Практика для омоложения лица "пять предков" | ЛФК упражнения
HTML-код
- Опубликовано: 13 июн 2024
- Поддержать выход новых видео vk.link/lfkday
Привет, друзья! Вы на канале ЛФК каждый день! Предлагаю выполнить старинную китайскую практику для омоложения лица. Цель практики - расслабить мышцы лица, снять напряжение, убрать отеки, улучшить крово и лимфоток. Выполняя ЛФК упражнения ежедневно, улучшается движение крови, разглаживаются морщины, улучшается цвет лица, корректируется контур и овал. Занимайтесь ЛФК каждый день! И будьте здоровы!
00:00 Вступление
00:44 Начало упражнений
05:28 Конец упражнений
Ссылка на канал с короткими ЛФК видео / @lfk_shorts
📌ЛФК на Яндекс.Дзен zen.yandex.ru/id/61ef90b25154...
📌ЛФК в Телеграм t.me/lfkday
📌ЛФК во Вконтакте (vk.com) public211207448
📌ЛФК на RuTube rutube.ru/channel/24100650/
👉 почта Натальи lfkeveryday@gmail.com👈
Качественный монтаж ваших видео - promo_lfk@mail.ru 🙂👍
Практика для омоложения лица "пять предков" | ЛФК упражнения 
Спорт
Вы, как искусный скульптор лепите из нас здоровых и жизнерадостных красавиц! А нам и остается, всего-то трудов, только не лениться. А если не лениться, да еще и каждый день, то мы станем ого- го ❣❣❣какими молодыми, и душой, и телом, и лицом. Состариться мы уже успели, самое время успевать омолодиться 😀 Обзавидуются те, кто еще не с Вами, дорогая Вы наша Натальюшка. С искренней признательностью, Любовь Зайцева.💖💖💖
Благодарю за прекрасный комментарий, Любовь! Занимаемся в удовольствие ❤️ будьте здоровы и счастливы 🌅
Наталья, я большая Ваша поклонница. Спасибо за Ваш огромный, благой труд. Берегите себя.
А здесь хочу поблагодарить за активность, очень помогаете в продвижении канала❤️
эххххх
Огромное спасибо за ваши видео. Занимаюсь с вами.
Это замечательно слышать! Благодарю Вас за выбор моих видео для занятий. Продолжайте заниматься с удовольствием, и пусть каждая тренировка приносит Вам радость и пользу! 🏋️♀️💪
Благодарю вас, волшебница!
Пусть успехи сопровождают Вас во всех начинаниях! 🚀🌟
Ещё одна гимнастика в копилочку! Лицо горит и благодарит! Спасибо!
Благодарю за комментарий, Юлия! Будьте здоровы и счастливы 🌅😊
Захотелось добавить: "и жрëм поменьше!" 😅 Простите за жаргон.
Наталья, Вы прекрасны! Спасибо за ваши чудесные видеоуроки!
Стараюсь регулярно выполнять некоторые комплексы.
Большое спасибо за приятные слова и за важное дополнение к видео! 😄 Заботьтесь о себе и будьте здоровы! ❤️
Будем молодыми и красивыми
Занимаемся и молодеем😊🌅
Добрый день, Наталья, замечательные упражнения, как всегда первый раз я делаю с Вами, очень понравилось,добавлю ещё в копилочку, спасибо вам огромное, что вы с нами, здоровья вам, счастья и удачи 👍💐💐💐❤️❤️❤️❤️❤️
Благодарю за активность в комментариях, Елена! Посылаю лучи добра, будьте здоровы и бесконечно счастливы 🌅😊✨
Спасибо вам огромное за ваш труд!!! Вы помогаете миллионам женщин в нашей стране. С наступающим вас праздником и всех благ!!!
Благодарю за комментарий, Людмила! Будьте здоровы и счастливы 🌅
Наталья! Я смотрю все Ваши упражнения! Мне нравиться, как Вы их поеподаете. Большое Спасибо! Постепенно добавляю новые. Все надо, но ведь их много, беру те, которые в данный момент важнее. Успехов Вам в Вашем труде!😪👍🙏🙏🙏
Посмотрела. Сейчас очищу лицо и буду выполнять рекомендации. Мне нравится всё что вы показываете😍
Благодарю за комментарий, Римма! Желаю самого прекрасного настроения, будьте здоровы 🌅😊
Делаю сразу с вами вместе!😍💖Спасибо большое, мне исполняется скоро 57, надо заняться лицом, самое время!👍
Занимаемся и оздоравливаемся ❤️ желаю прекрасного настроения 🌅
Спасибо. Сделала вместе с вами. Понравилось. Продолжу. Тоже вместе с вами.
