முழங்கால் வலிக்கான எளிய உடற்பயிற்சி | Easy exercises for knee pain | Dr Ashwin Vijay

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 20 янв 2025

Комментарии • 361

  • @simtamil
    @simtamil  2 года назад +25

    மேலும் தகவலுக்கு www.instrength.org வலைதளத்தை பார்வையிடவும். உங்களை வலுவான மற்றும் ஆரோக்கியமான மனிதராக மாற்ற நாங்கள் உங்களுக்கு உதவ விரும்புகிறோம்.
    Kindly Visit: www.instrength.org for more information. We want to help you become a stronger & healthier version of yourself.

    • @vishnudevand4493
      @vishnudevand4493 2 года назад +1

      Thank you sir

    • @kumaragurubarannatarajan6483
      @kumaragurubarannatarajan6483 Год назад +1

      Anna I'm working in IT, currently work from home poitruku... Bikelayum adigama travel panuven... Enaku lower back valikudhu anna rmba... Oru solution sollunga anna😐

    • @blasterprabha4876
      @blasterprabha4876 Год назад +1

      Contact number sir small doubt

    • @jeevanadham
      @jeevanadham 9 месяцев назад

      ❤❤❤❤❤❤

    • @Gowtham-m5w
      @Gowtham-m5w 4 месяца назад

  • @JayaVaradharaj
    @JayaVaradharaj 10 месяцев назад +36

    டாக்டர் சார் இப்போ தான் நான் Hospital க்கு போய்ட்டு வந்தேன் கடவுள் மாதிரி வந்து நல்ல excercise சொன்னீர்கள் பயனுள்ளதாக இருக்கும். நன்றி சார்

    • @simtamil
      @simtamil  16 дней назад

      👍@@JayaVaradharaj

  • @chitradevi2642
    @chitradevi2642 2 года назад +35

    அருமையான தகவல் டாக்டர்.
    நான் தினமும் செய்கிறேன் டாக்டர்.
    நல்ல முன்னேற்றம் டாக்டர்.
    நன்றி டாக்டர்.

    • @simtamil
      @simtamil  2 года назад

      👍chitra devi

    • @LifestylecubeTamil
      @LifestylecubeTamil 2 года назад

      எத்தனை முறை செய்ய வேண்டும்

  • @chitradevi744
    @chitradevi744 5 месяцев назад +9

    எளிமையான பயிற்சிக்கு மிக்க நன்றி தம்பி.😊 வாழ்த்துகள்🎉 வாழ்க வளமுடன்.

    • @simtamil
      @simtamil  Месяц назад

      👍@@chitradevi744

  • @aleartlearneasy2047
    @aleartlearneasy2047 2 года назад +5

    Vazhga valamudan Sir
    Thank you sir

    • @simtamil
      @simtamil  2 года назад +1

      👍ALE Art Learn Easy

  • @jayanthi.dev.dharshini.Jayanth
    @jayanthi.dev.dharshini.Jayanth 11 месяцев назад +4

    Unga speech romba nalla irukku sir ❤❤❤❤❤

    • @simtamil
      @simtamil  Месяц назад

      👍@@jayanthi.dev.dharshini.Jayanth

  • @mohanapriya5541
    @mohanapriya5541 10 месяцев назад +2

    Thank for very simple exercise anna

    • @simtamil
      @simtamil  Месяц назад

      👍@@mohanapriya5541

  • @Priyaganesh-f9w
    @Priyaganesh-f9w 11 месяцев назад +3

    Thank you Dr Nan thinamum entha mahiti panren super relief

    • @simtamil
      @simtamil  Месяц назад

      👍@@Priyaganesh-f9w

  • @neelaramachandran8871
    @neelaramachandran8871 6 месяцев назад +3

    Excellent doctor. You are great

    • @simtamil
      @simtamil  Месяц назад

      👍@@neelaramachandran8871

  • @alphonsafernandez3501
    @alphonsafernandez3501 Год назад +1

    Good suggestion. You look majestic 🙏👍🙏

    • @simtamil
      @simtamil  Месяц назад

      👍@@alphonsafernandez3501

  • @rajiabiachu7138
    @rajiabiachu7138 Год назад +2

    Always I like you very much ur voice and information which was more attractive and useful

