Hallo Irrlicht, vielen Dank für deinen netten Kommentar! Wir wünschen dir weiterhin viel Freude mit unseren Videos. Liebe Grüße Tobias vom Social Media Team
@@expeditagahou894 Hallo. Ich fühle mich geehrt, dass sie mir dieses Angebot anbieten. Aber bitte spenden sie das Geld an ihre Verwandten bzw. Hilfsbdürftigen, denn ich habe kein Recht ihr Geld anzunehmen, da sie mich nicht kennen. Ich hoffe, dass sie es überleben werden und das Geld nicht spenden brauchen
Hallo. Ich heiße Maria Bertinez. Ich lebe in Frankreich und bin derzeit in den USA zur Behandlung Tatsächlich habe ich einen terminalen Tumor mit einer geringen Chance auf Genesung. Wenn Sie einen Vorschlag für eine mögliche heilbare Behandlung haben, kontaktieren Sie mich bitte. Es ist ein ziemlich fortgeschrittener Gehirntumor. Ich habe viele Ersparnisse, ich habe keine Söhne, ich möchte einen Teil des Geldes an jemanden spenden, der vertrauenswürdig und ehrlich ist, so dass es gut genutzt werden kann. Und zum Teil in guten Werken. Ich habe auch einen kleinen Hund zum Verschenken, weil ich Tiere liebe Ich habe rund 300.000 € zu spenden. Ich möchte spenden, bevor ich sterbe, da meine Tage gezählt sind. Im Moment bin ich eine ruhige Form der Behandlung hier in Amerika. Wenn Sie an dieser Ankündigung interessiert sind, kontaktieren Sie mich bitte für weitere Details. Hier ist meine E-Mail-Adresse: mariabetinez01@gmail.com WhatsApp: +33 7 54 10 37 40
Hallo Shopaholic, eine ausreichende Dehnung sollte immer Teil eines ausgewogenen Trainings sein. Es beugt Verletzungen vor und unterstützt die Muskulatur bei der Regeneration. Liebe Grüße Tobias vom Social Media Team
Neikels sieht meine Sportlehrerin in der Oberstufe, die nicht umsonst studiert hat anders, weil wenn man sprinten will, sind gedehnte Muskeln langsamer weil sie ja gedehnt sind und mit eher ,kurzen’ Muskeln geht das besser aber aufwärmen ist trotzdem immer ein muss
Ich würde tippen, dass man sich dadurch ein wenig entspannt und nicht verkrampft in den nächsten Abschnitt geht. Allerdings ist das auch nur ne Vermutung und keine Gewissheit.
Doch, gut aufgepasst! Bevor man mit den Dehnübungen startet, sollte man die Muskeln etwas aufwärmen und die Durchblutung mit Hilfe sanfter Bewegung ankurbeln. Zum Beispiel durch lockeres Einlaufen, Seilspringen oder Anhocken. Viel Spaß beim Aufwärmen!
Hallo Grimbo, vielen Dank für deinen Kommentar. Aufwärmen ist generell sehr wichtig um Verletzungen zu vermeiden. Generell kann man das Aufwärmen auch schon zum Training hinzuzählen. Liebe Grüße Tobias vom Social Media Team
![BLACK BAG - Official Trailer [HD] - Only in Theaters March 14](http://i.ytimg.com/vi/Du0Xp8WX_7I/mqdefault.jpg)
Aufwärm-Training
0:56 Oberschenkelvorderseite
1:38 Oberschenkelrückseite
2:28 Körperrückseite
3:01 Hüftbeuger
Jede Übung 2-3s pro Seite halten, 3-4 Schritte Laufen und jeweils 2x wiederholen
0:56
danke 😔✌
Sehr gut erklärt, auch für Anfänger! Herzlichen Dank!
Kurz und präzise, super, DANKE!!
Vielen Dank für das Video! Ich stelle es immer meinem Lauftraining voran!
Fachlich gekonnt gezeigte Übungen, die auch wirken!
