Desarrollando habilidades para el manejo del estrés.

Queridas Dra. Marcela Bello y Dra. Nadia Menéndez,
Quiero expresar mi más sincero agradecimiento por su valiosa participación en el live de hoy sobre "Desarrollando habilidades para el manejo del estrés". Sus conocimientos y experiencias compartidas han sido de gran ayuda y han brindado herramientas esenciales para las personas que nos ven. El tema ha sido muy positivo y constructivo.
El estrés es una parte inevitable de nuestras vidas, pero aprender a gestionarlo de manera efectiva puede transformar nuestra salud mental y bienestar general. En este LIVE, exploraremos técnicas prácticas y estrategias para desarrollar habilidades clave en el manejo del estrés. No importa si enfrentas tensiones en el trabajo, en casa o en tu vida personal, este evento está diseñado para ayudarte a encontrar el equilibrio y la paz que necesitas.
¿Qué puedes esperar de este LIVE?
Técnicas de Relajación: Descubre métodos comprobados para reducir la tensión, como la respiración consciente, la meditación y el mindfulness.
Ejercicio y Alimentación: Aprende cómo un estilo de vida saludable puede influir positivamente en tu capacidad para manejar el estrés.
Establecimiento de Límites: Consejos sobre cómo establecer límites saludables en el trabajo y en tus relaciones para proteger tu bienestar.
Cambio de Patrones de Pensamiento: Identifica y modifica los pensamientos negativos que contribuyen al estrés, y adopta una mentalidad más positiva y resiliente.
Redes de Apoyo: La importancia de construir y mantener una red de apoyo sólida para enfrentar situaciones de alta tensión.