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【最高の睡眠】スタンフォード式最強ナイトルーティンで自律神経を整えますruclips.net/video/rWmUvPf9OgM/видео.html耳鳴りと自律神経の不調から抜け出す方法を教えますruclips.net/video/2fWf76yPHtU/видео.html自律神経失調症の本当の原因である後鼻漏と、その対処法を教えますruclips.net/video/m6CjCl6JllY/видео.html
自分用メモ01:56 朝起きて朝日を見ながら伸びをする03:16 朝ご飯をしっかり食べる05:03 アームウォーマーをする06:41 タンパク質を多めに摂る09:35 お風呂に浸かる（40度位のお湯、眠る二時間前には出る）、24時就寝→22時には出る
そのうちに自律神経が可視化するような医療が確立されるといいですね💕︎
コメントありがとうございます。たしかにそうですね..！
手首を温めるのと日差しを浴びながら伸びる以外は自然と普通にやっていますが、確かに自律神経は乱れにくくなりましたね。タンパク質重視の食生活にしてから、更に乱れにくくなりました。改めて維持していきたいと思いました。ありがとうございます😊
コメントありがとうございます。ぜひ維持してください＾＾
少し前の動画でアームウォーマーをすると良いと言うのでやってみたところ…睡眠の質が良くなったのが分かりました😊あたためは大事ですね！最近は仕事の関係上、交感神経が高まる事ばかりなので、リラックスを心がけて過ごしたいです☺️いつもためになる動画をありがとうございます😊
コメントありがとうございます。実践が早くてすばらしいです！
自律神経失調症で9年です。安定剤と眠剤服用中です。今年コロナに罹って後遺症からこのチャンネルに辿り着きました。具体的ですごく学びになります。鼻うがい始めました。気持ちいいです。朝日は浴びてましたが、伸びですね〜。やります。アームウォーマーも買って着けてます。手首冷えてたことに初めて気がつきました。睡眠の質は上がってるかなぁ〜、そこは分かりませんが、寒さはかなり軽減しています。湯船には浸かるようにしています。プロテインは、食事からはなかなか摂れません。これを機に買ってみようと思います！
コメントありがとうございます。ぜひ参考にしてください！
お返事ありがとうございます。わたしに出来そうなことばかりで助かります。朝日浴びて伸びしてます😊確かにスイッチが入った気がします。アームウォーマーは体全体が温かくなること実感してます。寝付きがいいのと、昼間の眠気が減ったように感じてます。手放せませんね😊人生初プロテイン買いました。夕食時に一緒に飲んでます。ザバスのリッチプロテインです♪美味しいので続けられそうです。鼻うがいも口から出す練習していきます。お風呂で。無理なく続けていこうと思ってます。気持ちどん底だったのですが、少し前向けてるように感じます。ありがとうございました。
最近手首が冷たく嫌な感じがして初めてアームウォーマー買ったんです！おっしゃる通り着けてると、とても安らぎがあって家の中でも日々着けるようになりました。良い効果があったとは驚きでした。とても参考になりました。
コメントありがとうございます。行動が早い！！！
つい最近忙しくしている時、プロテインを全く飲まなかったり少なめに飲んだりしてしまったら、鼻づまり鼻水が出る、だるい、下痢、なかなか寝付けないなど不調が出てきました。タンパク質が大事か本当に実感しました！タンパク質の大切さを教えてくださりありがとうございました😊
正に自律神経が乱れて様々な症状が現れ、未だに通院しています😂が、とっても参考になりました✨朝ご飯は必ず食べる様にしています。手首も、様々な動画でいつも先生が言われていた忘れがちな手首温めもやっています✨これは、ホントに温めると違いますね✨課題は、朝は５時半起きなんですが、とにかく起きるのが辛すぎて⤵️今は特に寒いし🥶💦雪国だから、朝日はなかなか出ないんですが😅外を見て思いっきり伸びします❗プロテインも気になっていましたが、先生の話を聞いて飲んでみようと思います❗最後はお風呂🛀シャワーが多いので湯船も浸かります✨自律神経は、どんな症状が出てくるか分からないからホントに怖い病気?です😢少しでも楽になるように頑張ってみます🤭👍
コメントありがとうございます。参考になれば幸いです＾＾
