►► PROVA IL MIO CORSO “DOLORE DI SPALLA: LA GUIDA COMPLETA” bit.ly/3pxPrnI ►► VISITA IL MIO SITO PER GLI ALTRI PERCORSI E PER LE CONSULENZE www.laltrariabilitazione.it/
Che dire..Provato ieri dopo un dolore che mi ha impedito di svolgere le mie attività quotidiane,mai avrei immaginato che il giorno seguente mi avrebbe fatto sparire il dolore dal 80% in su.Lo consiglio a tutti perché se fatto bene da ottimi risultati. Piccolo appunto:nel mio caso nell'esercito quando si abbassa e poi si rialza l'avanbraccio da terra,ho alzato il peso(2kg)oltre 90 gradi,quindi fino a 180 gradi. I risultati sono stati comunque grandiosi. Grazie x questo video! Mi ha aiutato molto :)
fatti oggi per la prima volta, dopo una nottata pessima. A me fa male sempre, di giorno e di notte, e non mi pare cambi molto in conseguenza del movimento che non è limitato. Comunque ho fatto gli esercizi e la sento molto meglio, da subito, sento persino una sensazione positiva di calore. GRAZIE MILLE, alleviare al sofferenza è un grande dono che fai!
Grazie.. mi svegliavo col braccio praticamente morto. Potevo alzarlo solo prendendolo con l'altra mano. E il dolore era arrivato ad essere tosto. 5 giorni di esercizi, prima di addormentarmi. 4x20 del primo e 4x20 del secondo. Con un bottiglia d'acqua. Passato il dolore completamente. Ora provo gli esercizi per ridurre (spero eliminare) lo scricchiolio 💜💜💜
Grazie ai tuoi esercizi sul sopraspinoso e questi per la spalla mi sento meglio...😊voglio continuare grazie a te!!!! Dove posso scaricare quella guida che hai detto?
Buongiorno siete bravo complimenti ! Senti io ho sull collo due fetente stretti e probabile mi porta dolori alla spalla ho anche dolore alla spalla perché ho svolto un cacificazione grazie ??
salve marcello, va bene lo stesso come alternativa farlo "in isometria" con l'elastico in piedi gomiti poggiari al tronco e tenendo in tensione la loopband (in isometria 30 sec,) tra le due mani? dovrebbe essere sempre la cuffia dei rotatori coinvolta. grazie.
Salve sig Marcello ho due ernie nel collo e quando uso troppo il computer x lavoro o il cellulare mi fa molto male il muscolo della spalla e tutto il braccio cosa posso fare grazie
Ciao ho scaricato la tua demo ed è veramente esaustiva. Volevo dirti che ho eseguito degli esercizi, ho l' impigement spalla dx. Mi sn trovato benissimo ma stanotte ho avuto un dolore pazzesco limitativo in movimento. Stamattina mi sento molto meglio. Un consiglio , quante volte a settimana gli esercizi? Io ci abbino ghiaccio e antinfiammatori.
Buon giorno, circa otto mesi fa mi sono operato alla spalla e dopo,secondo me una fisioterapia sbagliata, il dolore è sempre lo stesso. Secondo lei dovrei ritornare dall'ortopedico oppure posso fare degli esercizi di riabilitazione da solo a casa? Grazie e buona giornata Francesco
Perdita di tempo tornare dal ortopedico io ho fatto 3 volte operazione stessa spalla sempre la stessa meglio fare esercizio e muovere il braccio spesso auguri
Ho avuto un infiammazione al tendine della spalla circa 6 mesi fa, ho fatto un paio di teche dal fisio terapista e il dolore è passato. Tuttavia non ho mai fatto una vera e propria riabilitazione per evitare che ritornasse e nonostante non abbia fatto grossi sforzi il dolorino è tornato, sta volta però lo sento particolarmente se mi sveglio la notte, e in più sento il braccio anche un po' intorpidito (ho 23 anni ma soffrendo di ansia e essendo ipocondriaca la cosa mi fa preoccupare sempre tanto). Spero tanto che questi esercizi possano aiutarmi. Da quando ho iniziato a praticare sport sono spesso stata dal fisioterapista per dolori vari, e la cosa mi ha stressata e scoraggiata molto
Cosa succede quando c’è uno strappo muscolare questo il Mio caso , faccio presente che ho fatto 3 punture di cortisone senza miglioramento cosa consigli grazie
Da qualche tempo ne soffro. La cosa strana è che mi viene il dolore se dormo sul fianco dell’altra spalla. Se mi giro sul lato della spalla dolente, mi passa. Comunque stasera parto con gli esercizi.
ciao, ho avuto un'infiammazione causata dal cane che tira a guinzaglio, con tecarterapia e un po' di fisioterapia mirata il dolore è scomparso, la spalla però è mooolto meno mobile dell'altra, prendo spunto dai tuoi esercizi per aumentare la mobilità? Inoltre può essere che dormendo sempre sullo stesso fianco la spalla ne risenta?
