Salad Now eat like this! I lose weight.
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- Опубликовано: 3 апр 2021
- 샐러드 토스트1
채소믹스 한주먹.
올리브오일.
계란 2개.
스리라차 소스.
통밀식빵.
아보카도 마요네즈 1스푼.
머스타드 조금.
알룰로스 조금.
체다치즈 1장.
파슬리 가루.
샐러드토스트2
올리브오일.
계란 1개.
소금 조금.
에리스리톨 1티스푼.
샐러드 채소믹스 한줌.
스리라차 소스.
통밀식빵.
체다치즈 1장.
파슬리 가루.
크러쉬드 레드페퍼.
비빔국수
실곤약 200g.
샐러드 채소.
김가루(필수)
삶은계란.
양념장)
고추가루 반스푼.
에리스리톨 1스푼(설탕대체)
식초 1스푼.
간장 2스푼.
스리라차 소스 2스푼.
다진마늘 반스푼.
통깨 조금.
참기름 조금.
월남쌈
크래미
삶은 닭가슴살
라이스페이퍼
샐러드 채소
양파
깻잎
소스1)
멸치액젓 1스푼.
식초 1스푼.
스리라차 소스 1스푼.
알룰로스 1스푼.
청양고추1개.
소스 2)
아보카도 마요네즈 1스푼.
머스타드 조금.
알룰로스 1스푼.
후추 조금.
샐러드 토스트1
채소믹스 한주먹.
올리브오일.
계란 2개.
스리라차 소스.
통밀식빵.
아보카도 마요네즈 1스푼.
머스타드 조금.
알룰로스 조금.
체다치즈 1장.
파슬리 가루.
샐러드토스트2
올리브오일.
계란 1개.
소금 조금.
에리스리톨 1티스푼.
샐러드 채소믹스 한줌.
스리라차 소스.
통밀식빵.
체다치즈 1장.
파슬리 가루.
크러쉬드 레드페퍼.
비빔국수
실곤약 200g.
샐러드 채소.
김가루(필수)
삶은계란.
양념장)
고추가루 반스푼.
에리스리톨 1스푼(설탕대체)
식초 1스푼.
간장 2스푼.
스리라차 소스 2스푼.
다진마늘 반스푼.
통깨 조금.
참기름 조금.
월남쌈
크래미
삶은 닭가슴살
라이스페이퍼
샐러드 채소
양파
깻잎
소스1)
멸치액젓 1스푼.
식초 1스푼.
스리라차 소스 1스푼.
알룰로스 1스푼.
청양고추1개.
소스 2)
아보카도 마요네즈 1스푼.
머스타드 조금.
알룰로스 1스푼.
후추 조금.
#다이어트요리 #샐러드요리 #샐러드채소
![Veeze - F.A.F (ft. Rylo Rodriguez) [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/7hlz2S2GmIY/mqdefault.jpg)
오늘저녁은 이거다
다욧 하니까 빵은 항개만 ㅋ 아이디어가 아주 무긍무진하네요 굿~~~
천재
냉장고에 곧 세상을 하직할 채소가있있는데 딱이네요 ㅎ
대왕천재
에구 이렇게 다이어트식 해가며
살아야하는게 힘들다.ㅡ
이채널을 알게해준 알고리즘에 감사하며ㅠㅠ
다이어터에겐 빛같은 채널이에요!!
자꾸 먹다가 남겨서 채소믹스를 안사고 있는데ㅜㅜ 이제 사야겠네요 와우천재 정말.. 키토제닉 하시는거 같은데 그어떤 키토제닉 요리책보다 간단하고 기발하네요 ㅋㅋㅋ
손쉬운 재료로 맛있는게 먹을수있다니 영상 많이 많이 올려주세요~ 넘 좋아요~~
다이어트 식단도 식단인데 설거지거리 줄여요리하는게 더 대단한거 같아욬ㅋ
내일..꼭!!!해봐야겠어요!.
