@@대명동핫걸 네 저는 스위치온이 몸에 잘 맞는지 잘 빠지고 있어용!!!! 주변 유혹이 몇번 있었지만 잘 이겨내고 있어요🤣 핫걸님 89키로가 셋팅 포인트 인가봐요 ㅠㅠ 그래도 계속 꾸준히 하시면 어느날 후루룩 체중 내려갈거에요!!!!! 저희 같이 꾸준히 홧팅해요❣️❣️❣️❣️
@@대명동핫걸 저같은경우에는 120kg에서 100언저리까지는 1일 1식으로 뺏구요! 그 다음부터는 식사를 규칙적으로 가져갔어요. 운동은 주 4~5회정도 하고 웨이트 30분 유산소30분 딱 한시간 채우고 하고잇어요 ㅎ 식단은 아침 닭다리제품 2개 밥한공기(햇반보통) , 점심 아침과동일 , 저녁 아침점심하고 비슷하게먹고 계란후라이 2~3개랑 김치랑해서 먹어요 ㅎ 먹으면 안빠질줄 알고 무서웟는데.. 이게 또 빠지더라고요? 신기햇습니다. 저 같은경우 이런식으로 다이어트를 진행중인데 핫걸님께 맞으실지는 잘 모르겟네요.. *주말에는 확실히 평일식단 보다는 넉넉하게 가져가요 ㅎ 집에 LA갈비같은거 있으면 닭대신 먹구 그런식으로 단백질 종류 맛있는걸로 바꿔서 진행하고있어요..ㅎ 연어도 너무 좋아해서 훈제연어나 생연어사서 먹곤해요 주말에는.. 저도 먹는거 진짜 좋아하거든요? 라면 4개도 혼자먹을수잇을정도로? 그래서 1일1식할때는 진짜 힘들었어요. 근데 조금씩 자주먹는걸로 바꾸니까 너무 편한거에요 배도 안고프고 단백질도 맛있는거 많으니까 돌려먹을수도 있고.(앞다리살,고등어,연어 등등) 삼시세끼 잘 챙겨먹으면서 운동량 꾸준히 가져가시면 체중감량에 도움이 되시지 않을까 생각합니다. *영상만 봐서는 너무 조금 드시는거 같아서;; 쉐이크는 진짜 바쁠때나 그럴떄 식사대용으로 한두번은 먹을수있다고는 생각하는데.. 완전히 식사 대용으로는 먹을수 없다고 생각하고있거든요.. 글구 유산소도 좋은데 웨이트도 하시면 좋을거 같아요! 근육이 있어야 높은 기초대사량으로 먹은것도 태워버릴수 있다고 들엇고.. 저도 그렇게 느끼고 잇고요! 프리웨이트가 힘들다면 머신같은걸로 10개에서 3~4개 더 들수있을거같은 중량으로 10개씩 4세트씩만 해도 효과보실거같아요! 같이 힘내서 다이어트 해봅시다!ㅎ 긴글..죄송...ㅎ
@@모든것에감사 에고 ㅠ 긴 글 남겨주셔서 제가 더 감사합니다… 식단이 문제라고 생각해서 쉐이크 아침,저녁 먹는걸로 하고 수영/헬스/필라 해도 안 빠져서 이해가 안되더라구요. 그리고 헬스의 경우에도 ㅠㅠ 필라하고 하다보니 진짜 기력이 딸려서 그나마 유산소를 택했는데 안그래도 뭐가 문제일까에 대해 고민을 하다가 웨이트같은 중량 치는걸 안해서 효과가 없는건가.. 싶더라구요…!! 나중에 남겨주신 글 다시 읽으면서 저도 한 번 연구를 해봐야겠어여! 저 1차 몸무게가 75kg 코로나 전 몸무게임데…! 같이 해봐용오오옹🍑
