[우울증의 모든 것] 우울증 증상, 극복, 테스트, 치료 등
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- Опубликовано: 15 авг 2020
- 구독자 여러분 안녕하세요!
이번 주제는
"우울증"으로 우울증에 관한 모든 것들을 정리해 보았습니다.
정신건강매거진 많은 관심 부탁드리고,
영상이 도움이 된다면 "좋아요", "구독" 부탁드립니다 :)
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여기 선생님들을 실제로 보고 싶다면,
직접 병원방문하시면 좋습니다
병원의 위치는 아래를 참고해 주세요:)
양용준 선생님
오늘정신건강의학과
주소 : 서울 용산구 한강대로 69 용산푸르지오써밋 상가동 2층 205, 206호
oneulclinic.net
병원 연락처 : 02-797-8272
이선화 선생님
연세삼성정신건강의학과
주소 : 강남구 테헤란로 514 삼흥2빌딩 12층
www.ysmindclinic.com
병원 연락처 : 02-565-0086
조성우 선생님
같은마음정신건강의학과
주소 : 서울 강북구 도봉로 324 글로리타워 8층
www.likeminded.co.kr
병원 연락처 : 02-903-7557
조성우 선생님
같은마음심리상담센터
주소 : 서울특별시 강북구 도봉로89길 5, 7층(수유동, 윤성빌딩)
www.likemindedcenter.co.kr
병원 연락처 : 02-998-7555
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#우울증 #우울증테스트 #우울증증상
![[공황장애의 모든 것] 공황장애 증상, 극복, 테스트, 치료 등](http://i.ytimg.com/vi/0-nDUOI1y2g/mqdefault.jpg)
남한테 얘기를 못하겠음 내가 귀찮게 느껴질까봐
맞아요. 긍정적으로 사고가 안되니 사람들한테 부담줄것 같은 생각이 들고 고립되죠. 스트레스 상황이나 관계에서 최대한 피하시고 잠잘자고 잘먹는 이 두가지만 신경쓰세요..
측근들한테 자주 얘기하다 보면, 도와주는 사람이 있더라구요. . 없으시면 이런곳에라도 얘기하세요~ 저같이 시간 많은 사람이라도 읽어보고 공감해 드릴께요~ 좋아요도 눌러 드렸어요 ~
@@user-kk6sr7do7l 안녕하세요~ 저 너무 힘들어서 혼자 버티다가 도저히 미칠 것 같아서 친하다고 생각했던 친구한테 힘들어서 요새 죽고 싶은 생각도 든다라고 말을 했더니 이런 얘기해서 부담된다, 힘내라 이런 상투적인 말만 해서 더 큰 상처를 받았습니다. 친했던 친구라서 더 상처를 받았습니다.
친구도 쉽지않은 사정이 있을수 있으니 이해해 주세요 ~ 나라에서 하는 우울증 상담센터도 있던데, 연락도 해보시고, 꼭 하루 1시간씩 밖에 나가 걸어보시고, 시장에 가서 살기위해 몸부림치는 상인들도 보세요.. 저는 힘들때 시장가보라는 조언을 들었는데, 도움이 되었어요..
@@user-gg7yo7pl2n 저도 님처럼 우울증 심해서 죽을뻔
봤던 사람이었습니다.
우짜다가 유튜브에 우연히 정법이나
도원대학당 428강 이거 따라했는데요.
효과 대박이에요. (프링글스통하고 솜 있으면 돼요..저의 유튜브에 한번 놀러오세요 )
20살 넘기셨으면 정법은 인생의 네비게이션이 될거에요...
앞으로 할일이 보이거든요
겨우 용기내서 가장 가깝다고 생각했던 가족한테 우울증인거같다고 말했는데 돌아오는건 니가 게을러서 그래 내가 더 죽겠다 이소리였다 가족이고뭐고 날 구해줄 사람은 나뿐인걸 알았다
그럴까봐 이제 다른사람한테는 말을 못하겠어요 우울증을 겪어보지 않은사람들은 병의 증상이 우울과 무기력이라고 생각하지않고 원인이라고 생각하더라고요.
절대 게을러서가 아니에요 그 말 때문에 더 힘드셨겠어요 저도 그랬거든요,,,
내가 아무한테도 사랑받지못한다는
존재임을 느껴질때 세상을 떠나고싶어진다
당신은 사랑받고 있어요...그걸 못느껴서예요
분명 사랑스런 존재예요
당신은 하나님이 완벽하게 디자인 하신 아름다운 존재에요. 당신은 외모도 성격도 세상에 단 하나뿐인 유니크한 존재에요. 많은 사람들이 유니크한 명품 운동화 하나 사려고도 엄청 비싼 돈을 쓰고 소중히 보관하잖아요. 당신을 이루는 세포 하나가 세상에서 가장 복잡한 기계보다도 더 복잡하대요. 그런 세포가 수도없이 이루고 있는 엄청난 존재가 당신이에요.
당신이 무기력하고 무능력하게 느껴질때 인생이 실패했다고 느껴지나요? 저는 최근에 영화 소울을 봤는데 너무 재밌고 따뜻하고 힐링 되더라구요. 인생의 목표로 뭔가 이루어야 하는건 인생의 핵심이 아닌것 같아요. 파란 하늘, 시원한 공기, 사랑스런 아기들, 좋은 음악소리, 푹신한 이불, 깨끗한 티셔츠.. 일상 가운데 당신을 감동시키는 것들을 떠올려 보세요. 그리고 지난날 행복했던 추억들은 어떤게 있나요?
