EXERCÍCIO FÁCIL PARA A POSTURA EM 1 MINUTO - Como melhorar a cifose em casa
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- Опубликовано: 30 апр 2020
- Você precisa melhorar a sua postura em casa?
Nesse vídeo vou te mostrar 2 exercícios fáceis para a cifose!
Agora você não tem mais desculpas para ficar em casa com má postura!
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Eu aq com 13 anos
E eu com 15 anos colega kkkk
Melhor agora do que tarde.
Depois vai complicando
E eu com 15 kkkkk
Vixe eu com 38 tentando corrigir a minha é melhor corrigir com 14 anos mesmo 😂
Alguém curti meu comentário para eu não esquecer e sempre dá uma passadinha aqui e fazer exercício
Aposto que vc só viu o vídeo e não fez haha
Melhorou mesmo, 2 semanas depois minha postura está quase perfeita.
Obs: fiz os 2 exercícios, 2 séries de 1 minuto cada todos os dias.
Vlw vou fazer tbm...
Vou começar a fazer
Então é esse que vou fazer
@@kleitonmelo7937 deu resultado mano?
@@denys643 sim...muitos bons...e exije pouco tempo de nós..facil de praticar..
Vi muitos adolescentes preocupados com a postura e acho que é bom sinal, quanto mais novos são, mais chances de corrigir o problema, eu tenho escoliose sou toda torta e só comecei a tratar disso mais tarde. Resultado :tenho 43 anos e estou tentando uma melhora para as dores. E desejo a vocês, sejam persistentes e cuidem se meninos. Vocês terão mais chances que eu. 😉👍
Fez cirurgia?
Toda torta lembrei do psiu "bando de burro"
eu acredito que você vai conseguir melhorar ❤️
@@carlos_castrado não fiz cirurgia.
Força pra você tomara que consiga o melhor resultado 🤝 eu aqcom 14 anos tentando arrumar a coluna
comecei a fazer e com 2 semanas já é bastante notável a diferença, da certo rapaziada
eu com 14 anos assistindo vídeo de como arrumar a coluna mdsKKKKK oq tá acontecendo com a minha vida
tristeza bixo
kkkk é triste , pareço uma véia kkkk,que ódio kkkk
Slk fml mó auto estima baixa
Tbm
@@vinizito_ né mn
Tenho 15 anos e percebi que minha saúde está no fundo do poço, tenho que melhorar pelo menos a postura
Malhar tmb ne pow 💪
Melhora logo tudo pô, também acabei de perceber q tô na mesma situação, corpo ruim, alimentação ruim, postura ruim, então vou melhorar tudo kkkkkk (tentar)
A Minha tá decaindo
A minha tbm 😖😂
Eu tbm, parei pra pensar se eu NN cuide de mim mesma ninguém vai cuidar 🤒😤😒
Cara tem pessoas cobrando uma grana pra melhorar a postura,isso é um absurdo e vc está fazendo isso de graça! Parabéns
8 horas por dia na frente do computador, uma hora ou outra eu tinha que chegar aqui. Ótimo vídeo
Eu assistindo deitado todo torto, em cima do sofá. Kkkkkkk
Eu tmb KKKKKKKK
Eu TB kkk
Sim KKKKK
Rsrsrs
Kkk
Cara... Muito obrigado!!! Se vc estivesse aqui, eu te daria um abraço agora!!! Eu passo o dia tentando me manter reto, e esqueço 1 milhão de vezes, sinto muita dificuldade. Agora, depois que fiz esses exercícios, tô quase que completamente reto sem precisar fazer grande esforço. Não sei nem como te agradecer. Minha postura me incomoda demais! Muito obrigado!!!
passou quanto tempo fazendo? tenho 14 e minha coluna é toda ferrada
@@ogkiren eu faço todos os dias
@@Glockrap você sabe quanto tempo demora pra dar um resultado?
@@lauramayara483 vc nota diferença imediatamente, mas não adianta fazer um dia só, tem que fazer todos os dias. Presta bastante atenção na respiração, notei que ela influencia muito no resultado.
@@Glockrap certo. Obrigada!
Mano no segundi exercicio minha coluna estalou e tive que ir ao hospital, o meu medico de familia perguntou como eu fiz isso, eu perguntei "como assim?". Ele me falou que minha coluna tava torta e que voltou a ser retinha, ele me mostrou dois raios-x eu ate assustei com minha coluna anterior 🤡.