毎日ヤバくなってきたので、日頃やっていたことをガク先生が思い出させてくれたので、手首は早速夜寝る時にはめて寝て眠ろうと思いますね☺️自分の体は、自分しか解らないので、自分で出来ることは何でもやって、自分の体を幸せにしてあげたいです😌✨いつもありがとうございます💕✨
コメントありがとうございます。参考になれば幸いです。
ガク先生、毎回有り難うございます。自律神経の乱れだった。って事、先生の動画を見せて頂き思いあたり参考にさせて頂いています。今回も頑張って実戦します。ありがとうございます。
目からうろこ😮😮😮アームウォーマーは初めて聞きました。入眠しにくくて悩んでたのが解決しそうです。早速やってみます！日中、袖まくりで手首を出す癖があります。手を出して寝る癖もあります。他の方法も守っていきます😂
コメントありがとうございます。ぜひ実践してください！
先生ありがとうございます。顔面神経麻痺になって憂鬱になって一週間毎日毎日、点滴とマッサージをしてきたら大分と口元が上がりまぶたも上がるようになりました。😂嬉しい顔面神経麻痺になった人は毎日毎日マッサージするとましになるから諦めないでほしい❗ファイト
コメント・体験談のシェアありがとうございます。
首こりストレッチから飛んできました。自律神経について最近着目していて色々インプットしてきましたが、手首を温めるは初めて聞きました。体の不調がとても多いので、このチャンネル参考にさせていただきます😊
コメントありがとうございます。ぜひ温めてくださいね＾＾
とても分かりやすいです！早速アームウォーマーをしながら、5つの習慣をノートに書きました。早速やってみます。これからも配信を楽しみにしています。ありがとうございました😊
コメントありがとうございます。ノートに書いてくださりうれしいです！
ガク先生首 手首 足首を冷やしてはいけない。とカーブスのコーチに言われたことありました。昨年、右手首ガングリオン摘出手術して未だに神経がピリピリするのでアームウォーマーを右手首だけしてました。左もやりますね。睡眠💤が浅いので参考になりました。いつもありがとう。
本当助かります〜😭手首は知りませんでした！早速やります！夏はなかなかお風呂に入れないです…
最近、天候の影響なのか体調すぐれずどうしたらいいのか💦と悩んでました😫手首を温める😮さっそく買いに行きます😊有り難うございます🤗
体調不良が手首を出してたのが原因の一つだったと気づいて良かったです。ありがとうございました。
コメントありがとうございます。ぜひ温めてください！
アームウォーマーが好きすぎて何枚も買っては楽しんでます☆包まれてる感じで心地良いんですよね〜。いつもありがとうございます🌷🌷
コメントありがとうございます。心地よいですよね〜！
アームウォーマをすることは体がポカポカします。睡眠の質がよくなりました。ありがとうございます。
コメントありがとうございます。それはよかったです。
いつも動画楽しませていただいています！ありがとうございます。今回の③は眼から鱗でした😮早速やってみます。
私は アームゥオーマーが必要だから 買います。いい情報ありがとうございました
かなり勉強になりました。手首、足首、首を冷やさないのは知ってましたがアームカバーは全く思いつきませんでした。明日買ってつけます！朝食は食べないので明日から食べます。少しでも寝ていたかったので😂プロテインは運動する方だけの物だと思ってました！そちらも買って明日から実行します！色々とかなり勉強になりました。ありがとうございました。
代謝のことだったり、アームウォーマー、お風呂なども、体温ですね。やっぱり体温って、かなり神経にも関係してくるんだ。
信じて1度やってみます😊😊😊😊
最近、動悸や急な悪寒がすることがあり原因が分からなかったのですが、お勧めであがってきたガク先生のお話を聞いてこれかも〜と思いました。この動画の内容をまず試してみます！チャンネル登録しましたので、これからの動画も楽しみにしています。
コメント・チャンネル登録ありがとうございます＾＾！
暑いこれからの時季もアームカバーはした方が良いでしょうか？（冬は寝るときにしていました。とても調子が良かったです）
コメントありがとうございます。した方が良いです。クーラーで冷えます。汗をかいたら冷えてしまうので、外してくださいね。
貴方の首の痛みを取る方法は今までより右の首の痛みが取れました。毎日朝、昼、夜と自律神経を整えるようにします。ありがとうございます。
寝る時にアームウォーマーをするようになったら、心なしか寝起きが良く、深い眠りができた気になります。主人にも勧めました！
足ウオ－マして寝ているが朝おきると首肩が冷えていて体調悪かった手首を温めると冷えがかいぜんした自立神経ついて勉強したいです