당신에게 좋은 친구들과 좋은 사람들과의 관계가 형성될 수 있도록 기도할게요. 존재 자체로 사랑스러운 당신을 축복합니다♡
그런 환경에 있을수 있죠. . 안면식 없는 사이지만, 프사 사진만 봐도 애정하는 마음이 생기네요~ 지금은 사랑받지 못해도, 낼이면 사랑받을수 있더라구요 ^^ 저도 그랬어요. . 살아보니, 아무리 악인이라도 사랑하는 사람 몇명쯤은 있더라구요~ 스스로를 먼저 사랑하시고, 지금 당장 나를 위해주는 일 하나 조금씩 시작해 보세요
이선화 선생님 본인도 우울증을 겪어보시고 어떻게 회복하셨는지 얘기해주시니 더 공감이 되고 말씀이 더 와닿네요ㅜㅜ 어떻게 보면 의사로서 그런 경험담 얘기하시는게 용기가 필요할수도 있었을것 같은데 큰 위로가 되네요.. 감사합니다❤
“상처입은 치유자”시네요
이 선화 선생님 경험이 실제적으로 더 마음에 와닿는 이야기 여서 위로가 됩니다
감사합니다
가족한테 간접적으로 얘기해봤는데 들은 얘기가 "바쁘게 살면 우울증 걸릴 틈이 없는데 할 일이 없는가보다 게으르니까 우울즘이 오는거다 의지가 약하니까 걸리는거다 너만 힘든거 아니다 너보다 더 힘들게 사는 사림들이 널렸다" 이런 식으로 들어서 든 생각이 앞으로 가족들이나 가까운 사람한테는 절대 하지 말아야겠다 싶었음..
내얘긴줄 알았네
본인이 힘들면 힘든거지 왜 제일 가까운 사람들이 그런 아픈 말을 할까…
저도 귀에 딱지 않도록 들었던 말이네요.. 근데 바쁘게 살아도 힘들어도 똑같이 우울오고 불안하더라구요~^^
맞아요..가족들한테 티 안내다가 너무 힘들어서 말을 했는데 이겨내라고하고 니가 무슨 우울증이냐 병원가면 기록 남아서 취업 못하는거 알고있냐고 그러고 가족들은 그냥 저를 니가 그나마 가족이니까 이렇게 말해주는거다 가족 아니었으면 벌써 밝아놨다고 병신도 너보다는 낫겠다고 그러니까 가족이라도 말을 하지말아야겠다 싶고 안그래도 자존감이 낮은데 스스로 더 한심해 보이고 이렇게 살기보다는 죽는게 좋겠다 싶어요
우울증 관련 영상중 제일 몰입도 잘되고 머리에 쏙쏙 들어와요! 선생님들 감사합니다!
샘들 오늘도 기다렸어요 😆 울쌤들 역시 세가완삼♥♥
sj p님, 늘 응원해 주셔서 힘이 됩니다. 정말 감사드립니다. ^^
정말 좋으신 분들이네요.. 저도 오랫동안 치료를 받고 있는데 이 영상은 치료를 망설이시는 많은 분들께 도움이 될 것 같습니다. 감사합니다.
쌤들 세분다 너무 좋은 영상 감사드립니다 🥰🥰🥰
저도 우울증 초기인것 같은 데 9개 중에 5개 손가락 꼽을 수 있네요 거기가 어딥니까 한번 이 선생님 찾아 봐야 되겠습니다 지금 본 정신 상담중에 제일 와 다 았습니다
아무리 긍정적인 생각을 해도 에너지가 생기지 않는다는 말 완전 공감해요... 1번부터 9번까지 다 해당되어도 고등학생이라 혼자 병원가기도 뭔가 그렇고 시간도 많이 없고... 올해 참 힘드네요
감기걸리거나 배아프면 혼자 내과에 가는 것처럼 정신과도 편안하게 갈수 있는 곳이더라구요^^ 가면 나처럼 정신적인 문제로 진료 받으러 온 사람들을 보면서 내가 이해되고 받아들여 진다는 느낌도 받을수 있구요. 2주에 한번씩 시간내서 가야하는데 스케줄 조정할 수 없는지 잘 살펴보세요^^
혹시..실례지만 남학생인가요...??
...9 번까지 해당이되고..남학생이 면
신경정신과 나 정신건강의학과 약을 꾸준히 복용 하세요...
내가 왜 이 말을 하냐면요 곧있음 군입대 하지요..?? 군입대 하기전에 병무청 신체검사 할때.. 정신건강의학과 군의관 에게 반드시..의사 개인소견서 작성 해서 서류 건네주고 군복무 면제..받으시길 당부 드려요..
벌써 군 제대 한지 25~6년 일이네요...
나는..우울증이 있는 상태에서..그것도 모르고 군에 다녀온 .사람이였습니다
2년 2개월...무사히 마치긴 했지만..
너무 너무 힘들었습니다 ...
정신적으로 약간의 문제가 있는 사병은 군생활 자체가 너무 힘들고..거의 불가능 상태.. 였습니다..말도.행동도 느릿느릿 항상이유없이 불안하고 어떤일을할때 대충대충 해도 되는 일을 완벽하게 일처리 하려고 애쓰고 있고..그런그런 이유로 위에놈.이 괴롭히고..등등..
휴~~~~. ...
훈련병 때나 이등병 때 빠릿빠릿 하게 씩씩하게 그렇게 움직여야되는데...
...나는 지금도 오랜 세월이 흘렀지만
억울하답니다...이제와서 다시 도리킬수도 없고...
저도요…
@@user-th8ty7od5x 답글이 달린 줄 모르고 지금에서야 봤네요 아니요 저는 여자입니다..! 지금은 대학생으로 잘 지내고 있어요. 답글 읽어보았는데 우울증 있으신 상태에서 군대에 가셨었다니....너무 힘드셨겠어요 더군다나 옛날엔 우울증에 대한 인식도 안 좋고 군대는 더 가혹했을텐데... 무사히 전역하신 거 정말 대단하세요 고생하셨습니다 진짜,,,
@@powerGilmak 네......
좋은 영상 감사드립니다 :)
진짜 우울증 환자로서 여자샘이 이야기 해주시는거 진짜 엄청 200%공감하고..
정말 이렇게 알차고 좋은 동영상은 전국민이 다 봐야한다고 생각합니다.
기본적인 궁금증, 오해를 해소할 수 있는 좋은 동영상입니다.
이 동영상은 올해의 유튜브 동영상 탑 50안에 들어가야해요!!!(물론 그런건 없겠지만 굳이 말하자면그래요)
극찬 감사합니다!!