Благодарю за комментарий, Елена! Будьте здоровы 🌅😊
Какое чудесное видео, счастливый ребенок и Мама с Папой рядом ❤
Будьте здоровы и счастливы ❤️
Наталья, спасибо за Ваши уроки лечебной физкультуры, просьба организовать занятия с растяжкой, и с мелкой моторикой пальцев руки
Присоединяюсь к просьбе.
Благодарю за комментарий, Евгения! Снимем по возможности, будьте здоровы 🌅
Благодарю за чудные упражнения и полезные дающие результат Всего доброго Спасибо всем Мира и добра
Благодарю за активность под всеми видео❤
Наталья, спасибо за полезную практику!
Благодарю за комментарий, будьте здоровы и счастливы ❤️😊
Доброе утро! Делала вместе с Вами, лицо сразу розовое! Спасибо за видео!
Благодарю за активность, Света! Будьте здоровы и бесконечно счастливы 🌅😊
Спасибо большое, с утра такая практика должна быть очень полезна. По крайней мере мне так кажется))
Очень полезно , Гульназ! Будьте здоровы и счастливы ❤️😊
Очень интересные упражнения. Обязательно попробую.Спасибо.
Занимаемся и оздоравливаемся вместе ❤️🌅
Наталья, спасибо вам большое! Как всегда: просто, доступно, эффективно! Лицо после выполнения комплекса очень "благодарно"!🌹🌹🌹
Будьте здоровы и бесконечно счастливы, Марина!😊❤️
Благодарю❤
Занимаемся и оздоравливаемся в удовольствие!❤
Спасибо
Будьте здоровы, Татьяна!🌅
Как хорошо, что я нашла это видео ❤❤❤❤❤
Очень рада, что Вам понравилось видео! Пусть упражнения приносят пользу и радость. Желаю здоровья и отличного настроения! ❤
Также рекомендую следующую практику из новых:
ruclips.net/video/3zIVoeEahGQ/видео.html
Милая Наталья, спасибо, давно искала такую практику. Добавила в сохраненные
Благодарю за комментарий, Катя! Будьте счастливы 🌅
Спасибо! ❤
Будьте здоровы, Галина 🌅 благодарю за комментарий ❤️
Супер, спасибо!
Благодарю за активность в комментариях! ❤
Отлично!!!! Очень легко и просто!!! Уверена, что будет результат!!!
Благодарю за комментарий, Ириша! Желаю прекрасного настроения ❤️🌅
Спасибо за ваш труд, за инфо, спасибо что вы есть, 👍🤝👏💞💞💞
Благодарю за комментарий, будьте здоровы 🌅
Как я рада, что мне попались ваши видео. С удовольствием выполняю упражнения. У меня хватает сил и желания делать их. До этого начну делать, через неделю брошу, а с вами уже три месяца занимаюсь и успехи есть. Спасибо большое, вы мотивируете❤❤❤❤❤
Как замечательно слышать об успехах! Ваше упорство и регулярные упражнения - вот истинный секрет достижения результатов. Продолжайте двигаться вперед с таким же энтузиазмом и решимостью! Вместе мы можем достичь еще больших высот! 💪💖✨
Спасибо.
Благодарю за комментарий, будьте здоровы и бесконечно счастливы 🌅❤️
Наталья благодарю за помощь, занимаюсь с Вами каждый день 😊💕
Очень приятно слышать! Благодарю Вас за усердие. Продолжайте заниматься с энтузиазмом и наслаждаться процессом. Удачи и успехов в Ваших занятиях! 😊❤
Вы такая умничка и всегда молодая.! Дай бог вам всех благ!
Благодарю! Будьте здоровы!
Труд в удовольствие.
Спасибо вам огромное Наталья. Вы помогаете нам становиться не только здоровее, но и моложе и красивее. 🌹🌹🌹👍
Благодарю за комментарий, Ирина! Будьте счастливы 🌅❤️
Обожаю ваши ЛФК, с большим к вам уважением ❤🙏👍🤗
Большое спасибо за вашу поддержку и добрые слова! Я рада, что вам нравится канал! Будьте здоровы! 🌟💖🤗
Наталья 🙏 благодарю за все.
Благодарю за комментарий, Файма! Будьте здоровы и бесконечно счастливы ❤️😊
🙏🙏🙏🤗♥️🌷 Благодарю Вас!
А я благодарю Вас , Людмила! Каждый комментарий помогает продвижению канала, будьте здоровы 🌅
Добрый вечер! Наталья с ПРАЗДНИКОМ, с днём женщин! Я с большим удовольствием выполняю ваши упражнения, ваши рекомендации. Работает!!!! Рекомендую своим друзьям! Привет из Бреста! Будьте здоровы и счастливы!
