ออกกำลังกายด้วยยางยืด 02

[@ถนอมจิตจิตรสุภ-ฝ2ฦ]

เยี่ยมเลย👍

[@ดารารัตน์นุ่มดี]

เป็นท่าที่ออกกำลังกายเบาๆ

[@พนิดาเถื่อนถ้ําแก้ว]

ยางยืดแบบนี้ซื้อได้ที่ไหนคะ

[@พรทิพย์อุ้ยนอก-ต7อ]

เป็นคลิปที่ดีมีประโยชน์มากๆ ค่ะ อย่าลบคลิปนะคะ ดิฉัน อายุ 62 เข้า 63 ทำตามทุกท่า เท่าที่ทำได้ มันรู้สึกเบาเตัว คล่องตัว สบายตัวค่ะ ดิฉันแชร์ให้เพื่อนๆ ทำ ดิฉันชอบมาก ทำตามทุกวัน ได้ไหมคะ หรือต้องเว้นบ้าง ช่วยชี้แนะด้วยนะคะ ขอบคุณมากๆค่ะ

[@exforhealth7985]

สวัสดีค่ะ ขออนุญาติตอบแทนเจ้าของคลิปนะคะ
การออกกำลังกายสามารถทำได้ทุกวันค่ะ แต่ถ้ารู้สึกเมื่อยล้ากล้ามเนื้อมากๆ ควรพักให้กล้ามเนื้อได้ฟื้นฟูก่อนค่อยทำใหม่ค่ะ
คลิปการออกกำลังกายด้วยยางยืดที่เจ้าของคลิปอัพมีทั้งหมด 4 คลิปค่ะ อาจจะวนทำไปวันละ 1 คลิป เพื่อไม่ให้หนักเกินไปและได้บริหารทุกส่วนของร่างกายค่ะ ^^

[@พรทิพย์อุ้ยนอก-ต7อ]

@@exforhealth7985 ขอบคุณค่ะ