이선화 선생님 감사합니다
좋은영상 감사합니다.
좋은 영상 감사합니다!
갓 치료 시작했는데 기분이 한번 다운되면 좋은 생각 아무리해도 올라가기 힘들어서 ㅠㅠ.. 이런 의사 선생님들 영상 보면 나을 수 있단 신뢰가 다시 생겨서 위안받습니다. 약잘챙겨먹고 꼭 나아볼게요^^
네 잘하셨어요 약잘챙겨드시고
우울에서 빠져나오세요 ......
깊이들어가면 정말어려운상황이
되는걸 봤습니다 초기에 얼른나오세요
9월달 부터.,.,.,,.
1.말이 거칠어짐
2.그냥 무슨 이야기만 들어도 짜증이나서 아무한테 화만내고 승질냄(듣기 싫음)
|->이로 인해서 친구들이 상처 받을까봐 걱정됨
3.그냥 울음(이거보고도 그냥 눈물이 나옴)
4.식욕이 살짝 저하됨
5.친구들이 나를 멀리하고 있거나 나를 싫어하고 있다는 부정적 생각이 듬
6.커피 진짜 안마시는데 2주전 부터 커피4~5캔 이상 마심
7.숨을 잘 못 쉬겠음
10월달에 자소서 쓰고 나서 스트레스 많이 받아서 더 심해졌는데 단순 스트레스 때문에 그런건가요??
+옆에 누군가 있으면 그것조차 짜증남
아 이거보고 눈물 나는거 왜 나는지 모르겠어요 저도 날려고 그러는데 왜그러죠
제 딸이 그랬어요. 거의 비슷하네요. 빨리 정신건강의학과 가보세요. 창피한것 아니에요. 주위에 말하지 않아도 되요. 다만 빨리 치료 시작하세요.
아..제발...얼른 병원가요..우울증인가? 이러지말고 ..위험해 진짜..그 때라도 병원갔어야했는데..저도
뭐야 나랑 똑같잖아
우울증 있는사람 커피 마시면 안되요 더 불안해져요
나를 먼저 생각하라는 마지막 말씀이 넘 와닿네요ㅠ
옛날에 우울증 있었는데 지금은 많이 자연적으로 호전된 듯 합니다 ㅎㅎ
1. 기분이 굉장히 많이 우울하다.
-> 감정을 무시하는거 자체가 면역이라 좋고 싫고를 떠나서 생각을 하기 때문에 우울한지는 판단이 불가능했었습니다. 예전에 대성통곡 해본 이후로 감정이 싹 사라졌고 사람에 대한 신뢰가 바닥쳤다는... ㅋㅋㅋㅋㅋ
2. 의욕이 굉장히 많이 떨어졌다.
-> 하루 종일 누워있었습니다
3. 기운, 에너지가 굉장히 없다.
-> 학교 오가는 길에서 뚜벅뚜벅 걸어다녔었습니다.
4. 잠을 잘 못자거나, 반대로 너무 많이 잔다.
-> 밤 새고 16시간 자고 하면서 수면주기가 다음 날을 침범한다.
5. 입맛이 뚝 떨어졌거나, 반대로 너무 많이 먹는다.
-> 키 173인 고1 남학생 시절에 53kg였는데 키 175에 고3인 지금 53kg. 밥 억지로라도 많이 먹어왔는데 체중이 안늘어요
6. 불안초조하고 안절부절 못하거나 반대로 뭐든지 쳐지고 느려진다.
-> 먼저 생각이 느려지고 오독증에 실질적 문맹이라고 불리는 소리를 많이 듣게 됩니다. 저는 아직도 맥락 파악이라는 것을 잘 못합니다.
7. 집중력, 기억력, 능률이 굉장히 많이 떨어진다.
하룻동안 무엇을 했는지 기억이 안나고 하루를 버티는거 자체로도 힘들었고 대화에 집중을 못하게 됨
8. 부정적이고 비관적인 생각이 자꾸 든다.
-> 세상 사람들이 나를 싫어하는게 느껴지고 지금 당장 사라진다면 주변 사람들이 속 편해할거 같은 느낌이 듦
9. 살고 싶지 않은 생각이 든다.
-> 살아야 할 이유가 없고 오히려 삶을 포기해야 하는 이유가 계속 떠올랐었지만 죽기는 무서웠었습니다. 죽어버리는게 더 편한 선택일거라고 생각하게 됩니다.
악을 쓰며 내가 잘못했으니 내가 고치겠다는 마인드가 언젠가부터 생활패턴이 고쳐지면서 우울증이 사라지는 면역이 생긴거 같아요. 그 때 당시에 아침 일찍 깨서 운동해보려고 나갔을 때 눈 밑이 휑하더라고요. (몇 번 하다가 포기를... ㅋㅋㅋㅋ) 아직도 다크서클이 남아있지만 정신적으로는 더 나아진 것 같아요 ㅎㅎ
사실 그 때도 우울증이나 만성피로 이야기 찾아다니며 위안삼았었죠. 그런데 맥락파악 못하는 부정적이였던 제가 수용이란걸 못했었다는게 지금 생각해보면 웃깁니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 매일 인터넷 커뮤니티에 정의감에 가득 찬 똥글을 퍼날랐었죠 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
정신과 가서 약 처방 받는 것이 훨씬 더 나은 방안이였다는 확신을 옛날에 가지고 있었다면 지금 내가 이렇게까지 고생하지는 않지 않았을까 생각합니다. 혹시 갈야 하는지 고민이시라면 정신과 꼭 가시는걸 추천드립니다.
우울증 초기증상부터 정신과를 찾기 까지 걸리는 시간이 평균 3년이라고 하네요.