Soffro di tendinopatia cronica della spalla sinistra, con una lesione parziale (8mm) del tendine sovraspinato. I dolori e le limitazioni sono terribili. Già fatto una serie di fisioterapie e 8 infiltrazioni in 2 anni. Non ne posso più. Help me!! 😥
ho questi dolori la notte da ormai 3 anni e adesso no ne posso più specialmente alla spalla destra.. la cosa strana è che mi viene solo a riposo.. tipo quando sono nel divano ma quando vado a letto dopo neanche un ora il dolore e attroce e spesse volte non riesco a muovere le braccia per qualche secondo le sento completamente addormentate.. Non ho fatto alcuna visita ma penso sia dovuto dalla postura sul letto ( pancia in giù e braccia sotto il cuscino) ho provato a dormire in altre posture ma una volta addormentato mi ritrovo sempre nella solita posizione una volta che mi svegliano i dolori.. provo questi esercizi e vediamo un po.. speriamo bene😅😅
Ciao io attualmente sono immobilizzata alla spalla con dolori pazzeschi. Non riesco a fare nessun movimento. Che esercizio posso fare x vascolizzare? Sto facendo magneto, argilla e sto assumendo CMO. GRAZIE
Ho dolori lancinanti da due giorni, sono stata in pronto socorso, ho le calcificazioni. Ho paura di muovere il braccio di un cm, muovo solo le dita, ha senso di provare qualche esercizio? Mi devo sforzare?
Ieri il dottore mi ha fatto un'infiltrazione che mi ha dato sollievo qualche ora ma sono nuovamente bloccata e super dolorante. Finirà mai? Quanto può durare una fase così acuta?
sono un 81enne che ha sempre fatto sport. Ultimamente esercita il tennis e fino a 7/8 mesi fa ha partecipato agli open nella provincia di Latina Improvvisamente mi si sono lacerati, staccati il sovraspinato , il sottospinatoe e il sottoscapolare. Ora dovrei fare esrcizi che mi riabilitino il deltoide per avere la possibilit di riadoperare decentemente l'arto. Chiedo gentilmente il suggerimento di un piano di rieducazione e rinforzo di quel muscolo rimasto Grazie
Ciao.. Vorrei qualche Consiglio da te.. Io ho seguito i tuoi video.. Ho i tendini del braccio destro infiammato.. Mi prende tutto il braccio.. Partendo dalla scapola a scendere nella mano. Ho fatto la Tecar.. Ultrasuoni, Teens.. Ora fisioterapia.. Ma nulla non molla il dolore.. Cosa posso fare?! Help! 🙏🙏
@@AltraRiabilitazione ecco va bene la domanda... Ma se poi non c'è risposta: bisogna fare una risonanza completa che prenda cervicale e spalla per capire qualcosa e avere un quadro certo?
17:000:40 a me fa male dietro la scapola fino il sotto del braccio fino alla mano destra dolore mostruoso...specialmente quando mi giro sul lato sinistro
Dottore scusi, vago qua e la per non intasare i commenti. Se non ce' stata una contusione Nella spalla meglio mettere ghiaccio o as esempio sale caldo? So che dopo il ghiaccio affluisce sangue, ma so anche che il caldo allenta la tensione e che forse il sale dicono asciughi " non so cosa " Mi hanno detto di mettere ghiaccio per 3 giorni l'ho fatto, ma se non fa male misa che il caldo....
Ho quel problema a entrambe alle spalle, molto più fastidioso alla spalla sinistra. IL medico di base si è limitato a darmi degli antidolorifici. Di mia iniziativa sono andato a fare una risonanza magnetica alla spalla sinistra. È saltato fuori che ho una vecchia lesione al tendine vecchia di anni di quando facevo motocross agonistico anni fa. Ora sto facendo fisioterapia riabilitativa (a pagamento) se andavo via inps la risonanza magnetica la facevo a dicembre 2023, per i medici potevo restare con il braccio al collo fino alla fine dei tempi.
