■처음 걷기 시작할때는 집에 있는 운동화 ㅡ ■걷기+러닝 시작할때 ㅡ가벼운 러닝화 2컬레 구입 _번갈아 가면서 ■달리기 모임 가입 ㅡ 괜찮은 러닝화 (호카) ■매일 달리다보니 ㅡ 가벼운 러닝복 구입 ■대회 준비하려고 하니 ㅡ 더 괜찮은 러닝화(써코니) +고글+ 젤 넣을수 있는 쇼츠 ㅡ누가 그랬던가요 달리기는 러닝화ㆍ집에 있는 옷만 있으면 된다고ㅡㅎㅎㅎ 더 잘 뛰고 싶은 맘에 지름심 와서 구입하게 되고 ㅡㅎㅎ 저만그런거 아니겠죠??~~~😅😅😅😅
위대한 업적들은 거창한 이유가 있을 것 같지만 시작은 아주 단순한 시도였다고 하더군요ㅎ 저도 우연히 새벽에 뛰다보니 기분이 너무 좋았고 거기서부터 달리기가 시작됐네요. 뛰다보니 뛰어야 될 이유를 찾게 되고 목표를 설정하고 그리고 내 자신이 바뀌는게 너무 좋아서 누가 시키지 않아도 열심히 달리고 있네요ㅋㅋ 주원님 말씀처럼 뛰다보니 알아서 찾게 되고 바뀌더군요ㅎ 일단 한 번 달려보는 것. 그리고 천천히 달리는 것. 정말 이 2가지만 지켜도 3번째는 알아서 설정하게 됩니다. 달리기는 참 오묘하교 정직한 운동이라 너무 좋습니다♥
작년 부터 달리기 시작해서 무작정 달리다 10km 50분 안에 들어오는 모습보고 48분 안에 들어오려다 오금쪽 부상 당해서 한달을 쉬다 주원님 영상보고 많이 배우고 있습니다 지금은 속도에 신경 많이 안 쓰고 달리고 일주일에 한번은 주원님이 말하는 편안한 속도로 15km 17km로 조금씩 늘리면서 달리고 있습니다 좋은 영상 감사드립니다
진짜 저랑비슷하게 시작하셨네요 저도 돈안들고 운동하는거 처음 집주변 보도블럭부터시작해서 1키로2키로 시작해서 그냥 나갔습니다. 올4월시작해서 나름 꾸준히 달리니 지금은 10키로는 달릴수가 있게 되였네요 물론 천천히요ㅎㅎㅎ 시작해서 꾸준히 하면 결과가 보이는거 같아요 날이 많이 습하고 덥네요 몸 조심하세요^^~ 오늘도 잘봤습니다.
항상 주원님 통해 많은 영감을 얻습니다. 내가 뛸 이유와 지속해야 할 이유까지 이제 달리기 시작한지 6주째 접어들엇는데 엊그제 처음으로 한번도 안쉬고 7k 돌파햇네요 ㅋㅋㅋ 전 가끔 뛰면서 주원님 유튜브 틀고 같이 뛰는느낌으로 종종 듣습니다 ㅋㅋ 그리고 주원님 영상에서 고통은 필연적이지만 괴로움은 선택이다 제 상황에 너무 힘이 되는 말이엇습니다 항상 응원하고 보스톤까지 응원 하겟습니다!!!!!
