Musze was przeprosić :( (+ omówienie treningu)

🔶Współpraca alsquad.pl/
🔴ALSQUAD GAMES / @alsquadgames3279
____
🔴DRUGI KANAŁ rb.gy/wblikj
Kanał na którym prowadzę podcasty.
____
🔴FACEBOOK / danielortegafitness
🔴INSTAGRAM / daniel_ortega_official
🔴INSTAGRAM 2 / alsquad.pl

[@werset45]

Propozycja filmu
jeden filmik który pokazuje dwa najlepsze ćwiczenia na poszczególne partie mięśniowe które dają największe przyrosty w domowych warunkach przy użyciu: hantli, gumy, ławka, drążek, sztanga, stojaki + twoje wyjaśnienia jak sam zauważałeś efekty po tych ćwiczeniach oraz jak na nich progresować, protipy, prawidłowa technika, częste błędy, optymalna ilość powtórzeń i serii w tygodniu

[@ukaszjurzynski3858]

Dawaj gumy ;)

[@johnywoo3022]

Zrób trening na klatkę piersiową dla dalszych początkujących, i połącz to z treningem na plecy jakbyś mógł:) pozdrawiam 🙂✌️

[@Lysy8582]

Siemka ja bym wolał 20 ćwiczeń z gumą bo właśnie ostatnio kupiłem :D

[@radosawkulesza7682]

No💪

[@tomektomasz2440]

Gumy brzmią git 👌

[@pawelvono]

gumy! ✋

[@pkobp2010]

Gumy

[@ukaszbartosik174]

Witam wszystkich serdecznie Daniel jeśli chodzi o miejsce na przysiady ze sztangą mógłbyś np zakupić haki z montażem na śrubach i zamontować je do drążka nawet można sprawdzić czy w HMS nie ma przypadkiem takich uchwytów.
Pozdrawiam

[@pawemika6635]

gumy treningowe pierwsze! pozdrawiam świetne filmy robisz!

[@mentalistaes7324]

Gumy bym obejrzał, i odcinek z fabułą call of duty mw2

[@Dyzio4741]

Wolębyś dodał najpierw film z gumami

[@ukaszbublik668]

Daniel, wrzuć filmik z małymi ciężarami👍

[@Ronin606]

GUMY! ALBO NIE TO DRUGIE. DAWAJ OBIE FORMY! ;D

[@monikakasielska1927]

Film z lżejszym obciążeniem

[@anonimanonimowski9306]

Gumy brzmią bezpiecznie 😏

[@romuchapipscikiewiczowna1335]

💋🔥💖🔥💖💋

[@N6T6N]

25

[@lordreccon248]

Myslales o zajęciu w sensie porady-układanie treningów pod kogoś?

[@lordreccon248]

Albo chociaż czy odpowiedzial byś mi trenuje 7 razy tygodniowo z odpoczynkiem każdej partii dwa dni np klatka biceps pon i czwartek są to treningi 30 minutowe intensywne czy miesnie dają radę się generować? Czy przesadzam?

[@lordreccon248]

Alsquad gdybys mógł zrobić odcinek o najlepszych ćwiczeniach ma klatkę i uwzględnić które ćwiczenia działają na jaka cześć tej klatki❤️‍🔥

[@Marcin6.6.6]

Jedziemy z gumami 😀

[@djzodiakplus]

witam

[@thehunter8473]

Lekki ciężar 👍

[@KudiKenpachi]

Jeśli chodzi o następny filmik to ja jestem za tym z małymi ciężarami i właśnie to co tam najciekawsze dla mnie to te zaniedbywane partie mięśniowe.

[@scyakuza3637]

Lekki

[@mateuszs5438]

Gumy

[@grzegorzroszkowski1138]

To i to

[@Davis1640]

Zrób trening z maczugą clubbell :).

[@marolekpl2153]

Ja bym chciał wszystkie te filmy byś dodał na kanał bo wszystkie mi się przydadzą z tego co mówiłeś
, Choć nie mam kasy na gumy do siłowni domowej to chcę je sobie kupić i też na nich trenować.

[@appollosblendy1769]

Ja sobie z dętki zrobiłem

[@mostwarior1232]

Film z lekkimi ciężarami:)

[@PROFESOR-BIO-MECHANIKI]

Biceps triceps można w przerwach między seriami robić czy to siadów czy wyciskania na ławce w tej przerwie do kolejnej serii możesz wsadzić bicepsy

[@SantiagoPerez-wz1lp]

Bez sensu

[@PROFESOR-BIO-MECHANIKI]

@@SantiagoPerez-wz1lp dlatego masz małe łapy bo siedzisz miedzy seriami po 3 minuty zamiast coś trenować w tym czasie

[@artursunekoenergy9551]

Małe ciężary

[@terrisanin5509]

Gumy :-)

[@mateuszbrw471]

Gumy

[@PanArc99]

Gumy