BATONY PROTEINOWE - taniej i lepiej niż w sklepie
HTML-код
- Опубликовано: 6 сен 2024
- 🥗 Sklep, Przepisy: policzona-szam... - skomponuj zdrową kuchnię
✅ Szklane pojemniki LunchBOXy - policzona-szam...
🥙Przyprawy - policzona-szam...
W odcinku przepis na białkowo energetyczne batony.
Proteinowe Batony 2.0 z zaledwie 5-6 podstawowych składników a do tego dowolne dodatki.
Krok po kroku instrukcja jak zrobić 6 sztuk proteinowych batonów gdzie każdy z nich dostarcza:
249 kcal
20 g białka
27 g węglowodanów
6 g tłuszczów
#PoliczonaSzama #BatonyProteinowe #CzystaMicha
Najlepszy kanał kulinarny na polskim YT :)
Wiem, że specjalizujesz się w wytrawnych daniach, ale te na słodko też wychodzą petarda. Moja propozycja to : BROWNIE w Twojej wersji. Pozdro
oo
Zamiast zwykłego masła orzechowego możesz spróbować te z białkiem (31% proteiny), co chyba jeszcze bardziej podbije białko i będzie delikatnie mniej kalorii.
Jeśli chodzi o właściwości zagęszczające odżywki białkowej to w największym stopniu chłonie płyny kazeina i jest jednocześnie najlepsza najlepsza w smaku. Serwatka, zarówno izolat jak i koncentrat w bardzo niewielkim stopniu chłoną płyny i to niezależnie od producenta a także nie mają takiego smaku (w szczególności izolat). Dobrą opcją jest wymieszanie 100g kazeiny z 400g jogurtu naturalnego - pod względem smaku i struktury wychodzi jak sernik.
Właśnie też chciałem polecać Kazeinę micelarną. Dużo stabilniej wychodzi cokolwiek pieczonego na kazeinie. Można ją mieszać z wodą, a i tak dobrze trzyma formę.
Artysta, nie dość, że musi świetnie smakować to jak to pięknie wygląda.
Smaczne, użyłem odżywki KFD karmel, mleko owsiane, do góry orzechy ziemne, z owoców żurawina bez dodatku cukru oraz morwa 🙂
Polecam ze smakowym masłem orzechowym. Ja mam słony karmel od go on SZTOS!
Może na następny odcinek: batony proteinowe bez odżywki?
Ciężko o lepsze źródło
@@PoliczonaSzama niektórzy nie lubią odzywki :/ ja np wolę twarog skyr ale rozumiem ze w tym przypadku nie będzie to mozliwe
Odżywki chemiczny syf
@@Klasyczny_Introwertyk zbyt dużo tolscyznych słodzików zawierają
@@Klasyczny_Introwertyk ale trudno jest zrobić odcinek bez odżywek
Super, mało brakowało a wpierdzieliłbym już samą zmiksowaną odżywkę z mlekiem, takie to pyszne 😁
Jak zwykle świetny przepis. Zrobię w tym tygodniu. Na wyjazd w góry nie ma nic lepszego😘
Zrobiłem z białkiem WPC 82 o smaku białej czekolady i wyszły super! ❤ dzięki za przepis 💪
W przyszłości pokombinuję może dać ciut mniej płatków, a np. więcej orzechów (do środka masy).
orzechy laskowe fajnie pasują lub troche zwykłego espresso jak ktoś kawe lubi tu także ten polecam wypróbować
Fajne. Można byłoby zrobić do tego jeszcze polewę z gorzkiej czekolady. Przepis sztosik 😊
Dokładnie, Team Biotad Plus
Dziękuję za ten przepis! Zrobiłam dziś batony i są naprawdę pyszne, bardzo mało czasu zajmuje przygotowanie.
Zrób proszę odcinek o daniach bez (lub do 10g) węgli lub tłuszczy. Żeby było np BWT 40/0/40 albo 50/80/0 itp itd
Na pewno sprawdzę. Poprzednie robiłem wielokrotnie. Każdy komu dałem do spróbowania był zachwycony 😀
Do poprzednich dodawałem pistacje. Rewelacyjnie się sprawdzały.
