【夏季養心】疏通心經小腸經｜心裡不足｜心火過旺｜Yoga Meridian｜Yin Yoga
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- Опубликовано: 15 окт 2024
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夏季對應的是心經，此時練習心經可以幫助大家調理，像心力不足、全身無力、一到夏天就特別疲憊、胸悶、氣短、心火過旺、晚上睡不著覺等等的問題。很多人是心力不足加心火過旺，有的人是心經方面的問題，比如說靜脈曲張（心主血脈）、心悸等等，練習心經都是有很大的幫助的。
我們現在來看一下心經的位置，心經在手臂的內側連著小拇指手掌的位置，心經與小腸經互為表裡，小腸經是小拇指手背的位置連著手臂的外側。
心臟在胸腔的位置，今天的練習會給心臟空間
心與小腸互為表裡，我們還要去注意腹部小腸的位置，在肚臍的周圍。
特別是我們今天的呼吸會在小腸的位置。
心經的練習是上半身的練習，但是如果只是練習上半身，會容易上火。所以今天的練習會在前後練習開髖的體式，幫助心火下降。
#經絡瑜伽 #陰瑜伽 #氣血調理 #疏通經絡 #yinyoga #meridianyoga #夏季養心
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感謝老師的教導，我今天特別感受到心經氣血循環的狀態。只有一句形容詞，就是「舒服」😊！謝謝你！
一早練習後身體微微的發熱冒汗，感覺呼吸更加順暢；也改善早晨醒來頭重腳輕的狀況
謝謝老師😊
優質瑜伽通體舒暢
夏天总是心烦气躁，晚上总是难入睡。坚持做了两周，睡眠改善了，心情舒畅。感谢老师❤
看到37分鐘的長度心裏想要折騰這麼久⋯我半場退好了😂，不知不覺輕鬆做完！身心舒𣈱多了，感謝老師❤
太棒了👏
看到時長 先打退堂鼓+1😂
在11:10 時，感覺左手腕至手肘的中間偏小指側，似有電流微微通過，痠而不麻；最後開髖時，舌尖之前在夏至時破皮的地方，有些溫溫的流通感。整體來說，包括最後收操時的胸腔與腹腔，是降溫而均勻的🙏
心腔通体舒畅、感恩分享！❤……
非常喜欢和感谢老师的经络瑜伽！🙏 做完感到身心愉悦！😊
練完身體暢通，呼吸更順暢，謝謝老師🙏🏻
谢谢妳让我火爆的脾气顿时消失。❤
練習前雙手內側手肘疼痛,練習完很神奇的竟然不痛了，且雙手更靈活了，非常感謝老師
老師多謝你編排一個拉伸的課程😊
Congrats on getting 100K subs!!! Great video. I purchased your online course a few months ago. Although I haven't finished all the lessons, I feel the improvement from the ones I practiced so far. Totally worth it! Thank you.
感覺心經應該很堵因為做這個影片手臂內側都很痛🤣 做完呼吸的確更深，胸口有放鬆感～謝謝老師分享❤
感覺非常放鬆、很舒服，謝謝老師
老師，我真的每天看您視頻鍛鍊身體，比較多位老師，還是喜歡你的教學，尤其是有美妙音樂當背景，聲音輕柔，慢慢緩緩.真正達到內心的平靜。如果可以，是否可以將動作說一下是什麼體式？有時跟家人聊天時，比較能切入…（我們全家人都在看您視頻練身)她們住在個別世界。
第一天联系，感觉很好，会继续关注❤
谢谢老师，感恩❤
非常喜欢老师的瑜伽视频❤
謝謝您非常受用的影片。若能把字幕上、片頭標題中和您首頁上瑜伽的「珈」統一更正為伽，專業形象會更好喔 😊
謝謝老師！感恩！
感谢分享，刚好今天晚起觉得头昏昏沉沉没有力气，跟练完感觉神清气爽太厉害了！
這麼棒？那我今天也要練這個
感恩老师🙏👍👍👍
Thanks!
老師
我也想知道為什麼，謝謝
👍👍👍Siuyong，請問金剛坐姿右大腳趾在上是為什麼呢？
有助於疏理肝氣～
原來如此，我也是想問為什麼？現在知道了。
🎉❤👍🎉
謝謝老師💖🌷🌷🌷
老師您好，一早4-5點起床，建議練習哪一項瑜珈較佳呢？
請問有什麼練習適合五十肩痛和手指關節痛的呢？謝謝
請問老師，子宮肌瘤跟肌腺症，卵巢囊腫，應該特別練哪些經絡呢？
頻道裡有女性專題的練習
老師 想請教下 我目前有自律神經問題 看中醫調理並看您的影片做瑜珈 但有時每當中午就易感到氣血不通手感覺麻 詢問醫生是跟我說腎虛氣血不足打不上 那我目前看老師的影片比較沒方向我應該要多做哪個陰瑜珈可以改善這問題呢？
練習腎經膀胱經的練習
好的謝謝🙏🏻
想請問在床上做可以嗎
可以的
老師，請問為什麼要坐在抱枕上呢？如果剛好手邊沒有，可以繼續練習嗎？謝謝🙏
可以。調整好骨盆的位置就行。
一开始呼吸的时候感觉腹部稍微有点痛感，练习的时候呼吸时疼痛感慢慢消失了。
请问有没有疗愈高血压和肾病的瑜伽？
腎經膀胱經的練習。瑜珈是輔助練習，還是要遵從醫囑。
老师好，经络阴瑜伽，这里阴的意思是说这些瑜伽主要是针对女性习练的吗？ 男性可以练习阴瑜伽吗？或者有男士专门练习的阳瑜伽呢？ 谢谢您的教学视频，望解答。
或者说经络阴瑜伽的意思是轻柔动作的经络理疗瑜伽？
請問老師當我們躺著手繞圈
最后一圈停留在卡卡的位置目的是舒通那裡
陰是指陰性能量的練習，男生可以練習。
是的。
請問老師
吸氣吸到小腸
用意是什麼
吸氣觀想小腸，也就是吸氣時想著小腸就可以了
@@siuyongyoga昨天認真練了，今天肚臍邊與臀部長了小火痘😅， 是由於練習時心火下行嗎？
❤谢谢❤
❤
老師您好 請問30：30影片中的動作如果無法將臉貼地該怎麼替代呢？謝謝您的分享。
額頭貼地，或在額頭下方墊抱枕
@@siuyongyoga 謝謝老師
請問老師，做這個動作時，在上方的手臂外側靠肩膀的位置很緊，頭放不下去，手臂會痛，這是代表心經有問題嗎？
老师您好，请问双下巴，和收紧下腹部（减掉下腹部赘肉）的瑜伽有吗？谢谢了🙏
👏👏👏
練習完覺得呼吸變順暢，同時發現自己的腋窩很緊繃😬
多練習疏通腋窩～
老師，如何加入會員頻道呢
❤