샐러드로만 이용한 채소들의 다양함을 보여 주셔서 감사합니다 😊
넘나 똑똑한 사람... 내일 점심은 이거다...!!!
대박 저 야채를 이렇게 먹을 생각을 왜 못했지...
다이어트 하려고 샀으니까...?
요리
야채로 이렇게 다양하게
존경스럽습니다~~~
감사합니다
와...저걸 저렇게도 먹을수있었구나..ㄷㄷ 대박..좋은정보 감사해요~!
당신은 천재입니다.
굿아이디어네요 👍👍👍
굿! 좋아요
덕분에 내일 아침이 정해졌어요😊
요다님 ~^^🤴🤴오늘도 맛있는 셀러리 음식대박 감탄했네요 ~화이팅입니다
꼭 내일 해서 먹고 싶어요 ~감사해요🤴 🥰🥰🥰
낼이 기다려지내요~~
낼 운동하고와서 토스트랑 국수로 점심먹을생각에 기분좋아지내요
오늘도 감탄감탄^^
요리는 사랑이예요
ㅎ
내일 샐러드믹스로 만들어볼게요^^ 쉽고 간단한 요리 감사해요!!
와~ 아이디어짱이예요👍
짱이에요.... 채소믹스 먹다가 오래되서 버리는디.... 이런방법이 ~~~~메뉴가 전부 쉬워서 맘에들어요 !!! 감사해요
빨리감기할때 넘좋아횽~~
저도 인스턴트아님 햇반으로 이리저리 대충해먹다가 안되겟다싶어 인터넷으로 닭안심2키로랑 믹스야채1키로를 삿는데 2일사이에 금방시들더라구요 그래서 이많은걸 어찌처리하지햇는데 다이이터님덕푼에 요리해먹을ㅅㅜ있겠네요ㅎㅎ감사합니다
맛있게 잘챙겨드셨음... 좋겠네요^^😊😊😊
도마위에거까지 주워먹는거. 개귀욥~
만드시는 요리가 다 맛있고 간단해요 ~
낼 월남쌈 각이다.... 사각으로 반씩 잘라서 싸먹어야지 ㅠ
진짜
아이디어가~~굳굳!!!!
와~ 진짜 보면서 이분 천재시다 싶네요. 대단하세요. 식단하기 힘들었는데 이 유튜버님 알게되고는 즐겁고 신기해졌어요. 이게 맛있다고 하면서도 먹으면 진짜 맛있다는~ ^^👍👍👍👍👍
진짜 유용한 정보 좋아요!!! 간단해서 더 좋아요!!! 더더 많이 올려주세요~
자주해먹는 샌드위친데 여기서 보네요 간단 도시락 최애템입니다 👍
요리천재!!~~
진짜 씽크빅대장!!👍👍👍👍👍👍👍👍
와~~~
진짜 천재!!!👍
와....진짜 최고의 다요트 쩝쩝박사로 인정드립니다..... 생각지도 못했던 요리법들이예요 감사해요 ㅜㅜㅜㅜ❤❤❤❤
선생님은 천재십니더..
간단하게 만들어서 먹는게 최고!!!♡♡
이 영상보고 채소믹스 구입했어요!!!^^
감사합니다~
대박 천재..
보는데도 군침이 막나오네 ㅋㅋ
건강식으로 넘 잘하시네요.구독 좋아요. 합니다
남편 밤늦게 퇴근하면 배고파서 야식 챙겨주는데 월남쌈 좋네요.^^
정말 대박이네요 감사합니다
최고!!! 요리 고자도 만들어 보고 싶어서 드릉거리게 하는 영상
금손 천재 부지런 요다님
비빔국수레시피 최고에여ㅠㅠㅠ 요리왕이된기분
오 넘 좋아요 간편하게 할 수 있고
간단하고 맛있어보여요 대박
오 진짜 꿀팁이네요 ~토스트 해먹어야짐 🧡
와..야채 매번 버려서 안사고 있었는데ㅠㅜ
와....채소믹스 맨날 애매하게 남아서 썩혀버렸는데 진짜 꿀꿀팁 감사합니다...💛
요다님은 창의력 대마왕이신가요...♡
오늘 비빔국수 해먹었는데 스리라차 소스장 대박입니다
다른 레시피들도 모두 따라해봐야겠어요 ^^
토스트가 진짜 맛있을 것 같아요! 해먹어봐야 겠네요!
