10 min. Onderrug trainen - workout met 5 oefeningen //OPTIMAVITA
HTML-код
- Опубликовано: 12 авг 2023
- In deze workout trainen we de onderrug met 5 oefeningen. We versterken de spieren en zorgen ervoor dat we ze daarna ook weer losmaken en stretchen. Abonneer gratis: ruclips.net/user/subscription_c...
Mijn aanbod: optimavita.nl
Instagram: / optimavita
LinkedIn: / optimavita
Blog: www.optimavita.nl
Facebook: / optimavita
Meer vlogs: • Persoonlijk/Vlog
How to's: • Intuïtief eten met jon...
Abonneren op mijn kanaal: ruclips.net/user/subscription_c... 
Хобби
Dank je wel dit is de 2e van jou onderrug oefeningen die ik volg en thuis doe ,deze vind ik zelf nog beter maar andere is rustiger voor opbouw , dank je wel
Ik woon in Vilnius, Litouwen en ik volg jouw video’s voor allebei mijn lichaam te trainen en nederlands te leren. Heel erg leuk!
Dank je, een oefening met fijne opbouw. Gelderland
Gelderland! Wat ben ik blij met jouw workouts, Marloes. Je helpt me al 3 jaar om fysiek en mentaal sterker te worden. 😊
NH in het mooie Haarlem. Dank voor deze fijne workout. Zo leuk om de stem te horen nu in die van een aantal jaren geleden. Wat een progressie! Chapeau 🙏
Dank je voor de fijne workouts Marloes. Ik ben al jaren fan van je. Ik doe mee vanuit Zwolle.
Aruba, leuke workout en goed voor mn pijnlijke ruggetje. thanx
Dank je wel voor de variatie rug oefeningen, de vorige was super en net als deze
Vanuit Emmerich, Duitsland. Ik doe deze oefeningen na mijn rugoperatie, heel voorzichtig! Nu nog heel zwaar, maar ik hoop dat het snel beter gaat!
Groetjes vanuit Mechelen,België!
Vanuit Waddinxveen! Heb regelmatig die andere onderrug workout gedaan, altijd effectief 😊! Deze is ook fijn, zeker ter afwisseling!
Goede workout. Op het juiste moment met mijn onderrugpijn.
Dit is jou kracht, workouts geven. Maar dat is mijn persoonlijke mening.
Vanuit Rotterdam workout gedaan! Vind je korte videos heel erg fijn. Stuur ze ook al door naar mijn vrienden
Ik woon in woudenberg, provincie Utrecht, bedankt voor deze workout heel fijn!
Gelderland, ben erg blij met je onderrug oefeningen. Die helpen me de klachten te beheersen.
Zuid-Holland, Westland. Fijne workout met goede duidelijke uitleg tijdens de oefeningen zodat je je volledig kan concentreren op de oefening zonder steeds naar je beeldscherm te hoeven kijken 👍🏼
Ha Marloes, ik doe je vesrchillende series nu om de dag maar blijf vooral herhalen hoe je je buik aanspant door je buik in te trekken. Gevoelsmatig is het je buik naar buiten drukken maar je moet deze dus intrekken. Wellicht iets voor je volgende video. Groet Johan [Ede-Gelderland]
Hier vanuit Utrecht, graag zo doorgaan met je fijne workouts! Je doet het super leuk 😊
Vanuit Rotterdam met uitzicht op de Maas je workout gedaan, super fijn!
Wat een fijne en duidelijke workout Marloes. Groetjes uit Limburg.
Stekene - België! altijd fijne workouts!
Brabant tilburg lekker jouw work out gedaan met mijn moeder 😊
Noord-Holland! Onwijs fijne workout. Ik vond het wel een beetje spannend, gezien de omstandigheden, maar... het is goed aan te passen en trainen naar wat mogelijk is.
Dank je wel!!
Ik woon in België, Vlaams Brabant. Leuke oefeningen. Bedankt 🙏🏽
Ik woon in Gelderland en vind je video's leuk en fijn dat je ook video's voor beginners maakt👍💪
Vanuit Buggenhout België heel leuke workout bedankt
Hi Marloes superleuk deze oefeningen ik doe ook de buikspieren bij jou.😊
hoi, bedankt voor de onderrug stretching. ik doe dit in antwerpen. tot morgen
Noord-Holland
Dank voor de duidelijke oefeningen!
Een fijne workout.
Limburg. Mooi en rustig uitgelegd 👍
Overijssel, bedankt voor de workout! 🤗
Zeeland! Fijne workout voor mama's met onderrug/bekken klachten na bevallen. Makkelijk thuis even gauw tussendoor te doen.