Wielkie dzięki. Twoje batony proteinowe 1.0 robię do dzisiaj, są pyszne. Teraz czas na nowość. 😄
Zrobiłem kazde Twoje batonsy. Nie inaczej bedzie z tymi ☺ pozdro
Super! Niedawno robiłem te pierwsze i zawsze mi smakują, spróbuję w swoim czasie wersji 2.0
super - zrobiłam 2 razy, zamiast dodawać kakao wzięłam odżywkę czekoladową. Jako dodatki chia, orzechy nerkowca i suszona żurawina.
Super. Osobiście jednak wolę dodać masło orzechowe do mleka i białka i blenduje wszystko razem na jednolitą masę.
Byku, ja robię batony energetyczne (pod bieganie) i na dół batonów daję nasiona sezamu, naprawdę robią robotę. Spróbuj sobie wysypać na spód koksówki i na tych nasionach ugniataj masę. Zrobi robotę!
Oo trzeba zrobić, ale też dodam Że Batoniki z filmu 1.0 cały czas robię i są świetne :) pozdro
No extra a może coś dla cukrzyka 🤘😀😀😀😀
Cos świetnego, batony 1.0 już były na wypasie a ta wersja brawo! Czekamny na następne materiały. "Pozdro do następnego" 🙂
Co sądzisz żeby połączyć pół na pół wpc z kazeiną? Można wtedy też skorzystać z wody i dłużej poleży. Poza tym nie będzie problemu z gęstością mieszanki płynu z odżywką
Chwila roboty, a efekt petarda!
Dawno już nie robiłem batonów. Myślę, że z jakimś owocem będą lepsze niż te poprzednie. Napewno sprawdzę.
Ja robię z daktyli i masła orzechowego 100% i dobrze wychodzi
Czy takie batony z odżywką można mrozić, czy nie polecasz? super film :)
Zrobiłem wczoraj, mistrzostwo świata. Aż kupiłem foremki do batonów 😋
Mistrz w akcji👍
Super film. Montaż top!
@Policzona Szama - Które jest białko gęste ? Te z SFD są wodniste. Szukam właśnie takiego.
żeby białko było gęste polecam kazeina micelarna, albo mieszankę WPC z Kazeinką
Lajk w ciemno i zaczynam oglądanie. Już po samej miniaturce widać, że będzie się działo! :)
jak zamienić odżywkę białkową gdy ktoś nie posiada?
Zrobiłem właśnie, ale wrsję czekoladową 🤭 Rano będę jadł..... :D
Mega sprawa! Dzięki
Jaka odżywka została użyta? :)
Zrobiłem, są świetne !!!
Jak ktoś nie używa odżywek to czym zastąpić mleko + odzywkę? Jakimś serkiem typu mascarpone?
Robi wrażenie!
SIEMA BYKU 😇 BO MASZ SPORO TYCH FILMÓW Z BATONAMI PROTEINOWYMI I CHCIAŁABYM SPYTAĆ KTÓRE TWOIM ZDANIEM ALBO INACZEJ KTÓRE CI NAJLEPIEJ SMAKUJĄ? POZDRAWIAM 😊
zamiast odżywki białkowej jest jakiś fajny zamiennik?
mleko twojej matki
@@f00lxpl Twojej za słodkie
@@1997vip2Kuba to prawda
spróbuj PB2
@@f00lxpl smutne życie posiadasz widzę i zdenerwowany z tego powodu xD
Ja to jeszcze pamiętam i robię batony z daktylami i orzechami brazylijskimi z początku istnienia kanału :D
mistrzu gdzie znajdujesz takie cuda jak ten berberys?
Byłem w paru sklepach i nie znalazłem. :/
Jakie odżywki białkowe najlepiej wykorzystać do tego żeby było gęsto? Mam na myśli firmę oczywiście. Ktoś próbował z 6PAKiem? Proszę podzielić się wrażeniami bo nie wiem w co się zaopatrzyć na podobne przepisy
Pistacje solone prażone ? Dzięki
Suszona miechunka, też się fajnie nadaje :D
Może jakieś przepisy takie syte ale niskokaloryczne? Bo np kurczaka kfc chętnie bym spróbował ale póki co redukcja xd
Czy zamiast masla orzechowego mogę dodać krem kokosowy NUTLOVE Z ALLNUTRICION? Hak z przechowywaniem? Trzeba w lodówce?