すごく、わかりやすいです！色々と実践してみたいと思います😊
コメントありがとうございます。ぜひ実践してみてください。
アームウォーマーはやってみます！聞きやすくて為になります😊ちなみに私は車酔いのような症状があり、自律神経の乱れかなと思っています。
お風呂にはたまに浸かるんですが外仕事をしている為、夕方帰ってきたらすぐお風呂に入りたくて寝る2時間前はムリなんですがそういった場合はどうすればいいのでしょうか？
温めるのは、ホント大事。湯船もビックリするくらい深く寝れますよね。１日が違いますよね✨
コメントありがとうございます。そうですね。
がく先生いつお世話になっております😂自律神経の不調に悩んでおり、動画を検索しておりましたが、ストレッチやマッサージしか見つけられず、そうではないものを探していましたがそれも見つけられず…そんな時にこちらの動画を上げていただきとても感謝しております。そういえば昨日手首が冷えてるなーと感じていました。早速アームウォーマーつけています。効果を期待しています。タンパク質もちょうどプロテインを購入したばかりでしたが、飲むタイミングをわからずそのままでしたがこれまたいいタイミングなので飲み始めようと思います！！他の3つも意識してみます！！
コメントありがとうございます。ぜひ一緒にやりましょう！
日射病になりめまい ムカつき 首 背中 両手 両手が熱くなり苦しい日々です。日射病の怖さ思い知りました。自律神経調整5点は日頃実行しています。何故日射病に罹患したのか?自問。ストレスがかなりある生活を４ヶ月頑張り抜いたからだと分析します。めまい緩和動画も拝見しました。有り難うございました。
いろいろあって心療内科さがししてたら、ある先生に「自律神経失調症は病気ではない！」と言い放たれました😡もちろんそこは通いませんでした。
自律神経が乱れています。最近 気温上昇⤴️してきており手首ウォーマーが暑いのですが夏場もした方が良いのでしょうか？毎朝ベランダにでて伸びをしながら深呼吸をルーティンにしましたら気分良くなりました🎉
コメントありがとうございます。汗をかく場合は薄手のものなど使ってみてくださいね。
2:36 なんかかわいい😍
コメントありがとうございます。なんと・・・笑初めて言われました＾＾
@@gaku.jibika そうなんですね😆ギャップ萌えというのですね💖
アームウォーマー、はずせなくなりました～☺️
コメントありがとうございます。それは良い習慣ですね！
タンパク質はマジでとってなかったわ、ありがとうございます。
太陽を浴びて背伸び朝ご飯食べる手首を温めるタンパク質を多めに取るお風呂🛀40度15-20
コメントありがとうございます。
分かりやすくてチャンネル登録させてもらいました！朝に白米や、サツマイモ類などの糖質をとると必ずお昼前に低血糖になってしまいます😢何か対策あれば教えていただきたいです。
コメントありがとうございます。今後の動画の参考にさせていただきます。
アームウォーマーは寒い時期以外でもした方がいいんですか？
コメントありがとうございます。そうですね。手首は冷えやすいので！
明朝布団をはだけてしまい、寒くて目が覚める事で、睡眠の質が大きく低下する事が分かったので、エアコンをその時間にピンポイントで使っています。バナナだけは朝食べてます。
おすすめ、プロテインはホエイ？がよいですか？
コメントありがとうございます。ホエイが良いです。
朝に白米を食べると眠くなってしまいます💤朝は白湯を飲むのも辛いのでチビチビですが、それでも辛い時が多いです。これも自律神経の症状なのでしょうか？
コメントありがとうございます。関わってきておかしくないと思います。
絶対自律神経です。やってみよ
コメントありがとうございます。参考になれば幸いです！
真夏は熱中症が心配されてますがアームウォーマーは真夏はやめたがいいのでしょうか
コメントありがとうございます。汗をかく際はやめて大丈夫です。
雨の日はどうすればいいのか色々知りたいです。
コメントありがとうございます。雨の日も変わらずやってください。
本当に１度先生の所に行って話を聞いて頂きたいと思う位です。
コメントありがとうございます。RUclipsでまだまだ発信していきますね。
必ず拝見して保存版にします😊👍
質問です！！手首を温めるとのことですが、クール系の湿布は貼らない方が良いのでしょうか？
コメントありがとうございます。お悩みの症状によりますが、手首には貼らない方が良いです。
@@gaku.jibika 返信ありがとうございます！手首が凝るのですが、アームウォーマーですか？
