Pilates Abdos Fessiers #3 I Joana Felizardo
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- Опубликовано: 15 окт 2024
- Pensez à aller sur l’onglet “communauté” pour lire les petits mots que j’y dépose.
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J'ai découvert vos séances depuis peu et je suis ravie de trouver des cours certes physiques (très) mais aussi gracieux. J'adore!!!un grand merci👍😊
Je suis ravie que les cours vous plaisent, merci beaucoup 🙏. Bonne continuation.
Un vrai plaisir vos cours! J’apprécie chaque mouvements et je sens que mon corps travaille ! merci Joana pour votre douceur et bonne humeur c’est apaisant après une bonne journée de télétravail ! 😅
Merci beaucoup 😊 et bonne continuation!
Des séries courtes mais efficaces et qui permettent de faire du pilates plusieurs fois par semaine pour affuter son corps. Merci.
Merci Bérangère pour votre retour positif 🙏
J' aime beaucoup vos cours , ils sont trés agréables et complets! j espère aussi voir d' autres vidéos bientôt
Merci beaucoup 😊 ! C'est un plaisir pour moi de partager une de mes passions et cela me rend très heureuse de savoir que les cours vous plaisent. De nouvelles vidéos sortent tout prochainement! Et vous pouvez prendre des cours en live avec nous : www.impulsepilates.com/cours-en-live/
C'ÉTAIT GENIAL avec la chaise,mais avec les bras, je n'ai pu faire qu'une série 😮...du plus,il faut que je trouve quelque chose car mes pieds glissent sur ma chaise en bois...😊 merci,Joana! Je vais persévérer 😊
Bravo Myriam! L’exercice des bras est excellent et vous pouvez le faire plusieurs fois dans la journée 😉 cela va devenir facile! Bonne pratique
très bonne séance du matin :) Merci Joana
Merci Nena et bienvenue 🤗
Super séance! Comme toutes les autres!
Oh merci, bonne continuation!
Merci pour ces superbes cours j'adore !!
Oh, merci beaucoup! Cela me fait vraiment très plaisir de savoir que vous appréciez les cours 😊! A tout bientôt et bonne pratique❤️
Bonjour Joana, Oui j ai adore cette video avec la chaise , pour ma pars elle m a apporter de la difficulte . Ca a fait du changement , Merciiii💗
Merci beaucoup pour votre retour 😊. Bonne continuation.
J'ai adoré tout simplement
brava
Un grand merci !
J ai adore la séance et justement très bien avec la chaise 👍 en ce qui me concerne j’ai adoré et ta séance était bien complète super 😊
Merci Joanna à très vite 😉
Merci Sonia, la chaise amène une certaine difficulté tout en restant ludique, je suis contente que tu aies aimé. Belle journée ☺️
Toutes vos séances sont vraiment de qualité et votre gaieté est très motivante, merci beaucoup :) J'ai apprécié l'utilisation de la chaise pour changer un peu.
Exactement, un peu de changement fait du bien à la tête et physiquement on le sent également ! Merci d’avoir pris le temps de partager votre ressenti ☺️ et je vous souhaite une excellente journée.
Super séance, je n'ai pas réussi à aller au bout de l'exercice de la chaise avec les bras, mais je me sens tonique ! Merci !
Merci Anaïs ! C'est vrai que l'exercice pour les bras est 🔥efficace, je suis sûre qu'avec quelques répétitions vous y arriverez. Il juste bien important de respirer et garder le dos bien droit. Je vous souhaite une excellente journée😊
Merci très benefique seance
Bonjour, ma chaise était trop glissante sur le dessus, j’avais beaucoup de peine à ce que mes pieds ne glissent pas vers l’avant, j’ai ainsi appuyé mes pieds sur l’arrête.
Merci pour ces exercices stimulants dans ma routine matinale!
Avec plaisir 🤩!
