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어쩌다가 알고리즘때매 떳는대 재밋게 잘봤습니다 원따봉드려요!! 길지않은 7일인대 하루하루 갈수록 운동이 점점 섬세해 지는게 보이네요
좋게 봐주셔서 감사합니다 🙇🏻♀️🙇🏻♀️
복근이 안보일뿐 이미 복근 힘이 엄청 좋으신듯..ㄷㄷ
그런가요 ?! 🫢🫢
보는내내 동기부여도 받았지만... 팔다리 너무 예쁘세요ㅠㅠㅠㅠ 선이 너무 살아있다 해야하나...? 깡마른것보다 되게 예뻐서,,,, 이거 말고도 딴 부위 관리하시는 홈트 있으시면 궁금해요!!
오모나 예쁘게 봐주셔서 감사해용 🫢 헬스는 꾸준히 했는데 지금은 잘 안하구 폼롤러로 스트레칭 맨날 해주고 있어요!!
술먹고 다음날 아침운동 대다내,,,애초에 저는 집에서 운동을 안해요 홈트 대단👍
집에 홈트존 만들거에요 기대해주세욤 😎💪🏻
화이팅이 아니라 파이팅 입니다
저도 같은 영상 넣어두기만하고 실행을 못하고있었는데 이번기회에 실행해봐야겠어요 ! 덕분에 완전 자극됩니다
열심히 같이 운동해욥 !!! 💪🏻
오호 도전해볼게요! 후기보고 할 마음이 생겼어요ㅋㅋㅋ 감사합니다😊
화이팅이에용 ✨영상 봐주셔서 제가 더 감사해요!! 🥰
넘나 재밌게 시청했습니다다른 영상은 강사님들꺼라 솔직히 공감이 안되서 재미는 없는데님 영상은 공감백퍼에 힘들어하는 모습들이 현실적으로 표현돼서 막 웃으면서 시청했네요 딱 제 모습이라~님 영상으로 열심히 해보렵니다 감사합니다 ~♡♡♡
재밌게 봐주셔서 감사해요 ! 일주일이라도 꼭 채워보세용 화이팅 😊😊
이번 매직데이 끝나면 저도 해봐야겠어용자극 받고 갑니다 🏃♀️
매직데이 끝나면 운동효과 더 좋을거에용 !! 화팅입니다 💪🏻
매직데이가 뭐에요?
운동ㅇ영상 링크 주세요오
우오ㅏ... 저도 꼭 찍어볼게욫!!
그땐 영상에 흥비롭다 님 영상을 조금 넣어서 !! ㅎㅎ
우왕 꼭 찍어서 보여주세요 !! 💪🏻🫢
와 7일했는데 대박이네요!! 저도 한달정도 쉬지않고해서 십자인대 및 경추1번부터 3번까지 보일수있게 빼보겠습니다
역시 하면 된다
집에서 띵가띵가 쉰지 4개월인데 튜브생겨서ㅋㅋ큐ㅠㅠ 어떻게 조질까했는데 저도 한번 해볼게요!!
화이팅 !!! 첫째날은 진짜 힘들거에오ㅜㅜ 🥲
처음 운동은 허리를 약간만 드는게 나아요!그렇게하면 힘들거에요ㅜ
전후 비교 보고 가세요 여러분 🫢0:05 1일차10:01 7일차❗️식단 했냐고 물어보시는데 평소 먹는양대로 먹었고 저는 하루에 두끼만 먹습니다 ! 아침을 잘 안먹어요 😂
그… 복근운동을 7일이나 하셨다구요? 대단하시네요
힘들어 죽을뻔 했답니다 .. 🫠
빨리 만들어지네요 체지방율이 적어서 그런가봐요
1일차 하다가 중간에 내려앉아서 쉬는거 너무 공감되요ㅜㅜㅋㅋㅋㅋ진짜 죽을맛..
그쵸 !!!ㅠㅠ 또 안되는 자세 할때마다 진짜 죽을맛이에요 ..🫠
운동은 카즈하 운동만 한건강용???
알고리즘 들어라. 원신 카즈하랑 이 카즈하랑 다르다...