Graças a vc me sinto mais leve
Acho q vc mesmo se ajustou sozinho kkkk pesquisa aí sobre quiropraxia talvez vc fez sem querer algum método de ajuste
Kkkkkkk
@@otakugamer2083 KRL KKKKKKKKK
EiTa
Ia te xingar, mas vi o 🤡 na frase então deixarei passar
Caaarrraaa, eu tinha uma dificuldade grande de me manter reta, eu conseguia, mas era complicado porque eu sentia os ombros doendo, fiz ambos os exercícios (obs: duas séries de 1 minuto cada), e já ajudou bastante, o peso no ombro pra me manter retinha foi embora, valeu aê o moço por ter mostrado os exercícios
Vou começar a corrigir minha postura, pq se eu continuar do jeito que eu tô daqui a dez anos não consigo nem me abaixar
claramente eu
simmmkkkk
Eu aí KSKSKSKSKSKS
Como corrige a postura? Kkkkk
Pq tipo quando tô sentada eu relaxo e é normal ficar com a coluna pra baixo né? Kk
Tenho 13 anos e minhas costas já é fodida, se eu abaixar um pouquinho já doi
Oi
@@diabloff3981 gado
@@euhardyy D+
tbm kkkkkkkkk minha postura e toda torta nhee
Eii, olha a boca menina
Vou fazer por 1 mês e vou atualizando(já comecei faz 4 dias)
Dia 1: alivio, senti minha postura um pouquinho melhor
Dia 2: já tava + melhor o ombro já ficava mas no lugar sem doer
Dia 3: melhorou um pouco mais
Dia 4: já vi uma boa mudança, não foi tanta mas ainda vai melhorar mais.
(ME PERDI NOS DIAS) E PAREI UM POUCO MAS MELHORA SIM! EM 1/2 SEMANAS JÁ TÁ QUASE TUDO CERTO
Realmente é eficaz! Na primeira vez que eu fiz eu já vi a diferença. Mas claro que depois as costas "caem" de novo porque já está acostumada com a postura inadequada. Então, para ter resultados maiores tem que fazer todos os dias mesmo. Ha duas semanas estou fazendo 2x a 3x ao dia somente o primeiro exercício e em geral, eu já fico na postura correta, as vezes me pego com os ombros caídos, mas ainda assim, eh MUITO menos do que antes. Com certeza fazer o exercício todo dia eh muito eficaz!
Tenho 15 anos e meus ombros ficam muito pra baixo e minha coluna sempre torta,quando tento ficar reta a minha coluna começa a doer,vou começar a fazer esses exercícios para melhorar
Iae como tá?
Tá mlhr?
e aí?
eai??
Também kkk é péssimo, 0 confiança...
Tenho 81 anos , estou amando seus exercícios , quando vc fizer as apostilas ,por FAVOR não esqueça de mim . muito obrigada , não estou podendo sair por causa da quarentena e estou sentindo muitas dores no meu joelho ♥️✌️
Ta vivo?
@@amandabello4806 nossa Amanda 😔
@@amandabello4806 que desnecessário
@@amandabello4806 vai tomar no rabo mano comentário desnecessário esse seu 🖕🖕🖕🖕
@@amandabello4806 a veia sendo mó fofinha e vc me lanssa essakkkkkkkkkkkk
Amo seus exercícios! Obrigada
Obrigadaaaaaaa!!!!!
Deus lhe Abençoe! !!!!👏👏👏👏👏👏👏👏
E eu aqui sentada de coluna torta kkkkkk
tenho 15 anos, e só Deus na causa
Excelente, obrigado! Deus te abençoe sempre irmão
parabéns Aurélio você é ótima pessoa
"parecem uma pessoa com uma autoestima melhor" como as pessoas acham que é a minha autoestima: 📉📉
Veja este treino SURPRESA.😀
Você vai amar.💙
CAMINHADA EM CASA 10MIL PASSOS | NÍVEL 3 | Exercícios Iniciantes e Idosos
ruclips.net/video/5WqYx7ZzIeg/видео.html
Sim minha auto estima è muito baixa por conta disso tbm , uns fala q sou corcundo
@@ryanns2138 acho que sou concurdo tbm, senpre que tento manter a coluna reta sinto dor, desisto de fazer esses exercicios, vou ficar com a coluna assim pra senpre mesmo😥
@@j4dft909 n faz isso n parça,vc ainda muito tempo pra corrigir a postura tenta,corrigir logo, e n desista se n tu vai parecer um velho
@@Bella-qf4oe vc conseguio corrigir a sua?
Eu Idalva 65 , meu marido Antonio71 anos estamos a quase 2 meses praticando os exercícios com você Aurélio.
