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생마 껍질만 벗긴채로 냉동보관하면 될까요?!😊

올리브유로 해도 될까요??

휴롬착즙기에 내리면 잘씻은 껍질이 나오는데 진짜 아까와서 못 버리고 냉동실에 두어서 식빵 먹을때 딸기쨈에 레몬껍질 섞어서 먹으니 달지 않고 새콤 쌉쌀하니 맛있어요 세안할때 맛사지로 얼굴에 펴 발라 볼려구요

물은 안넣으시나요?!

올립유는 특유의 향이 있어서 좀 그런데~ 아보카도유로하면 아주 좋겠네요👍 한번 해보겠습니당🤗

그릇 정보 알수있을까요?

아하 앞으로 이렇게 먹어야겠군요

참치 넣은 후에 소스 3가지 넣으신거 같은데 뭐뭐 들어간건가요 혹시!

넘 맛나보여요 ❤

담근지 2일 정도 되었는데 꿀이 되게 묽어졌어요.. 물 같이 찰랑거리고.. 어떻게 해야하나요

재료와. 양도좀 알려주면

머스터드는 없으면 안넣어도 되나요? 혹 필수 재료인지 궁금해요ㅜ

설명이???

자동스퀴어 어디꺼예용?

재료내용 잘 보입니다 ! 꼭 해먹을께요 ㅎㅎ

그 아까운 껍질은?

토마토 마리네이드는 그냥 먹어도 맛있지만 치즈와 함께 먹으면 더 맛있어요~ 여기에 햄프씨드까지 뿌려 섭취하면 건강에도 좋아요! 햄프씨드에는 단백질, 불포화 지방산, 식이섬유가 풍부해 다이어트 효과, 갱년기 증상 완화, 면역력을 높여줍니다. 건강한 다이어트 해요🤗

심플한 토스트를 먹고 싶을때는 오이와 올리브 오일을 꺼내보세요. 오이를 올린 토스트에 올리브오일과 소금, 후추만 뿌리기만 하면 되는 진짜 쉬운 레시피는 먹어도 먹어도 질리지 않아요. 매일 먹고 싶은 맛! 소박하지만 고급스런 맛이랍니다 :) [재료] 식빵 1장, 오이 반개, 올리브오일, 소금, 후추 [만드는법] 1. 식빵을 노릇하게 구워요. 2. 오이를 필러로 얇고 길게 깍고, 한겹씩 토스트에 올려요. 3. 토스트 옆으로 위어나온 부분은 잘라내요.(이 부분도 당연히 먹어요) 4. 올리브 오일와 소금, 후추를 뿌려요. #오이샌드위치 #토스트요리리

먹어보면 깜짝 놀랄 대파 치즈 샌드위치 에요~! 볶은 대파의 달달한 맛과 부드럽고 고소한 치즈가 너무 맛있어요! 두개 먹고도 계속 먹고 싶은 맛이네요ㅎㅎ 쉽고 재료도 간단하니 꼭 만들어 드셔보세요~ 📍재료 통밀 식빵 2개, 대파 2대, 모짜랄라 치즈 50g, 고다 또는 체다치즈 1장, 버터, 올리브유, 소금, 후추 📍만드는법 1. 대파를 얇게 송송 썰어요 2. 팬에 올리브유 두르고 대파와 소금 넣고 볶아요 3. 식빵 한쪽면에 버터 바르고 모짜랄라 치즈, 볶은 대파, 고다 치즈 순으로 올려요 4. 그릴팬에 샌드위치 올리고 치즈가 녹도록 눌러가며 구워요 #다이어트샌드위치 #치즈토스트 #레시피공유

앞으로는 마트에서 사온 연어 그냥 드시지 말고 숙성시켜 드세요~! 비린내도 잡고, 살도 탱글탱글, 간도 베어있어 그냥 먹어도 맛있고 연어회와 잘 어울리는 케이퍼, 홀스래디쉬, 양파 슬라이스와 함께 먹으면 더 맛있습니다😋 ✔️연어 다시마 숙성 하는 법! 1. 연어에 소금을 골고루 뿌려 냉장고에서 30분 두어요 2. 연어를 세척해서 물기를 제거해요 3. 다시마를 청주나 물에 불려요 4. 불린 다시마로 연어를 감싸요 5. 지퍼백이나 통에 넣어 냉장고에서 6~24시간 숙성시켜요 6. 연어회를 썰어 접시에 담아 맛있게 먹어요 #연어회 #연어숙성 #연어손질