최근 3년간 우울증을 겪었던 사람으로서.. 굉장히 정확하게 잘 짚어주시네요..! 저는 병원은 못갔지만 계속 상담하고 주변사람들 많이 의지하면서 현재는 많이 회복되고 달라진것을 느껴서 신기합니다. 우울증 고민이신분들 이 영상 참고하시면 참 좋을것같아요. 병원치료 받으면 확실히 효과 좋을 겁니다. 저는 인정하기 싫어 얼른 극복하고 이겨내버리고 싶어했었는데,, 욕심 부리지 말고 어떤 노력도 너무 부담된다면 안해도 괜찮습니다. 일단 마음을 푹 놓고 다 나만 위해주고 돌봐주고, 하고싶은 것만 할수있는만큼만 하고 잘 쉬어주어야하더라고요. 지금이야 버겁겠지만, 그만큼 하루하루 버텨내는 것만으로도 충분하고 대단하다는 것을 알려드리고 싶어요. 조금 오래가서 지치고 지겨울수도, 두려울 수도 있지만 아무튼 버텨내시기만 하면 언젠간 된다는 희망,까지도 너무 크다면 그냥 그렇다더라 믿고 기억만 하시면 좋겠어요. 그리고 혼자 앓으시면 안되구요 눈 딱 감고 젖먹던 힘 다끌어내서 꼭 주변 좋은 사람들이나 전문가에게 도움요청만 딱 꼭 하세요ㅠㅠ 저는 버티다가 결국 이러다 어떻게 되겠다 싶어서... 그게 더 민폐라 얘기하게 되면서,, 회복에 가장 중요한 첫 실마리가 그거였어요. 그리고 가능하시면 얼른 그냥 빨리 병원 가버리시길 바래요..! 이게 못고칠 병이 아닙니다. 최소한 확실히 훨씬 나을테니까.....
응원드립니다!
감사합니다
많이 도움이 됐습니다
우울증 치료한지 2달 정도 됐는데
꼭 완치됐으면 좋겠어요
지금도 치료중이신가요??
1000번째 구독자네요 제가 ㅎㅎㅎ
여자샘 ㅠㅠㅠ 말이
다 하나하나 다 너무 소름돋듯 정확하고
감사합니다
이번기회에 정말 깨달았어요 정말 나자신만 돌보고 살거란걸 나와의 굳은약속했어요
왜 이 동영상보고 울고있는지..계속 제 내면의 감정에 외면하고있었는데 영상이 너무 따스하네요.. 위로받는느낌
많이 힘드셨나보네요. .....
힘내시고 우울에서벗어나세요
우울증의 결과가 무섭드라구요
우리힘을냅시다
선화샘 사람들이 궁금해하는 부분을 아주 잘 알고 계시고 시원하게 대답해주시네요!! 구독하고 갑니다.
생각이 안이어지는 거 공감이요ㅋㅋ 생각하다 생각이 잘 안되고 아몰라 하게 돼요.
근데 안좋을 때는 9가지 다 해당돼요...
츠유님, 정확한 지적이십니다. 정말 그렇습니다! 안 좋을 때는 9가지 모두 나타나는 경우가 많습니다.
츠유님 힘내세요~
감사합니다. 점심시간에 보고 있는데 정확하게 짚어주시니 너무 감사하네요. 초기에는 우울하다고만 생각했는데 이게 우울증인지도 모르게 계속 삶이 우울해졌더라구요. 병원치료를 받으면서 많이 좋아졌습니다. 미리 유튜브를 보았다면 그렇게 꾸역꾸역 참으면서 살지 않았을텐데 ... 이제라도 쿠크닥스 채널을 알게되서 너무 기뻐요, 앞으로 꾸준히 구독하겠습니다. 정말 감사드립니다.
가장 힘든 게 제가 남들 보다,
나약하다고 느껴질 때.
나락으로 빠집니다..
딸이 우울증이라 심하게 이기적이고 분노조절을 잘못하고 대화도 본인이 먼저해야 할수있습니다.
부모입장에서 그 고통은 말로 표현할수없을 만큼 고통입니다.
가족들 치료모임도 있으면좋겠고
치료비도 부담됩니다.
건강보험료에 정신과도 정신과상담도 포함되어야 한다는 제 생각입니다.
힘내세요 저는 고등학생이고 우울증 환자인데 부모님이 너무 고생하셔서 감사한마음이듭니다 아마 따님도 감사하게 생각하실거에요 힘내요
부모중에 저희아빠는 폭언 강압적 권위적이고 엄마는 회피적 참아라에요..부모님도 상담받으라행는데 부모님이거부하심ㅜ
1:35 이말이 정말 공감이 가네요 그래서 병원을 가본적이없는데..
아름다우신 선화쌤 우울증을 겪어보셨다니.. ㅠㅜ 놀랍기도 하고 그만큼 환자들 마음을 잘 알아주실 것 같기도 하네요. 우울증 2편도 나오나요? 기대기대
감사합니다. 우울증 2편도 도움이 많이 되셨기를 진심으로 바라겠습니다. ^^
이거 보는데 왜 뜬금없이 눈물이 나지.. 코로나 얼른 끝났으면 좋겠다 밝은 나는 어디로 간건지
우울한게 엄살 피우는게 아닌가 싶기도 해서 미루고 미뤘는데 아침에 눈 뜨고 한번 가보려구요 감사합니다
의사선생님이 직접 경험하시고 말씀해주시니 너무너무 신뢰가 갑니다.......
정말 감사합니다...😭
선생님들 정말 감사합니다 친구를 이해하는 데 너무 많은 도움이 됐어요
113700원가상계좌입금부탁합니다 1
@@user-xm4hr9ck6t 영숙이 왜그래?
심한거야? 큰일이네....
감사합니다
저도 부모님.가게.일 문제로 넘 잠을 못자다
눈물만 나고 넘 힘들어 정신과 약먹은지 한달인데
여자쌤이 우울증걸려 치유되어 가는 과정을 들으니 믿음이 가네요.
사실 병원의사쌤보다 울신랑이.식구들이 문제상황을 잘 알기에 다 얘기하는게 편하더라구요.하지만 식구들도 한계에 다다른듯해서 외롭지만 이겨내러 합니다
쓰레기를 줍고 살면 정신이 건강해 진대요.