보람차 일하면서 처음 먹었는데 정수기가 없어서 밍밍한 생수에 태워먹었거든요?! 처음엔 제 취향이 아니었어요. 약간 쌍화탕 희석한 너낌? 그래도 붓기차라고 하니까 처음에는 너무 진하게 느껴져서 반포만 태워서 먹고 하다가~ 집에서 시원한 물 or 얼음물에 태워먹었는데.. 맛이 괜찮더라구요! 밍밍한 물에는 향이 더 세게? 느껴져서 그런게 아닌가싶어요 ㅋㅋㅋ 1주일 적응하니까 지금은 밍밍한 물에 잘도 태워먹어서 어제는 300ml 생수 4병에 태워먹었네용
@@MiM-k4w 맛은 쌍화탕 그거 몇 배 희석한 맛이에요 ㅋㅋㅋㅋㅋ붓기에 딱히 관심?이 없고 다이어트 몸무게에 꽂혀있다보니 보람차 먹고 난 후의 붓기감에 차이는 잘 모르겠지만 ㅋㅋㅋ성분이 건강하니까 믿고 먹는거구~ 일반 맹물보다는 맛 자체가 있다보니 하루 2L 마시기 이런거 한다면 맹물과 보람차 번갈아 먹는것도 괜찮을것 같아유
다이어트는 90프로 식단이에요 임신전 55킬로에서 출산 100키로 찍고 삼년간 다이어트 하고있지만 지금도 80킬로 인데 그동안 수많은 운동과 다이어트보조제와 다이어트약등등 다 해보고있어요 그동안 수많은 실패로 요요왔다가 다시빼고 다시찌고 계속 반복중인데 절식하고 식단하고 안먹으면 빠집니다 . 제일 중요합니다
닭가슴살.... 소스 아무리 있어도 계속 먹는거 진짜 힘들텐데... ...저는 지금 한 달째 다이어트... 쉐이크 먹고 하는데도 살이 안 빠져서 스트레스 받아 죽겠어요... 뭘 어찌해야되는건지.. 오전에 수영하고 저녁에 헬스/필라테스도 하는데.... 같이 .. 견뎌내보아요
*해당 영상은 인스타그램에서 [오필리] 다이어트 크루 2기를 모집하길래 지원했다가 당첨되어 무상으로 제품을 제공받았으나 유투브 업로드관련 의무는 없는 제품입니다. 시청하실 때 참고 부탁드립니다(유료광고는 아니지만 오해의 방지를 위해 유료광고 표시 미리 달아놓겠습니다)😊
9:22 아부지 1:1 강의 시작ㅋㅋㅋㅋㅋㄲㅋ 뭔가 공감 가면서 웃겨요 🤣 그리고 핫걸님 영상엔 추억의 노래가 많이 나와서 그게 또 시청 뽀인뜨!
ㅋㅋㅋ저때 도망가고 싶었답니다?!
12:38 진짜...이때 아무 생각 하지 말고
자야 0.5kg이라도 빠져요....
근데 맞아요 속이 빈 느낌이 어색? 근데 좀 하다보면 적응이 되는데 그냥 먹고싶음ㅋㅋ🥲
그쵸... 지금 적응이 되기는 했는데 뱃속이 텅 빈건 여전히 어색은 해요 ㅋㅋㅋㅋ
저는 동구살아요 대구사투리들으니까 너무 반가워요 다이어트 화이팅!! 구독했어요❤
@@도로시-j4g 앗 ㅋㅋ 감사합미당✨
으앙 저랑 너무 비슷하시네요....저도 비슷하게 먹는데 아예 안빠져요ㅠㅠㅠㅠㅠ 성향도 저랑 너무 똑같으셔서 이번영상 특히 더 공감하며 봤어요😊 너무너무 안빠지는 살에 의욕이 떨어지지만 그래도 포기는 하지않기로해요 우리 파이팅입니다!! 늘 응원할게요❤
하하 ㅜㅜ 변화없는 저를 이해해줄 유일한 분 같군요……… 진짜 노답이지만… 끝은 항상 긍정적으로 해야되니까 화이팅입니다!! 아자아자✨🫶
몸무게가 올라가도 계속해서 전진하는것이 바로
QUEEN의! 마인드~
우울했던 상황에 이 댓글이 올라와서 다시 힘 얻었네욬ㅋㅋ 감사해용🫶✨