요알못이라도 누구나 맛있게 만들 수 있는 연근 요리 소개해 드려요! 연근의 아삭아삭한 식감과 유자청의 달콤상큼한 맛이 어우러져 한입 먹으니 입맛이 확 살아나네요ㅎㅎ 채소와 함께 샐러드로 먹거나 반찬으로 먹어도 좋아요! 식이섬유와 비타민 C가 풍부한 연근을 색다르게 드셔보세요💛 #샐러드레시피 📍재료 연근 200g, 유자청 2T, 식초(또는 레몬즙 1T), 소금 적당량 📍만드는 법 1. 연근 껍질을 벗겨서 5mm 두께로 썰어요 2. 끓는 물에 식초와 소금, 연근을 넣고 2분간 데친 후 식혀요. 3. 식힌 연근에 유자청과 식초, 소금을 넣고 버무려요 4. 냉장보관 해놓고 드세요

재료가 무엇이 들어가는지 보이지도 않게 할바에 공유하지 마셔요

다양한 샐러드 감사합니다 칵테일새우를 국산으로 쓰시네요 저도 외국산은 약품처리 된대서 국산으로써요

아니 배경음악을 이거로하면 너무 슬프잖아요ㅋㅋ큐ㅠㅋㅠ

건강식을 먹기 전에는(불규칙한 식습관+밀가루음식+음주) 위장 상태가 안 좋아서 고생했는데 지금은 정말 많이 좋아졌어요. 마가 위와 장에 좋고 체력 회복에 좋다고 해서 먹기 시작했는데, 참기름에 찍어서 생으로 먹어도 맛있고 찌거나 부쳐 먹어도 맛있어요! 바나나, 우유와 함께 갈아먹는 것도 추천합니다. 간단하면서도 몸에 좋은 마 바나나 주스 꼭 드셔보세요🤗

회복이 급해

유리컵 어디건지 궁금합니다

저는 마요네즈처럼 안되고 물처럼 주르룩 흐르는데 뭐가 잘못된걸까요? 블렌더가 문제인걸까요?

저도 해먹어볼게요!! 새해 복 많이받으세요 응원합니다😊😊😊

안녕하세요!😊 새해가 벌써 12일이나 지났네요ㅎㅎ 올해는 어떤 목표를 세우셨나요? 저는 올해도 건강하게 살기위해 생활습관 개선하면서 육아로 인해 단절된 경력을 살려 일을 해보려구요. 정말 뭐든지 꾸준히 하는게 답인 것 같아요. 2년째 꾸준히 운동하고 하루에 한끼 샐러드를 먹거나 스무디를 마시는데 확실히 위장 상태는 좋아진 것 같아요. 한때는 위경련으로 고생했던 적도 있고 담적병이라고 명치부근이 딱딱해져 누르면 아프고, 가스가 차고 소화가 잘 되지 않았거든요. 어디든 몸에 통증이 있으면 삶의 질이 떨어져요. 간단하지만 내 몸 안의 염증과 독소를 없애주는 스무디 마시고 모두 건강하세요🙌 ✔️재료 당근 1개, 양배추 1/4통, 사과 2~3개 믹서기에 모든 재료와 물을 조금씩 넣으면서 갈아주세요. (저는 사과, 양배추, 당근 순서로 넣어요) #CCA주스 #해독주스 #디톡스 #조승우한약사

술 뭐드셨는지 궁금하네요!!

꼭 해볼게요!! 진주같은 채널을 찾아서 기쁩니다

언젠가부터 입맛이 변하고 좋아하는 음식들이 달라졌는데 그중에 하나가 레몬이에요! 레몬은 염증 제거와 독소 배출 등의 효과로 살 빠지는데 도움을 줘요. 장내 환경이나 변비에도 좋아서 피부도 맑아지게 하구요, 이런 레몬을 가장 효과적으로 먹는 방법은 깨끗히 씻어서 껍질 째 먹는 게 가장 좋은데~ 껍질 안쪽의 하얀 부분이 쓰기도 하고 너무 시어서 씹어 먹기가 힘들다면 즙으로 시작해 보세요. 아침에 일어나 미지근한 물에 타서 마셔도 좋고, 과당이 들어가지 않은 주스에 넣어 마시면 상큼하고 맛있어요. 착즙기를 하나 장만했더니 즙짜기가 너무 편하네요ㅎㅎ 모두 메리크리스마스~

건강의 아름다을 비결은 자신의 몸을 항상 좋은재료와 항산화식품으로 언제나 사랑해주고 올바르게 지켜주는 꾸준한 노력이 그사람을 아름답게 건강하게 지켜줍니다 ... 자신의 건강을 책임지지 못하는 게으름은 먼훗날 반드시 큰 아픔으로 다가옵니다 .. 자신의 몸을 아껴주고 보듬어주세요 .. 가끔 어려운 이웃도 생각하는 당신은 가장 고귀하고 아름다운 사람입니다