저도 달리기 시작할때 건강 이라는 키워드를 중점으로 시작했는데 당시 심신이 거의 넝마 수준으로 망가져있어서 정신을 거의 못차릴 수준이었는데 정말 우연하게 마라톤 영상을 보았고 병원에서도 운동을 강조하여 시작했는데 어느새 대회를 나가고 꾸준히 달리게 되었습니다 초반에 달리면서 고민했던 부분들을 주원님 영상을 통해서 답을 찾고 더 안정적으로 달리게 되었습니다 너무나 도움이 되었습니다 그리고 최종적인 목표인 해외 마라톤 대회 완주을 위해서 더 꾸준히 열심히 달려보겠습니다 감사합니다
우연한 기회에 몇일 전 보고 조깅 하기 시작 하루도 빠지지 않고 오늘 6일차 코로 호흡 하며 호흡이 힘들지 않게 뛰기 시작 하루 하루 뛰는게 달라짐을 느꼈고 ~~ 오늘은 몸도 아주 가벼움 느꼈네요 ~~아무생각 없이 그냥 뛴다 👏 달리기에 개념을 아주 쉽게 접근 하게 해주셔서 감사합니다🙏
주원님은 아니지만 저도 시작한지 5개월 차인 런린이로써 말씀드리자면, 일주일에 3~4번만 뛰셔도 충분합니다 !! 하루 뛰고 하루 쉬세요. 유튜브나 책들 보면 매일매일 달려야된다! 이러는데 그러다가 발목이나 무릎나가고 달리기에 대한 흥미도 떨어집니다. 진짜 힘들거든요... 제가 그러다가 3개월 차에 무릎이 너무 아파서.. 며칠을 못 뛰었거든요ㅠㅠ... 그러니 제발 부상당하지마시고 건강하고 행복한 러닝하셔요
안녕하세요 주원님 달리기를 시작하면서 정보를 검색하다가 주원님 영상을 자주 찾아보게 되었네요. 그러다가 문득, 주원님처럼 달리기를 하면서 이야기를 해보면 어떨까 싶어서 아마 다음부터는 달리기를 하면서 주원님처럼 이야기를 할것같아요...ㅋ 저는 달리기에 대해서 잘 모르지만, 달리는 이 순간을 기록하는 마음에서 하면 어떨까 싶습니다. 우연히 찾아뵙게 된 유튜브 채널에서 저의 삶을 다양하게 하는 기회를 갖게되어서 감사한 마음에 이렇게 답글을 달게 되었습니다. 언제나 즐거운 러닝을 하시고 자주 찾아뵙겠습니다!!
가장 중요한 것은 행동하는 것이다! 비오는 날에 어떻게 달리시나요?! 저는 시작 한 달째인데, 걷뛰 중입니다; 한달이면 30분,5km는 쉬지않고 달릴 수 있다는데 아직이에요. 그래도 해보고 있습니다 한달 가까이 되느 느린 거북이 달리기로 3km는 연속 달릴 수 있었어요. 묘하게 고요한 듯 조용한 듯 사부작 사부작 뛰며 말씀하시는 주원님 얘기에 조금은 응원과 용기를 얻습니다 🙏 그냥 쉬시며 시간을 보내시는지 궁금해요. 😊
![사람마다 추구하는 달리기가 다르다 [달리기와 성향에 관한 고찰]](/img/1.gif)
“시작” 온 몸으로 밀고 나가는 것!!!!!💪💪💪💪
🔥🔥🔥🔥🔥
저도 주원님 영상 보고 달리기 시작한 사람입니다^^ 주원님 감사합니다.
시작은 머리로 하는 것도 아니고
심장으로 하는 것도 아니고
몸으로 하는 것이다
온 몸으로 밀고 나가는 것이다
감사합니다 🙏
🔥🔥🔥
형덕분에 조깅에빠졌습니다. 감사합니다. 😊😊
🔥🔥🔥
갸~!! 그냥 뛰면 된다. 정말 와닿는 말이네요^^
걍 뛰면 됩니다!!!!🔥🔥🔥
런린이 주제에 런태기가 와서 몇주째 달리지 않고 이리저리 유튜브 영상만 보고 있는데.. 이번 영상 보고 당장 나가서 달리고 싶어졌어요 ㅋㅋ 지금 바로 다시 뛰어 보겠습니다..! 💪🏻💪🏻
무사히 돌아오셔서
반갑습니다!