운동 너무너무 대단하신데...!이런 말 죄송하지만 썸내일에 일부러 자세 그런건가용? 척추 너무 휘어보여서요...척추 휘어있는 분은 허리 쓰는 운동 안좋다고 들어서 조심스레 남겨보아요 ㅠ
땀은 확실함.엄청~
휴욱휴우구 다음주부터 한다…⭐️
다요트는 담주부터 .. 💪🏻
😮
한 동작 할 때마다 몇 개씩 하셨나요?
갯수로 한게 아니라 1분동안 했어용 !
식단관리나 먹는양 조절없이 이 운동만으로 빠지신건가요?!
네 !! 식단 안했어용
식단은 어떻게 하셨어요??
평상시랑 똑같이 먹었어요 ! 일부러 적게 먹진 않았습니당
한동작당 몇분 몇세트 하나여?
한동작당 1분 해요 !
허리 디스크로 박살나기 딱 좋네요… 조심하시길.
식단은 하셨나요🥺
식단 하지 않구 평소에 먹는거처럼 먹었어요 😊
식단 이런거 안하고 7일동안 저것만 한건가용???
넹 !!!
체중은 그렇고... 빠진 몸무게가 궁금하네요
몸무게 안재봐서 모르겠어요 🥲
ㅜㅜ 저도 이 운동 12일동안 했는데,, 뺄 살이 없어서일까요? 아님 어려서 그럴까요,,ㅜㅜ 초 6에 몸 30임미다..참고고 키는 147이구요... 징짜ㅏ 이번주 금욜까지 배 빼야하눈데...ㅜㅜㅜ
제가 전문가는 아니라서 답을 못드리겠네용 .. 🥹
초등학생은 근육이생기기 어려워서 그런걸수도있어요 이미 충분히 저체중이시구요, 잘먹고 놀이터에서 열심히 뛰아놀아도 살 안찌는나이니깐 너무 심하게 운동하진말아요
우리 딸이 초4 136cm에 29kg인데 배만 조금 나오고 전체적으로 말랐는데 초 147cm에 30kg 이면 객관적으로 정말 뺄 살 없는 게 맞아요~ 뭐 때문에 살을 빼야 하는지는 모르겠지만 지금 충분하니(좀 살쪘으면 좋겠다고 하고 싶지만^^;)너무 무리 하지 마세요~ 댓글처럼 어려서 근육이 잘 안 생겨서 그럴 수도 있어요. 너무 무리하지 마세요~ 화이팅!!
제가 그맘때쯤 다이어트한다고 굶고 뭐하고 뭐하다가 키 멈췄습니다 ㅜㅜㅜ 과한 다이어트 하지 마세요
다이어트는 고등학생쯤 되면 해도 안늦어요ㅜㅜ 초등학생은 그냥 즐겁게 많이 드세용
이건 90프로 안먹어서 입니다 운동 절대 아님
진짜 개구라 치지 마요 after 썸넬도 영상이랑 허리가 라인이 다른데 허리보정하고ㅋㅋㅋ 괜히 들어와서 조회수만 올려줬잖아?
보정 안했눈데 ㅠ 괜히 부들거리지 마시고 운동하시길 !!
비포에는 힘안주고 배나오게 촬영하고 후는 배에 힘 뽝주고 촬영한 그 차이인듯 보정까진 아니고 ㅋㅋㅋㅋ
살이 빠지니깐 배꼽 모양도 달라지네용..?!! 아 근데 술 먹고 운동하면 안된다고 알고 있어용😮
마자요 배꼽도 홀쭉해졌어요 ! 악 담부턴 술먹고 안해야겠네용 😂😂
하루마다 다른운동 안하고( 유산소도 포함) 복근운동만한건가요??
넹 !! 진짜 저 운동만 해써요
답글감사합니다🥰
7일차에 저게된다고? 아 물론 본인은 남자입니다 신기하네
저도 신기합니다 .. ㅎ
뮤슨영상 보시고 하신건가요ᩚ ㅠㅠ
0:18 에 올려놨어용
식단 조절 아예 없이 하루에 한번씩만 하신건가용??
넹 식단은 아예 안하고 자기전에 한번 했어용!! 🫠
원래 코어가 좀 있으신 편인가용 ?