Hallo Irrlicht,
vielen Dank für deinen netten Kommentar! Wir wünschen dir weiterhin viel Freude mit unseren Videos.
Liebe Grüße
Tobias vom Social Media Team
Hilfreich, weil ruhig und anschaulich erklärt. Danke :-)
Vielen Dank für dein positives Feedback! Wir wünschen dir weiterhin viel Spaß auf unserem Kanal!
Viele Grüße
Helena vom Social Media Team
Danke. Das Video war hilfreich
Das Fühl, wenn du nach dem Aufwärmen schon am Schwitzen bist...
Vorname Nachname Noch lachen wir
Ähhmmm dafür ist das Aufwärmem da
@@expeditagahou894 Hallo. Ich fühle mich geehrt, dass sie mir dieses Angebot anbieten. Aber bitte spenden sie das Geld an ihre Verwandten bzw. Hilfsbdürftigen, denn ich habe kein Recht ihr Geld anzunehmen, da sie mich nicht kennen. Ich hoffe, dass sie es überleben werden und das Geld nicht spenden brauchen
Danke, genau, was ich gerade gesucht habe!
Hallo Klaus,
vielen Dank für deinen Kommentar. Wir wünschen dir weiterhin viel Erfolg mit unseren Videos.
Liebe Grüße
Tobias vom Social Media Team
Gut erklärt🏃♂️ Herzlichen Dank
Hallo.
Ich heiße Maria Bertinez. Ich lebe in Frankreich und bin derzeit in den USA zur Behandlung
Tatsächlich habe ich einen terminalen Tumor mit einer geringen Chance auf Genesung. Wenn Sie einen Vorschlag für eine mögliche heilbare Behandlung haben, kontaktieren Sie mich bitte.
Es ist ein ziemlich fortgeschrittener Gehirntumor. Ich habe viele Ersparnisse, ich habe keine Söhne, ich möchte einen Teil des Geldes an jemanden spenden, der vertrauenswürdig und ehrlich ist, so dass es gut genutzt werden kann. Und zum Teil in guten Werken.
Ich habe auch einen kleinen Hund zum Verschenken, weil ich Tiere liebe
Ich habe rund 300.000 € zu spenden.
Ich möchte spenden, bevor ich sterbe, da meine Tage gezählt sind. Im Moment bin ich eine ruhige Form der Behandlung hier in Amerika. Wenn Sie an dieser Ankündigung interessiert sind, kontaktieren Sie mich bitte für weitere Details.
Hier ist meine E-Mail-Adresse: mariabetinez01@gmail.com
WhatsApp: +33 7 54 10 37 40
1:03
Hä?
@@bemerkenswertetomate8068 was hä
Heute das erste mal probiert, gutes Training
Hallo Ingolf,
vielen Dank für deinen netten Kommentar!
Liebe Grüße
Tobias vom Social Media Team
Ist dehnen nicht dazu da, um den Muskel zu verlängern und entspannen? Also mehr eine cooldown übung nach der eigentlichen Übung?
Langweilig aber nützlich! Es muss auch nicht immer spannend sein solange es hilft! 🤓👍🏻
Definitiv. Viel zu oft wird auf krasse Kameraführung geachtet und der Inhalt ist halt nich falsch, aber auch nicht wirklich so brauchbar. ^^
@@expeditagahou894 jo fix, ich geb dir sofort all meine Kontodaten, damit du mir alles überweisen kannst.
@@taxusbaccata3001 Bitte schreiben Sie mir mit meiner WhatsApp-Nummer
@@expeditagahou894 Ich habe geschrieben, bekomme aber keine Antwort :D
@@taxusbaccata3001 :-D
Danke Daniel!
Ist es nicht kontraproduktiv seine Muskeln zu dehnen wenn man schnell laufen will?
Hallo Shopaholic,
eine ausreichende Dehnung sollte immer Teil eines ausgewogenen Trainings sein. Es beugt Verletzungen vor und unterstützt die Muskulatur bei der Regeneration.