영상 들으며
저만의 시작으로 나갑니다
🔥🔥🔥
시간이 누적되면 자연스럽게 된다는 말에 공감합니다^^
맞습니다!!!:)
■처음 걷기 시작할때는 집에 있는 운동화 ㅡ
■걷기+러닝 시작할때 ㅡ가벼운 러닝화 2컬레 구입 _번갈아 가면서
■달리기 모임 가입 ㅡ 괜찮은 러닝화 (호카)
■매일 달리다보니 ㅡ 가벼운 러닝복 구입
■대회 준비하려고 하니 ㅡ 더 괜찮은 러닝화(써코니) +고글+ 젤 넣을수 있는 쇼츠
ㅡ누가 그랬던가요
달리기는 러닝화ㆍ집에 있는 옷만 있으면 된다고ㅡㅎㅎㅎ
더 잘 뛰고 싶은 맘에 지름심 와서 구입하게 되고 ㅡㅎㅎ
저만그런거 아니겠죠??~~~😅😅😅😅
아무래도 뛰다 보면 필요한 게 생기기 마련이죠:)
0:28 행동이 동기를 유발한다 너무 와닿는 말이네요 ^^
정말 공감되는 말이죠!
위대한 업적들은 거창한 이유가 있을 것 같지만 시작은 아주 단순한 시도였다고 하더군요ㅎ
저도 우연히 새벽에 뛰다보니 기분이 너무 좋았고 거기서부터 달리기가 시작됐네요.
뛰다보니 뛰어야 될 이유를 찾게 되고 목표를 설정하고 그리고 내 자신이 바뀌는게 너무 좋아서 누가 시키지 않아도 열심히 달리고 있네요ㅋㅋ
주원님 말씀처럼 뛰다보니 알아서 찾게 되고 바뀌더군요ㅎ
일단 한 번 달려보는 것. 그리고 천천히 달리는 것. 정말 이 2가지만 지켜도 3번째는 알아서 설정하게 됩니다.
달리기는 참 오묘하교 정직한 운동이라 너무 좋습니다♥
정말 정직한 운동이죠🔥
무수히
많은 런닝 정보를 주시는 유트브 채널 많지만 정신을 단련해주시는 채널은 드문거 같아요~ 그래서 주원님이 고맙습니다 4천명 축하드립니다
감사합니다!!!:)
작년 부터 달리기 시작해서 무작정 달리다 10km 50분 안에 들어오는 모습보고 48분 안에 들어오려다 오금쪽 부상 당해서 한달을 쉬다 주원님 영상보고 많이 배우고 있습니다 지금은 속도에 신경 많이 안 쓰고 달리고 일주일에 한번은 주원님이 말하는 편안한 속도로 15km 17km로 조금씩 늘리면서 달리고 있습니다 좋은 영상 감사드립니다
저도 오금 부상 살짝 왔었는데😢 부상 조심하시길!
오늘의 말씀.
JUST DO IT
그냥해!^^
일단 나가자🔥
역시 just do it !
진리는 명료하고 단순하네요
맞습니다!!!:)
여타 달리기 관련 많은 영상들을 봐 왔는데
주원님이 오늘 영상에서 말씀하신게 원론적이면서도 가장 증요한 포인트라는 생각이 자꾸 드네요.
감사합니다!!!:)
앗!감사합니다
20분달리던 내가 작가님 말씀처럼 천천히 달리니50분 달렷어요~~ 아 기뻐요
🔥🔥🔥
저도 그렇게 시작해서
올해 3월ㅡ9개월만ㅡ에
풀코스 마라톤을
완주하게 되었습니다.
오늘도 화이팅입니다 ~
👍👍👍🎁🧧
크...👍🏻👍🏻👍🏻 리스펙입니다
저두요..함게하는 멋지고 이쁜 분들이 함께하니 풀코스를 운동장 트랙에서 달렸습니다..그래서 이 멋지고 이쁜 분들과 함께라면 풀코스를 주로에서 충분히 딜릴스 있을 것 같아 춘천도 갑니다..👍
항상 잘보고 있습니다.
영상 서두에 말씀하신 내용
제가 삶을 살면서 많이 느끼는 글입니다.
다음에 기회되면 같이 뛰고 싶습니다.
많은 얘기를 나누고 싶네요!
달리기 망설이 시는분들 퇴근할때 집 10분 정도 남겨 놓고 뛰어서 들어가는것도 달리기 시작에 좋을듯합니다😊
그것도 좋은 방법이네요!
