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보통 등 하부 자세를 정석으로 알려주는데 두가지를 함께 알려주셔서 좋네요👍🏻
ㅎㅎ 케이블 랫풀다운은 한가지 각도로만 사용하기보다 다양한 각도로 당길수 있다는게 장점이라서 이렇게 올려봤습니다. 감사합니다!
캉 너무좋다 좋아용~
👍👍👍
@@baseman92 형님 제가 운동별로 시선고정을 잘 안해서 목이 자주 아픈데 시선도 어디 고정이 편한지 간략하게 알러주십셩
@@haha06185 당기면 당기는 방향 보시고 밀면 미는 방향보세용~
@@baseman92 형님 그날 그날 운동한것들 커뮤에 올러주실 수 있나오.!.!.?.?.?.?.?
@@haha06185 아 그것두 괜찮네요, 커뮤니티에 뭐 올려야하나 했었는데 ㅎㅎ 감사합니다. 오늘은 벤트오버 덤벨 익스터널로테이션벤트오버 레터럴레이즈 스미스머신에서 비하인드넥프레스 밀리터리프레스덤벨 업라이트로우 케이블리버스플라이(수평으로)이두운동케이블에서 원암 프리처컬케이블에서 시티드 스트레이트바 컬얼터네이트 덤벨컬 한쪽당 5번씩 번갈아서 언더그립 턱걸이케이블에서 로프 해머컬 일케했습니다~
선생님 질문 있습니다. 이 운동 할때 가슴을 살짝 들어주는 이유가 뭔가요?
팔을 위로 편하게 들기위해서는 가슴을 들어야 자연스럽게 팔이 올라가집니다.
등은 상체고 지랄이고 발고정이 제일 중요한거 같다 각도마다 먹는다 다르고 말아서도 많이 한다
발 너무 중요하죠 ㅎㅎ 시청해주셔서 감사합니다!
이거하면 등미녀 되나요오오오
가능합니다~!
가장 베스트는 올라갈 때는 몸 1자로 만들고 내려갈 때는 15도 정도 뒤로 숙이는 거임
시청해주셔서 감사합니다!
![Seungmin "그렇게, 천천히, 우리(As we are)" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/kAzmhLHePqU/mqdefault.jpg)
보통 등 하부 자세를 정석으로 알려주는데 두가지를 함께 알려주셔서 좋네요👍🏻
ㅎㅎ 케이블 랫풀다운은 한가지 각도로만 사용하기보다 다양한 각도로 당길수 있다는게 장점이라서 이렇게 올려봤습니다. 감사합니다!
캉 너무좋다 좋아용~
👍👍👍
@@baseman92 형님 제가 운동별로 시선고정을 잘 안해서 목이 자주 아픈데 시선도 어디 고정이 편한지 간략하게 알러주십셩
@@haha06185 당기면 당기는 방향 보시고 밀면 미는 방향보세용~
@@baseman92 형님 그날 그날 운동한것들 커뮤에 올러주실 수 있나오.!.!.?.?.?.?.?
@@haha06185 아 그것두 괜찮네요, 커뮤니티에 뭐 올려야하나 했었는데 ㅎㅎ 감사합니다.
오늘은 벤트오버 덤벨 익스터널로테이션
벤트오버 레터럴레이즈
스미스머신에서 비하인드넥프레스
밀리터리프레스
덤벨 업라이트로우
케이블리버스플라이(수평으로)
이두운동
케이블에서 원암 프리처컬
케이블에서 시티드 스트레이트바 컬
얼터네이트 덤벨컬 한쪽당 5번씩 번갈아서
언더그립 턱걸이
케이블에서 로프 해머컬
일케했습니다~
선생님 질문 있습니다. 이 운동 할때 가슴을 살짝 들어주는 이유가 뭔가요?
팔을 위로 편하게 들기위해서는 가슴을 들어야 자연스럽게 팔이 올라가집니다.
등은 상체고 지랄이고 발고정이 제일 중요한거 같다 각도마다 먹는다 다르고 말아서도 많이 한다
발 너무 중요하죠 ㅎㅎ 시청해주셔서 감사합니다!
이거하면 등미녀 되나요오오오
가능합니다~!
가장 베스트는 올라갈 때는 몸 1자로 만들고 내려갈 때는 15도 정도 뒤로 숙이는 거임
시청해주셔서 감사합니다!