다이어트 화이팅❤ 생리 끝나면서 쫙쫙 빠질거에요😝
스위치온 잘 하고 계신가용?!... 여전히 저는 89kg의 딜레마에서 벗어나지 못하고 있네용 ㅠㅠㅠ
@@대명동핫걸 네 저는 스위치온이 몸에 잘 맞는지 잘 빠지고 있어용!!!! 주변 유혹이 몇번 있었지만 잘 이겨내고 있어요🤣 핫걸님 89키로가 셋팅 포인트 인가봐요 ㅠㅠ 그래도 계속 꾸준히 하시면 어느날 후루룩 체중 내려갈거에요!!!!! 저희 같이 꾸준히 홧팅해요❣️❣️❣️❣️
@@healthylife_jella 와... 89kg 셋팅 포인트라니... 그건가요.. 이제 이 몸무게가 유지된지 오래되다보니 항상성? 이런 문제 때문에 89kg로 셋팅이 되는건가...하.....ㅠ...진짜.. 언니 리스펙입니다.. 응원해주셔서 감사해요!! 스위치온 마치는 날까지 응워할게용 🫶
@@대명동핫걸 또 중간보고 드릴게요🤣 같이 홧팅🌸🌸🌸
@Joopy_won 네에✨ 추석 잘 보내세용
저도 쉐이크 마시면서 열심히 다이어트 하고 있는데 핫걸 님도 화이팅입니당😊
화이티이!!! 언젠가 감량....해서 후기 나눠봐요오오
저도 대구살아서 뭔가 친밀감이ㅋㅋㅋㅋㅋ저도 다이어트중인데 서로 화이팅해요❤
앜ㅋㅋㅋㅋ[대명동]이라는거 보고 익숙해서 들어오셨나보네요!! 반갑습니다아
오필리 쉐이크 맛있다니..저도 사먹어봐야겠어요~~몸에도 좋은데 맛까지 좋고 먹기도 편하게 파우치라 밖에서 먹기에도 넘 좋을듯~~
핫걸님 덕에 좋은정보도알아가고 영상잘봤어요~~다욧트 홧팅!!!응원할께요
고생하셧어요.ㅎ 수영은 체력을 많이 요구해서 끝나고 나면 진짜 배고프실텐데 헬스까지 가시기에는 힘드실꺼에요 ㅎ..
그리고 쉐이크같은걸로 식사하시면 더 배고프실텐데.. 걱정이지만.. 힘내시고 같이 결과 만들어봅시당!ㅎ (120>>88) 목표체중 75!)
우와,, 정말 많이 감량하셨네요!! 혹시 팁이 있을까요!? 제가 지금 거의 한달째 다이어트 중인데 나름대로 식단, 운동 병행중인데도 ... 왜 몸무게 변화가 없는지 너무 이해가 안되서 스트레스 받고 있는 중이었어요..뭐가 문제인가 싶어서!! 도움 받고싶네요ㅠㅠ
@@대명동핫걸 저같은경우에는 120kg에서 100언저리까지는 1일 1식으로 뺏구요! 그 다음부터는 식사를 규칙적으로 가져갔어요. 운동은 주 4~5회정도 하고 웨이트 30분 유산소30분 딱 한시간 채우고 하고잇어요 ㅎ
식단은 아침 닭다리제품 2개 밥한공기(햇반보통) , 점심 아침과동일 , 저녁 아침점심하고 비슷하게먹고 계란후라이 2~3개랑 김치랑해서 먹어요 ㅎ
먹으면 안빠질줄 알고 무서웟는데.. 이게 또 빠지더라고요? 신기햇습니다.
저 같은경우 이런식으로 다이어트를 진행중인데 핫걸님께 맞으실지는 잘 모르겟네요..
*주말에는 확실히 평일식단 보다는 넉넉하게 가져가요 ㅎ 집에 LA갈비같은거 있으면 닭대신 먹구 그런식으로 단백질 종류 맛있는걸로 바꿔서 진행하고있어요..ㅎ 연어도 너무 좋아해서 훈제연어나 생연어사서 먹곤해요 주말에는..