    • @simtamil
      @simtamil  Месяц назад

      👍@@rajiabiachu7138

  • @mahesh4514
    @mahesh4514 Год назад +2

    Love you doctor... Super information... Your all video share my friends... 🥰🥰🥰🥰

    • @simtamil
      @simtamil  Месяц назад

      👍@@mahesh4514

  • @kannagikannagi2879
    @kannagikannagi2879 2 года назад +1

    🙋‍♀️😃நன்றி ஐயா வாழ்த்துகள் 💐💐💐🙏🏻🙏🏻🙏🏻

    • @simtamil
      @simtamil  2 года назад +1

      👍 Kannagi Kannagi

  • @benadictvijay88
    @benadictvijay88 Год назад +3

    You are sending videos are very useful ...Thankyou sir

    • @simtamil
      @simtamil  Месяц назад

      👍@@benadictvijay88

  • @வெள்ளையன்வசந்தா

    நன்றி டாக்டர் வாழ்க வளமுடன்❤🎉

    • @simtamil
      @simtamil  Месяц назад

      👍@@வெள்ளையன்வசந்தா

  • @meenakshi9341
    @meenakshi9341 2 года назад

    Thank you very much Dr.good tips fine.👍👍

  • @saleemaworld
    @saleemaworld 2 года назад +2

    Tq💐💐💐💐💐💐

    • @simtamil
      @simtamil  2 года назад

      👍 Saleemaworld

  • @kirushnapillaisivakumar4660
    @kirushnapillaisivakumar4660 2 года назад

    So great Dr Thankyou 🙏

    • @simtamil
      @simtamil  2 года назад +1

      👍 kirushnapillai sivakumar

  • @manimegalai8571
    @manimegalai8571 2 года назад

    Super, Thank you Sir 🌹

    • @simtamil
      @simtamil  2 года назад

      👍 Mani Megalai

  • @RekhaRekha-my6jq
    @RekhaRekha-my6jq Месяц назад

    Mind blowing music madam❤

  • @kidseducation3119
    @kidseducation3119 Год назад +1

    thank you sir very useful exercise. after ACL surgery

    • @simtamil
      @simtamil  Месяц назад

      👍@@kidseducation3119

  • @cinematimes9593
    @cinematimes9593 2 года назад +22

    Great speech Dr sir

    • @simtamil
      @simtamil  Месяц назад

      👍@@cinematimes9593

  • @saranyajagathesh1159
    @saranyajagathesh1159 Год назад +2

    Good morning sir, is the treadmill walking bad for our knees? Could you please tell me how long should I walk per day.

  • @selvisuzi8899
    @selvisuzi8899 Год назад

    Thank you very much 👍👌🙏

    • @simtamil
      @simtamil  Месяц назад

      👍@@selvisuzi8899

  • @SounderR-mt1ck
    @SounderR-mt1ck Год назад

    Thanks sir 👍👍👍👍👍💐🌺🌺🌷

  • @saikalasaikala2711
    @saikalasaikala2711 8 месяцев назад

    Thanks Dr... 🎉🎉

    • @simtamil
      @simtamil  Месяц назад

      👍@@saikalasaikala2711

  • @manimekalaikrishnasamy6016
    @manimekalaikrishnasamy6016 Год назад +1

    சார் அருமையான உபயோகமான பதிவு.நன்றிங்க

    • @simtamil
      @simtamil  Месяц назад

      👍@@manimekalaikrishnasamy6016

  • @tamilselvin3016
    @tamilselvin3016 2 года назад +3

    Thank you dr 🙏🙏🙏

    • @simtamil
      @simtamil  2 года назад

      👍Tamilselvi N

  • @surekhagirijaraj5379
    @surekhagirijaraj5379 Год назад +1

    Dr.iam watching your videos regularly it is very useful . I need exercise for tennis elbow pain please

    • @simtamil
      @simtamil  Месяц назад

      👍@@surekhagirijaraj5379

  • @akhilaa9423
    @akhilaa9423 2 года назад +1

    TQ so much doctor. 🙏❤️🤗

  • @reshmababu582
    @reshmababu582 2 года назад +1

    thanks Ashwin sir 😊

  • @selvir8983
    @selvir8983 2 года назад

    Thank you 😊 doctor

  • @kanimozhi6783
    @kanimozhi6783 2 года назад

    ரொம்ப நன்றி அண்ணா 🙏💕🙏💕

  • @kingslyjeeva6027
    @kingslyjeeva6027 Год назад

    Thank u very much for your wounder full msg doctor

    • @simtamil
      @simtamil  Месяц назад

      👍@@kingslyjeeva6027

  • @rubisbella6863
    @rubisbella6863 Год назад

    Thank you

    • @simtamil
      @simtamil  Месяц назад

      👍@@rubisbella6863

  • @Ms.com568
    @Ms.com568 6 месяцев назад

    ❤Thank u

  • @sujininagalapuram873
    @sujininagalapuram873 2 года назад

    మీ వీడియోలు సూపర్ గా ఉన్నాయి,చెప్పడమే కాకుండా చేసి చూపిస్తున్నారు🙏🙏🙏ధన్యవాదాలు🙏🙏🙏🙏