多汗症で仕事中耳菅開放症になります治療法やお薬で治りますか？
コメントありがとうございます。耳管開放症についても動画を出していますので、参考にしてみてくださいね。
ネックウォーマーの話をしていましたが、首と足首と手首の3つを温めたほうが良いのですか
コメントありがとうございます。首・手首・ふくらはぎを温めてください。
本当に先生のお話凄い分かりやすいです😉👍保存版なのでこれからもしょっ中見て自律神経快調にしていきたいと思います😊
夜勤者の自律神経を整える方法教えて下さい。
タンパク質を沢山取ると、オナラがでたり、軟便になったりします上手く消化できてないのでしょうか？吸収もしっかりできてないようです水溶性食物繊維を取るようにしたりしていますが、、
コメントありがとうございます。慣れないうちは、そういう反応がでることが多い傾向があります。
体重50キロの方は、タンパク質も50gが目標じゃなかったですか？100は多かったと思うのですが、ほんとですかね？😮
コメントありがとうございます。最低体重分ですね。
どっちかというと暑がりなのですがアームウォーマーの代わりにリストバンドは良くないですか？bestはアームウォーマーでしょうか。
コメントありがとうございます。苦しくなければリストバンドでも良いです！
@@gaku.jibika 返信ありがとうございますm(__)mではリストバンドで試してみます。キツくなったらアームウォーマー買ってきます👍
すそ
生活習慣を変えて良くならなかったら薬に頼るのも必要。漢方的には、自律神経の乱れは"肝"とか"気"の問題に帰着することが多い。信頼できる漢方医とともに自分に合う薬を見つけると人生楽になります！
漢方薬興味あります。
プロテインはどこで売られていますか？睡眠も良く眠れますか？
コメントありがとうございます。僕と同じものは、動画にしておりますので見てみてください！
がく先生の動画は沢山あり全部読み返すのは大変です。せめていつ頃かを教えて下さい。わがまま言ってすみません❗
朝シャワー半年以上続けてます。調子は上がっていますが、仕事中は背中の汗ばみがなかなか治りません。ポータブル扇風機を背中にいれて汗を乾かすようにして今までよりは上手く過ごせてます。自律神経をバッチリととのえたい,
首という首は冷えていたい。首や手首や足首、熱いと辛いなあ
朝6時起きでも太陽が見えないことあるから無理なんよなぁ、、
コメントありがとうございます。できる範囲で始めてみてください。
えーっ 手首温め睡眠よくなる？！ アームウォーマーやってみます。
５４歳のおばさんです！オススメのプロテイン教えてください😊
コメントありがとうございます。動画で紹介しておりますのでぜひご覧ください。
先生、お返事ありがとうございましたm(_ _)m1つ聞きたいんですけど、今の時期は気温差…温度差？で、体力の消耗が激しくて疲れやすくなります。いわゆる冬バテです。私は精神的にも肉体的にも体力を使う仕事なんですが、真冬・真夏がいつもしんどいんです💧体力消耗しない解決方法や予防ってあるんですかね…😅やっぱりこれも、自律神経の問題だから仕方ないんですかね…😅自律神経が原因なのは分かってるんですけど、それ以外で何かあるなら…と思った次第です。もし動画であるなら、どんなタイトルの動画なのかも教えてほしいです。それ観て勉強しますんで。よろしくお願いしますm(_ _)m
コメントありがとうございます。自律神経と書いてるタイトルや、上咽頭炎というキーワードが自律神経のお話しをしております。
@@gaku.jibika いつも丁寧にお返事してくれて、ありがとうございます。感謝です。さっそく見てみます。
ア-ムオ-マ-をつけて眠る🎧📲🎰
コメントありがとうございます。ぜひ試してみてください。
![MISSING: SLIM SHADY [Expanded Mourner’s Edition Trailer]](http://i.ytimg.com/vi/xh8qgHrOO1g/mqdefault.jpg)
【最高の睡眠】スタンフォード式最強ナイトルーティンで自律神経を整えます
ruclips.net/video/rWmUvPf9OgM/видео.html
耳鳴りと自律神経の不調から抜け出す方法を教えます
ruclips.net/video/2fWf76yPHtU/видео.html
自律神経失調症の本当の原因である後鼻漏と、その対処法を教えます
ruclips.net/video/m6CjCl6JllY/видео.html
自分用メモ
01:56 朝起きて朝日を見ながら伸びをする
03:16 朝ご飯をしっかり食べる