Limburg, fijne Workout. Thnx
Utrecht, bedankt voor de workout.
Zuid-Holland, en wederom bedankt!
Zuid-Holland, dank je wel voor de fijne workout. Die ga ik zeker vaker doen
NH Amsterdam, fijne workout. Bedankt😊
heerlijk voor mijn pijnlijke rug! ik woon in Noord-Holland
Overijssel, bedankt voor de workout !
Dankjewel vanuit Brabant 🙌🏼
heerlijke fijne workout marloes Utrecht 💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜
Vanuit Gelderland meegedaan. Fijne workout.
Ik woon in Overijssel, Rijssen! Bedankt voor de workout!
Ik woon in Limburg. Wat weer een fijne workout.
Zuid Holland! Fijne Workout Marlous, makkelijk om even tussendoor te doen. Het gaat nog redelijk met de tweede trimester 🤰 hopelijk komen er meer zwangerschaps workouts🍀
Frankrijk, dank je wel!
Fijne workout Marloes!! Ik woon Beuningen Gelderland
Dankje wel groetjes vanuit Friesland.
Ik woon in de provincie Gelderland Nijmegen. Hele fijne workout dankjewel!
Zeewolde Flevoland en leuke workout
Fijne workout!
Ik woon in Rotterdam, Zuid Holland.
Groetjes uit Friesland. Bedankt
vanuit limburg belgie,super oefeningen voor beginners en 50 +
ik woon in Gent België, toffe workout
Ik woon in de provincie Gelderland Wamel. Fijne workout!
Noord holland ik ben heel tevreden marlous ❤
Vanuit Drenthe! 😊
Arnhem, Doe de workout ~6-7x per week, werkt echt super
Den Helder, Noord Holland
Wat doe als je een gebroken schouder hebt gehad marloes alvast bedankt als ik hier antwoord op krijg
Hoi Marloes,
Beetje random vraag onder je sportvideo, maar heb geen Insta dus weet anders niet zo goed hoe je te contacten😉. Hopelijk vind je het niet erg!
Olivia heeft een Ielm pak heb je laten zien en verteld en als ik het me goed herinner, zei je dat je een maatje groter kocht voor haar en dat het goed past. Ik twijfel zo welke maat ik moet doen. Mijn zoontje zit tussen maat 80 en 86 in qua kleding. 86 is vaak nog ruim en 80 wordt wat klein. Nu twijfel ik of ik maat 86 ielm pak zal doen of zou misschien een 92 al kunnen zodat hij er langer wat aan heeft... Heb jij vanuit jouw ervaring een advies? Bang dat hij in 92 verzuipt nu maar ook zonde als 86 al snel te krap word. Een warm vest in de winter eronder is denk ik ook wel fijn... Ik hoor graag van je!
Ik denk dat je 92 best kan doen. Er zit elastiek bij de enkels en polsen, dus als hij heel ruim zit dan maakt dat niet ontzettend veel uit vind ik! Olivia zwom ook eerst in 98 🤣. Smaken verschillen natuurlijk. .maar dat zou ik doen 💕
Ah super bedankt voor je reactie. Nee dat maakt mij ook niks uit, als het voor hem maar niet lastig is met spelen maar zo te lezen dus niet❤
Ik woon in Amsterdam dank je wil
Amstelveen!
Vlaams brabant in België 😉
Itegem, België
🙏🏻 Vanuit Bleiswijk
Horn in Limburg 😊
Nijverdal, vlak bij Zwolle
Zuid-Holland,westland
Noord Holland
Hoi marloes kunnen die oefeningen ook op mijn grote fitness bal
Sommigen wel!
Ik woon in Zweden 😊
provincie Luik😊
Provincie Zeeland
ik woon in zuid holland
Maassluis leuke workout
Leuk vlak bij westland !!
Grunn
ikke woon in nederland!!❤
Brabant dank voor workout
West vlaanderen
Zuid holland, en jij?
papendrecht ik ik ik
Utrecht
Ik volg al sinds corona je armen-en bovenrugoefeningen en heb er veel profijt van! Heb me 1 keer verstout iets te zeggen over de lengte van je inleidende narratief en verdraaid, nu geef je in het begin al aan op welke minuut de oefeningen beginnen! Super en het doet niets af aan het genoegen je altijd energieke en opgewekte stem te horen, hoor! Utrecht. ❤
Overijssel
Nh Nibbixwoud
Drenthe :)
Limburg België 👤Leuke oefening
Noord-Holland
Dank voor de duidelijke oefeningen!
Zuid-Holland. Bedankt voor de fijne workout!
Goede workout die op het juiste moment komt. Ik woon in zuid Holland rotterdam.
West vlaanderen