20 MIN Ножки и ягодицы, как у Барби / шейпинг / Simona Soloduha / Бесплатные тренировки LEG WORKOUT
HTML-код
- Опубликовано: 10 сен 2024
- 20 MIN LEG WORKOUT / Ножки, как у Барби / шейпинг / Simona Soloduha / Бесплатные тренировки
🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊
Чтобы ваши ножки были ВКУСНЫМИ и вас хотелось куснуть -- недостаточно просто худеть, просто бегать или просто приседать со штангой.
Необходим комплекс -- дефицит калорий + спорт ⭐️
Чтобы ваши ноги не были перекачанными вы не выглядели как Месси (которого я считаю самым красивым мужчиной) -- я рекомендую тренировки со своим весом (старый добрый шейпинг) или с небольшим весом в виде утяжелителей до 1 кг.
Если вы начинающий игрок -- первые полгода вам точно будет достаточно гантель или утяжелителей по 0.3 кг.
🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊
УРОВЕНЬ СЛОЖНОСТИ ТРЕНИРОВКИ: средний
ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: 20 мин
🎶 Music 🎶
Rihanna x Maz & VXSION - Diamonds of Amana (CVALM EDIT)
When We Were Young - Sing It Back (by Moloko)
Made Of Marble, sleepy dude & Summer Vibes - Total Eclipse Of The Heart
Jennifer Lopez - Love Don't Cost A Thing (TWOPILOTS & AALLAR Remix)
EC Twins - Liberian Girl (by Michael Jackson)
POPP Join Me (by HIM)
С благодарностью Галине Борисовне Стогниевой
Спасибо, за ваш труд ! ❤
Очень нравятся ваши тренировки.
Очень хочется , чтобы именно вы сделали треньку на минут 30
Кардио + сила ( живот, ноги на полу ) 🙏
@@user-xd4rg9xp8p вам спасибо за слова 🙏🙏🙏 пожелание принято, сделаю ❤️
Сделано❤
🫶🫶🫶
Классные упражнения )Вы каждый день тренируетесь ? На голодный желудок ?))
Если цель худеть - рекомендуют 2 часа до и после треньки не жрать. Ну я стараюсь, конечно…. 😁😁😁
Манжеты на руки одевать, на ноги или лучше без них?))
Если покажется просто - можете добавить на ноги) но судя по отзывам и без них эффект уже на 2-3 минуте ощущается 👌
По моему вы слишком прогибаете поясницу.
Май бам горит 😁👍🥰
@@olga_utkiina 🤣🤣🤣🤣 ееее!!))) Система работает 😁