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入會一個月了，我的啞鈴變紅銅色的了來跟老師說說我的這個月戰績：體重88-84，一個月掉4公斤🎉這個月比較努力在受肚子，每天最少都有10分鐘腹部訓練，感覺腹部越來越有力，動作也越來越標準且能跟上👏讓肚子小上一圈吧！用力「痾啊！」卷下去！為了瘦肚子我願意😊當然謝謝一米六老師的動作指導👊🏻
@@草頭小壯-k2z 😏😏你來了啊～才正在想說你最近怎麼這麼安靜勒！很棒很棒👏👏👏衝衝衝的同時，不要忘了運動開心最重要✊這樣才能常常運動，運動長長！期待看到你的啞鈴顏色一路變變變💪最後當然要感謝你的喜歡跟支持啦💕💕等你下次的報告🥳
謝謝米六老師的不斷提醒😂真的會忘了縮腹，太貼心了老師🥰
我都好怕大家嫌我太囉囉了😆
@1M6FIT 怎麼會感謝老師的愛❤️
謝謝一米六老師！核心真的超有感的❤！
@@funasaba772 感謝跟練💪💕👍
謝謝老師❤暫時是我跟練過最棒的普拉提影片，但是因為有頸椎反弓問題，捲腹動作時脖子有點痛苦😢
謝謝你💕頻道上也有較少捲腹內容的皮拉提斯訓練喔!ruclips.net/video/3jn09b63yMg/видео.htmlsi=oL1sZFpHKUlMFocmruclips.net/video/udGCk7AsGtA/видео.htmlsi=vb0t_5aAe70s5pLe
太棒了❤明天早上見感覺很好謝謝米六老師
@@簡月美-x2x 明天早上見🥰💕
今天第一次看到妳的頻道、好喜歡、立馬訂閱❤
謝謝你的喜歡💕
太喜欢你的视频了，讲解清楚，声音又好听😊之前有跟着你超慢跑，现在做普拉提，刚刚好适合我这种不太喜欢剧烈运动的人❤谢谢你的分享
@@cicacica2616 謝謝你的喜歡💕😘
早安老師❤打卡了😊
😘😘祝你有美好的一天~~💕
love it!!!!
@@mayratay7001 謝謝你喜歡💕
畫面美 動作舒服
@@班葛蘭 謝謝你😘
趕快來補上留言報到！（最近頭腦昏昏的😅）感謝米六用心製作的教學影片！❤
@@maggiechou3146 那就是需要來一起動一動了😏😏不許你打掃完繼續的心累耍賴✊
@ 怎麼那麼了解我阿！🤣
@@maggiechou3146 😏😏
感謝❤❤
@@Maggie-h5u 🥰🥰
🤗：非常感謝一米六美魔女，待會兒立馬做完超慢，再來做皮拉提斯24式（😂：做不到的動作，請容許我挑著做啦！）⛽👊👍🙋
@@小詩意 哦耶哦耶✌️不見不散啊💪😏
@@1M6FIT💪💪💪
做完好舒服
🥳💪💕
皮拉提斯初體驗❤
冠蓉~怎麼樣怎麼樣! 還喜歡嗎?💕
@1M6FIT 腿好痠😂😂不過做起來很舒壓👍👍👍期待之後還有其他系列！
這個場景好久不見耶
@@MAYMAY7344 🤣🤣對呀！舊場景再現，不過現在影片升級成4K的品質囉！謝謝你的支持💕
抱歉題外話.....可否請問第一首背景歌曲是哪首?