Ho seguito tutti i tuoi consigli, e mi sono ritrovata con il triplo dei dolori nonostante mi alleni regolarmente. Il fai da te non è mai positivo, rivolgetevi al medico. Io sto guarendo grazie a una visita ortopedica e la giusta terapia (oggi vado anche a fare radio ed ecografia).
@@connerpoul6630 No, e se fossi in te eviterei di minimizzare, perché altre persone potrebbero essere indotte a farlo a loro volta trovandosi nelle mie condizioni. Esplica chiaramente che le soluzioni fai da te non possono e non devono essere prese in considerazione, non é così evidente ed è pericoloso.
►► PROVA IL MIO CORSO “DOLORE DI SPALLA: LA GUIDA COMPLETA”
bit.ly/3pxPrnI
►► VISITA IL MIO SITO PER GLI ALTRI PERCORSI E PER LE CONSULENZE
www.laltrariabilitazione.it/
Grazie 🙏🏻
Che dire..Provato ieri dopo un dolore che mi ha impedito di svolgere le mie attività quotidiane,mai avrei immaginato che il giorno seguente mi avrebbe fatto sparire il dolore dal 80% in su.Lo consiglio a tutti perché se fatto bene da ottimi risultati.
Piccolo appunto:nel mio caso nell'esercito quando si abbassa e poi si rialza l'avanbraccio da terra,ho alzato il peso(2kg)oltre 90 gradi,quindi fino a 180 gradi.
I risultati sono stati comunque grandiosi.
Grazie x questo video! Mi ha aiutato molto :)
Non riuscivo a dormire per il dolore alla spalla. Poi ho fatto gli esercizi e il dolore è volato via .. grazie
Grazie mille
Dopo un mese di notti insonni sto eseguendo i tuoi esercizi da una settimana e ho già trovato un notevole beneficio
Hai spiegato proprio bene lo farò certamente quell esercizio grazie
fatti oggi per la prima volta, dopo una nottata pessima.
A me fa male sempre, di giorno e di notte, e non mi pare cambi molto in conseguenza del movimento che non è limitato.
Comunque ho fatto gli esercizi e la sento molto meglio, da subito, sento persino una sensazione positiva di calore.
GRAZIE MILLE, alleviare al sofferenza è un grande dono che fai!
Come contattarla?
Esercizi molto efficaci, se fatti con attenzione e continuità assieme a quelli illustrati negli altri video. Grazie e complimenti
Da 2 settimane sto facendo gli esercizi e trovo già giovamento grazie 🙏
Grazie mille per i tuoi preziosi consigli sempre molto utili
Grazie... sempre esaustivo ...
Bravissimo!!!! Grazie
Ciao super Marcello vanno bene farli anche senza peso?
Grazie! 👍💪👏👏👏👏
È il mio caso.Grazie.
Grazie mille! Esercizi molto utili!
Molto bene grazie
Grazie.. mi svegliavo col braccio praticamente morto. Potevo alzarlo solo prendendolo con l'altra mano. E il dolore era arrivato ad essere tosto.
5 giorni di esercizi, prima di addormentarmi. 4x20 del primo e 4x20 del secondo. Con un bottiglia d'acqua.
Passato il dolore completamente.
Ora provo gli esercizi per ridurre (spero eliminare) lo scricchiolio 💜💜💜
Ne sono felice Francesco! È un piacere essere di aiuto!
0
Salve
Grazie mille 👍
da due giorni sto facendo questi esercizi e sto gia molto meglio, GRAZIE
Grazie, molto esauriente! 🙏
Molto utile complimenti
Esercizi molto utili
Grazie
Mi hai dato una giusta indicazione, grazie.
Quale era ?
Grazie ai tuoi esercizi sul sopraspinoso e questi per la spalla mi sento meglio...😊voglio continuare grazie a te!!!! Dove posso scaricare quella guida che hai detto?
Grazie tante sei un professionista!!!
Buona sera grazie x gli esercizi io desidero sapere essendo diabetica e ho un'artrosi molto avanzata e 2 tendini x parte rotti cosa posso fare?
Grazie mille. Io ho questi doloro alla spalla di notte. E i vostri esetcizi sono utili. Grazie
bellissimo esercizio!!!
Buongiorno siete bravo complimenti ! Senti io ho sull collo due fetente stretti e probabile mi porta dolori alla spalla ho anche dolore alla spalla perché ho svolto un cacificazione grazie ??