진짜 주옥같은 말입니다!!🎉
감사합니다!!!:)
요즘 너무 더워서.. 달리기 참 쉽지 않은 것 같습니다..!! 오늘도 좋은 영상 잘봤습니다~~
내일은 또 비가 오네요😂
오늘 엄청나게 땀나던 날씨여서 저녁에 뛸까말까 고만했는데
때맞춰 주원님 영상 업로드!!
주로에서 뵙겠습니다!!
오늘 무진장 덥죠😂 탈수 조심하세요
진짜 저랑비슷하게 시작하셨네요
저도 돈안들고 운동하는거 처음 집주변 보도블럭부터시작해서 1키로2키로 시작해서 그냥 나갔습니다.
올4월시작해서 나름 꾸준히 달리니 지금은 10키로는 달릴수가 있게 되였네요
물론 천천히요ㅎㅎㅎ
시작해서 꾸준히 하면 결과가 보이는거 같아요
날이 많이 습하고 덥네요
몸 조심하세요^^~
오늘도 잘봤습니다.
부상 없이 더위 조심하면서 펀런하세요🔥
목소리도 너무 좋으세요❤
오랫만에 퇴근하고 조깅하고 왔습니다 날이 너무 더워 뛰어도 되나 싶을 정도로 걱정이 되는 날씨였어요 심박수만 체크하고 뛰는데 세상에 7분페이스 ㅎㅎ 언제나 너무 좋은 말씀 감사합니다❤ 언제나 화이팅 입니다 웰컴 투 코리아 입니다 ^^
정말 가만히 있어도 심박수 올라가는 날이네요😂
주원님 정말 좋은말 많이 해주시네요 따봉
작년 런닝 입문후 너무 무리해서 달린탓에 부상으로 몇개월을 쉬었습니다.
지난주부터 다시 달리기 시작했는데요.
몸의 기반이 만들어질때까지 욕심내지말고 조금씩 달리고 있습니다.
항상 좋은 말씀 감사합니다.
부상없이 오래 가는 게 결국 가장 빠른 길인 거 같아요!
영상이 오늘 러닝을 나가서 하게끔 해주셨습니다 감사합다😂
🔥🔥🔥
저도 첨엔 아무런 생각없이 조깅 .. 5년동안 10키로 마라톤만 주구장창.. 5냔넘어 지겨워서 하프. 풀 뛰니 욕심이 많아지고 부상입고.. 다시 첨으로 가서 유산소운동부터 시작중이요.. 계속 4.5구역 무산소로 운동했더라구요~ 영상이 저를 첨부터 다시 반성하게 되는것 같습니다. 오늘도 영상 넘넘 좋았습니다 ~~
감사합니다!!!:)
3단계 잘 모르겠습니다에서 빵 터졌습니다 ㅎ 주원님 다운 솔직함 👍
하하하! 그때부턴 정말 스스로 찾게 되는 거 같아요!
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
시~작 ㅎㅎ 저도 어느새 1년 달리고 있네요. 방금 달리고 왔는데 작년 오늘 달리기 시작했는데 더운 여름을 어찌 잘 버텼나 모르겠네요 ㅋㅋ
이번엔 더 더운거같아요😂
너무공감가는 말이네요 주원님은 모랄까 러닝에 대해서 굉장히 철학적으로 접근하는 느낌있어서 영상을보다보면은 책을보는 느낌이네요
진짜 러닝에 대해서 책한번 써주세요 생각은 하고계신거 같은데 부탁드립니다 꼭 보고싶어요^^
시작부터 풀마라톤 도전할 때까지 쓴 글을 곧 출간할 예정입니다:)
정말 우연한 기회에 주원님 영상을 보고 달리기를 시작했습니다!! 2주정도 됬고 페이스는 8분정도로 원래 1키로도 못뛰었었는데 그저께 6키로를 뛰었어요!!! 감사합니다!
크... 곧 10k도 뛰시겠어요👍🏻👍🏻👍🏻
항상 주원님 통해 많은 영감을 얻습니다.