언제쯤 만들어 먹을진 모르겠지만 넋놓고 보기 재밌네염..
덕분에 요즘 다양한 요리해먹으면서 다이어트해요😭😭채소믹스는 항상 꾸역꾸역 생으로 먹었는데 볶아봐야겠어요!
알고리즘..최고!!
완전 다양하네요!!! 해먹을게요♡♡!!!!
샐러드 토스트1 해먹었습니다 선생님 사랑합니다... 개맛있어요
요다님 요리아이디어 넘 좋아요
와 진짜 그짓말안치고 채소믹스 생으로 인상쓰면서 먹고있었는데 이영상 떴어요 와ㅠㅠㅠㅠㅠ너모 감사해요ㅜㅜㅠㅠㅠㅠ 당장해먹어야지!!
샐러드만 먹어서 질렸는데 도움 많이 되었어요👍
샐러드 비빔면이랑 월남쌈 해서 먹었는데 진짜 소스들이 미쳤어요ㅠ 진짜 존맛탱
저 맵찔이라서 요다님 소스 레시피에 들어가는 스리라차 절반만 넣어서 만드니 딱이였습니다!
스리라차소스 정말 좋아하시네요
군만두나 찐만두도 스리라차소스에 찍어먹음 느끼한맛없이 정말 매콤하니 맛있더라구요
야채가 상해 반을 버렸는데 낼 함 해먹어봐야겠어요. ^^ 좋은 정보 감사해요.
돈아끼려고 샐러드용 야채 대용량으로 사놓으면 마지막에 먹을때쯤엔 늘 다 썩고 물러가서 고민이었는데 앞으로 이 영상 따라해 봐야겠어요!! 비빔국수에 넣어먹으면 된다는 생각은 왜 못했지.. 토스트에 넣어먹는 방법도 정말 신박해요bb
채소를 익힐 생각을 못했어요 익히면 이상할거 같있는데 맛있다니 신기해요!!
채소믹스 잔뜩 사놓고 시들어가고 있었는데 요런 단비같은레시피가 있었네용 ㅎㅎ 비빔면 해먹어봤는데 넘 맛나요!!
샐러드야채 상할거같아서 어떻게할까 고민했었는데 최고에요!!!
구독.좋아요. 짱 좋아요!!!
다이어트 요리 찾다가 여까지 와서 좋아요 구독 하고 갑니다. ㅎㅎ
우와 샐러드를 그냥 물에 씻어서 먹기만 했지 구워서 먹는다던지 쌈으로 해먹을 생각은 못했네요! 대박! ㅎㅎ
아 진짜 어제 다 버림 ㅜㅜ 이거보고 활용할게요 선생님!!
저 저렇게 가끔 해 먹었는데 요다님 영상에 이게 있는줄 몰랐네요.
전 저기에 눈꽃스테비아̤̥ 한수저 뿌리고 무당 머스타드 ,케찹 , 치즈 그리고 곡물 식빵 두장으로 먹었어요. 아참 저는 계란 부칠때도 야채 넣었지만 나중에 생야채 한줌 더 올려서 먹음
저리 점심 한 끼 먹으면 저녁 먹기 전까지 몸무게가 계속 빠지더라고요.
단백질 더 섭취하고 싶을땐 계란 두 개 넣고 했어요.