Salve Marcello con questo esercizio , cioè di notte non senti dolore al braccio grazie
complimenti !
salve marcello, va bene lo stesso come alternativa farlo "in isometria" con l'elastico in piedi gomiti poggiari al tronco e tenendo in tensione la loopband (in isometria 30 sec,) tra le due mani? dovrebbe essere sempre la cuffia dei rotatori coinvolta. grazie.
Grazie mille per i consigli
Grazieeee
ci provo... 😓, grazie.
Salve sig Marcello ho due ernie nel collo e quando uso troppo il computer x lavoro o il cellulare mi fa molto male il muscolo della spalla e tutto il braccio cosa posso fare grazie
Si può praticare il nuoto nei casi di dolore alla spalla? Grazie
Ciao ho scaricato la tua demo ed è veramente esaustiva. Volevo dirti che ho eseguito degli esercizi, ho l' impigement spalla dx. Mi sn trovato benissimo ma stanotte ho avuto un dolore pazzesco limitativo in movimento. Stamattina mi sento molto meglio. Un consiglio , quante volte a settimana gli esercizi? Io ci abbino ghiaccio e antinfiammatori.
Benissimo continua aguri
Buon giorno, circa otto mesi fa mi sono operato alla spalla e dopo,secondo me una fisioterapia sbagliata, il dolore è sempre lo stesso. Secondo lei dovrei ritornare dall'ortopedico oppure posso fare degli esercizi di riabilitazione da solo a casa?
Grazie e buona giornata
Francesco
Perdita di tempo tornare dal ortopedico io ho fatto 3 volte operazione stessa spalla sempre la stessa meglio fare esercizio e muovere il braccio spesso auguri
Ho avuto un infiammazione al tendine della spalla circa 6 mesi fa, ho fatto un paio di teche dal fisio terapista e il dolore è passato. Tuttavia non ho mai fatto una vera e propria riabilitazione per evitare che ritornasse e nonostante non abbia fatto grossi sforzi il dolorino è tornato, sta volta però lo sento particolarmente se mi sveglio la notte, e in più sento il braccio anche un po' intorpidito (ho 23 anni ma soffrendo di ansia e essendo ipocondriaca la cosa mi fa preoccupare sempre tanto). Spero tanto che questi esercizi possano aiutarmi. Da quando ho iniziato a praticare sport sono spesso stata dal fisioterapista per dolori vari, e la cosa mi ha stressata e scoraggiata molto
Perche?
Ciao, interessante, potrebbe esse utile cominciare senza peso nei casi più dolorosi?
Saluto
Gigi
un peso minimo lo faccio mettere sempre. se è molto dolorosa probabilmente non può trarre giovamento dall'esercizio..
Ma posso farlo anche se ho.dolore?
No coi pesi ok
Cosa succede quando c’è uno strappo muscolare questo il
Mio caso , faccio presente che ho fatto 3 punture di cortisone senza miglioramento cosa consigli grazie
Ciao marcello vorrei un consiglio ho la spalla dx che e come non riuscisse a rilassarsi e mi fa male puoi darmi un suggerimento grazie e complimenti
Segui i miei esercizi aguri
Da qualche tempo ne soffro. La cosa strana è che mi viene il dolore se dormo sul fianco dell’altra spalla. Se mi giro sul lato della spalla dolente, mi passa. Comunque stasera parto con gli esercizi.
ciao, ho avuto un'infiammazione causata dal cane che tira a guinzaglio, con tecarterapia e un po' di fisioterapia mirata il dolore è scomparso, la spalla però è mooolto meno mobile dell'altra, prendo spunto dai tuoi esercizi per aumentare la mobilità? Inoltre può essere che dormendo sempre sullo stesso fianco la spalla ne risenta?
Si purtroppo si deve cambiare spalla
Complimenti chi ha un dolore per amore di un cane e' una persona speciale 🍀🍀🍀🍀🍀
Soffro di tendinopatia cronica della spalla sinistra, con una lesione parziale (8mm) del tendine sovraspinato. I dolori e le limitazioni sono terribili.
Già fatto una serie di fisioterapie e 8 infiltrazioni in 2 anni. Non ne posso più. Help me!! 😥
capisco. c'è una playlist dedicata ai problemi della spalla, di più non saprei cosa fare.
