Hace 3 meses dejé de fumar cannabis de golpe y hace tan solo una semana dejé el tabaco de golpe también y la realidad es que me siento muchísimo mejor tanto conmigo mismo como con la familia… se nota mucho la diferencia en todos los ámbitos del día a dia y se lo recomiendo a todo el mundo! Ya no soy un esclavo del humo y eso me hace sentir de lujo y con ganas de comerme el mundo😊 suerte a todos y recuerden que nunca es tarde para dejarlo❤
Muchas gracias 🥰 tan buenos videos. Cuando yo dejé de fumar fue de 30 ho 40 cigarros a 0, yo comencé a leer un libro que decía..dejar de fumar es fácil, si sabés cómo, mientas iba leyendo ése libro comencé a sentir que se me estaba quitando los deseos y en el mismo momento qué lo terminé, no volvi a fumar hasta los 7 meses ,no me daba deseos de fumar pero al encontrarme con una amiga qué hacia 2 años qué no la veía, me insistió tanto que me fumara un cigarro con ella y ahí me embarque, lo habia dejado fácil, claro me habia dado un lavado mental jjjj, mis hijas me decían mami tú no eres fumadora, cómo es posible que tú estés como si nada, ellas fumaban delante de mi cómo siempre y yo participaba con ellas y un café, pero nada de gustarme un cigarro. Ahora quisiera dejarlo otra vez, pero con una experiencia de una recaida que tuve ésa vez. Bonitos saludos desde Austria 🎉
Muchas gracias por esta sesión me has aclarado bastante como dejar de fumar poco a poco, lo intenté dos veces de golpe y no lo conseguí. Quizá poco a poco sea una buena opción para mi. Hay que seguir intentando todas las veces que haga falta 💪
1- Concienciarse de que el tabaco va a traerte mas problemas que beneficios. 2- Aceptar e interiorizar el hecho de que una vez que dejes el tabaco te vas a sentir deprimido y desganado (infeliz) 3- Si una vez que has dejado de fumar te entra el “mono” , recuerda cuales son las razones por las que lo estás dejando! Para así actualizar las ganas de dejarlo definitivamente 4- si ves que se te va a hacer imposible yo recomiendo usar chicles de nicotina siempre y cuando lo consultes antes con tu médico Si yo he podido tu también puedes! Ánimo 😉
mis respetos para los que deciden hacerlo de golpe con fuerza de voluntad y agallas, no todos podemos, yo quiero compartir mi método para dejar de fumar progresivamente sin castigarse de golpe: Lo principal es abstenerse por la mañana al despertar, porque es el activador, el primer cigarro es el que activa todo, a cada rato tu cuerpo te pide otra dósis y otra más tarde y así, llega la hora de comida y quieres uno (la costumbre), hay gente que va al baño y fuma, una charla amena con amigos y se antoja, al beber alcóhol o en fiestas se antoja, antes de dormir el último pa dormir agusto, en fin, circulo vicioso, la clave es aguantar y no fumarse el primero por la mañana y verás que sin ese activador resistes más la abstinencia durante el paso del día, ya cuando no resistas más casi al oscurecerse, te fumas el primero, con calma, te sabrá a gloria y lo disfrutas como un alivio, porque no es mecánicamente uno tras otro sólo para calmar la ansiedad, el segundo y último te lo fumas antes de dormir para descansar agusto, así una o dos semanas, dos cigarros diarios, para que acostumbres y programes a tu cuerpo a esa dósis baja, verás que entre esas dos semanas ya no sentirás la ansiedad por la abstinencia antrs del primer cigarro, aguantarás más y ya tu cuerpo no pedirá más dósis, incluso evitarás el segundo y último cigarro del día, con las semanas reducirás tu dósis porque el cuerpo no te pide ya tanto, incluso a medio cigarro te asqueas, mareas, y lo apagas sin terminarlo, me funcionó evitando fumar el primero temprano por la mañana y prolongarlo mucho más tarde cuando no resista más, te castigas un poco pero no tanto como de golpe, cada cuerpo es diferente, el tiempo varia, pero esa es la clave, acostumbrar al cuerpo a la inversa a pocas dósis, claro que igual de importante es la salud mental, si estás deprimido, desempleado sin hacer nada, con problemas personales, pensando cosas, no lo lograrás, todo adicto tiene altas probavilidades de recaer eso sí, mucha fuerza y disciplina después de lograrlo, 43:51 muy importante lo que dices para recaer, el entorno, alejarse de las amistades que fuman un poco, saludos
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✅👉Mira la 4ª sesión para dejar de fumar: ruclips.net/video/6AQj7VCCisk/видео.html
Hace 3 meses dejé de fumar cannabis de golpe y hace tan solo una semana dejé el tabaco de golpe también y la realidad es que me siento muchísimo mejor tanto conmigo mismo como con la familia… se nota mucho la diferencia en todos los ámbitos del día a dia y se lo recomiendo a todo el mundo! Ya no soy un esclavo del humo y eso me hace sentir de lujo y con ganas de comerme el mundo😊 suerte a todos y recuerden que nunca es tarde para dejarlo❤
Muchas gracias 🥰 tan buenos videos. Cuando yo dejé de fumar fue de 30 ho 40 cigarros a 0, yo comencé a leer un libro que decía..dejar de fumar es fácil, si sabés cómo, mientas iba leyendo ése libro comencé a sentir que se me estaba quitando los deseos y en el mismo momento qué lo terminé, no volvi a fumar hasta los 7 meses ,no me daba deseos de fumar pero al encontrarme con una amiga qué hacia 2 años qué no la veía, me insistió tanto que me fumara un cigarro con ella y ahí me embarque, lo habia dejado fácil, claro me habia dado un lavado mental jjjj, mis hijas me decían mami tú no eres fumadora, cómo es posible que tú estés como si nada, ellas fumaban delante de mi cómo siempre y yo participaba con ellas y un café, pero nada de gustarme un cigarro. Ahora quisiera dejarlo otra vez, pero con una experiencia de una recaida que tuve ésa vez. Bonitos saludos desde Austria 🎉
Muchas gracias por esta sesión me has aclarado bastante como dejar de fumar poco a poco, lo intenté dos veces de golpe y no lo conseguí.