Czy ktoś może polecić hakie białko kupić bo ja jestem zielona a nie chce tego spaprać
hej, bardzo fajne batony, ale mógłbyś zdradzić co to dokładnie za odźywka białkowa dla tych, co z białkami nie mają żadnego doświadczenia?
Rozpuści się czy można zabrać do roboty/na ryby
Będzie robione!!!
Witam. Czym można zastąpić berberys?
Cześć jaki zamiennik proponujesz jeśli ktoś jest uczulony na orzechy ?
Idealnie :)
Czym można zastąpić tą odżywkę białkową ? Chodzi mi o zamiennik który niekoniecznie musi posiadać dużo białka.
Ja bym spróbował z ubitymi żółtkami na tzw. kogiel mogiel, imo identyczna konsystencja względem tego co miał w blenderze + też powinno ładnie zlepić, ale będziesz miał mniej białka, a więcej cukru, bo nie ubijesz żółtek bez
Trochę gorzej z terminem spożycia i przetrzymywaniem.
Nie mam blendera. Można to w jakiś inny sposób wymieszać?
zajebiste
Mogą być zamiennie zwykłe płatki owsiane gruboziarniste?
Na półsurowo lepiej nie
Pomijając białko sojowe, to kazeina robi się gęsta, wpc i wpi rzadka. Pozdrówka i dzięki za przepis:)
przy tej proporcji mleka do odżywki, to chyba nie ma takiej, która nie wyjdzie gęsta. Jakby tam dać kazeinę, to wyjdzie to tak sztywne z blendera, że chyba bardziej nie da rady
@ No jak ktoś chciałby mieszać 80g kazeiny z 150 ml płynu to oczywiście XD Blender płonie. Ja bym polecał conajmniej 400ml do kazeiny, wyjdzie dużo więcej gęstej masy, także bardziej napełniającej bo kazeina się wolno rozkłada i bardziej syci niż wpc.
Jakie białko polecacie, żeby było gęste?
Czym można zastąpić odżywkę i mleko?
Dwa pytanka:
1. Pytam sie zupełnie serio, bo nie wiem. Jak szkodliwe są surowe płatki dla jelit i żołądka, w sensie co się może stać po spożyciu?
2. Na pewno kupiłeś jagody w Aldiku :D ?
Zwykle płatki wchłaniają dużo płynów i zjedzone na surowo lub bez długiego namaczania będą zbierać wszystko z żołądka i jelit. Można mieć zaparcia i zła perystaltykę
Petarda! Do szkoły, kiedy dzieciak na przewie nie ma czasu normalnie zjeść, idealne. Wczoraj robiłam szakszukę z Policzonej szamy i wjechała dzieciakowi cała. Szokszuka.
Pytanko mam...czy można zastąpić tę odżywkę np. mlekiem w proszku?
Można ale nie znam proporcji. Można też kupić czyste białko w aptece
@@PoliczonaSzama pytam, bo młoda co prawda jest w wieku wzrostu, ale wcina sporo białka i nie chciałabym przebiałczyć. Trochę się cykam odżywek.
Masa już w lodówce, jutro test! ;)
Jak długo można przechowywać taki baton?
Jakim innym białkiem mogę zamienić odżywkę białkową?
Z apteki
Mniam 🥰
ja bym dał miód albo jakąs polewe na góre czekoladową z paczki
Co dodać zamiast odrzywki ?
Jak to co!? Pietruszke
Odżywki* ....
Szybkie pytanie... Jeśli to ma być posiłek po treningu to jak się ma do tego masło orzechowe i kakao??
Delikatne tłuszcze. Zobacz makro :)
@@PoliczonaSzama A czy zamiast masła orzechowego można dodać np zmiksowane daktyle??
@@2AAKK wyjdzie pewnie gęstsze ale można. Tłuszcze pomagają rozkładać i absorbować inne makro składniki, i dobrze mieć parę gramów w każdym posiłku.