음식도 칼로리 적은 것으로 갈아타세요
혼자있음 더 생각이 깊이 들어가더라구요..절대 혼자있지말고 누군가와 일상적인 대화라도 하세요 희망적인 노래를 듣던지..지인을 만나 얘기를 하던지 ..산책을 하던지..즐건 tv를 보던지...강아지에게 얘기를 하던지..식구들은 이제 한계에 다다른듯(ㅋㅋ)해서 얘기를 많이 못하고 ..방법을 찾으며 약먹으며 나으리라 결심합니다
잘하고계시네요 우리이겨냅시다
약을먹든 생각을 우선 바꾸던 무엇이던 해봐야 겠네요
어느 순간 내 얘기를 나눌 사람이 없을 때 혼자 생각을 많이할 때 그리고 혼나거나 너는 왜 그래라는 말을 많이 들으면 서서히 생기는 자책과 나는 무능하다 생각하는 무력감의 반복에 의해서 우울증이 생기던데요. 그리고 고집이 세서 더 우울해지는 것 같아요.
조성우 원장님 너무 멋있어욤!!😆
저희들 예쁘다, 멋지다 격려해 주시니 정말 힘이 납니다. 감사합니다! ^^
영상감사합니다ㆍ솜결
조원장 멋져요^^
1년째 병원 다니는중인데 경과테스트를 어제 했어요 심각한우울 수준으로 나왔는데.. 영상에서 말씀하신 주요우울증 증상 9개중 9개가 저한테 해당되네요😅 어휴...언제쯤 좋아질지... 너무 걱정이고 힘듭니다 좋아지고자 찾아본 영상이에요 좋은 영상 감사합니다
많이 도움 되었습니다.
고맙습니다.
그냥 아무 이유없이 눈물남 다음날 눈에 마카롱이 달려있을 정도로
저두요..
저도요...
힘든 일은 가족에게 말을 못하고 남에게 얘기했을 때 편해지는 경우 있더라구요. 그리고 말을 하다보면 또 아무것도 아닌게 되기도 하구요. 병원이나 심리상담사를 찾는게 좋을 듯 하네요
이선화 선생님 우울증 경험을 들으니 누구에게도 올 수 있는 질환이고 극복 할 수 있다는 것 도 배웠네요. 솔직한 경험담이 신뢰가 가네요. 감사합니다.
다행히 좋은 선생님을 만나서 약을 먹고 많이 나아졌는데.. 2년째 약을 먹고 있습니다. 보통 우울증 치료에는 몇년정도 걸리나요?
이게 치료가 되긴할까요? 약 먹으며 간신히 버틴다는 기분으로 매일을 살고 있습니다.
청소년인데 부모님한테 못 말하겠음
부모님께 말못하면 병원가서 선생님께 라도 얘기하세요...누군가에게 도움을 청하세요..혼자 생각깊이하면 안되겠더라구요
어디니??
@@user-mt8wq4hm3e 90⁰
힘든것을 편히 이야기 할수있는 환경이 되길.
우울한날엔, 아 오늘 힘들구나? 그럼 좀 쉬어~ 하고
어깨 툭툭 두드리고 말없이 근처에 있어줄 사람들이
근처에 가득하길 응원해요.
@@user-sx8zy8kc5z 왜그런생각이들어요?무슨일인지 궁금해요
5~6개 정도 해당되는 것 같아요 가장 심한 건 집중력, 능률 저하... ㅠ adhd인가 하는 생각이 들 정도로 뭐 하나에 집중을 못하고 미칠 거 같아요
힘들겠어요. . 누구든 그런 시기가 조금은 있어요. .힘내시고, 조금씩 산책이라도 하면 기분이가 좋아지더라구요
저도 그래서 정신과 갔다가 우울증진단받아서 약먹어요 진짜 부정적감정이 싹 사라졌어요
요즘 어떻게 지내세요? 산책은 해보셨나요~?
저도 이거 진짜 심해요.... 우울증생기고서부터 진짜 내가 멍청해진거같고 점점 금방 까먹기 시작하더니 그로 인해 더 우울해져요...
잠이 쏟아질 정도로 많고 무기력해져서 침대 밖으로 나오는게 힘들고 맡은 일에 의욕이 없고 맨날 부정적인 생각으로 가득하고 남한테는 말을 못하고 혼자 속으로 삭히고 우울했다가 기분좋은일 있으면 그때만 반응하고 난뒤 다시 우울해지고..또 인간관계에 벽을 쌓고 사소한거에도 짜증이 나고..이런 제 고민을 펑온하게 말할 상황이 없습니다..막상 정신과 갈려니 두려워요..그리고 몸까지 아파요...
선생님.들의이야기를.듣다보니.병원약.먹고있다는것이.잘했다.생각이드네요ㆍ2년차.먹고있는데.이제는.조금씩.감량하고있.습니다.선생님들.말씀에ㆍ힘이나고.안심이되어.우울증이.더좋아질거라.믿습니다.선생님들ㆍ감사합니다.건강하세요
1단계를 일상처럼 1년을 살다가 2단계 까지 온 것 같아요.
우울증이 의지로 극복될 거라고 생각하고 운동이든 그림이든 음악이든 뭔가 하려고 계속 시도해왔어요.
그런데 조성우 선생님께서 말씀해주셨던 것처럼 안되는 거 인정하고 하지 말아야겠어요. 더 스트레스 받고 해내지 못하는 자신에게 더 자괴감이 들더라고요.
그냥 일단 이선화 선생님 말대로 잘 먹고 잘 자는 것만 생각하고 지내봐야겠습니다. 잘 자는 것도 너무 힘든데 그것 만이라도 고쳐지면 눈물 나게 기쁠 것 같아요.
혹시 생리전 증후군이 너무 심한경우도 정신과를 가야하나요??
이런것도 우울증 약이 괜찮을까요..?
혹시 약이 잘 맞는지 아닌지에 대해 알기위해 약의 효과가 나타나는 시기는 언제부터 인가요??
정말 감사해요
9가지중에 8가지.. 4일째 병원가야겠네요
질문이 있습니다.!! 저는 직장으로 인해 스트레스를 많이 받아서 우울증 증세가 있고 현제 상담을 통해서 약을 복용중입니다. 우울증에 스트레스를 받는 환경이 바뀌면 조금 더 좋아 질까요?? 퇴사를 고민중입니다.