05:03 アームウォーマーをする
06:41 タンパク質を多めに摂る
09:35 お風呂に浸かる（40度位のお湯、眠る二時間前には出る）、24時就寝→22時には出る
そのうちに自律神経が可視化するような医療が確立されるといいですね💕︎
コメントありがとうございます。たしかにそうですね..！
手首を温めるのと日差しを浴びながら伸びる以外は自然と普通にやっていますが、確かに自律神経は乱れにくくなりましたね。
タンパク質重視の食生活にしてから、更に乱れにくくなりました。
改めて維持していきたいと思いました。
ありがとうございます😊
コメントありがとうございます。ぜひ維持してください＾＾
少し前の動画でアームウォーマーをすると良いと言うのでやってみたところ…
睡眠の質が良くなったのが分かりました😊
あたためは大事ですね！
最近は仕事の関係上、交感神経が高まる事ばかりなので、リラックスを心がけて過ごしたいです☺️
いつもためになる動画をありがとうございます😊
コメントありがとうございます。実践が早くてすばらしいです！
自律神経失調症で9年です。
安定剤と眠剤服用中です。
今年コロナに罹って後遺症からこのチャンネルに辿り着きました。
具体的ですごく学びになります。
鼻うがい始めました。気持ちいいです。
朝日は浴びてましたが、伸びですね〜。やります。
アームウォーマーも買って着けてます。手首冷えてたことに初めて気がつきました。睡眠の質は上がってるかなぁ〜、そこは分かりませんが、寒さはかなり軽減しています。
湯船には浸かるようにしています。
プロテインは、食事からはなかなか摂れません。これを機に買ってみようと思います！
コメントありがとうございます。ぜひ参考にしてください！
お返事ありがとうございます。
わたしに出来そうなことばかりで助かります。
朝日浴びて伸びしてます😊
確かにスイッチが入った気がします。
アームウォーマーは体全体が温かくなること実感してます。
寝付きがいいのと、昼間の眠気が減ったように感じてます。
手放せませんね😊
人生初プロテイン買いました。
夕食時に一緒に飲んでます。
ザバスのリッチプロテインです♪
美味しいので続けられそうです。
鼻うがいも口から出す練習していきます。お風呂で。
無理なく続けていこうと思ってます。
気持ちどん底だったのですが、少し前向けてるように感じます。
ありがとうございました。
最近手首が冷たく嫌な感じがして初めてアームウォーマー買ったんです！おっしゃる通り着けてると、とても安らぎがあって家の中でも日々着けるようになりました。良い効果があったとは驚きでした。とても参考になりました。
コメントありがとうございます。行動が早い！！！
つい最近忙しくしている時、プロテインを全く飲まなかったり少なめに飲んだりしてしまったら、鼻づまり鼻水が出る、だるい、下痢、なかなか寝付けないなど不調が出てきました。タンパク質が大事か本当に実感しました！タンパク質の大切さを教えてくださりありがとうございました😊
正に自律神経が乱れて様々な症状が現れ、未だに通院しています😂が、とっても参考になりました✨朝ご飯は必ず食べる様にしています。手首も、様々な動画でいつも先生が言われていた忘れがちな手首温めもやっています✨これは、ホントに温めると違いますね✨
課題は、朝は５時半起きなんですが、とにかく起きるのが辛すぎて⤵️今は特に寒いし🥶💦雪国だから、朝日はなかなか出ないんですが😅外を見て思いっきり伸びします❗プロテインも気になっていましたが、先生の話を聞いて飲んでみようと思います❗最後はお風呂🛀シャワーが多いので湯船も浸かります✨自律神経は、どんな症状が出てくるか分からないからホントに怖い病気?です😢少しでも楽になるように頑張ってみます🤭👍
コメントありがとうございます。参考になれば幸いです＾＾
毎日ヤバくなってきたので、日頃やっていたことをガク先生が思い出させてくれたので、手首は早速夜寝る時にはめて寝て眠ろうと思いますね☺️
自分の体は、自分しか解らないので、自分で出来ることは何でもやって、自分の体を幸せにしてあげたいです😌✨
いつもありがとうございます💕✨
コメントありがとうございます。
参考になれば幸いです。
ガク先生、毎回有り難うございます。自律神経の乱れだった。って事、先生の動画を見せて頂き思いあたり参考にさせて頂いています。今回も頑張って実戦します。ありがとうございます。
コメントありがとうございます。
参考になれば幸いです。
目からうろこ😮😮😮アームウォーマーは初めて聞きました。入眠しにくくて悩んでたのが解決しそうです。早速やってみます！