抱歉呀~~頻道上音樂用量實在很~~大，無法提供給您喜歡的詳細BGM內容實在很抱歉🙏🙏🙏請原諒我
第一次完成✅有的動作會骨頭會發出非常大的喀喀聲，不會痛但是好可怕的聲音。
👏👏建議可以多花點時間放鬆伸展全身肌群喔~~ruclips.net/video/-Lqg9xZU9CA/видео.htmlsi=mfAo9m9bc8T3ghMC
入會一個月了，我的啞鈴變紅銅色的了
來跟老師說說我的這個月戰績：體重88-84，一個月掉4公斤🎉
這個月比較努力在受肚子，每天最少都有10分鐘腹部訓練，感覺腹部越來越有力，動作也越來越標準且能跟上👏
讓肚子小上一圈吧！用力「痾啊！」卷下去！為了瘦肚子我願意😊
當然謝謝一米六老師的動作指導👊🏻
@@草頭小壯-k2z 😏😏你來了啊～才正在想說你最近怎麼這麼安靜勒！很棒很棒👏👏👏衝衝衝的同時，不要忘了運動開心最重要✊這樣才能常常運動，運動長長！期待看到你的啞鈴顏色一路變變變💪最後當然要感謝你的喜歡跟支持啦💕💕等你下次的報告🥳
謝謝米六老師的不斷提醒😂真的會忘了縮腹，太貼心了老師🥰
我都好怕大家嫌我太囉囉了😆
@1M6FIT 怎麼會感謝老師的愛❤️
謝謝一米六老師！核心真的超有感的❤！
@@funasaba772 感謝跟練💪💕👍
謝謝老師❤暫時是我跟練過最棒的普拉提影片，但是因為有頸椎反弓問題，捲腹動作時脖子有點痛苦😢
謝謝你💕頻道上也有較少捲腹內容的皮拉提斯訓練喔!
ruclips.net/video/3jn09b63yMg/видео.htmlsi=oL1sZFpHKUlMFocm
ruclips.net/video/udGCk7AsGtA/видео.htmlsi=vb0t_5aAe70s5pLe
太棒了❤明天早上見感覺很好謝謝米六老師
@@簡月美-x2x 明天早上見🥰💕
今天第一次看到妳的頻道、好喜歡、立馬訂閱❤
謝謝你的喜歡💕
太喜欢你的视频了，讲解清楚，声音又好听😊之前有跟着你超慢跑，现在做普拉提，刚刚好适合我这种不太喜欢剧烈运动的人❤谢谢你的分享
@@cicacica2616 謝謝你的喜歡💕😘
早安老師❤打卡了😊
😘😘祝你有美好的一天~~💕
love it!!!!
@@mayratay7001 謝謝你喜歡💕
畫面美 動作舒服
@@班葛蘭 謝謝你😘
趕快來補上留言報到！
（最近頭腦昏昏的😅）
感謝米六用心製作的教學影片！❤
@@maggiechou3146 那就是需要來一起動一動了😏😏不許你打掃完繼續的心累耍賴✊
@ 怎麼那麼了解我阿！🤣
@@maggiechou3146 😏😏
感謝❤❤
@@Maggie-h5u 🥰🥰
🤗：非常感謝一米六美魔女，待會兒立馬做完超慢，再來做皮拉提斯24式（😂：做不到的動作，請容許我挑著做啦！）⛽👊👍🙋
@@小詩意 哦耶哦耶✌️不見不散啊💪😏
@@1M6FIT💪💪💪
做完好舒服
🥳💪💕
皮拉提斯初體驗❤
冠蓉~怎麼樣怎麼樣! 還喜歡嗎?💕
@1M6FIT 腿好痠😂😂不過做起來很舒壓👍👍👍期待之後還有其他系列！
這個場景好久不見耶
@@MAYMAY7344 🤣🤣對呀！舊場景再現，不過現在影片升級成4K的品質囉！謝謝你的支持💕
抱歉題外話.....可否請問第一首背景歌曲是哪首?
抱歉呀~~頻道上音樂用量實在很~~大，無法提供給您喜歡的詳細BGM內容實在很抱歉🙏🙏🙏請原諒我
第一次完成✅
有的動作會骨頭會發出非常大的喀喀聲，不會痛但是好可怕的聲音。
👏👏建議可以多花點時間放鬆伸展全身肌群喔~~ruclips.net/video/-Lqg9xZU9CA/видео.htmlsi=mfAo9m9bc8T3ghMC