환경이 좋아져도 바뀌지 않더라구요
선화선생님의 말이 가슴에 꽂히네요..항상 제가 잘못하고 있는것 같아서 죄책감이 큽니다..
딴건 다 모르겠고 평소에 제가 2:57때 처럼 평소에 부정적인 생각(기억)을 많이하고 하는것같아요.
남들은 그냥 잊어버리는데 저는 한번 안좋은 소리나 행동을 받았을때 짧게는 며칠 길게는 몇주까지 가거든요
그럴때마다 자존감,자신감이 많이 떠러지는것같아요 덩달아 우울해지기도 하고...
거의 초~중학교이후부터 현재 20살까지 이렇게살아 왔는데 어떻게 고쳐야될지를 잘 모르겠습니다...
저도 압력밥솥 같은 성격을 갖고 있어요.
님 같은 경우는
실컷 욕하고 반성하는 놀이 하면 됩니다
저의 유튜브에 한번 놀러오세요
압력밥솥 해제 레시피 있어요
상담치료받으세요 초기에
고칠수 있다잖아요 깊어지기전에요
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5가지 해당되는데 ㅠㅠ 생각이 중간에 멈춰서 다시 긍정적 생각이 들긴 하는데 이유없는 분노와 불안이 너무 심한데 ㅠㅠ 이것도 당연 상담 받아봐야겠죠?
저에게 잘맞는 약을 찾아주는 의사를 만나는게 쉽지않아요
훈련소에 있을때 우울증 진짜 심하게 왔었는데 그냥 세상이 어둡고 숨도 잘 안쉬어지고 계속 눈물날것같고
살면서 힘들었던 과거들이 계속 생각나면서 제 자신이 너무 불쌍해지는 느낌이 들더라구요
하루하루가 너무 길고 잘때도 막 천장이 무너져 내릴것만 같은 느낌이 들면서 엄청 불안했었어요.
내성적인 성격이다보니 주변 동기들과 어울리지 못했던 것도 컸던것같아요.
그러다가 어느날 동기중에 한분이 먼저 다가와서 말을 걸어줬는데
신기하게 세상이 밝아지면서 기분이 나아지더라구요
진짜 우울증에 걸리면 내가 우울증인가 생각할 여유조차 없는것 같아요
저도 웰부트린 진짜 효과 마니 봤습니다 히히 저도 우울하다고 하면 일단 정신과 많이 권해주고 있습니다
신경전달물질 이 왜 물균형이 오나요? 그 원인이 뭔가요? 제가 심한 스트레스를 늘 접하고 있고 우울증 약을 3년 정도 복용 중인데 뚜렸한 감소가 안되는거 같네요 ㅠㅠ
저도 우울기 겪고 나으니까 그때의 저의 사고방식을 저조차 완전히 이해하기 힘든 거 같아요
그때는 진짜 일반인들과 다르게 정상적인 사고가 안되는 것 같아요
adhd 치료를 받고있는 10세 아이를둔 학부영입니다. 학습능력과 사회성이 부족해 아이치료에 몰두하다보니 정작 저희부부가 너무 우울증이 심해졌습니다. 아이에게 못할말과 심한다툼이 잦아지고 있습니다.
아이가다니는 병원에서 상담을했지만 약처방만 해주었고 그 약도 2-3회 복용후 잘 맞지않아 머리만 아파서 복용을 중단한상태입니다. 어떻게든 우울증 극복을하고싶은데 지역이 부산이라 현실적으로 찾아뵙질못하겠네요
부산지역에 선생님들처럼 좋은 선생님 추천좀 부탁드리겠습니다. 제발 부탁드립니다.
큰애가 15세인데 몇가지 다른 약을 시도해보았는데 효과가 없는것 같아요. 그런데 병원에서는 약을 바꾸어 주진않고 계속 추가만 합니다. 약을 바꾸는게 그렇게 힘든가요?
이걸보고 난 정말 심리상담이든 치료든 필요하다고 느꼈습니다
안녕하세요 며칠전 친구의 갑작스러운 죽음을 겪고 혼란스러워 우울증에 대한 이런 저런 영상을 찾아보다 문의드립니다..
함께 10여년이란 시간을 보내면서 늘 밝고 낙천적인 친구였기에 도저히 스스로 극단적인 선택을 했다는게 믿기지가 않아요..11월 마지막 만남, 1월 말 마지막 연락이 있었고 그때까지도 늘 저희가 알던 친구의 평소 모습 그대로였거든요...
어떠한 신호도 없이 갑작스레 떠나버리니 그동안 말못할 정도로 얼마나 큰 괴로움이 있었던건지 있었다면 그걸 헤아리지 못했다는 생각에 자꾸 눈물이나네요..
최근 우울증이 생긴거라면 11월 만남 이후.. 12월, 1월 그 짧은 사이에도 갑자기 우울증이 오고, 또 그로인해 이렇게 바로 세상을 떠나야겠다는 결심으로까지 이어질 수 있나요..?ㅠㅠ...
지금은 친구가 그곳에서 그 어떤 괴로움 없이 행복했으면 좋겠어요...
솔직히 병원에서 우울증 진단을 받고도 내가 정말 우울증인가? 어떨땐 괜찮은 것 같기도 한데 라는 생각을 가지고 있었는데 우울증 검사 채크해보니까 모두 다 해당되네요 ㅋㅋㅋㅋ 이젠 그냥 선생님 말 믿고 잘 치료 받아야겠어요..
꼭 한국가면 상담받고싶습니다 저한테 꼭맞는말씀 이네요
저는 중등도 우울증이라고 진단받았습니다. 가장 중요한건 진단초기 치료인거같아요. 저는 중2때 진단받았는데 부모님이 반대하셔서 진단만 받고 치료는 안했었습니다. 20살 넘어서 결국 치료 시작했는데 5년이 지났는데도 아직 약을 복용중이고 아직도 중등도에 머물러있습니다. 5년지났는데도 여전히 중등도 이더라고요. 다른정신질환도 반드시 조기에 치료받는게 중요하지만 우울증도 초기에 치료받는게 가장 필요하다 생각합니다.
