Владимир большое спасиба за упражнения . Из всех тех что вы показали я делаю только последнее упражнение , теперь я увидела все упражнения и знаю , как себе помочь , у меня с обеих сторон боли . Делаю много растяжек , разных , но таких я не знала . Всё чётко и грамотно , здоровья вам❤.
Для поясничного отдела рекомендую эти упражнения. ruclips.net/user/shortsN98VQtol5VE Будет лучше, если вас посмотрит специалист и даст именно те упражнения, которые нужны именно вам
@@strategymassage спасибо за ответ. А также спасибо, что очень доходчиво и детально объясняете теоретические моменты, касательно строения мышц, их функций, агонисты-антагонисты, ТТ и др. Всех благ Вам!
Добрый день.Для проработки квадратных мышц поясницы на боку, верхнюю руку пациентка просим завести за голову,для поднятия грудной клетки,так будет более эффективно.
Укороченные мышцы растягивать нельзя. В начале устраняем в них триггерные точки, если есть фиброз, разбиваем фиброз. После этого можно будет и растягивать, желательно ПИР. Триггерные точки и фиброз МФС устраняются МИОПРЕССУРОЙ. Наверняка вы об этом знаете..
Очень нужная информация. Большое спасибо. Подскажите как снять триггерные точки с многораздельных мышц . Очень тяжело до них добраться , а нужно. Именно там , очень глубоко болит.
Обычно достаточно использовать локоть. Будет лучше, если задуматься, почему разгибатели перегружены. Это может быть перегрузка от рабой позы, либо слабость мышц сгибателей позвоночника (ппм, мышцы живота). Поэтому смотрите, больший ли живот, есть ли рубцы от операций на брюшной полости, работает ли ппм
Странная какая-то растяжка мышц. Мышца растягивается когда удаляются друг от друга точки ее крепления. А тут человек просто лежит неподвижно, ему кожу руками в разные стороны тянут. И где же тут растяжка мышц?
Это методика называется - постизометрическая релаксация (ПИР). Может показаться, то человек просто лежит, но на самом деле происходит очень активная растяжка мышцы и снятие гипертонуса. Если просто, лёжа на боку, "скинуть" ногу вниз, как на видео, то уже почувствуется растяжение квадратной мышцы поясницы. Плюс эта методика не вызывает нестабильность, как обычная растяжка
Очень слабый вариант растяжения мышц, проще в домашних условиях лечь на спину , подтянуть ноги, раскинуть руки, и положить окуратно ноги в право и лево. Сделать 5-6 раз, будет больший эфект.
Ваш вариант тоже имеет место быть, но ПИР из видео растягивает мышцу значительно лучше и сильнее, особенно если перекинете руку через голову. Визуально может показаться, что это простая растяжка, но это только кажется
Чтобы посмотреть программу курса и как выглядят уроки - переходите на сайт strategymassage.taplink.ws/p/efea66/
Владимир большое спасиба за упражнения . Из всех тех что вы показали я делаю только последнее упражнение , теперь я увидела все упражнения и знаю , как себе помочь , у меня с обеих сторон боли . Делаю много растяжек , разных , но таких я не знала . Всё чётко и грамотно , здоровья вам❤.
Рад помочь!
Как всё грамотно сказано. Выражаю вам свою благодарность. Просто супер.
И вам благодарность за обратную связь!
С благодарностью!
Супер! Полезно, спасибо🙌
Браво, коллега! Очень грамотно, четко и доступно.
Спасибо за обратную связь!
Все верно! Благодарю!
Благодарю 🙏 Я подписался 👍✅
Спасибо, будет практиковать
Благодарю 🤗
Скажите, а физические упражнения для самостоятельного выполнения Вы можете показать? Сейчас очень трудно найти грамотного массажиста.
Для поясничного отдела рекомендую эти упражнения. ruclips.net/user/shortsN98VQtol5VE
Будет лучше, если вас посмотрит специалист и даст именно те упражнения, которые нужны именно вам
@@strategymassage спасибо за ответ. А также спасибо, что очень доходчиво и детально объясняете теоретические моменты, касательно строения мышц, их функций, агонисты-антагонисты, ТТ и др. Всех благ Вам!
Добрый день.Для проработки квадратных мышц поясницы на боку, верхнюю руку пациентка просим завести за голову,для поднятия грудной клетки,так будет более эффективно.
Согласен, в таком случае натяжение еще немного увеличивается
Укороченные мышцы растягивать нельзя. В начале устраняем в них триггерные точки, если есть фиброз, разбиваем фиброз. После этого можно будет и растягивать, желательно ПИР. Триггерные точки и фиброз МФС устраняются МИОПРЕССУРОЙ. Наверняка вы об этом знаете..
Очень нужная информация. Большое спасибо. Подскажите как снять триггерные точки с многораздельных мышц . Очень тяжело до них добраться , а нужно. Именно там , очень глубоко болит.
Обычно достаточно использовать локоть. Будет лучше, если задуматься, почему разгибатели перегружены. Это может быть перегрузка от рабой позы, либо слабость мышц сгибателей позвоночника (ппм, мышцы живота). Поэтому смотрите, больший ли живот, есть ли рубцы от операций на брюшной полости, работает ли ппм
@@strategymassage Большое спасибо .Удачи в работе.
У вас очень красивый голос 😁🙏🏻
Спасибо, Анна!
А для кого это видимо?Для тех кто учится на курсах массажа?Чем пациент может помочь сам себе?
Это видеофрагмент с курса по поясничному отделу. Он для массажистов и реабилитологов
Странная какая-то растяжка мышц. Мышца растягивается когда удаляются друг от друга точки ее крепления. А тут человек просто лежит неподвижно, ему кожу руками в разные стороны тянут. И где же тут растяжка мышц?
Это методика называется - постизометрическая релаксация (ПИР). Может показаться, то человек просто лежит, но на самом деле происходит очень активная растяжка мышцы и снятие гипертонуса. Если просто, лёжа на боку, "скинуть" ногу вниз, как на видео, то уже почувствуется растяжение квадратной мышцы поясницы.
Плюс эта методика не вызывает нестабильность, как обычная растяжка
@@strategymassage🎉
А модель могла бы и шортики одеть,как то не эстетично смотрится..
Очень слабый вариант растяжения мышц, проще в домашних условиях лечь на спину , подтянуть ноги, раскинуть руки, и положить окуратно ноги в право и лево. Сделать 5-6 раз, будет больший эфект.
Ваш вариант тоже имеет место быть, но ПИР из видео растягивает мышцу значительно лучше и сильнее, особенно если перекинете руку через голову. Визуально может показаться, что это простая растяжка, но это только кажется