日中、袖まくりで手首を出す癖があります。手を出して寝る癖もあります。
他の方法も守っていきます😂
コメントありがとうございます。ぜひ実践してください！
先生ありがとうございます。顔面神経麻痺になって憂鬱になって一週間毎日毎日、点滴とマッサージをしてきたら大分と口元が上がりまぶたも上がるようになりました。😂嬉しい顔面神経麻痺になった人は毎日毎日マッサージするとましになるから諦めないでほしい❗ファイト
コメント・体験談のシェアありがとうございます。
首こりストレッチから飛んできました。自律神経について最近着目していて色々インプットしてきましたが、手首を温めるは初めて聞きました。
体の不調がとても多いので、このチャンネル参考にさせていただきます😊
コメントありがとうございます。ぜひ温めてくださいね＾＾
とても分かりやすいです！
早速アームウォーマーをしながら、5つの習慣をノートに書きました。
早速やってみます。
これからも配信を楽しみにしています。ありがとうございました😊
コメントありがとうございます。ノートに書いてくださりうれしいです！
ガク先生
首 手首 足首を冷やしてはいけない。とカーブスのコーチに言われたことありました。
昨年、右手首ガングリオン摘出手術して未だに神経がピリピリするのでアームウォーマーを右手首だけしてました。左もやりますね。
睡眠💤が浅いので参考になりました。
いつもありがとう。
コメントありがとうございます。
参考になれば幸いです。
本当助かります〜😭手首は知りませんでした！早速やります！
夏はなかなかお風呂に入れないです…
コメントありがとうございます。
参考になれば幸いです。
最近、天候の影響なのか体調すぐれずどうしたらいいのか💦と悩んでました😫手首を温める😮さっそく買いに行きます😊有り難うございます🤗
コメントありがとうございます。
参考になれば幸いです。
体調不良が手首を出してたのが原因の一つだったと気づいて良かったです。ありがとうございました。
コメントありがとうございます。ぜひ温めてください！
アームウォーマーが好きすぎて何枚も買っては楽しんでます☆包まれてる感じで心地良いんですよね〜。いつもありがとうございます🌷🌷
コメントありがとうございます。心地よいですよね〜！
アームウォーマをすることは体がポカポカします。睡眠の質がよくなりました。ありがとうございます。
コメントありがとうございます。
それはよかったです。
いつも動画楽しませていただいています！ありがとうございます。今回の③は眼から鱗でした😮早速やってみます。
コメントありがとうございます。
参考になれば幸いです。
私は アームゥオーマーが必要だから 買います。いい情報ありがとうございました
コメントありがとうございます。
参考になれば幸いです。
かなり勉強になりました。手首、足首、首を冷やさないのは知ってましたがアームカバーは全く思いつきませんでした。明日買ってつけます！朝食は食べないので明日から食べます。少しでも寝ていたかったので😂プロテインは運動する方だけの物だと思ってました！そちらも買って明日から実行します！色々とかなり勉強になりました。ありがとうございました。
コメントありがとうございます。ぜひ実践してください！
代謝のことだったり、アームウォーマー、お風呂なども、体温ですね。
やっぱり体温って、かなり神経にも関係してくるんだ。
コメントありがとうございます。参考になれば幸いです。
信じて1度やってみます😊😊😊😊
コメントありがとうございます。参考になれば幸いです。
最近、動悸や急な悪寒がすることがあり原因が分からなかったのですが、お勧めであがってきたガク先生のお話を聞いてこれかも〜と思いました。この動画の内容をまず試してみます！チャンネル登録しましたので、これからの動画も楽しみにしています。
コメント・チャンネル登録ありがとうございます＾＾！
暑いこれからの時季もアームカバーはした方が良いでしょうか？（冬は寝るときにしていました。とても調子が良かったです）
コメントありがとうございます。
した方が良いです。クーラーで冷えます。汗をかいたら冷えてしまうので、外してくださいね。
貴方の首の痛みを取る方法は今までより右の首の痛みが取れました。毎日朝、昼、夜と自律神経を整えるようにします。ありがとうございます。
コメントありがとうございます。
参考になれば幸いです。
寝る時にアームウォーマーをするようになったら、心なしか寝起きが良く、深い眠りができた気になります。主人にも勧めました！
コメントありがとうございます。
参考になれば幸いです。
