저도 최대 88까지 찍어봤는데 딱히 클린식단 이런거 하지도ㅠ않도 예전보다 살짝 적게 먹고 배고픔?이런것도 업고 돈까스도 먹고 그랬는데 정다연 피규어댄스 매일 추고 그러니깐 20일만에 10키로는 후딱 뺏었어요. 사실 몸무게가 많이 나갈땐 숨이 턱턱 차는 운동하지 않고 저강도 유산소만 해도 맬맬 빠지더라구요. 지금은 68인데ㅜ58이 목표인데 갈길이 머네요ㅠㅠ
@박꼬도비 항상 배가 불러야 군것질도 안해요 그럴려면 끼니를 풍만하게 먹어야 하는데 음식들이 배를 채우기엔 너무 자극적입니다.. 충분히 건강하게 드실 수 있을 것 같은데 반찬도 전부 조미료 가득에 양념에 절여진 것 뿐이더라구요 안타까워서 댓글 몇자 적어봣어용 전 10키로 빼고 운동시작해서 유지하고 있는데 다이어트는 진짜 백날 운동해봣자 결국 식단만이 답이더라구요 ㅎ
![[통합]10년동안 살 못 빼던 기자가 요요 없이 -40kg 뺀 방법 / 모아보는 뉴스 / SBS](http://i.ytimg.com/vi/_-aXdYRue1U/mqdefault.jpg)
![[#건강다큐] 비만에서 벗어날 수 없는 최악의 식습관💥 틈틈이 주워 먹는 게 가장 살쪄요! | 100세 프로젝트](/img/1.gif)
영상 기다렸어요!!!!잘하고 있습니다 화이팅💪
@@박성은-i3m 감사합니다😀
힘내세요!! 저도 지금 다이어트 중이에요!! 작년에 94키로였는데 지금 76키로까지 뺐어요! 몸도 가벼워지고 너무 좋아요. 우리 모두 쭉쭉 화이팅!!!
대단하세요😮화이팅!
디저트 한두 개 먹을 수 있죠… 먹고 운동하는 게 어디예요 지금 충분히 잘하고 계시니까 본인에게 좋은 말 더 많이 해주셨으면 조켓습니다👍
@jonna_spicy ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ네 ㅠㅠㅠㅠㅠ🥲
저도 저렇게 일반식 먹다가 점점 일반식 + 다이어트식해서 1일 2식으로 바꿨는데 감량속도가 빨라져요 추천 !!
전 95-96에서 시작해서 65 찍은거라서 너무나도 공감이 되는 영상이에오 ,,,
와ㅠㅠ 성공하셧네요 멋져여😢
저도 최대 88까지 찍어봤는데 딱히 클린식단 이런거 하지도ㅠ않도 예전보다 살짝 적게 먹고 배고픔?이런것도 업고 돈까스도 먹고 그랬는데 정다연 피규어댄스 매일 추고 그러니깐 20일만에 10키로는 후딱 뺏었어요. 사실 몸무게가 많이 나갈땐 숨이 턱턱 차는 운동하지 않고 저강도 유산소만 해도 맬맬 빠지더라구요. 지금은 68인데ㅜ58이 목표인데 갈길이 머네요ㅠㅠ
그래도 고생하셧네요ㅠㅠ 저도 60키로대로 돌아가는게 목표입니다 ㅠㅠㅠㅠ
운동 열심히 하시는 모습 보기 좋아요! 저도 작년 이맘때부터 운동 시작해서 지금까지 20키로 뺐어요~ 이제 몇키로만 더 빼며누목표체중인데 쉽지않네요 ㅋㅋ 같이 힘내요!
@@Kku-x7n 대단하세여 ㅠㅠㅠㅠㅠ 저도 힘내보겠습니다ㅠㅠㅠㅠ!!
😮😮
천계 무릎아프면 자세가 잘못된거에여 무릎말고 고관절을 약간 접고 뒷쪽 허벅지와 빵디를 하늘로 들어올린다고 생각하면서 발바닥을 깊게 눌러 걸으세여
@@짱제이-y5c 헉 신경써주셔서 감사해요 해볼게요!
다이어트 식단은 안하시는 거죠 ??? 너무 열량이 높아보이는디 밥이랑 찐 고둥어랑 낫또랑 쪽파 넣고 간장 쪼금 넣고 비벼드세요
@@동그라미-i6v 네.. 저에겐 아직 너무 버거워서요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 이것도 많이 힘이드네여ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ참고해볼게요 다이어트 고수신가바여 👍
@박꼬도비 항상 배가 불러야 군것질도 안해요 그럴려면 끼니를 풍만하게 먹어야 하는데 음식들이 배를 채우기엔 너무 자극적입니다.. 충분히 건강하게 드실 수 있을 것 같은데 반찬도 전부 조미료 가득에 양념에 절여진 것 뿐이더라구요 안타까워서 댓글 몇자 적어봣어용 전 10키로 빼고 운동시작해서 유지하고 있는데 다이어트는 진짜 백날 운동해봣자 결국 식단만이 답이더라구요 ㅎ