Merci encore
Avec plaisir Rejane🥰
Wouah c'est efficace avec la chaise 😀
Je trouve aussi☺️ tout en étant ludique ! Merci Sylvie et belle semaine!
tres bien!! merci
🙏
Ludique et physique mais votre douceur aide grandement à se depacer merci
J'ai eu bien mal à l'arrière des cuisses.... vilaine la chaise.
A refaire 😊
Oui cela chauffe bien, c’est fou tout ce que l’on peut faire avec une chaise😉
Top cette séance faite avec un Swiss ball n’ayant pas de chaises à porter de main
Excellent alternative, cela rend même les exercices plus difficiles 👏🏻 Bravo!
Bonjour =)
Exercices très intéressants avec la chaise ! Je n'ai pas l'habitude de travailler mes bras donc c'était très formateur.
J'ai juste une question, pour un de ces exercices, celui sur le côté, où on lève le bassin, j'ai vite très mal à mon coude, seulement d'un côté (peut être un mauvais positionnement, mais j'ai du mal à me caler) est-il possible de faire l'exercice bras tendu verticalement à la place ? (ou l'exercice perd trop de son efficacité ?)
Merci encore pour cette belle séance.... J'ai chaud ! 🔥😊😘
Bonjour et bienvenue 🤗 Pour l’exercice sur le côté, je vous suggère plutôt de mettre quelque chose sous votre coude (une couverture, doubler le tapis) pour amortir. En tendant les bras, vous aurez tout le poids du corps sur le poignet, ce qui n’est pas top. Bonne continuation ☺️
super avec la chaise, cela permet de faire travailler différemment....mais ouille les mollets 😁😁
Oui la chaise modifie le travail et les sensations. Peut-être glisser une pt couverture sous les mollets 😉
Ludique et en force pour être en forme .. parfait ..
Avec grand plaisir 😀
très bonne séance mais je vais la refaire avec mon swissball. la chaise apporte un inconfort au niveau de la sensation des pieds Pour les bras, peut-être une marche d'escalier peut faire l'affaire ,j'étais en insécurité sur ma chaise qui avait tendance à glisser Sinon les exercices sont très efficaces
Bonjour Catherine, un Swissball va rajouter un pt challenge supplémentaire pour la stabilité et c’est très bien. Pour la chaise, c’est vrai qu’elle doit être bien stable et on peut rajouter un coussin pour plus de confort. Pour les bras, un escalier ou le rebord d’un canapé ou même un banc public 😉
@@joanafelizardo bonjour Joana je viens de refaire la séance avec un swissball. c'est plus instable quand on ajoute les bras mais plus profond comme travail -j'ai déjà suivi de nombreux cours de Swissball, ce qui m'a permis de savoir directement me positionner- et plus agréable au niveau du contact des pieds. J'ai gardé la chaise pour les bras et j'ai rajouté deux minutes de gainage avec le ballon en fin de cours. Maintenant il me reste à trouver une courte séance d'étirements sur votre site pour bien commencer ma journée !
je ne sais pas pourquoi une de mes phrases apparaît barrée, une erreur de manip de ma part sans doute Cordialement
Ca me chauffe plus les mollet que les fessier came fait des crampes ?
🙃 Il y a quelque chose que vous ne devez par faire juste... Passez simplement à un autre cours😉
Trop difficile la chaise se sauve ! J'ai fini par faire certains mouvements sans... Ça m'a plutôt agacée... Le reste très bien 👍🏼
Ah mince je comprends la frustration! Il est vrai qu’il faut une chaise bien stable. Bravo d’avoir persévéré et adapté ☺️
Je suis vos cours, mais l'exercice de la chaise fait horriblement mal aux genoux
Bonjour Emmanuelle, merci de nous suivre. Je suis navrée que vos genoux vous fassent mal, comme je dis dans les vidéos, il faut toujours respecter son corps et ses limitations car nous sommes tous différents. Peut-être que cette vidéo est plus adaptée pour vous Pilates du matin : ruclips.net/video/mw0kdWq8brE/видео.html Prenez bien soin de vous 🥰