【厳選】時間がなくてもこれだけはやって欲しいトレーニング【サッカー選手必見】【ガクトレ 流】
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- Опубликовано: 8 сен 2024
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ちゃんと追い込んだらめちゃくちゃお尻に効きました…😂
ただ、四頭筋にも結構効いてる感あるのでまだまだフォームと意識の部分に改善の余地ありそうです🔥
今までお尻はラック使ってスクワットやってましたがそれよりもじっくり効かせられたのでこっちをメインにしようかな…🤔
このトレーニングをやることによってサッカーのどのような動作が強化されますか？
風呂上がりにやっても大丈夫でしょうか？
最近はコロナで帰ったらすぐに風呂に入らないといけないので家でやる時はだいたい風呂上がりなのですが効果が消えないか気になります
教えてください
大丈夫ですよ！
多少筋出力落ちるかもしれないですが
@@gaku2767 ありがとうございます
これとほかの筋トレをする時にしない方がいいのはありますか？？
何の筋トレするかによりますね。
毎日やっても大丈夫なのでしょうか？
基本毎日できるくらいの負荷は微妙ですね〜
カーペットとズボンが同化してて少し見ずらかったですw
今後の動画作成の伸びしろですね！！
頑張って見てください！！