소스는 스리라차만 있어서 그것만으로 만들었는데도 너무맛있어요 ㅠㅠ 담엔 꼭 호밀빵으로 만들어야지!! 너무 감사해요 😭😭😭
쩐 다
감사합니다~😊
우와 비빔국수 양념 정말정말정말 맛있어요… 조금 맵긴 한데 저는 너무 좋네요
좋은 레시피 감사합니다❤️
🌼 오이샐러드
오이채설기
양파채썰기
야채채썰기
와사비드레싱
믹스 완성 시식
감사해요
🏆오이샐러드 🌸🍀☘️
💜⭐💜
위가 안좋거나 신장 안좋은 분들은 저렇게 채소 볶아 먹으면 속이 편해요 샐러드사다놓은게 너무 맛없어서 고민이었는데 샌드위치로 해먹으니 정말 맛있었어요 감사합니다
가위로 쓱삭쓱싹 하면서 설거지 늘리지 않는 방식이 넘 재밌어요
좋게 봐주셔서 감사합니다~😊
하~~~! 참... 월남쌈 라이스페이퍼 땜에 속상해햇고 소스땜에 안먹은지 오랜데...아 진짜 스리라차 넣고 수제스위트칠리를 만들생각을 못햇네요..? 낼아침에 먹으려고 야채 준비 싹해놓고 이불석에 들어왔어요 😭 진짜 소스 존맛.... 너무 먹고파서 한장만 싸먹어봤는데 짱마싯음
많이먹고싶지만..:딱 다섯장만 먹고 나머진 여채만 먹어야 갯쥬 ㅠㅠㅠ 라이스페이퍼 대신할 저칼로리 건강한 쌈페이퍼 나왔으면 좋겠다요
ㅈㄴ천재같아요.... 요리법도 간단하고 설거지도 안나오고 보는내내 감탄뿐
오늘 소스없이 빵에 버터 조금만 해서 굽고 나머지는 영상대로 샐러드볶고 계란 풀어서 치즈 올렸는데도 짱맛있었어요👍 아이디어 넘 좋아요~
진심 오늘 아침 샐러드 먹으려고 했다가 드레싱이 없으니 너무 맛이 없어서 다른거 먹었었는데... 아주 조아요
거의 다 만들어 먹어보고 싶어요
요리레시피 정말 감사해요
영어 자막도 있으면 더 대박 일거같다는 생각이 들어요(요새 계속 보면서 계속 든 생각이에요ㅎㅎ)
더 많은 사람들이 이거 보면 좋겠어요^^
요다님~ 돈많이 버시구 건강&행복하세요^^
너무 감사합니다❤
안알랴줌님도 돈 많~이 버시고
건강&행복하세요😊🥰
설거지 안 나와서 좋네
천재신가요
이렇게 먹으면 질리지도 않고 맛있게 먹을 수 있을 것 같아용😍😍 종류도 다양해서 매번 다르게 해서 먹으면 될 것 같아용💛💚💛💚
어제 시들해져서 냉동실에 봉인했는데 이게 뜨다니 ,,, 눈물이 나네요 다음부턴 이렇게 해먹어야지 🥺
캬!! 끝내주네요~
감사합니다~~🥰
요다님 진짜 요리천재 맞다니까요😉 영상 올려주실때마다 감탄하고 봐여 따라하기 쉬운데 맛도 있는 요리들!!!!!!!
진짜 아이디어 미쳐요 🤦🏻♀️ 샌드위치 만들기 귀찮았는데 이 레시피 아주 꿀팁인 것 같아요ㅠㅠ ❤️👏🏻 재료도 집에 다 있는 거고 낼 아침은 저거다ㅜㅜ
와 진짜 감탄했어여 오늘 저녁에 바로 도전!!!
와 이거 무조건 해먹을게여 감사합니다 완전 설렌다 무야~호❤️
무야~호❤
스리라차소스를 하나 사야겠오요 !!!
식빵위에서 소스 섞는거 아이디얼하네요
감사합니다~😊
굿!!!