Hai bisogno del chirurgo 👨⚕️ urgente
ho questi dolori la notte da ormai 3 anni e adesso no ne posso più specialmente alla spalla destra.. la cosa strana è che mi viene solo a riposo.. tipo quando sono nel divano ma quando vado a letto dopo neanche un ora il dolore e attroce e spesse volte non riesco a muovere le braccia per qualche secondo le sento completamente addormentate.. Non ho fatto alcuna visita ma penso sia dovuto dalla postura sul letto ( pancia in giù e braccia sotto il cuscino) ho provato a dormire in altre posture ma una volta addormentato mi ritrovo sempre nella solita posizione una volta che mi svegliano i dolori.. provo questi esercizi e vediamo un po.. speriamo bene😅😅
Speriamo bene anche io aguri consiglio cambia letto
Ho 80 anni potrei fare questo esercizio sul letto?
Ciao io attualmente sono immobilizzata alla spalla con dolori pazzeschi. Non riesco a fare nessun movimento. Che esercizio posso fare x vascolizzare? Sto facendo magneto, argilla e sto assumendo CMO. GRAZIE
Prende cortisone e antinfiammatori vedrai che spariranno aguri
Ho dolori lancinanti da due giorni, sono stata in pronto socorso, ho le calcificazioni. Ho paura di muovere il braccio di un cm, muovo solo le dita, ha senso di provare qualche esercizio? Mi devo sforzare?
No, ho avuto una calcificazione anche io, l'unica è aspettare che il corpo le riassorba o altrimenti con le infiltrazioni
Ho talmente male che non riesco a fare neanche metà movimento (con braccio scarico). Cosa fare?
troppo acuto per pensare di migliorare con gli esercizi. senti il tuo medico per una cura anti infiammatoria...
Ieri il dottore mi ha fatto un'infiltrazione che mi ha dato sollievo qualche ora ma sono nuovamente bloccata e super dolorante. Finirà mai? Quanto può durare una fase così acuta?
@@patriziamontanari4105 ahnnn come ti capisco... Sono 2 anni di calvario
Patrizia Montanari passerà passerà
A distanza di un anno sei migliorata? Spero che mi risponderai , grazie
E per infiammazione del capolungo del bicipite?
Fai 🥊
Eccellente
sono un 81enne che ha sempre fatto sport. Ultimamente esercita il tennis e fino a 7/8 mesi fa ha partecipato agli open nella provincia di Latina Improvvisamente mi si sono lacerati, staccati il sovraspinato , il sottospinatoe e il sottoscapolare. Ora dovrei fare esrcizi che mi riabilitino il deltoide per avere la possibilit di riadoperare decentemente l'arto. Chiedo gentilmente il suggerimento di un piano di rieducazione e rinforzo di quel muscolo rimasto Grazie
ciao, guarda pure il video sui problemi tendinei, è sulla stessa playlist..
Alla sua età magari ci arrivassi io anche senza muscoli
Complimenti davvero !!
Ciao.. Vorrei qualche Consiglio da te.. Io ho seguito i tuoi video.. Ho i tendini del braccio destro infiammato.. Mi prende tutto il braccio.. Partendo dalla scapola a scendere nella mano. Ho fatto la Tecar.. Ultrasuoni, Teens.. Ora fisioterapia.. Ma nulla non molla il dolore.. Cosa posso fare?! Help! 🙏🙏
scusa semi intrometto, ma...che zone ti hanno trattato?
dipende dalla diagnosi. Sicura che siano i tendini e non un'ernia cervicale?
@@AltraRiabilitazione ecco va bene la domanda... Ma se poi non c'è risposta: bisogna fare una risonanza completa che prenda cervicale e spalla per capire qualcosa e avere un quadro certo?
Niente se tutto quello che hai provato non ha funzionato io non posso fare miracoli
Si è poi sistemato il tutto,ho fatto dei trattamenti dal mio osteopata..mi ha risolto il tutto🤗🤗grazie mille ❗
Gli ultrasuoni, dopo gli esercizi, possono giovare????
a me il dolore di notte viene tra la spalla e il gomito..avra' la stessa origine?
17:00 0:40 a me fa male dietro la scapola fino il sotto del braccio fino alla mano destra dolore mostruoso...specialmente quando mi giro sul lato sinistro
Mi piace
Cosa mi piace ? Spiegati
si può fare anche con l’elastico.
si. a me non piace il lavoro con l'elastico perchè non si capisce mai se si sta migliorando o meno...hai sempre una resistenza diversa...