저도 먹는거 진짜 좋아하거든요? 라면 4개도 혼자먹을수잇을정도로? 그래서 1일1식할때는 진짜 힘들었어요. 근데 조금씩 자주먹는걸로 바꾸니까 너무 편한거에요 배도 안고프고 단백질도 맛있는거 많으니까 돌려먹을수도 있고.(앞다리살,고등어,연어 등등) 삼시세끼 잘 챙겨먹으면서 운동량 꾸준히 가져가시면 체중감량에 도움이 되시지 않을까 생각합니다. *영상만 봐서는 너무 조금 드시는거 같아서;; 쉐이크는 진짜 바쁠때나 그럴떄 식사대용으로 한두번은 먹을수있다고는 생각하는데.. 완전히 식사 대용으로는 먹을수 없다고 생각하고있거든요..
글구 유산소도 좋은데 웨이트도 하시면 좋을거 같아요! 근육이 있어야 높은 기초대사량으로 먹은것도 태워버릴수 있다고 들엇고.. 저도 그렇게 느끼고 잇고요! 프리웨이트가 힘들다면 머신같은걸로 10개에서 3~4개 더 들수있을거같은 중량으로 10개씩 4세트씩만 해도 효과보실거같아요! 같이 힘내서 다이어트 해봅시다!ㅎ
긴글..죄송...ㅎ
@@모든것에감사 에고 ㅠ 긴 글 남겨주셔서 제가 더 감사합니다… 식단이 문제라고 생각해서 쉐이크 아침,저녁 먹는걸로 하고 수영/헬스/필라 해도 안 빠져서 이해가 안되더라구요. 그리고 헬스의 경우에도 ㅠㅠ 필라하고 하다보니 진짜 기력이 딸려서 그나마 유산소를 택했는데 안그래도 뭐가 문제일까에 대해 고민을 하다가 웨이트같은 중량 치는걸 안해서 효과가 없는건가.. 싶더라구요…!!
나중에 남겨주신 글 다시 읽으면서 저도 한 번 연구를 해봐야겠어여!
저 1차 몸무게가 75kg 코로나 전 몸무게임데…! 같이 해봐용오오옹🍑
화이팅! 저랑 나이도 같으시더라고요ㅎ 힘내자 아자아자~ㅎ
@모든것에감사 친구였군요!! 응원해주셔서 감사해요. 같이 75kg 만들어야되니까 가끔 근황 좀 알랴주세욬ㅋㅋ🫶
어머 아버님ㅎㅎㅎ 저 밥먹는걸 혹시 보셨나유?ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ😮
핫걸님 혹시 붓기차 어떠셨어용?!!!!
생리할때되면 막 엄청 부어서 체중 막 늘자나여!! 그러니깐 걱정은 넣어둬 넣어둬!!
쉐이크 말고도 핫걸님 건강한 식단 너무 좋아유 좋아유
오리고기 숙주찜 저도 한번 해먹어보겠숩니다ㅎㅎㅎㅎ
보람차 일하면서 처음 먹었는데 정수기가 없어서 밍밍한 생수에 태워먹었거든요?! 처음엔 제 취향이 아니었어요. 약간 쌍화탕 희석한 너낌? 그래도 붓기차라고 하니까 처음에는 너무 진하게 느껴져서 반포만 태워서 먹고 하다가~ 집에서 시원한 물 or 얼음물에 태워먹었는데.. 맛이 괜찮더라구요! 밍밍한 물에는 향이 더 세게? 느껴져서 그런게 아닌가싶어요 ㅋㅋㅋ 1주일 적응하니까 지금은 밍밍한 물에 잘도 태워먹어서 어제는 300ml 생수 4병에 태워먹었네용
@@대명동핫걸 오호 저 공홈가서 좀 더 상세히 봐야겠어여ㅋㅋㅋ살이 아니고 붓기라고 믿고싶은 1인입니당ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@@MiM-k4w 맛은 쌍화탕 그거 몇 배 희석한 맛이에요 ㅋㅋㅋㅋㅋ붓기에 딱히 관심?이 없고 다이어트 몸무게에 꽂혀있다보니 보람차 먹고 난 후의 붓기감에 차이는 잘 모르겠지만 ㅋㅋㅋ성분이 건강하니까 믿고 먹는거구~ 일반 맹물보다는 맛 자체가 있다보니 하루 2L 마시기 이런거 한다면 맹물과 보람차 번갈아 먹는것도 괜찮을것 같아유
다이어트는 90프로 식단이에요
임신전 55킬로에서 출산 100키로 찍고 삼년간 다이어트 하고있지만 지금도 80킬로 인데
그동안 수많은 운동과 다이어트보조제와 다이어트약등등 다 해보고있어요
그동안 수많은 실패로 요요왔다가 다시빼고 다시찌고 계속 반복중인데 절식하고 식단하고 안먹으면 빠집니다 .