@@maniak942 Wiem że tłuszcze są świetnym transporterem witamin i mikroelementów tylko od nas pamiętam to wszędzie straszono że broń boże tłuszczy po treningu :)
@@2AAKK w internecie jest powielanych wiele mitów. Mówią też że węgle tuczą a to nieprawda
U mnie co prawda nie batony a ciasto i nie na świeżo tylko pieczone oraz bez białka (na redukcji) wygląda ciekawiej:
84g (pod twoje makro, by było sprawiedliwie) - 145kcal / B 5.7 / W 22.67 / T 4.73
Super by było gdybyś podał właśnie jakiś przepis na redukcję - fit batony...
Ps. Ja nie daję czekolady czy kakao bo wolę zamiast tego dać miechunkę + orzechy włoskie czy pistacje lub płatki migdałów.
Nie wiem czy kolega się dokształcił już ale białko na redukcje najlepszy makros :) Najbardziej syci, mniejszy katabolizm, no chyba że chcesz po prostu kilogramy gubić.
@@senshirogg6162 Kolega to chyba nie do czytał 😆
@@ukaszkuczynski3988 Doczytał tylko nie widzi sensu redukowania bez białek \o/
@@senshirogg6162 No ja nie widzę sensu dawkować się białkiem na redukcji xD Na redukcji ważny jest deficyt i węgle a nie białko co innego jak masz zamiar budować mięśnie to już zwracasz uwagę na białko 2g na 1kg masy ciała... Weź może poczytaj i sam się dokształć... A dla twojej informacji ja w 7miesięcy od stycznia tego roku zjechałem 30kg więc raczej nie mam problemu z białkiem na redukcji 🤣 jedyne białko to te z jedzenia a nie proszku!
Aha jak nie wierzysz mogę Ci podesłać foty przed i aktualne (na każdych jest znak wodny data) oraz screenshoty z app od posiłków. W tym momencie skończyłem bo dalsza rozmowa nie ma sensu. Pozdrawiam
Użyłem białka kokosowego i zamiast pistacji dałem wiórki kokosowe. Dla mnie w smaku bajka.
Witam. Jak rozumiem by mieć 12 batonów, wystarczy podwoić ilość zastosowanych składników i smak będzie taki sam?
Tak
Ciężka matematyka
A ile gramów żurawiny?
co to za płytki w kuchni:D?
które?:)
@@PoliczonaSzama w kuchni co masz, te kieliszki i chyba wieża Eiffla
Hej,
Ile tej odżywki? Bo chyba nie powiedziałeś albo ja nie dosłyszałam🙈🤔
100g
@@ParaRara28 dzięki👍
ja jeszcze doleje espresso 😎
Kiedy coś dla ketowców
👍👍👍👍
zobacz sobie białko kazeinowe jak chcesz mieć gęste :)
Widać że forma siedzi
Yessss
przepis fajny, ale gdzie ja kupię 10g kakao
W Biedronce🤣
Batoniki
Tak😚
Przybrałeś na masie
Wykmiń batony preteinowe bez dodatku odżywki ;)
Na baton położyć grillowanego kurczaka 😉
Kurwa, to tak jakbyś chciał wykminic udko z kurczaka bez mięsa
A może policzony falafel
Co ten Lewy nie dość, że transfer do barcy to jeszcze ma czas nagrywać nowe odcinki
Lepiej by było bardziej kreatywnie bez odżywek, teraz wszystko można nazwać że jest proteinowe po prostu dodając wpc...
O to chodzi, żeby było dużo białka.
Tylko coś mi się matematyka nie zgadza
Za 2,7 już można dobrego batona kupić💀
Ciężko o batona z 20g bialka za 3zł a ten z przepisu tak naprawdę wychodzi jeszcze taniej. U mnie 100g bialka to koszt 3,5zł a np płatki były w biedrze ostatnio na promocji za 2zł za 400gram. A te batony z przepisu są naprawdę bardzo dobre i nie smakują cementem jak niektóre proteinowe batony za 9zł.
Pierwszy
Pierwszy 😎😎😎💪💪🤓🤓🤪🤪🥸
Niesmaczne są te batony. Naprawdę wole kupić snickersa niż miałbym coś takiego jeść 😅 a zrobiłem co do grama jak Ty i białko kfd lody waniliowe. Smak takiego batona jest po prostu słaby 4/10. Pozdro
Niektórym smakuje gowno, innym nie. Jedz je dalej
Jak uzdatnić płatki górskie, żeby dało się z nich zrobić ?