선생님 오늘 우울증약받아왓는데 인터넷에 우울증약좋다는이야기는 하나도없고 모두 부작용만 이야기해서 불안해서 못먹고있어요
선생님께서는 드셨다고했는데 얼마동안 드셨고 어떻게 끊으셨는지 궁금해요
부작용도요
와....6개 제가 제 감정을 모르겠고 요새 아무것도 아닌데 울어버려요
병원가서 상담받고 약드세요...전 동네병원갔더니 삼리치료 이런건 안하더라구요...막 울면서 상황얘기하니...에고...한마디하시고 약처방받아 2달째 먹고 이런 유트브보며...식구에게...편안친구에게 얘기하고 많이 좋아지더라구요...
@@user-mt8wq4hm3e 감사합니다ㅎㅎ
@@user-mu9uy6sm3w 감사합니다ㅎ
시간이 없어요 거의 매일 10시까지 학원가는데 성적은 바닥이라 빠질 수 도 없고 학원가는것도 스트레스의 주요 부분인데 정말 매일 다 놔버리고 싶다는 생각만 하네요
이게 우울증인가요?ㅠㅠ
죽고 싶은 마음은 있는데 실행에 옮길 용기는 없고(이 마음,감정 상태가 진짜로 죽고 싶은 마음인지도 정확히 모르겠어요ㅠㅠ)
가슴(심장)은 뭔가가 꽉 누르고 있는거 같아서 자꾸 심호흡을 하게 됩니다.
어떻게든 하루를 버티다 피곤해서 잠들 때면 영상에 선생님 말씀처럼 그냥 잠든 이 상태로 영원히..눈을 안 떴으면..ㅜㅜ하는 생각을 매일매일 합니다...
일주일정도 이런 상태입니다.
9개중에 7개는 들어가네요 잠은 요즘 갑자기 피곤해서 11시만되도 잠이와요 9번은 1단계라고 해도 좀 그런게 진짜로 요즘들어서 잘때가 제일좋고 꿈꿀때가 더 행복해요 솔직히 그냥 안일어나고 꿈만꾸면 좋겟어요 깨나잇으면 사소한일도 너무 신경쓰이고 계속 불안하고 초조하고 우울해요 원래 2그릇 먹던거 요즘은 반공기만 먹어도 진짜 토할거같고 도저히 못먹을거같아요 생각이 너무 많아져서 그것도 그거대로 힘들고 그냥 다 저때문인거같아요 그냥 이런저런 생각나다가 운적도있고 이게 우울증인지도 모르겟고 상담 받아보는게 좋을까요? 1월6일날 예약은 되있는데 그때까지 이렇게 지내는게 힘들거같아서요
뇌 신경 불균형은 왜 오는지 궁금합니다~
👍
다이어트를 해서 식욕이 없는건지 살이빠진 모르겠어요 2달동안 5키로가 빠졌구요 잠은 수면제 처방받구있구여 약안먹으면 하루 4시간? 그렇게자도 피곤하다는 느낌을 못들어요 다만 스트레스인지 모르겠는데 소리 스트레스(육아 아이가 소리질르거나 티비소리) 너무 큰소리에 예민해 지구여 이명이 오는것처럼 순간 삐 소리가 나요 우울?그냥 아무것도 하고 싶지 않아요 이것도 우울증인가요??
우울증 맞는거 같아요
7개 해당됩니다 현재 우울증 치료 받고있는대
망할 불안증만 선생님이 잘 잡아주시면 진짜 편할거 같은대
다음에 병원갈때 진짜 죽을거 같다고 얘기한번 해봐야겟어요
병원 바꾸시는 것 추천합니다
삼성의료원 가보세요
2-3년전 항우울제먹고 경조증 경험했어요. 중단하니 증상 사라졌구요. 이거도 조울증으로 보나요? 조울증 재발 많다고 하여 치료 받고 싶은데 항우울제 먹으면 7가지 증상처럼 우울해지고 사람도 안만나게 되고 일상생활에 너무 지장이 가서 못 먹겠어요
항우울제종류만 수십가지입니다. 조울이면 다제쳐두고 빨리 병원가시고요
선화쌤 하신 말씀 중에 “운동, 음악, 미술 다 좋은데 그게 스트레스가 되면 하지마라”라는 말씀 되게 와닿네요..
옛날에 있었던 많은 상처로 인해 우울함이 지속되고 에너지가 없는건 우울증인가요??
지금 오랫동안 상담을 받고 있는데 좋아지가 않아요.
그래서 병원치료를 병행해서 약물치료를 받으려는데 약물치료는 의존적이 된다고해서 상담만 받고 있습니다. 약물치료가 의존적이 될까요?
제 외모,키,가족,재산,성적,친구,꿈까지
하나같이 다 구리고 죽고 싶다는 생각이 자꾸 드는데 어떻게 해야하죠,, 나머지는 다 참을 수 있는데 가족에서 부터 막히니까 다 안되네요
저도 마찬가지.. 도저히 하나라도 내새울게없네요... 그러다보니 더 자괴감에빠지고 나는 원래이래라면서 자기자신을 더 망가트립니다.
뭐 다 바꿀수 있지싶어요 근거는 세상엔 꽤나 자수성가한사람들이 많아요 외모 키 재산 성적 친구 비젼 다요 가족은 못 바꾸죠 ㅠ 하나님아버지를 아버지로 모시는 것은 어떠실지..우선은 다 접어두고 치유에 몰입하시는게..
우울증치료법:오전8시부터10시까지걷기13킬로미터& 오후2시부터4시까지 걷기.10일후부터 변화가 보입니다.90일동안 지속적으로 견지하며는 완전히 치료됩니다.우울증은 무조건 움직여야 합니다...무조건 걸으세요!
네 ..집에있으면 온갖 불안 .걱정 죽고싶ㄱ..
완전히는 없는듯.. 근데 확실히 효과는 있어요
궁금한게 있어요.