Una spiegazione semplicistica che parte da una diagnosi errata,,mi sembra opportuno approfondire l’argomento con un algologo
No di testa tua
A me è venuta un’ infiammazione al sovraspinato semplicemente usando il mouse :-(
Non usarlo piu
@@connerpoul6630 impossibile, ci lavoro. Adesso ne uso uno ergonomico che mi permette di appoggiare il braccio al tavolo.
E SE POI TUTTO NASCE DALL' ARTROSI, CHE SIGNIFICA? CIAO.😎
Peccato che quando hai il dolore, dopo avere eseguito questi esercizi, lo stesso dolore lo avverti 3 volte più intenso
Posso farlo con elastico in piedi
No
Tendine.rotto
Cosa.fare,
Dottore scusi, vago qua e la per non intasare i commenti.
Se non ce' stata una contusione
Nella spalla meglio mettere ghiaccio o as esempio sale caldo?
So che dopo il ghiaccio affluisce sangue, ma so anche che il caldo allenta la tensione e che forse il sale dicono asciughi " non so cosa "
Mi hanno detto di mettere ghiaccio per 3 giorni l'ho fatto, ma se non fa male misa che il caldo....
a dire la verità non c'è moltissima differenza. L'impatto di ambedue le cose è molto temporaneo e nel medio periodo è praticamente nullo...
Il caldo meglio rilassa i muscoli anche se non ho capito casa hai detto aguri
Anche adorazione in chiesa sto in una postura sbagliata ma non è un dolore tremendo a letto sto meglio
Stai a letto allora aguri
Ultimamente mi stanno stressando le notti.
Io ho dolore quando faccio gli esercizi tanto che ho paura a farli😢😊
Il primo esercizio riesco, il secondo mi è impossibile
Perché
Il mio metodo invece è mettere un cuscino piccolo sotto il braccio dolente ...,stando di lato ...provare x credere ...passa il dolore
Posizioni più adatti a persone anziane per favore
4 cuscini aguri dormire seduta
ecco questi sono video costruttivi non quelle ca.... te che fanno
Ripeti ?
Il dolore avrambraccio..di notte..io prendo pillole..e mi passa il dolore..
Perché lo dici a me ?
Quindi il braccio dolorante
Cosa centro io
A me è il peso del cellulare devo abituarmi a scrivere sul tavolo non sul letto
Scomodo si
Io sono rumeno italiano
Ho le lesioni di cinque cemetri mi hanno investita
E l’assicurazione che hai preso cosa ne hai fatto ? Aguri
E ti fa più male ancora
Io non ho dolore notturno ma in piedi quando prendo il cell.
Non lo prendere più aguri
Non dormire
🤦♀️🤦♀️😔👋
Ioooooooo
Aiha ...che dolore stasera!...riflette anke nel braccio....
Finalmente dormo, grazie infinite.
Fai la dieta
@@connerpoul6630 cosa c'entra la dieta 🤔
Con tutto il rispetto Ma perché parli sempre cosi tanto ... A noi serve l'esercizio e basta...
Ho quel problema a entrambe alle spalle, molto più fastidioso alla spalla sinistra. IL medico di base si è limitato a darmi degli antidolorifici. Di mia iniziativa sono andato a fare una risonanza magnetica alla spalla sinistra. È saltato fuori che ho una vecchia lesione al tendine vecchia di anni di quando facevo motocross agonistico anni fa. Ora sto facendo fisioterapia riabilitativa (a pagamento) se andavo via inps la risonanza magnetica la facevo a dicembre 2023, per i medici potevo restare con il braccio al collo fino alla fine dei tempi.
Ho seguito tutti i tuoi consigli, e mi sono ritrovata con il triplo dei dolori nonostante mi alleni regolarmente.
Il fai da te non è mai positivo, rivolgetevi al medico.
Io sto guarendo grazie a una visita ortopedica e la giusta terapia (oggi vado anche a fare radio ed ecografia).
Brava finalmente hai capito che non sono medico aguri
@@connerpoul6630 No, e se fossi in te eviterei di minimizzare, perché altre persone potrebbero essere indotte a farlo a loro volta trovandosi nelle mie condizioni.
Esplica chiaramente che le soluzioni fai da te non possono e non devono essere prese in considerazione, non é così evidente ed è pericoloso.
@@JdStarForever ma nn è che sei stata obbligata a fare gli esercizi va ..