안녕하세요 선생님! 좋은 영상 너무 감사합니다ㅠㅠ 저는 운동선수 생활이랑 코칭을 같이 하여서 수술이나 오랜기간 쉴수 없기에 지금 어깨 쇄골탈구,회전근개 손상인 상태인데 지푸라기 잡는 심정으로 재활하는 법이랑 자가진단 설명 등등 참고하여 꾸준히 재활운동하여 나아가보려고 이 영상을 찾았습니다ㅠㅠ🥹🤍
스테로이드는 사실 일시적으로 통증만 못느끼게 하는것 뿐이지 그게 치료를 백퍼 하게 해준다고 보긴 힘들어요. 😭 주사도 처음에는 작용이 잘되는것 같다가 면역이 생기듯이 나중에는 효과가 아예 없을 겁니다. 제일 교과서 적이지만 꼭 평생 어깨 통증을 가지고 지내실것이 아니라면 꾸준한 재활치료와 주변 근육 뭉침 치료를 하시는걸 추천드려요. 운동은 다만 통증이 더 심해지는 강도로 하는것이 아니라 내가 할수 있는 범위안에 천천히 늘려가셔야 합니다!
영상 잘 보았습니다! 한 가지 질문을 드려도될까요? 제가 오늘 30kg 가량의 박스를 옮기다가 물건을 어깨를 거상시키면서(어깨) 들었는데요. 무게가 어깨에 실려서 그런지 견갑이 뒤로 팍 튀어나오고 쇄골에 통증이 있었습니다. 상부승모에도 통증이 느껴지고 쇄골쪽에 약간의 찌릿한느낌이 있다가 수십분 후 부터 통증은 없어졌는데요, 거울을 보니 어깨비대칭이 더 심해지고 처진 느낌이라 걱정이 됩니다. 그냥 일시적인 긴장에 의한 것이니 풀어주고 휴식하면 돌아올까요?
선생님 저는 반대쪽어깨에 손을 올릴때 통증이 있는데, 어깨위쪽 통증이아니라 어깨에 가까운 팔에 통증으로 추정되는데 어떻게 설명해야할지 모르겠네요 ㅠㅠ 영상에서 볼때 인터널쪽 테스트일때 통증같은데 어떤 운동을 해야 좀 나을가요? ㅠㅠ 이와 더불어 (현상황- 넘어진다음 어깨다치고 1년이 지났는데 통증은 심하진 않은데 ) 통증있는 팔을 손등이 보이게 귀까지 올리면 관절부딪히는소리가 납니다 이때는 통증은 없는데 자꾸 관절 부딪히는소리때문에 불안하네요ㅠㅠ ..
최근에 첨으로 AC joint 다쳐서 진짜 어디를 어떻게 풀어야 하는 엄청 헤멨는데 정말 감사합니다. 덕분에 회복 잘하구 갑니다!
안녕하세요 선생님!
좋은 영상 너무 감사합니다ㅠㅠ
저는 운동선수 생활이랑
코칭을 같이 하여서 수술이나
오랜기간 쉴수 없기에
지금 어깨 쇄골탈구,회전근개 손상인 상태인데
지푸라기 잡는 심정으로 재활하는 법이랑 자가진단 설명 등등 참고하여 꾸준히 재활운동하여 나아가보려고 이 영상을 찾았습니다ㅠㅠ🥹🤍
한번 더 복습하고 갑니다앙🙆🏻♂️🙆🏻♂️🙆🏻♂️
🥰🥰🥰짱입니다아앙
좋은영상감사합니다 ^^♡
오늘도 반가와용👋
멋진 정보 진짜 고맙습니다. 감사합니다
치료사분들 많이 봤지만 이렇게 전문적으로 설명을 잘해주시는 선생님은 처음뵙네요. 저 또한 그냥 지나쳤던 부분들을 되짚어보게되네요^^
좋은 영상 제공해주셔서 감사합니다!
반가워요 🤗👋 앞으로도 좋은 영상으로 꾸준히 찾아뵐게요 :)
혹시 타입 3일 경우 수술을 꼭해야할까요
자전거 타다가 넘어졌는데 정확히 찾아왔네요. 좋은 영상 감사합니다~ 의사보다 훨씬 낫네요. 😊
오...아주 유익한 영상입니다 감사해요
퀵보드타다가 떨어져서 고생중입니다.
크게 다치진않앗지만, 오래가네요.
재활이 필요한부분이 맞는거같네요.
정말 전문적이신듯합니다.
감상잘했습니다)))
🎉
오늘도 정말 많은 도움 받았어요ㅠㅠ 감사합니다!!
더 유익한 영상들이
기다리고 있습니다 😍
요즘 폭풍 업로드 너무 좋습니다 쌤~
더더욱 자주 찾아뵐게요😍😍
드디어 올라왔네요. 감사합니다. 운동전공자나 경력이 오래되신분들에게 많은 도움이 될수있는 영상중 하나!!!
도움이 많이되시길 바래요🙏🏻🤗🤗
선생님 제가 운동 선수라 하루빨리 복귀해야하는 입장인데 견봉쇄골탈구 수술 하고 한달이 지나고 보조기 착용을 풀었는데 조금씩 운동을 해도 될까요?
턱걸이 푸시업 같은 운동은 아직 무리려나요?? 1월달에 쇠판 제거 수술이 예약 되있습니다😢
골프스윙중 무리만 해도 어깨가 뻐근하던데 그것도 엘리샤샘 교육대로 해도 좋을거같아요.
항상 고마운 영상 잘보고있습니다.
고맙습니다..