내가 뛸 이유와 지속해야 할 이유까지
이제 달리기 시작한지 6주째 접어들엇는데 엊그제 처음으로 한번도 안쉬고 7k 돌파햇네요 ㅋㅋㅋ
전 가끔 뛰면서 주원님 유튜브 틀고 같이 뛰는느낌으로 종종 듣습니다 ㅋㅋ
그리고 주원님 영상에서 고통은 필연적이지만 괴로움은 선택이다
제 상황에 너무 힘이 되는 말이엇습니다
항상 응원하고 보스톤까지 응원 하겟습니다!!!!!
파이팅입니다!!!!! 언젠가는 꼭 보스턴!!!!
저도 달리기 시작할때 건강 이라는 키워드를 중점으로 시작했는데 당시 심신이 거의 넝마 수준으로 망가져있어서 정신을 거의 못차릴 수준이었는데 정말 우연하게 마라톤 영상을 보았고 병원에서도 운동을 강조하여 시작했는데 어느새 대회를 나가고 꾸준히 달리게 되었습니다 초반에 달리면서 고민했던 부분들을 주원님 영상을 통해서 답을 찾고 더 안정적으로 달리게 되었습니다 너무나 도움이 되었습니다 그리고 최종적인 목표인 해외 마라톤 대회 완주을 위해서 더 꾸준히 열심히 달려보겠습니다 감사합니다
아자아자!!!🔥🔥🔥
Nice 💪💪💪
Thanks ✌
유트브도 달리기처럼 꾸준히 계속 그리고 즐겁게 성장하길 바랍니다😁
너무 프로필이 영성영성하다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
꾸준히 달릴수 있게 도와주셔서 감사합니다.
봐주셔서 감사합니다!:)
주원님 영상보고 쿠션화 안신고 있네요 오히려 쿠션이 없는게 부상 때뮨에 선선히 뛰게되고 미드풋이 발바닥에 제대로 느껴지네요 자세도 너무 좋아 졌습니다.ㅎㅎ 멋지세요 ㄱㅅㄱㅅ
저도 이 영상보고 오늘부터 시작해보렵니다~~
🔥🔥🔥
야외러너였다가 실내러너한이유 염증때문에 야외에서 뛰면 그다음날 아킬레스건쪽이 미친듯이아픔. 러닝머신에서 뛰면 괜찮음. 러닝머신에서는 지루해서 천천히 꾸준히안달리고 인터벌로뜀
아마 힐 부분이 많이 쓰이는 게 아닐까 싶습니다😢
발가락에 금이가고 발톱이들린상태에서 우연히 보게되었습니다. 어릴때부터 운동신경도없고 남들보다 향상 뭐든지 부족하다는걸 많이느끼면서 살아왔어요 같이하는운동을해도 향상 쳐지는 저 자신이싫어서 하다가 포기한적도 많습니다 . 아무것도 할수없는상황이라 그런지 영상을보니 막 뛰고싶어집니다 저처럼 운동능력이 없는사람도 가능은하겠죠? 한번 도전해서 성취감을 느껴보고싶어요
모두가 우사인볼트나 킵초게가 되려고 달리는 건 아니잖아요? 달리기는 누구나 할 수 있습니다🔥
오늘도 좋은 말씀 감사드립니다!
봐주셔서 감사합니다!:)
우연한 기회에 몇일 전 보고 조깅 하기 시작 하루도 빠지지 않고 오늘 6일차 코로 호흡 하며 호흡이 힘들지 않게 뛰기 시작 하루 하루 뛰는게 달라짐을 느꼈고 ~~
오늘은 몸도 아주 가벼움 느꼈네요 ~~아무생각 없이 그냥 뛴다 👏 달리기에 개념을 아주 쉽게 접근 하게 해주셔서 감사합니다🙏
🔥🔥🔥
여행 잘 다녀오셧군요
주로에서 뵙겠습니다
언제나 화이팅하세요
주로에서 뵙겟습니다!
감사합니다!