육퇴하고 혼술하는 영상이에요ㅎㅎ 샐러드 매니아(?) 답게 술 안주도 연어 샐러드로 준비했어요~ 이탈리아 요리인 카르파초 스타일로 레몬 소스를 뿌려 상큼하고 연어와도 너무 잘 어울리는 맛이에요! 다이어트와 건강에는 혈당 조절이 가장 중요한데요, 술의 용량과 안주에 따라 혈당과 식욕 관리가 가능하니 술은 적당히! 천천히 마시고, 안주는 당질이 적은 음식을 먹는게 좋습니다. 그럼 건강한 안주로 즐거운 술자리 하세요. 시청해 주셔서 감사합니다! #다이어트식단 #혼술 #연어요리

견과류 좋아하는 분들 많으시죠? 어떤 견과류를 제일 좋아하세요? 저도 견과류를 아주 좋아하고 자주 먹고 있어요.(심심풀이 땅콩처럼 자주 많이 먹는다는게 문제..😂) 그 중에서 피칸을 정말 좋아하는데요, 피칸이나 호두는 전처리 과정을 하고 먹으면 더 맛있어요! 전처리란 세척 및 데치고 로스팅하는 과정에서 견과류의 불순물을 제거하고 맛과 풍미를 높이는 거에요. 불순물이 제거되어서 그런지 쓰고 떫은맛이 없어지고 고소해져요, 또 눅눅한 식감을 바삭하게 만들어서 자꾸자꾸 손이 가는걸 멈출수가 없네요..ㅎㅎ 우리 하루 한줌만 먹기로 해요🙆🏻‍♀️ ✔️견과류 전처리하기 1. 끓는물에 견과류를 2분 정도 데쳐요 2. 데친 견과류를 깨끗한 물로 여러번 세척해요 3. 물기를 뺀 견과류를 오븐트레이에 펼쳐 올려요 4. 예열한 오븐에 넣고 돌려요 (160도 25~30분, 165도 15~20분) 굽는 시간은 견과류 양에 따라 젖은 정도에 따라, 또 선호하는 식감에 따라 다를 수 있으니 중간중간 섞으면서 확인해 주세요. 구워서 바로 먹으면 바삭한 식감이 덜하지만 식히고 나면 바삭하고 고소한 견과류를 맛볼 수 있어요! 전처리한 견과류는 냉동보관하시고 한달안에 드시는게 좋아요~ #견과류추천 #견과류보관

아보카도유는 살이 안찌는가요 ᆢ 다요트 메뉴를 찾는 중이라 ᆢ

안녕하세요😊 9월에 찍은 무화과 샐러드 영상을 이제야 올려요! 영상 찍는 건 괜찮은데.. 일 시작하고 나서 편집할 시간이 부족하네요ㅜㅜ 다들 하루하루 바쁘시죠..? 그래도 맛있는 것 먹고 힘내세요! 전 요즘 간헐적 폭식을 하고 있어요ㅋㅋ 이러면 안되는데..🫠 다시 정상 식욕으로 되돌리고 건강한 식생활 하고 싶어요ㅎㅎ 좋은 하루 되세요! 시청해 주셔서 감사합니다. #샐러드식단 #레시피추천 #식단관리

아보카도 오일대신 올리브 오일도 괜찮은가요?

금액이 어찌되는데 이러는거지요 ㅋㅋㅋ

안녕하세요! 라마영입니다. 오랜만에(?) 영상 올려요. 명절+육아+일+공부 하다보니 많이 바빴네요. 이번 영상은 일주일동안 먹은 샐러드 식단이에요! 전 보통 16시간 정도 공복 유지하고 한끼는 샐러드, 한끼는 일반식으로 골고루 잘 먹는 편이에요. 간헐적 단식도 한지 오래되서 공복시간도 잘 견딥니다ㅎㅎ 그런데 명절에 마구 먹고 이후로도 시도때도 없이 먹은 탓에 식욕도 오르고 살도 오르고 있어요. 아직은 먹는 걸 즐기고 있는데 관리를 해야 할 것 같아요. 앞으로도 샐러드 레시피, 유지어터 브이로그 영상으로 찾아올게요! 시청해 주셔서 감사합니다. 꾸벅~🙏 0:05 새우 아보카도 포케 2:48 사과 비트 샐러드 & 요거트볼 5:30 키위 양상추 샐러드 6:41 자몽 아보카도 샐러드 #새우포케 #사과비트샐러드 #키위요거트 #자몽아보카도샐러드

보기만 해도 건강할것 것은 영상 . 좋아요..구독 하고 잘보고 갑니다.