저는 우울증, 공황, 외상후스트레스장애등은 정신과를 가야된다고 생각하는데, 어떤 사람들은 상담사에게 상담치료를 받는걸 권하더라구요.
저는 상담치료를 권하는 사람이 단순히 정신과를 기피하기 때문에 상담사를 찾아가라고 말하는것같은데, 실제 우울증이나 외상후스트레스 장애등이 상담치료만으로도 나아질 수 있는건가요?
누군가는 상담치료가 오히려 더 심리적인 병을 키운다고도 합니다.
우울증, 공황, 외상후스트레스장애등을 정신과 치료와 상담치료를 일반인들은 같은 선상에서 보는 경향이 있는데, 선생님들은 어떠신가요?
나중에 컨텐츠에서 다뤄주셨으면 합니다.
오늘도 좋은 말씀 감사합니다.
병원을여러군데가봤고 여러약을 먹어봤지만 부작용은심한데 효과가없는느낌이였어요
이럴땐 어떡해야하나요?병원다니는것도 스트레스로 다가와요
저도 우울증 있는데 밥도못먹고 밤이되니 누워는있는데 잠은 안오고 근데 그때 죽어야겠다 이런거보다는 이쯤되니 누군가 나를 죽여도 무섭지않네 라는 생각이들었는데 이게 너무 심해져서 회피하는 시기라고하더라고요.지금은 그런생각은없는데 우울증은 부정하고해도 계속 안고가야하는것같더라고여.그래서 지금은 기분이 가라앉더라도 오늘은 그냥 그런날인가보다하고 넘기고그러네요
안녕하세요 선생님.
새벽이나 아침에 우울함과 초조한 느낌이 강합니다. 온갖 부정적인 생각이 밀려오는데 왜 이러는걸까요?
스트레스로 우울증이 생긴다 가 잘못된 상식이라는거 이제야 이해했어요 인생에서 한번도 겪지않은 일을 겪고 극심한 스트레스 받았을때도 아무렇지 않았어요
그 상황이 화나고 짜증났고 시간지나며 잊혀지더라구요
지금 6개월째 우울증을 겪다가 스트레스 받는일이 방아쇠가 돼어 극단적인 행동을 할거같아 병원을 찾았습니다
저는 지금 부정적이고 자책하고 자기혐오하고 밖에나가는것 사람을 만나는것조차 힘듭니다
이전까지는 내가 단순히 우울한줄 알았는데 약을 먹지 않으면 내자신이 죽어버릴거 같았어요
약을 먹으면 이전처럼 생각자체도 변할수 있다 라는 말이 위안이 됩니다
나를 죽여버리고 싶을정도로 힘글고 부정적인 제자신이 바뀌길 바래요
자기혐오랑 사람기피하는거 저도 그래요.. 원래 강박증약 먹고있긴한데 얼마전 엄마가 스스로 세상을 떠난뒤 더 심해진거같아요…. 엄마가 우울증화병으로 고통받을때도 다녓던 회사인데 여기마저도 2년넘은 시점에 나가라하고.. 우울증이 생기니 실수가 잦아지나봐여 멍해지고..
스트레스가 방아쇠가 되어서 정말 돌이킬 수 없는 행동을 할지도 모른다는 불안감… 공감합니다… 저는 약을 광장히 오래먹었는데 좀 모랄까 생각이 없어졋달까… 생각을 멈추니 차라리 도움이된달까여… 엄마의 죽음이 결국 훗날 저한테까지 마수를 뻗칠까 두럽긴해요… 님글이 공감가서 지나가다 횡설수설 글남겨보네요… 치료 잘 받으시고 편안하길 바랄게요 멀리서나마..
우울증은 현대인의 마음의 질병인 것 같아요. 누군가는 의지로 극복할 수 있다고 하지만, 우울증은 의지만의 문제는 아닌 것 같습니다. 제 댓글을 보시는 누군가가 우울감으로 인해 힘들어하고 계시다면 전문가의 도움을 받아보시기를 바라요. 더 행복한 나날들이 펼쳐지기를 기도하겠습니다.
9가지 전부 해당되는데 앞에 8개는 2년 전부터 있었고, 죽고싶다는 생각이 든 것은 1년 전. 말해주신 1단계부터 차근차근 심해지다가 구체적으로 죽을 방법을 계획해보기도 하고 그런데, 딱히 주변에 안 들킬 자신이 있어서 병원에 간 적도 없는데 얼마전에 들켜서 가보려고 합니다. 친구 중에 이상한 상담쌤 만나서 고생한 애가 있어서 주저하고 있네요...
그쵸 병원쌤 중요!!!!! 한번 상담하고 별로면 딴곳가요 한두푼도아니고
9가지중 8개가 해당이 됩니다... 하지만 저는 진짜 힘들어서 미칠것같고 진짜 우울한데 부모님은 툭하면 우울증이다, 요즘 우울증이 유행이냐, 그거는 우울증 아니다, 니가 뭐 했다고 우울증이냐 등등... 이런식으로 제가 힘들어한다고 생각을 하지 않아요... 저는 진짜 미칠것 같은데...
만성 우울증도 끊을 수 있을까요
우울증이 생길 때가 있는 게 아니라 어릴 때부터 우울증이 계속 있었고 없어지는 순간이 생길 때가 있었어요
그런데 우울증약을 먹으면 일시적으로 좋아지는 거 아닌가요? 성향 자체가 스트레스도 잘 받고 예민해서 우울증이 정말 쉽게 오는데 마음 프로그램 참여도 하고 스트레스 줄이려고 노력도 하고 했는데 그 순간 마음이 편해질뿐 또다시 우울증이 찾아오네요 누구나 힘든 순간 우울증이 오긴 하지만 저는 너무 자주 찾아오는 것 같아 걱정입니다 뇌 물질 자체가 이상이 있는 건가요? 차라리 그런 거면 그걸 돌리면 되겠지만 어릴 때부터 이러니 정상인 상태가 뭔지를 모르겠어요
모든선생님 말씀에감사드립니다