달리기 시작한지 얼마되지않았는데 6분40초 페이스로 15분씩 뛰고있는데
욕심부려서 5분50초대로 뛰니까 8분정도밖에 못뛰네요 허리디스크가 있어서 천천히 30분연속뛰기를 목표로
하고있습니다
다음엔 8분 페이스로 30분 뛰어보시길! 더 기분 좋을 거예요!
이제 한달뛰었는데 일주일에 몇번을뛰어야하나요
전 5일만뛰는데 더뛰어야하나요?
주원님의 조언이필요하네요
주원님은 아니지만 저도 시작한지 5개월 차인 런린이로써 말씀드리자면, 일주일에 3~4번만 뛰셔도 충분합니다 !!
하루 뛰고 하루 쉬세요. 유튜브나 책들 보면 매일매일 달려야된다! 이러는데 그러다가 발목이나 무릎나가고 달리기에 대한 흥미도 떨어집니다. 진짜 힘들거든요...
제가 그러다가 3개월 차에 무릎이 너무 아파서.. 며칠을 못 뛰었거든요ㅠㅠ... 그러니 제발 부상당하지마시고 건강하고 행복한 러닝하셔요
@@minjaetryagain 감사합니다
정해진게 있나요! 즐겁게 뛸 수 있을 정도로 뛰는거죠!
안녕하세요 주원님 달리기를 시작하면서 정보를 검색하다가 주원님 영상을 자주 찾아보게 되었네요.
그러다가 문득, 주원님처럼 달리기를 하면서 이야기를 해보면 어떨까 싶어서 아마 다음부터는 달리기를 하면서 주원님처럼 이야기를 할것같아요...ㅋ
저는 달리기에 대해서 잘 모르지만, 달리는 이 순간을 기록하는 마음에서 하면 어떨까 싶습니다.
우연히 찾아뵙게 된 유튜브 채널에서 저의 삶을 다양하게 하는 기회를 갖게되어서 감사한 마음에 이렇게 답글을 달게 되었습니다. 언제나 즐거운 러닝을 하시고 자주 찾아뵙겠습니다!!
감사합니다
감사합니다!!!:)
나가서 뛰었습니다 오늘 5일차!!이열치열
저는 미국에 사는 56살 아저씨 입니다. 주원씨 정말 존경합니다. 저는 20분 천천히 뛰면 허리가 아파서 오래 못뛰요. 허리 않아픈 방법좀 가르쳐 주세요.
선글라스인가요 안경인가요? 정보 궁그미해요😮😮😮
한번 달리실때 멏시간 달리시는거에요?
때마다 다릅니다!:) 보통 한시간 달려요
가장 중요한 것은 행동하는 것이다!
비오는 날에 어떻게 달리시나요?!
저는 시작 한 달째인데, 걷뛰 중입니다; 한달이면 30분,5km는 쉬지않고 달릴 수 있다는데 아직이에요. 그래도 해보고 있습니다 한달 가까이 되느 느린 거북이 달리기로 3km는 연속 달릴 수 있었어요. 묘하게 고요한 듯 조용한 듯 사부작 사부작 뛰며 말씀하시는 주원님 얘기에 조금은 응원과 용기를 얻습니다 🙏
그냥 쉬시며 시간을 보내시는지 궁금해요. 😊
오늘 마침 비가 와서 대신 수영했습니다 :) 달리기 하루도 거르지 않아야 한다는 강박에 빠진 분들이 많은 거 같아요! 비올 때, 더울 때, 아플 때, 쉬어도 괜찮습니다!
오늘 아침에 몇분이랑 뛰러 갔는데, 어떤분이 저랑 뛰시는 분들을 보시더니, 살짝 불러서 사람을 보고 뛰면 안 된다고 하시더라고요..잘 뛰는 분들과 뛰는게 좋은 건가요?
근데 긴바지입고 뛰는것보다
짧은바지입고 뛰는게 좋은것같애요
주원님 촬영은 뭘로 하세요?
고프로11입니다!
@@runjuwon 감사합니다!
몇분페이스라는게 무슨말인가요?
키로미터당 평균 페이스입니다!
아하! 저도 달리기시작하려고 신발주문하고 기다리고있어요. 영상보고 많은 영감을 얻습니다!