Благодарю за комментарий, Тамара! Желаю Бресту здоровья и процветания, будьте счастливы 🌅❤️
Здравствуйте, выполняю все ваши упражнения, очень нравятся. 👍❤️
Благодарю за комментарий, Ольга! Занимаемся и оздоравливаемся вместе ❤️😊
Спасибо замечательнаяЛфк. Особенно время, когда все в поликлиниках закрыто. Продолжайте, очень вам блпгодарна
Благодарю за комментарий, Татьяна ❤️
Спасибо большое за упражнения Вам, Наталья. Делаю тоже с Вами правда, совсем недавно. А после этих упражнений обожаю протереть лицо кубикком льда.
Благодарю за комментарий, Рамзия! Желаю прекрасного дня 🌅
Тоже хотела вас поблагодарить за ваш труд! Давно на вас подписана, были попытки других инструкторов смотреть и выполнять их комплекс , но... с вами мне и упражнения понятнее, и тематические они всегда разделены и голос ваш спокойный нравится!!!
Благодарю за комментарий, Любовь! Будьте здоровы и бесконечно счастливы ❤️🌅
Спасибо ❤
Желаю Вам спокойствия и гармонии в душе! 🌿🧘♂️
Отоичная практика. Наталья большое вам спасибо. Всем здоровья и молодости ❤
Благодарю за комментарий, желаю прекрасного настроения на всю неделю ❤️
Благодарю, вы прекрасны ❤
Благодарю за активность в комментариях, будьте здоровы 🌅
Благодарю вас за упражнения счастья вам здоровья крепкого вы добрая фея
Спасибо вам за добрые слова! Очень рада, что упражнения приносят вам радость. Желаю вам здоровья, счастья и вдохновения во всем, что вы делаете. Будьте счастливы! 🌟
Й@@lfkeveryday
Спасибо!!!😊❤
Пусть каждый день приносит Вам радость и удовлетворение от достигнутых результатов! 🌟❤️
Большое спасибо. Смотрю и слушаюсь. Все выполняю.
Благодарю за комментарий, Людмила! Будьте здоровы 🌅
Наталья,спасибо Вам здоровья и всем всем г Рига
Благодарю за комментарий, желаю Риге здоровья и процветания ❤️
Спасибо вам❤
Будьте здоровы и счастливы, Любовь ❤️🌅
Наталья спасибо вам. Не могли бы вы показать гимнастику для лица после инсульта. Опущен уголок рта и зияет глаз. Спасибо.
Наталья , здравствуйте! С каким нажимом работать по лицу ? Спасибо большое ,за Ваши уроки красоты !!!
Добрый день, Татьяна! Степень нажатия при растирании очень индивидуальна( структура кожи у всех разная).По мере освоения практики Вы найдете свой вариант.....Кожа розовая, ощущение тепла.. Будьте красивы!
Здорово,спасибо
Пожалуйста! Если у Вас будут вопросы или нужна дополнительная помощь, всегда готова помочь. Заботьтесь о себе и продолжайте наслаждаться здоровым образом жизни. Здоровья и радости Вам! 😊🌷🌟
Добрый день Наталья. Запишите пожалуйста ролик с полным комплексом утреней зарядки или дневной тренировки для всех групп мышц. А ещё лучше 2-3 комплекса. Как правило мы не знаем с чего начать, чем закончить. Пожалуйста запишите ролик.
Да я тоже вас поддерживаю. Я за комплексную зарядку. Наташа прислушайтесь к нам мы очень просим. А то не удобно приходиться перелистывать каждый раз и искать на канале те или иные упражнения🙏
Добрый день, Марина! Благодарю за комментарий, подумаем над форматом такого ролика
Спасибо большое, что отозвались, будем ждать с нетерпением!
Благодарю Вас🙏❤
Спасибо!
Благодарю, Татьяна! Будьте здоровы!
Очень понравилось легко и приятно.
Благодарю за комментарий, Лариса! Будьте здоровы 🌅
Спасибо большое! Я в восторге❤
Желаю Вам продолжать получать удовольствие от занятий и сохранять здоровье и бодрость на долгие годы вперед! ❤
Огромное Вам спасибо!
Благодарю за комментарий, будьте здоровы 🌅
Спасибо большое🙏
Благодарю за комментарий, Таня! Желаю прекрасного настроения 🌅
Наталья, спасибо за технику массажа, я с вами делаю этот массаж уже неделю утром и вечером результат мне очень нравится.
