかと考えています！

[@soma_huyu]

私運動会でハードルあるんですけど、飛ぶ足を揃えなきゃいけないんですけど、先生にリズムをとるといいよって言われるけど、なかなか出来なくて困ってるんですよね、😢

[@yossystv5184]

運動会でハードルって珍しいですね💦
０が着地で３がジャンプだとして、頭の中で「０、１、２、３」をずっと唱えながら走るのが一番シンプルかと思います！

[@中村寿奈]

先生すごい
学校でのひみつまだおぼえてるよ

[@yossystv5184]

ありがとう！
この動画のポイント＋授業だけの秘密のコツを使ってスムーズに跳ぼうね！

[@ねむい-o4i]

動画のストレッチをする時に抜き足の股関節や前ももが張って上手く開きません、どのようなストレッチをすれば開くようになりますか？

[@yossystv5184]

ruclips.net/video/FmQyvPqgd4E/видео.htmlsi=1hl5UFD4UxSMR7NR
こちらの動画の2:37や9:57のストレッチはいかがでしょうか？
また、ハードル選手が行う代表的なストレッチの１つとして以下のものがあります。
①ハードルに対して横向き（ご自身の抜き足がハードル側）に立つ
②抜き足のスネの内側をハードルに乗せる（股関節、膝はそれぞれ90°）
③そのまま地面に向かって前屈
ソファやベッドなどのように安定感があり、膝やスネが痛くならないものを選択していただけたらご自宅でも実践可能です！

[@user-om1dc4xm9c]

ハードルが高いな

[@yossystv5184]

この動画では99.1cm（110mハードルと400mハードルの中間の高さ）で実演しています！
跳びやすい高さから練習して徐々に慣れていきましょう！

[@Keiko-zh7ck]

納税してますか？

[@yossystv5184]

はい、毎年確定申告を行い、国税及び地方税全て納税しております！

[@INTERSECT_]

大分高専生がテスト勉強を頑張ってる最中に動画をあげないでください。
繰り返しリピートして成績が落ちます

[@yossystv5184]

申し訳ない💦
皆の試験中は授業と試験監督がないから小学校の勤務を詰めて頂いていて、その教材用に急いで撮影・編集したという経緯が😅
俺も小学生と一緒に半袖半パンで授業フルコマ頑張ってるから、皆も試験頑張って！

[@Keiko-zh7ck]

納税してますか？

[@Keiko-zh7ck]

納税してますか？

[@Keiko-zh7ck]

納税してますか？

[@Keiko-zh7ck]

納税してますか？

[@macaron__1444]

しつこいんじゃ…………