Quizá poco a poco sea una buena opción para mi. Hay que seguir intentando todas las veces que haga falta 💪
Mucho esfuerso y mucho ánimo y la union hace la fuerza
Porque ningún esfuerzo está perdido
1- Concienciarse de que el tabaco va a traerte mas problemas que beneficios.
2- Aceptar e interiorizar el hecho de que una vez que dejes el tabaco te vas a sentir deprimido y desganado (infeliz)
3- Si una vez que has dejado de fumar te entra el “mono” , recuerda cuales son las razones por las que lo estás dejando! Para así actualizar las ganas de dejarlo definitivamente
4- si ves que se te va a hacer imposible yo recomiendo usar chicles de nicotina siempre y cuando lo consultes antes con tu médico
Si yo he podido tu también puedes! Ánimo 😉
@@Anas_DontWorry Muchas gracias
mis respetos para los que deciden hacerlo de golpe con fuerza de voluntad y agallas, no todos podemos, yo quiero compartir mi método para dejar de fumar progresivamente sin castigarse de golpe:
Lo principal es abstenerse por la mañana al despertar, porque es el activador, el primer cigarro es el que activa todo, a cada rato tu cuerpo te pide otra dósis y otra más tarde y así, llega la hora de comida y quieres uno (la costumbre), hay gente que va al baño y fuma, una charla amena con amigos y se antoja, al beber alcóhol o en fiestas se antoja, antes de dormir el último pa dormir agusto, en fin, circulo vicioso, la clave es aguantar y no fumarse el primero por la mañana y verás que sin ese activador resistes más la abstinencia durante el paso del día, ya cuando no resistas más casi al oscurecerse, te fumas el primero, con calma, te sabrá a gloria y lo disfrutas como un alivio, porque no es mecánicamente uno tras otro sólo para calmar la ansiedad, el segundo y último te lo fumas antes de dormir para descansar agusto, así una o dos semanas, dos cigarros diarios, para que acostumbres y programes a tu cuerpo a esa dósis baja, verás que entre esas dos semanas ya no sentirás la ansiedad por la abstinencia antrs del primer cigarro, aguantarás más y ya tu cuerpo no pedirá más dósis, incluso evitarás el segundo y último cigarro del día, con las semanas reducirás tu dósis porque el cuerpo no te pide ya tanto, incluso a medio cigarro te asqueas, mareas, y lo apagas sin terminarlo, me funcionó evitando fumar el primero temprano por la mañana y prolongarlo mucho más tarde cuando no resista más, te castigas un poco pero no tanto como de golpe, cada cuerpo es diferente, el tiempo varia, pero esa es la clave, acostumbrar al cuerpo a la inversa a pocas dósis, claro que igual de importante es la salud mental, si estás deprimido, desempleado sin hacer nada, con problemas personales, pensando cosas, no lo lograrás, todo adicto tiene altas probavilidades de recaer eso sí, mucha fuerza y disciplina después de lograrlo, 43:51 muy importante lo que dices para recaer, el entorno, alejarse de las amistades que fuman un poco, saludos
Gracias si creo que me puede ayudar
Si lo voy a volver a intentar
Yo lo dejé de golpe!!!!,y ya pa tres años sin fumar!!!.Lo mejor que e hecho!!!……y ahora estoy dejando el alcohol.
enhorabuena!
Desgraciadamente dejas de un dia al otro cuando te sale enfisema en el informe del tac
Gracias hermano 🎉
De nada
Fumó más cuando estoy sola por óseo y estoy arta de posponer
Eres un excelente psicólogo y youtuber
Gracias por tus palabras :)
Llevo 35 minutos sin fumar, quiero dejarlo 😢😢
Apúntate aquí: www.luismiguelreal.es/dejar-de-fumar
Desde uruguay gracias yo fumo yo lo intento poco a poco me. Es mas facil porque cuando dejo de golpe ciento mucho la astinencia
E intentado muchas veces y no lo había logrado
Pues entonces necesitas ayuda: www.luismiguelreal.es/dejar-de-fumar
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