제 경우엔 위에서 제시한 테스트를 하면 통증은 없어요. 그런데 차렷자세에서 팔을 옆 또는 45도로 뻗거나 올리거나 어깨를 돌리면 찌직 또는 빠직 소리가 좌측 견봉 부위에서 납니다. 그럐서 녹음까지 했어요. 이유와 해결책을 부탁합니다!
와 이 통증 때문에 너무 고생했는데 이거였구나.. 재활만이 답이구나ㅠㅠㅠ
선생님 6년째 양쪽 어깨로 고생중입니다 ㅠ 스테로이드 20번 넘게 맞았는데 통증은 사라지지않아요 어떤주사치료로 해야될까요?
스테로이드는 사실 일시적으로 통증만 못느끼게 하는것 뿐이지 그게 치료를 백퍼 하게 해준다고 보긴 힘들어요. 😭 주사도 처음에는 작용이 잘되는것 같다가 면역이 생기듯이 나중에는 효과가 아예 없을 겁니다. 제일 교과서 적이지만 꼭 평생 어깨 통증을 가지고 지내실것이 아니라면 꾸준한 재활치료와 주변 근육 뭉침 치료를 하시는걸 추천드려요. 운동은 다만 통증이 더 심해지는 강도로 하는것이 아니라 내가 할수 있는 범위안에 천천히 늘려가셔야 합니다!
안녕하세용
혹시 이 질환은 X-Ray를 통해 결과를 알기 어렵나요??
움직임을 통한 증상 으로만 판단을 해야 하는 질환인지 궁금합니다!
안녕하세요~ 엑스레이는 잘 안나올 가능성이 높아요! CT나 MRI 가 정확하게 나올거예요! :)
쌤 푸싼 핫스피럴 에 오픈 하실 생각 없으십니까?
푸싼 좋죠~ 🤗
인대 파열의 여부를 초음파로도 확인이 가능한가요??
선생님
영상 잘봤습니다
영상 보니까 설명해주는 부위가
관절와순슬랩 인대 수술하고도 일어날수 있는 건가요?
영상 잘 보았습니다! 한 가지 질문을 드려도될까요?
제가 오늘 30kg 가량의 박스를 옮기다가 물건을 어깨를 거상시키면서(어깨) 들었는데요. 무게가 어깨에 실려서 그런지 견갑이 뒤로 팍 튀어나오고 쇄골에 통증이 있었습니다.
상부승모에도 통증이 느껴지고 쇄골쪽에 약간의 찌릿한느낌이 있다가 수십분 후 부터 통증은 없어졌는데요, 거울을 보니 어깨비대칭이 더 심해지고 처진 느낌이라 걱정이 됩니다.
그냥 일시적인 긴장에 의한 것이니 풀어주고 휴식하면 돌아올까요?
선생님 다른 재활운동도 부탁드려도될까요? 7개월 정도 , 심하진않지만 불쾌한 통증으로 고생중입니다ㅠㅠ
오 준비해보겠습니다 :)
원암로우 잘 보고 갑니다
오늘도 좋은하루 ~ 보내세요 :)
3년째 견쇄관절아탈구로 고생중인데 통증은 거의 사라졌는데 어깨가 내회전도 안되고 견갑과 쇄골의 움직임이 발생할때 걸리고 덜그럭거리는 소리가 나는데 재활 꾸준히 하면 좋아질 수 있는거겠죠?…
어깨 아파서 보러왔는데 우와... 짱예브당...
ac joint grade 1 인대 염좌 부상당했는데, 보통 회복엔 어느정도 기간이 소요될까요? 웨이트 운동을 좋아해서 언제 할 수 있을지 걱정입니다
외회전 시에 통증이 잇고 내회전시에 없는데 이러면 무엇이 문제인가용..
엘하~
요새 자주 영상 업데이트 되서 보기 좋아요^^
저도 조만간 채널 개설하면 놀러와 주세요 ㅎㅎ
오오 좋아요 :) 개설하시면 알려주세요~
벤치프레스하다가 가장많이 다치는 부위가 ac조인트 인것같아요
맞아요~ 운동하시는분들이 특히 ac 조인트 통증으로 벤치를 힘들어 하시는분 들이 많드리구요
선생님 저는 반대쪽어깨에 손을 올릴때 통증이 있는데, 어깨위쪽 통증이아니라 어깨에 가까운 팔에 통증으로 추정되는데 어떻게 설명해야할지 모르겠네요 ㅠㅠ
영상에서 볼때 인터널쪽 테스트일때 통증같은데 어떤 운동을 해야 좀 나을가요? ㅠㅠ
이와 더불어 (현상황- 넘어진다음 어깨다치고 1년이 지났는데 통증은 심하진 않은데 )
통증있는 팔을 손등이 보이게 귀까지 올리면 관절부딪히는소리가 납니다 이때는 통증은 없는데 자꾸 관절 부딪히는소리때문에 불안하네요ㅠㅠ
..
견봉쪽에 통증이 있는데 한달정도 됐고 수평내전외전은 통증이 미미한데 손을 등중앙쪽으로 뒤쪽으로 뻗었을때 통증이 더 심하거든요 그것도 똑같이 적용될까요?
만약 그레이드 1.2정도라고 치면 대부분 회복되는데 얼마나 걸릴까요?
완전히 회복될수도있을까요?
꽤 오래 전부터 그쪽 부위 뼈가 튀어 올라와있어요. 생활하기 불편할 정도의 통증은 없고 웨이트 할때 조금 오른쪽 어깨가 불편한 정도 입니다... 수술 해야할까요...?
timeline 만들어 주세요
👍👍👍
누나 너무이뻐요