Estamos muito gratos a você,pois estamos a cada dia melhor das dores d coluna, nas articulações melhorando nossa postura etc.Deus o Abençoe por todos estes exercícios ainda gratuitos.
Moramos em Itanhaém SP, litoral sul sp. Gratidão...
Gratidão... Aurélio 🙏🙏🙌🙌💋♥️
Amém
💓💓💓
Fiz por uns 4 dias e já senti diferença, a propósito, a última posição me deu até uma boa estalada nas costas que eu não sabia que precisava até agora kshskak
Faz uma semana que tô fazendo e minha coluna tá uma RÉGUA!!!! Muito obrigada, valeu muito a pena
Mto obrigado Dr Aurélio.❤❤
Excelente, parabéns!!!!!
Gostei dos exercícios , obrigada!!
Eu admiro esse profissional, carisma, queridão!!! ❤️
Fiz ontem quinta 22/09 e hj sexta 23/09 senti uma baita diferença. Genteeee, o exercício da parede fez um milagre danado, tô nem acreditando. Eu fiz, deu um estralo da desgrama kkkkkkkkkkk, parece que a minha coluna já ficou toda alongada, descobri músculos que nem tinha. Hoje sexta, senti umas dores mas bem leve, nada de desconforto. Fui passa a mão no pescoço, a desgraça do meu calombo diminuiu quase 90% , gente é sério, mal sinto a bolota que tinha no pescoço. Hoje vou pro segundo dia. Exercícios da parede fiz 1 minuto, cansa um pouco mas o do sofá (não tenho sofá mas faço na beirada da cama), fiz 2 minutos.
Fui zuada na minha adolescência, perdi o tempo e agora tô aqui.
Façam, quem tem vergonha de tira foto, de sair, por causa da postura segue esses exercícios.
Daqui um mês eu volto pra posta meu resultado final.
up
Boa
Eaiii
E aí gente, passando pra da o resultado final, 95% de melhora na minha postura. Porque sempre uns 2 ou 3 dias eu falhava, não fazia todos dias. Mas sempre faço, nunca deixo de fazer. O calombo (bola) que tinha no pescoço sumiu de vez, graças a Deus🙏, odiava aquilo. Não ando mais com aquela corcunda feia, que estragava minha autoestima pra tirar fotos ou pra sair. Eu ando com a postura reta agora e não caída, vcs sabem como é. Isso é um exercício que nunca pode deixar de ser feito. O celular é o nosso pior inimigo pra estraga nossa coluna, então sempre é bom praticar esses exercícios. Meus familiares, acharam que eu tinha feito fisioterapia pra melhorar a coluna, que nada, só segui com esses exercícios aí. Então o segredo é nunca deixa de praticar, isso é um exercício pra manter a coluna reta, se deixa de fazer ela volta normal. Pode falha uns dias mas nunca deixem de fazer. Os 95% do resultado é porque não fiz todos dias kkkkk, mas os exercícios fazem milagre mesmo. Pratiquem e nunca deixem de fazer, vcs vão se sentirem confiantes, muda a autoestima da gente... Me achei bonita com a coluna reta kkkk. Faz toda diferença.
Obrigada pelo seu relato, vou fazer 🙏
Amo seus exercícios! Gratidão!
Obrigada pela simplicidade dos seus exercícios ❤️❤️❤️
Maravilha obrigada por estás dicas 😊
Muito bom esse exercício, aliviou até as dores. Deus abençoe
Estou amando os seus exercícios professor Aurélio..estou fazendo 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Parabéns fiz esses exercícios e amei Deus Abençoe VC
Obrigada professor querido
Show! Muito obrigada
Proff, faz mais exercícios para posturaaaaa 😍
Acabei de fazer esses exercícios obrigada professor 👏👏👏👏
Muito obrigado.
Olá Aurélio tudo bem com você estou gostando muito dos exercícios você e muito bacana Deus te abençoe sempre a sua vida
muito bom irmão, ajudou demais mesmo !!!
Amei a tua empolgação ao ensinar 🥰🥰
Realmente funciona moço, PARABÉNS👏
Bom dia Pr Aurélio, obrigada pelas dicas 💚
Muito obrigada professor, nossa como relachei.
Vc é ótimo!
Deus te abençoe...
Legal! Vou fazer, obrigada 😊
Aurélio vc é demais! Obrigado por nós ensinar esses exercícios
Falou tudo cara...e a postura reflete muito na linguagem corporal....top o video...
Pode fazer! Funciona mesmo!!!
Estou fazendo e estou vendo muita evolução. Muito obrigado
Muito bom já senti diferença vou fazer todo dia!