Благодарю, Оксана! Будьте здоровы!
Сегодня 1 апреля, суббота, никуда не надо бежать.. и случайно нашла ваш ролик с массажем для лица. Сразу сделала вместе с вами. Отлично! Лицо улыбнулось) дополнить захотелось растиранием ладонями областей на груди пониже шеи, тоже хорошо. Спасибо, что Вы нашлись 👍 подписалась)
Благодарю за комментарий, будьте здоровы и бесконечно счастливы 🌅
Здравствуйте, Наталья. Прям посела на ваш канал.Так нравятся ваши упражнения, а главное ваш спокойный,успокаивающий голос.Скажитеи,пожалуйста, этот массаж для лица лучше делать утром или вчером?
Добрый день, Луиза! Лучше всего выполнять этот прекрасный самомассаж по утрам. Будьте здоровы и красивы!
Наталья Валерьевна! Благодарю! Полчаса с вами меняют человека! Чувствую себя новенькой! У меня к вам просьба, помогите справиться с холмиком, его ещё называют "вдовий горб". Возможно у вас уже есть комплекс для этого случая, а я просто не обнаружила его. В этом случае простите меня за невнимательность. Благодарю!
Добрый день, предлагаю поработать со следующим комплексом упражнений. Будьте здоровы!
ruclips.net/video/3GQL2PP_-2E/видео.html
Наталья, большое спасибо, эту практику можно выполнять каждый день?
Добрый день, Елена, да, эту практику желательно выполнять каждый день! Будьте красивы!
@@lfkeveryday Благодарю.
Натали,а можно озвучить упражнения по Кегелю,уже с пролапсом прямой кишки и геморроем.Жду ответ! Спасибо заранее.
Супер отлично, необычно, позитивно😊😊😊Эти упражнения можно делать каждый день?Лучше с утра или с вечера?Заранее спасибо.
Добрый день, можно выполнять ежедневно, желательно по утрам. Будьте здоровы!
Наташа скажи пожалуйста надо по глазам водить или под бровями, а то за руками не видно
Вы так и не ответили
Добрый день, Татьяна! С глазами работаем очень аккуратно и бережно. Ни в коем случае не давим на глаза и не трём их. Акцент растирания приходится на брови и область под глазами. Будьте красивы!
@@lfkeveryday Спасибо большое. Ждём от вас новых видео. Вам успехов и процветания вашего канала👍
Спасибо, Наташа. Скажите пожалуйста, как сочетать с сухим умыванием ? То есть, что до , а что после ? ❤
Добрый день, сначала " Умываемся " , затем - 5 предков. Будьте красивы!
Добрый день! Хотела бы Вас попросить ответить на такой вопрос, у Вас очень много видео. Может Вы сможете посоветовать в какой последовательности выполнять упражнения для оздоровления и похудения женщине 50+. Буду очень Вам признательна.
А последовательность растираний имеет значение?
Как долго надо делать эту практику до первого результата?
Добрый день, Татьяна! Первые видимые результаты - через 21 день. Будьте красивы!
Добрый день, уважаемая Наталья🤗. Спасибо огромное за полезные практики🌹🏵🌺Уточните, пожалуйста, 30 раз как правильно считать? За 1 раз считается движение вверх-вниз? Или вверх - это 1, вниз - это 2? Заранее благодарю за ответ💖
Добрый день, Лариса! Движение вверх- вниз- это 1 раз. Будьте красивы!
Наталья, подскажите с сильным нажимом делать растирания ?
Добрый день, нажим - средний. Сильно лицо растирать нельзя. Вы должны почувствовать приятный массаж. Будьте здоровы и красивы!
Спасибо большое,отличная техника!!!
Пожалуйста помогите избавиться от нависших век,эта проблема даже у молодых встречается
Говорят можно с помощью массажа правильными движениями убрать жир с век(или лимфу???),я не знаю причину набухших век
Что поможет,массаж железными ложками или гуаша?
Кск правильно выполнять,стобы не навредить себе?
Именно глаза часто выдают возраст...
А если есть купероз, можно так растирать?
Эту практику делать после нанесения крема или перед нанесением крема? Или сразу после умывания?
Добрый день, Валентина! Практику выполняем сразу после умывания . Будьте красивы!
Большое спасибо.Но у меня вопрос.При куперозе ее можно делать?
Добрый день, при куперозе данную технику выполнять можно (помогает укрепить стенки сосудов, разгоняет лимфу, снимает отечность) Будьте здоровы!
Милые женщины. Прошло полгода. Кто занимается, какие-то изменения видите?
Спасибо
Благодарю ❤
Будьте здоровы и счастливы! 🌺😊✨