10分鐘站立間歇運動！強化馬甲線打擊腹腰脂肪。｜跟著黑面蔡媽媽運動

[@stonesyu1]

最喜歡妳的運動影片,每個動作註解非常詳細,居家運動,降低感染風險,感謝妳用心設計多元健身運動。

[@huiwenliao8482]

非常喜歡黑面蔡媽媽的站式馬甲線運動，超有感，讚。

[@may8572]

感謝黑面蔡媽媽設計的運動項目，讓膝蓋不好的我也可以運動，原來運動可以這麼簡單，我已經運動了一周，每次30分鐘，一天做3次，腰臀各減二吋，我會繼續跟著黑面蔡媽媽動ㄗ動喔！

[@anita3561]

來運動了~

[@user-bread]

生完一個多月後開始運動，現在寶寶四個月了，看到妳影片感覺很棒耶！我也想要練出川字線😍😍

[@omitsaimama]

你很棒，一定可以的，我們一起運動吧！

[@趙文姜]

謝謝黑媽，跟著你做運動半個多月了，身形越來越好看❤️❤️❤️謝謝你，每天都要看你的影片一起做運動😊😊😊聽你的聲音跟著一起動給我很大的信心及力量，雖然腹部酸到一個爆炸但爆汗的感覺真的很棒😍

[@omitsaimama]

你的努力會給你想要的收獲，我們一起加油

[@曾雲-w8k]

謝謝黑媽！現疫情嚴峻所以不能每天上健身房跳有氧及倫巴與重訓運動因此只好在休息在家！偶然之間上網看到黑媽妳！我生完2個孩子後就有個大肚肚！怎麽運動肚肚卻達不到我想要的！之前開始每天下午跟妳在瑜珈墊上一起運動呢！非常喜歡妳呦~🥰🥰🥰

[@yyw9940]

謝謝！👍

[@小如吳-u4l]

目前先一天十分鐘，希望先穩定運動的時間，再慢慢增加運動的量，加油💪💪💪💪

[@羅小白-k1z]

今天第一次作做了兩次循環！希望我能成功,我會堅持的

[@omitsaimama]

每天都有我陪，youtube開起來

[@CindyOu]

蔡媽媽的影片很棒, 謝謝你, 每天都跟著做.

[@Laolima_life]

喜歡這輪的運動，也謝謝黑媽連運動後伸展都加進來，超棒！

[@mimimilotammy3445]

谢谢黑妈，最爱你的运动，动作不会难，但做了很爆汗

[@omitsaimama]

謝謝你喜歡

[@apapang]

哇！本來只是看看，覺得強度還好，應該可以做個兩三次，結果做完一輪大爆汗……
疫情在家，真的太久沒動了！謝謝黑媽的影片，要來好好動一動了！

[@陳雅婷-e8e]

6/24報到!

[@俞晴戴]

跟著做完了喔！ 一個字爽

[@陳美惠-k2t]

今天開始跟著你做謝謝你

[@omitsaimama]

不客氣❤️

[@greenolive5060]

踏步扭轉手碰膝可以直接碰完膝後踩下地的那一步算為下一動作的第一步，就容易也合理得多了

[@陳雅婷-e8e]

7/22第三組，快完成了~

[@施惠茹-x6d]

練腹肌練腹肌！謝謝黑媽大美女！

[@omitsaimama]

請到黑媽粉專私訊喔！
facebook.com/omitsai.mama

[@陳雅婷-e8e]

2022/11/9動起來囉~等等洗澡睡覺去!

[@yp810911]

疫情宅在家
跟著黑面蔡媽媽運動😍

[@omitsaimama]

一起來💪

[@naturechen6260]

黑面菜老師
很感謝你的影片
課程講解很清楚
希望能跟著妳的腳步
向健康邁進🥰😍❤️

[@李芳慧-h4x]

今天這一組做2次👌

[@雯平方]

很好的運動 也很好跟上 會持續運動下去 謝謝

[@omitsaimama]

不客氣，歡迎加入

[@王雅瑛-c1c]

棒棒喔

[@jialing4232]

跟著妳的視頻做運動很舒服，很喜歡。

[@omitsaimama]

謝謝你喜歡

[@黃惠雪-v5u]

@@omitsaimama 講解很清楚，做完運動很舒服

[@yyw9940]

謝謝！🙏

[@劉純-f6r]

謝謝

[@陳雅婷-e8e]

6/29運動~

[@周惠莉]

❤

[@陳雅婷-e8e]

7/6第三組開始囉~

[@李嘉嘉-w6c]

00:45

[@tpinkingT]

很喜歡妳的影片 想知道 需要提高心律到130才能有效的瘦身嗎？

[@廖淑娟-k8i]

我今天第一天做希望能夠持之以恆

[@mae4536]

我也要來每天作

[@BBB-mj3op]

請問做一次大概消耗多少卡路里

[@c2onchan811]

我也想知道

[@minyiliao7040]

👍🏼👍🏼👍🏼❤️❤️❤️

[@omitsaimama]

❤️

[@周雍芬]

👍

[@李芳慧-h4x]

2021/10/23運動不中斷

[@gn01347149]

生完孩子已經有幾年了！肚子鬆鬆的，現在練來的及嗎？ 跟著做兩個禮拜，大腿有感的瘦了，肚子應該會比較辛苦，畢竟放鬆太久了！😂

[@omitsaimama]

加油加油！可以的~