足ウオ－マして寝ているが朝おきると首肩が冷えていて体調悪かった手首を温めると冷えがかいぜんした自立神経ついて勉強したいです
すごく、わかりやすいです！
色々と実践してみたいと思います😊
コメントありがとうございます。
ぜひ実践してみてください。
アームウォーマーはやってみます！
聞きやすくて為になります😊
ちなみに私は車酔いのような症状があり、自律神経の乱れかなと思っています。
コメント・体験談のシェアありがとうございます。
お風呂にはたまに浸かるんですが外仕事をしている為、夕方帰ってきたらすぐお風呂に入りたくて寝る2時間前はムリなんですがそういった場合はどうすればいいのでしょうか？
温めるのは、ホント大事。
湯船もビックリするくらい深く寝れますよね。
１日が違いますよね✨
コメントありがとうございます。
そうですね。
がく先生いつお世話になっております😂
自律神経の不調に悩んでおり、動画を検索しておりましたが、ストレッチやマッサージしか見つけられず、そうではないものを探していましたがそれも見つけられず…
そんな時にこちらの動画を上げていただきとても感謝しております。
そういえば昨日手首が冷えてるなーと感じていました。早速アームウォーマーつけています。効果を期待しています。
タンパク質もちょうどプロテインを購入したばかりでしたが、飲むタイミングをわからずそのままでしたがこれまたいいタイミングなので飲み始めようと思います！！
他の3つも意識してみます！！
コメントありがとうございます。ぜひ一緒にやりましょう！
日射病になりめまい ムカつき 首 背中 両手 両手が熱くなり苦しい日々です。日射病の怖さ思い知りました。自律神経調整5点は日頃実行しています。何故日射病に罹患したのか?自問。ストレスがかなりある生活を４ヶ月頑張り抜いたからだと分析します。めまい緩和動画も拝見しました。有り難うございました。
コメントありがとうございます。
参考になれば幸いです。
いろいろあって心療内科さがししてたら、ある先生に「自律神経失調症は病気ではない！」と言い放たれました😡もちろんそこは通いませんでした。
コメント・体験談のシェアありがとうございます。
自律神経が乱れています。最近 気温上昇⤴️してきており手首ウォーマーが暑いのですが夏場もした方が良いのでしょうか？
毎朝ベランダにでて伸びをしながら深呼吸をルーティンにしましたら気分良くなりました🎉
コメントありがとうございます。
汗をかく場合は薄手のものなど使ってみてくださいね。
2:36 なんかかわいい😍
コメントありがとうございます。なんと・・・笑
初めて言われました＾＾
@@gaku.jibika
そうなんですね😆
ギャップ萌えというのですね💖
アームウォーマー、はずせなくなりました～☺️
コメントありがとうございます。それは良い習慣ですね！
タンパク質はマジでとってなかったわ、ありがとうございます。
コメントありがとうございます。
参考になれば幸いです。
太陽を浴びて背伸び
朝ご飯食べる
手首を温める
タンパク質を多めに取る
お風呂🛀40度15-20
コメントありがとうございます。
分かりやすくてチャンネル登録させてもらいました！
朝に白米や、サツマイモ類などの糖質をとると必ずお昼前に低血糖になってしまいます😢何か対策あれば教えていただきたいです。
コメントありがとうございます。
今後の動画の参考にさせていただきます。
アームウォーマーは寒い時期以外でもした方がいいんですか？
コメントありがとうございます。そうですね。手首は冷えやすいので！
明朝布団をはだけてしまい、寒くて目が覚める事で、睡眠の質が大きく低下する事が分かったので、エアコンをその時間にピンポイントで使っています。
バナナだけは朝食べてます。
コメントありがとうございます。参考になれば幸いです。
おすすめ、プロテインはホエイ？がよいですか？
コメントありがとうございます。
ホエイが良いです。
朝に白米を食べると眠くなってしまいます💤
朝は白湯を飲むのも辛いのでチビチビですが、それでも辛い時が多いです。
これも自律神経の症状なのでしょうか？
コメントありがとうございます。
関わってきておかしくないと思います。
絶対自律神経です。やってみよ
コメントありがとうございます。参考になれば幸いです！
真夏は熱中症が心配されてますがアームウォーマーは真夏はやめたがいいのでしょうか
コメントありがとうございます。
汗をかく際はやめて大丈夫です。
雨の日はどうすればいいのか
色々知りたいです。
コメントありがとうございます。
雨の日も変わらずやってください。