음 ... 플랭크 1분 할수있는 정도입니다만 .. 😳
혹시 운동 영상 알려주실수 있나요?
0:17 에 올려놨어요 ! 😀
@@honnv_ 앗 감사합니다!
매트 어디껀지 알수있을까요?
오래된거라 잘모르겠어요 ㅠ
대박 진짜 효과 있구나 ㅋㅋㅋ 아무래도 이름은 복근운동이지만 결국 배운동이라 그룬가보다..
사람마다 다를수도 있는데 전 효과 있었어요 !
원래 운동하던 분이시죠??
헬스나 홈트 했었어요 !
요 좀 치시네용
혹시 질문있는데 인스타 맞팔 해주나용?
지인들만 맞팔해용
몸무게는 빠지셨너용!?
몸무게는 재지않아서 모루겠어요 !
원래도 살이없엇네😂 근육도 없었을뿐..
저것도 뱃살이라구요 T^T
허리 아작 나지는 않나요? 허리가 약해서 저렇게 운동하능거 겁부터 남ㅠㅠ
허리 약하시면 다른 운동을 찾아보시는게 좋을거같아요 🥹
영상을 따라한건 아닌가용??
아아 답글 봣어용
![[FIM-LOG] 카즈하 브이로그 #3 l What’s in my 🧳 w.꾸라 언니, 보석 십자수 도전💎 and 소소한 기록들🎞](http://i.ytimg.com/vi/-mFBapMzot0/mqdefault.jpg)
![[FIM-LOG] 카즈하 브이로그 #3 l What’s in my 🧳 w.꾸라 언니, 보석 십자수 도전💎 and 소소한 기록들🎞](/img/tr.png)
어쩌다가 알고리즘때매 떳는대 재밋게 잘봤습니다 원따봉드려요!! 길지않은 7일인대 하루하루 갈수록 운동이 점점 섬세해 지는게 보이네요
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복근이 안보일뿐 이미 복근 힘이 엄청 좋으신듯..ㄷㄷ
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오모나 예쁘게 봐주셔서 감사해용 🫢 헬스는 꾸준히 했는데 지금은 잘 안하구 폼롤러로 스트레칭 맨날 해주고 있어요!!
술먹고 다음날 아침운동 대다내,,,
애초에 저는 집에서 운동을 안해요 홈트 대단👍
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저도 같은 영상 넣어두기만하고 실행을 못하고있었는데 이번기회에 실행해봐야겠어요 ! 덕분에 완전 자극됩니다
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오호 도전해볼게요! 후기보고 할 마음이 생겼어요ㅋㅋㅋ 감사합니다😊
화이팅이에용 ✨영상 봐주셔서 제가 더 감사해요!! 🥰
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다른 영상은 강사님들꺼라 솔직히 공감이 안되서 재미는 없는데
님 영상은 공감백퍼에 힘들어하는 모습들이 현실적으로 표현돼서 막 웃으면서 시청했네요 딱 제 모습이라~
님 영상으로 열심히 해보렵니다
감사합니다 ~♡♡♡
재밌게 봐주셔서 감사해요 ! 일주일이라도 꼭 채워보세용 화이팅 😊😊
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처음 운동은 허리를 약간만 드는게 나아요!그렇게하면 힘들거에요ㅜ
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0:05 1일차
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그… 복근운동을 7일이나 하셨다구요? 대단하시네요
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식단은 하셨나요🥺
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넹 !!!
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ㅜㅜ 저도 이 운동 12일동안 했는데,, 뺄 살이 없어서일까요? 아님 어려서 그럴까요,,ㅜㅜ 초 6에 몸 30임미다..참고고 키는 147이구요... 징짜ㅏ 이번주 금욜까지 배 빼야하눈데...ㅜㅜㅜ
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보정 안했눈데 ㅠ 괜히 부들거리지 마시고 운동하시길 !!
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살이 빠지니깐 배꼽 모양도 달라지네용..?!! 아 근데 술 먹고 운동하면 안된다고 알고 있어용😮
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넹 !! 진짜 저 운동만 해써요
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저도 신기합니다 .. ㅎ
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혹시 운동 영상 알려주실수 있나요?
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몸무게는 재지않아서 모루겠어요 !
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저것도 뱃살이라구요 T^T
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