Упражнения для стабилизации шейного отдела.
HTML-код
- Опубликовано: 19 апр 2020
- Жалобы на боль в шейном отделе - самые распространённые, особенно сейчас. Это связано с реакцией тела на стресс: в ответ на стресс мы всегда поджимаем плечи, это создаёт сильное мышечное напряжение.
Шейный отдел - самый уязвимый в теле. Объём движения между позвонками высок, мышц - меньше, чем в других отделах. Так что любое неловкое движение - неудачно вышли из машины, резко посмотрели в стороны - может вызвать дисфункцию между позвонками, которая причиняет боль, ограничивает движение головы.
Что мы можем сделать самостоятельно, чтобы максимально усилить шейный отдел и предотвратить возникновение дисфункций?
Смотрите видео.
Ссылка на первую часть упражнений для шеи
• Как самостоятельно ра...
Будьте здоровы!
Ваш Остеопатический центр
Osteopatic Centre in Tbilisi, Georgia
Our osteopathic center is the only one in Georgia practicing with a holistic approach: our specialists address the human body as a system as opposed to dealing with certain problems and illnesses separately.
Our specialists: osteopath, exercise therapist, massage therapist.
We are open every day from 9.00 to 21.00.
Our address: Mikeladze st.3 (former Abuladze 34), Tbilisi.
Phones: +995 32 2 904 605 , +995 555 109 606
Центр остеопатии и здоровья в Тбилиси, Грузия.
В нашем центре работают остеопат, массажист, специалист по двигательной терапии.
Запись на приём +995 32 2 904 605 , +995 555 109 606
Мы работаем каждый день с 9:00 до 21:00.
Адрес: Л.Микеладзе 3 (бывшая Т. Абуладзе 34) , Ваке, Тбилиси, Грузия
osteo.ge/
/ osteopathiccentertbilisi 
Спорт
Благодарю вас ! Коротко , четко и понятно! Говорите о главном, без лишней болтовни! 🤗👍💖
Какая вы красивая и приятная, одно удовольствие с вами заниматься🤗
Какая приятная женщина
Спасибо большое .
Особенно за ролик про диафрагму .
Подписалась на вас .
Огромное спасибо! После первого раза шея перестала болеть. Расслабление наступило сразу после надавлевания лбом на руку. Я в восторге!
Вообще шикарно! Благодарю вас! Эффект моментальный!
Спасибо! Коротко, понятно!
Спасибо!!!👍👍👍
Очень благодарю❤
Благодарю вас!
Благодарность!!!
Большое спасибо, просто и эффективно :)
🎉❤Браво! Мерси!
Благодарю!
Благодарю за интересную информацию ❤❤❤
СПАСИБО!
Удачи 👍👍👍
Это очень хорошее упражнение но делать нужно очень аккуратно иначе ночью будет скачек давления
спасибо
Проблемы с шеей . Посмотрела с удовольствием . Все понятно . С какой силой нажимать и т.д. Буду пробовать . Надеюсь что поможет . Вам удачи в продвижении канала .
Вера, рекомендуем ещё одно видео про шею ruclips.net/video/Lj6lCSJD8ww/видео.html
Сразу все расслабило😍
супер! рекомендуем делать регулярно - шея будет вам благодарна :)
@@OsteopathicCenterTbilisi1 Как бы хотелось попасть на приём к таким специалистам в ваш центр.
Лиза ты умница,а вот если грыжа в шее можно так делатьСпасибо
Лариса, можно!
Здравствуйте.У меня грыжа в шейном отделе.Гудит голова не могу нормально спать.Делаю пиявки помогло успокоится .Сделала упражнение берёзка плохо стало видимо неправильно сделала.Ночью с трудом уснула не могла расслабить шею.Потом делаю упражнение для платизмы это закидаваю голову сильно назад и стараюсь посмотреть на зеркало кот висит сзади и вот тогдо у меня идёт боль из под лопаток и поднимается к шее с левой стороны прямо шипит чувства и бутто не может растянутся.Я полтора года назат подскользнулась и упала на левую руку .Упала боком на выпрямленную руку.Запястья немного поболели но потом перестали.Но через год после этого начало болеть плечо бутто сверлят в плече.Боль обычно приходила ночью.Снимала ретген но ничего нет сказали.В первых трёх пальцах чувстую бегание мурашек не часто но иногда.Может у меня нерв зашимился при падении.У меня остеохондроз шейного отдела.И ещё не могу делать круговые движения головой
боль в шее а особенно с левой стороны начинается с ключицы и отдаёт до локтя внешней стороны. Плавание поможет снять это состояние
🌹🌹🌹
Благодарю. А при защемлении 3го шейного позвонка можно делать эти упражнения?
В начале, Макрофон далеко и эхо и раздвоение звука.
Послушайте ролики Марины Линдхолм. Каккой у неё звук.
У меня так бабушка делала
Предупреждайте об осторожности выполнения этого упражнения при нестабильности позвонков шейного отдела позвоночника.
А какие ещё упражнения для позвоночника эффективные, для поясничного отдела, у меня была операция удаляли грыжу шморля , она по-новой вылезла, плюс шейная мелопатия, Спасибо
А если есть грыжа шейного отдела и три протрузии,можно ли делать данные упражнения?
ВОПРОС; когда поворачиваю голову слышно как скрипит шея, если это соли ,то можно ли их вывести ?, спасибо ,кто поможет и автора ролика прошу откликнуться...
Умница , красавица , но испортила себя " наколкой " .
У меня в шее такой хруст иногда думаю что-то отарвеца
Звук плохой, исправьте это
Доктор Шишонин обнаружил зависимость остеохандроза шейного отдела и гипертонии, а что говорит опыт вашего центра?
Да, это одна из причин гипертонии. Но есть и другие. Например, высокоуглеводное питание.
@@OsteopathicCenterTbilisi1 скажите, а может быть при гипертонии пульс 60-65 в покое и ночью до 54? Если да, то как это об'яснить?
@@chelovekbojii прекрасный пульс. Зачем вам ответ? Радуйтесь что не 150....
@@user-ks8lr5ge5b вопрос был о другом: может ли при нормальном пульсе (без таблеток) быть гипертония?
У меня не получается надавливать головой - надавливают все равно, руки! 😭
Тут дело не в том, что сильнее давит - рука или голова/шея. Тут суть в сопротивлении.
И руки надавливают и голова одновременно. Те надавливаете руками➡️голова сопротивляется и соответственно наоборот.
Вообще нету комментов?????
вы первая)
Я с удовольствием посмотрела и буду делать.
С удовольствием посмотрела всю подборку.
@@user-pq3vs8rc8p спасибо :) запланировали съёмку роликов на другие полезные темы. Скоро выложим! :)
Здравствуйте, есть один нюанс, нужно руками давить на голову, а не головой упиратся в руки.