本当に１度先生の所に行って話を聞いて頂きたいと思う位です。
コメントありがとうございます。
RUclipsでまだまだ発信していきますね。
必ず拝見して保存版にします😊👍
質問です！！
手首を温めるとのことですが、クール系の湿布は貼らない方が良いのでしょうか？
コメントありがとうございます。
お悩みの症状によりますが、手首には貼らない方が良いです。
@@gaku.jibika 返信ありがとうございます！手首が凝るのですが、アームウォーマーですか？
多汗症で仕事中
耳菅開放症になります
治療法やお薬で治りますか？
コメントありがとうございます。
耳管開放症についても動画を出していますので、参考にしてみてくださいね。
ネックウォーマーの話をしていましたが、首と足首と手首の3つを温めたほうが良いのですか
コメントありがとうございます。
首・手首・ふくらはぎを温めてください。
本当に先生のお話凄い分かりやすいです😉👍保存版なのでこれからもしょっ中見て自律神経快調にしていきたいと思います😊
夜勤者の自律神経を整える方法教えて下さい。
コメントありがとうございます。
今後の動画の参考にさせていただきます。
タンパク質を沢山取ると、オナラがでたり、軟便になったりします
上手く消化できてないのでしょうか？吸収もしっかりできてないようです
水溶性食物繊維を取るようにしたりしていますが、、
コメントありがとうございます。慣れないうちは、そういう反応がでることが多い傾向があります。
体重50キロの方は、タンパク質も50gが目標じゃなかったですか？100は多かったと思うのですが、ほんとですかね？😮
コメントありがとうございます。
最低体重分ですね。
どっちかというと暑がりなのですが
アームウォーマーの代わりに
リストバンドは良くないですか？
bestはアームウォーマーでしょうか。
コメントありがとうございます。苦しくなければリストバンドでも良いです！
@@gaku.jibika
返信ありがとうございますm(__)m
ではリストバンドで試してみます。
キツくなったらアームウォーマー買ってきます👍
すそ
生活習慣を変えて良くならなかったら薬に頼るのも必要。漢方的には、自律神経の乱れは"肝"とか"気"の問題に帰着することが多い。信頼できる漢方医とともに自分に合う薬を見つけると人生楽になります！
漢方薬興味あります。
プロテインはどこで売られていますか？睡眠も良く眠れますか？
コメントありがとうございます。僕と同じものは、動画にしておりますので見てみてください！
がく先生の動画は沢山あり全部読み返すのは大変です。せめていつ頃かを教えて下さい。わがまま言ってすみません❗
朝シャワー半年以上続けてます。
調子は上がっていますが、仕事中は背中の汗ばみがなかなか治りません。
ポータブル扇風機を背中にいれて汗を乾かすようにして今までよりは上手く過ごせてます。
自律神経をバッチリととのえたい,
コメントありがとうございます。
参考になれば幸いです。
首という首は冷えていたい。首や手首や足首、熱いと辛いなあ
コメントありがとうございます。
参考になれば幸いです。
朝6時起きでも太陽が見えないことあるから無理なんよなぁ、、
コメントありがとうございます。
できる範囲で始めてみてください。
えーっ 手首温め睡眠よくなる？！ アームウォーマーやってみます。
コメントありがとうございます。
ぜひ実践してみてください。
５４歳のおばさんです！オススメのプロテイン教えてください😊
コメントありがとうございます。動画で紹介しておりますのでぜひご覧ください。
先生、お返事ありがとうございましたm(_ _)m
1つ聞きたいんですけど、今の時期は気温差…温度差？で、体力の消耗が激しくて疲れやすくなります。いわゆる冬バテです。
私は精神的にも肉体的にも体力を使う仕事なんですが、真冬・真夏がいつもしんどいんです💧
体力消耗しない解決方法や予防ってあるんですかね…😅
やっぱりこれも、自律神経の問題だから仕方ないんですかね…😅
自律神経が原因なのは分かってるんですけど、それ以外で何かあるなら…と思った次第です。
もし動画であるなら、どんなタイトルの動画なのかも教えてほしいです。
それ観て勉強しますんで。
よろしくお願いしますm(_ _)m
コメントありがとうございます。自律神経と書いてるタイトルや、上咽頭炎というキーワードが自律神経のお話しをしております。
@@gaku.jibika いつも丁寧にお返事してくれて、ありがとうございます。感謝です。
さっそく見てみます。
ア-ムオ-マ-をつけて眠る🎧📲🎰
コメントありがとうございます。
ぜひ試してみてください。