제일 중요합니다
안그래도 식단이 8-90%라고 하다보니 저 나름대로는 쉐이크 아침/저녁 먹고, 점심 일반식 양 조절을 하는데도 변화가 없어서 잘 모르겠네요... ㅠㅠㅋㅋ
90이라고요? 얼굴만보면 70키로대같아요....저는 얼굴도 둥글어서 진짜 턱살심하거든요
안긁어도 이쁜얼굴이시네요❤
아이쿠.. 감사합니다🫶 코로나 시작때 75kg였다가 이렇게 쪘는데..! 애초에 얼굴이 몸에 비하면 많이 안 찌기는 했었어요. 하지만 저는 눈사람체형이라 팔뚝,배,엉덩이가 다 퍼져있답니다…!!😅
쉐이크 성분 보니 당함류가 좀 많은 것 같더라구요..쉐이크 칼로리도 200정도 하는데 일반식 + 쉐이크 2개는 좀 많지않았나(?) 싶습니다 ㅎ 저도 다이어트 중이라 같이 아자아자 힘을 내요!!
아 진짜요? 쉐이크만 먹으면 배가 안 차니까 키토김밥같은 그런거 먹고 이랬는데 그게 문제였나봐요……ㅋㅋㅋㅋ;; 저는 다이어트 식사니까… 키토김밥이니까 괜찮다고 생각해서 오늘도 점심에 그렇게 먹었네요… ㅋㅋ😭 조언 감사합니다…😭🫠🫶
쉐이크랑닭가슴살만먹어야해요 ㅜㅜ슬픈현실이죠...소스닭가슴살3개씩먹어요 ㅎㅎ쉐이크랑..탄수만제한하는거죠살은쫙쫙빠지는데우울해요친구들도못만나요 ㅜㅜ
닭가슴살.... 소스 아무리 있어도 계속 먹는거 진짜 힘들텐데... ...저는 지금 한 달째 다이어트... 쉐이크 먹고 하는데도 살이 안 빠져서 스트레스 받아 죽겠어요... 뭘 어찌해야되는건지.. 오전에 수영하고 저녁에 헬스/필라테스도 하는데.... 같이 .. 견뎌내보아요
생리기간에 몸무게 저얼대 안빠짐 왜지..? 근데 대핫걸 핑크랑 레드 잘받네 혹스 쿨톤..?
한 번도 안 해봐서 잘 모르겠슴돠
다낭성 아녀요?
저도... 그건가 ... 차라리 그 이유라면 납득이라도 가겠다 싶었는데.... 산부인과 안 간지 약 6-7개월이 되긴했지만 그동안 검사했을때는 지극히 정상이었어요.. 깨끗하다 했었거든요..
168에 51인데, 식단은 진짜 늘 너무 어렵네요ㅜㅠ 요즘 당폭식😢그만 좀 하자
어익후 그 키에 그 몸무게면 핫걸인데요?!ㅋㅋ저는 이제는 식단은 괜찮은데 운동이 어렵네요 ㅠㅠ 식단+운동해도 뭐가 문제인지 변화가 전혀 없어서....하