제가 2~3년 동안 종종 해먹은 계란 요리 소개해 드려요! 데블드 에그라고 샌드위치에 넣어 먹는 에그 마요와 비슷해요. 직접 만든 건강한 마요네즈를 넣어 만들어 드시면 살도 안찌고 맛있게 드실 수 있답니다! 채소,과일과 함께 샐러드로 드셔도 훌륭한 한끼 식사가 됩니다! 꼭 드셔보세요🤗 📍샐러드 재료 계란 5개, 파프리카 1/2개, 파프리카 가루 📍드레싱 재료 마요네즈 3T, 디종 머스타드 1t, 식초 2t, 설탕, 소금, 후추 약간 📍만드는법 1. 냄비에 물을 붓고 계란을 넣어, 물이 끓기 시작하면 불을 끄고 뚜껑을 덮어 12분 두었다가 꺼내 식혀요 2. 파프리카 반개를 잘게 다져요(부추나 다른 채소도 괜찮아요) 3. 삶은 계란 껍질을 벗기고 반으로 잘라서 노른자만 빼내 볼에 넣어요 4. 볼에 넣은 노른자를 으깨고 파프리카와 드레싱을 넣어 골고루 섞어요 5. 노른자를 달걀 흰자 위에 넣고 파프리카 가루를 뿌려요 #계란요리 #샐러드드레싱 #다이어트식단 #건강식단
![🍳최은경의 세상 부드럽고 폭신한 에그마요 샌드위치&폭탄 계란찜🥚 [최은경의 관리사무소]](http://i.ytimg.com/vi/0EMPAk5JryQ/mqdefault.jpg)
![🍳최은경의 세상 부드럽고 폭신한 에그마요 샌드위치&폭탄 계란찜🥚 [최은경의 관리사무소]](/img/tr.png)
![Seungmin "그렇게, 천천히, 우리(As we are)" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/kAzmhLHePqU/mqdefault.jpg)
제가 2~3년 동안 종종 해먹은 계란 요리 소개해 드려요! 데블드 에그라고 샌드위치에 넣어 먹는 에그 마요와 비슷해요. 직접 만든 건강한 마요네즈를 넣어 만들어 드시면 살도 안찌고 맛있게 드실 수 있답니다! 채소,과일과 함께 샐러드로 드셔도 훌륭한 한끼 식사가 됩니다! 꼭 드셔보세요🤗
📍샐러드 재료
계란 5개, 파프리카 1/2개, 파프리카 가루
📍드레싱 재료
마요네즈 3T, 디종 머스타드 1t, 식초 2t, 설탕, 소금, 후추 약간
📍만드는법
1. 냄비에 물을 붓고 계란을 넣어, 물이 끓기 시작하면 불을 끄고 뚜껑을 덮어 12분 두었다가 꺼내 식혀요
2. 파프리카 반개를 잘게 다져요(부추나 다른 채소도 괜찮아요)
3. 삶은 계란 껍질을 벗기고 반으로 잘라서 노른자만 빼내 볼에 넣어요
4. 볼에 넣은 노른자를 으깨고 파프리카와 드레싱을 넣어 골고루 섞어요
5. 노른자를 달걀 흰자 위에 넣고 파프리카 가루를 뿌려요
#계란요리 #샐러드드레싱 #다이어트식단 #건강식단
꿀팁 감사해요
시청해 주셔서 감사합니다😊