Liebe Grüße
Tobias vom Social Media Team
AOK Rheinland/Hamburg es lässt einen aber langsamer laufen
LG
Neikels sieht meine Sportlehrerin in der Oberstufe, die nicht umsonst studiert hat anders, weil wenn man sprinten will, sind gedehnte Muskeln langsamer weil sie ja gedehnt sind und mit eher ,kurzen’ Muskeln geht das besser aber aufwärmen ist trotzdem immer ein muss
Neikels aufwärmen und dehnen ist nicht dasselbe
Ich werde weiterhin erst nach dem Laufen dehnen :D
Super Video.
Danke ^^.
+Cookie Ann Dankeschön! Liebe Grüße - Jochen vom Social Media Team
Sehr hilfreich! Ich bedanke mich!
Dankeschön.
Warum soll man aber paar Schritte laufen, nach einer ausführung? Kann man nicht alle Übungen am Stück machen und dann einfach loslegen?
Ich würde tippen, dass man sich dadurch ein wenig entspannt und nicht verkrampft in den nächsten Abschnitt geht. Allerdings ist das auch nur ne Vermutung und keine Gewissheit.
Kann, aber ist falsch.
@@alenlicina9151 cool, was wäre dann die richtige Vermutung? Oder bleibt das ein Geheimnis, was du mit ins grab nimmst?
Gutes Video danke
Schönes Video:D gut erklärt
Gutes Video. Am besten auf 1.5 Geschwindigkeit
Danke Daniel
Echt süß ♡
Kann ich die Übungen auch nach dem Training praktizieren zum Cool down?
Hallo Kevin,
ja, das kannst du machen!
Liebe Grüße
Tobias vom Social Media Team
Ist noch einen aufgefallen das seine schultern schief sind
Ist es nicht besser, sich VOR dem Dehnen aufzuwärmen?
Doch, gut aufgepasst! Bevor man mit den Dehnübungen startet, sollte man die Muskeln etwas aufwärmen und die Durchblutung mit Hilfe sanfter Bewegung ankurbeln. Zum Beispiel durch lockeres Einlaufen, Seilspringen oder Anhocken. Viel Spaß beim Aufwärmen!
2:11 der Baum im Hintergrund in der Mitte
Wenn aok einmal ne gute Note bringen soll dann hoffentlich morgen 🙃
ist dasnicht n bisschen viel fürs aufwärmn, nimmt ja beinahe mehr zeit ein als das eig.training
Hallo Grimbo,
vielen Dank für deinen Kommentar. Aufwärmen ist generell sehr wichtig um Verletzungen zu vermeiden. Generell kann man das Aufwärmen auch schon zum Training hinzuzählen.
Liebe Grüße
Tobias vom Social Media Team
@@AOKDerGesundheitskanal ich wende nun immer das Aufwärm- sowie Abwärmtraining von Ihnen an. Vielen Dank dafür
Könnt ihr dann alle besser laufen wenn ihr das vorher macht. Ich verstehe nicht was das bringen soll
Dein Körper ist vorbereitet und du hast keinen kaltstart und verletzt dich auch nicht so schnell
Anfang war etwas viel Gelabere, Übungen dann aber gut erklärt.
Sehr kul
Und jetzt habe ich gemerkt, wie unsportlich ich in der Coronazeit geworden bin😂
der hat doch nen großen stock im arsch ...
Dann kannste aber auch Kompakter erzählen. Ein Schaubild und alles mal vormachen und gut ist. Vor allem eine kompakte Zusammenfassung ist wichtig!
Olm der Typ ist so lustig vallah
Ich habe noch nie ein vier min video gesehen, das sich anfühlt wie eine halbe Stunde. Bis jetzt..... Gääähn....
Richtig gesund schaut der Typ aber net aus. XD
😂
Steifer als ein Baum.. lol
Also langweiliger gehts nicht