지난번에 만든 꿀마늘을 다 먹어서 새로 만들었어요. 이번엔 마늘을 찌고 뜸들이고 말리는 과정을 한번만 했는데 시간이 여유롭다면 여러번 반복하고 꿀에 담가주시면 더 좋아요! 꿀은 설탕보다 혈당에 덜 영향을 미치지만 혈당 조절에 도움을 주는 계피를 넣어 먹으면 더 안심하고 먹을 수 있어요. 🍯🧄 계피꿀마늘 효능 - 항산화 작용 - 염증 완화 - 혈액 순환 개선 - 면역력 향상 - 소화 기능 개선 - 피로 해소에 도움 📍 만드는 법 1. 마늘 1kg를 꼭지를 따고 깨끗하게 씻어요 2. 찜기에 물이 끓으면 체반에 면포를 깔고 마늘을 넣어 10분간 찌고 10분간 뜸들어요. 3. 면포를 꺼내고 마늘을 펼쳐서 식혀주세요 4. 열탕 소독한 병에 마늘을 넣고 계피가루 1작은술, 꿀을 담아요. 5. 상온에서 3일, 냉장실에서 2주 숙성 후 드세요 *하루에 3~4알 정도 드시면 돼요. *꿀은 따뜻한 물에 타서 차로 마시거나, 샐러드 드레싱에 사용해도 좋아요!

제가 2~3년 동안 종종 해먹은 계란 요리 소개해 드려요! 데블드 에그라고 샌드위치에 넣어 먹는 에그 마요와 비슷해요. 직접 만든 건강한 마요네즈를 넣어 만들어 드시면 살도 안찌고 맛있게 드실 수 있답니다! 채소,과일과 함께 샐러드로 드셔도 훌륭한 한끼 식사가 됩니다! 꼭 드셔보세요🤗 📍샐러드 재료 계란 5개, 파프리카 1/2개, 파프리카 가루 📍드레싱 재료 마요네즈 3T, 디종 머스타드 1t, 식초 2t, 설탕, 소금, 후추 약간 📍만드는법 1. 냄비에 물을 붓고 계란을 넣어, 물이 끓기 시작하면 불을 끄고 뚜껑을 덮어 12분 두었다가 꺼내 식혀요 2. 파프리카 반개를 잘게 다져요(부추나 다른 채소도 괜찮아요) 3. 삶은 계란 껍질을 벗기고 반으로 잘라서 노른자만 빼내 볼에 넣어요 4. 볼에 넣은 노른자를 으깨고 파프리카와 드레싱을 넣어 골고루 섞어요 5. 노른자를 달걀 흰자 위에 넣고 파프리카 가루를 뿌려요 #계란요리 #샐러드드레싱 #다이어트식단 #건강식단

이 레시피를 알기 전에는 토마토를 생으로 먹거나 갈아 먹거나 팬에 살짝 구워 올리브유 뿌려 먹는 정도였어요. 어느날 토마토 마리네이드 영상을 보고 만들어 먹었는데 너무 맛있더라구요! 시원하고 새콤 달달하고~ 여름 내내 만들어 먹고 있어요. 토마토 절임물은 딱 정해진 재료나 양은 없어요. 만들어 드시면서 내가 좋아하는 맛의 비율을 찾아가시면 좋을 것 같아요^^ 식초는 혈당 관리에도 도움을 주기 때문에 다이어트 효과를 기대할 수 있답니다. #토마토절임 #토마토요리 #샐러드드레싱 📍기본 재료 토마토 500g, 작은 양파 반개 📍절임물 재료 엑스트라버진 올리브유 3T, 레몬 1개 (레몬즙 3T), 화이트와인 식초 2T (또는 발사믹식초), 꿀 2T (또는 아가베시럽), 소금, 후추 약간, 파슬리가루 취향껏 (또는 바질가루) 📍만드는 법 1. 방울토마토 꼭지를 떼고 십자모양으로 칼집을 내요 2. 끓는 물에 방울토마토를 넣어 2~3분간 데친 뒤 찬물에 담가 식혀요 3. 식힌 토마토 껍질을 벗겨요. 4. 양파를 잘게 다져요 5. 껍질 벗긴 토마토와 다진 양파, 절임물 재료를 볼에 넣고 섞어요 6. 통에 넣어 냉장실에서 하루 정도 숙성시켜 먹어요

꿀팁 감사해요

오븐에 구워서 드시네요^^ 요리하시는 모습 멋져요

아보카도오일은 어떤거쓰시나요?

과도 ㅡㅡㅡㅡㅡㅡ😅😂 무서