Minha coluna é torta demais, medo de fazer isso do sofá e ela quebrar kkkkk
Kkkkkkkkkk morri
Kkkkkkk
😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂kakskakaka
Vou enfarta ksksjsjsjsjsnsjsjsjjs
Mds kkkkk Ando fazendo Oque??
Conheci o seu canal agora na quarentena e estou adorando.
Seus exercícios são muito legais e você sabe passar com muita simplicidade e eficiência. PARABÉNS
Sensacional!!!! Eu senti uma diferença absurda no exato momento em que fiz. Muito obrigado por compartilhar um conhecimento que está ajudando milhares de pessoas.
Muito obrigado 👍
Excelente, me senti melhor após esses exercícios! Parabéns pela iniciativa.
Eu vendo esse video com 12 anos, tenho a postura COMPLETAMENTE TORTA, isso ja melhorou mt! Na primeira que fiz esse alongamento ja vi diferenca
Eae, ta funcionando melhorou a postura?
O resultado é instantâneo. Obrigado
Por incrívelque pressa deu certo.obrigada.
Puxa, quanto tempo eu perdi, Aurélio. Eu conheci esse canal maravilhoso somente hoje e já ganhei de presente esse exercício para "desencurvar" as costas. A aparência melhora muuuito. Muitíssimo grata. Deus abençoe cada vez mais a você e sua família. 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼🙌🙌🙌🙌
Já melhorei das dores que eram diárias, fazendo apenas duas repetições. Valeu mesmo.
Gostei vou fazer. Obrigada
Tô fazendo há 3 dias e já sinto uma melhora pra manter a postura
Adorei,passa mais exercícios sobre postura por favor... abraços
Gostei! Sou artesã e fico muito tempo sentada. Então esses alongamentos são fundamentais! Agradecida! 🙏🙏👍
Muito obrigado 😃
Muito obrigado !!!
Melhorou minha postura em uma série, vou fazer mais duas em cada dia
Amo todos seus vídeos tenho 54 anos tava toda enferrujada aí comecei fazer kkkkk tô me sentindo ótima gratidão
Muito bom!
Obrigada pelo vídeo. Vou começar a fazer todos os dias.
fiz só o primeiro e já deu uma grande diferença, gracias
Adorei essas palavras PROFESSOR AURÉLIO, me vejo nessa situação e com dores no pescoço nuca ... Obrigada por seu exercício vou fazer com certeza...😁👍
Que maravilha de exercícios....
Esse vídeo é bom, estala a coluna e ajuda a relaxar
Doutor, eu não sei como te agradecer. Acabei de fazer aqui e já sinto uma melhora na coluna. Muito obrigado. Que Deus continue te abençoando. Vou continuar fazendo todos os dias.
Muito bommm! Sou instrutora de Yoga, sei quanto esses exercícios são valiosos! Parabéns!
Obrigado vc tem ajudado muitas pessoas que Deus abençoe vc sempre
Muito obrigado, muito bom mesmo, vou seguir e fazer esse prosedimento todos os dias
Adorei os exercícios, acabei de fazer pela primeira vez,tirou a dor e relachou meus nervos ,farei todos os dias,obrigada
Obg eu tava procurando um video de como corrigir a postura. Esse vai me ajudar muito. vo fazer todo dia. Obg mesmo me salvou
tô fazendo todos os dias. mt bom!
Muito bom, funciona mesmo!!
Muito bom!!! Eu passei por uma cirurgia, ATQ, e tudo foi muito bem mas a pandemia me deixou sem a fisioterapia, coisa que só agora tenho feito. Esse vídeo é muito bom pra mim.👍👍👍
Fiz o primeiro exercício e minha postura é outra já que top
Muito bom seus vídeos! Muitas gracias ❤
Estou precisando! Começo hoje! 👍🏾
Obrigado por esses exercícios, eu quero ir pro exército e inclusive já estou alistados, vou fazer esses exercícios para corrigir minha postura.
Meninos e meninas, o importante é que vcs tem consciência...os exercícios ajudam muito...persistencia..
Presente dia Internacional da mulher foi encontra seus vídeos !
Gratidão da Alemanha 🇩🇪
Assim que obter meus resultado vou testemunhar .
Realmente funciona, senti efeito já na primeira vez q fiz
Vim dizer que com apenas um dia que eu fiz esses exercícios, minha postura mudou totalmente! Obrigada por compartilhar seu conhecimento!
Manter uma rotina diária de exercícios é fundamental para conseguir os objetivos
Ajudou de mas cara muito obrigado