  • @munieerkawsunnisa7154
    @munieerkawsunnisa7154 2 года назад

    பயனுள்ள தகவல் நன்றி நண்பரே🙏

    • @simtamil
      @simtamil  2 года назад

      👍 munieer kawsunnisa

  • @kajasherief7186
    @kajasherief7186 3 месяца назад

    Sir back pain reduse exercise please sir

  • @noori215
    @noori215 Год назад +2

    டாக்டர் சூப்பர்🥰 உங்கள் கருத்து மிகவும் அருமை💐

  • @AzlinWorld5326
    @AzlinWorld5326 2 года назад

    thank you so much sir

    • @simtamil
      @simtamil  2 года назад

      👍Azlin Kids channel

  • @muthuselvimargarat2153
    @muthuselvimargarat2153 7 месяцев назад

    Very genuine Dr

    • @simtamil
      @simtamil  Месяц назад

      👍@@muthuselvimargarat2153

  • @jayanthinarayanaswamy582
    @jayanthinarayanaswamy582 9 месяцев назад

    Good afternoon doctor. I am suffering from severe astroporosis & inflamatory arthritis. Recently I had a fracture in tibia bone & underwent surgery. Kindly give your suggestions.

  • @rabiyakaja7749
    @rabiyakaja7749 2 года назад +1

    Tq sir👌🏻🥰

    • @simtamil
      @simtamil  Месяц назад

      👍@@rabiyakaja7749

  • @sudhasuba-pw6kp
    @sudhasuba-pw6kp Год назад

    Nenga super doctor ❤❤❤❤❤

    • @simtamil
      @simtamil  14 дней назад

      👍@@sudhasuba-pw6kp

  • @shanthi155
    @shanthi155 Год назад

    மிக்க நன்றி ஐயா

    • @simtamil
      @simtamil  Месяц назад

      👍@@shanthi155

  • @TIK9CanadaTamilvlog
    @TIK9CanadaTamilvlog 4 месяца назад +1

    Sir where is your hospital please reply. Thank you!

  • @JayaseeliKumari1974
    @JayaseeliKumari1974 Год назад

    நன்றி சார்

    • @simtamil
      @simtamil  Месяц назад

      👍@@JayaseeliKumari1974

  • @vidyamani1715
    @vidyamani1715 Год назад

    நன்றி Dr Ashwin.

    • @simtamil
      @simtamil  Месяц назад

      👍@@vidyamani1715

  • @VeniKumari-j5g
    @VeniKumari-j5g 6 месяцев назад

    Use ful sir

    • @simtamil
      @simtamil  Месяц назад

      👍@@VeniKumari-j5g

  • @iswaryae6431
    @iswaryae6431 2 года назад

    Sir face ku beauty tips sollunga plz

  • @sripartha7358
    @sripartha7358 2 года назад

    Sir please do video for Spina bfida

  • @sankarg948
    @sankarg948 9 месяцев назад

    Super

  • @shanthikamal2309
    @shanthikamal2309 2 года назад +1

    super Dr 🙏🙏

    • @simtamil
      @simtamil  2 года назад

      👍Shanthi Kamal

  • @santhinipari6719
    @santhinipari6719 9 месяцев назад

    I have ostéo arthritis.shall I sit

  • @pronitharaja8062
    @pronitharaja8062 Год назад +1

    Super Anna ❤

    • @simtamil
      @simtamil  14 дней назад

      👍@@pronitharaja8062

  • @ayishathoufeen1167
    @ayishathoufeen1167 Год назад

    VERY SMARTDOCTOR U SIR

    • @simtamil
      @simtamil  Месяц назад

      👍@@ayishathoufeen1167

  • @vidyals747
    @vidyals747 2 года назад

    Very simple and easy exercise thanku sir

    • @simtamil
      @simtamil  Месяц назад

      👍@@vidyals747

  • @louisam3503
    @louisam3503 Год назад

    Ok doctor good 👍 exercise

    • @simtamil
      @simtamil  Месяц назад

      👍@@louisam3503

  • @Kanisaran0626
    @Kanisaran0626 4 месяца назад

    Doctor unga excercise paathu than senjen semmma result na romba bayanthen thank you so much sir

    • @simtamil
      @simtamil  Месяц назад

      👍@@Kanisaran0626

  • @vijirajaiyer8851
    @vijirajaiyer8851 Год назад

    Happy mng dr
    Would like to start your medicines .but would like to get an appointment with the dr...before starting the medicine
    I am a senior citizen...

  • @kalyanasundarir2006
    @kalyanasundarir2006 2 года назад

    Super tips 👍

    • @simtamil
      @simtamil  Месяц назад

      👍@@kalyanasundarir2006

  • @lalithaswamynathan8048
    @lalithaswamynathan8048 2 года назад

    Super 👌

    • @simtamil
      @simtamil  2 года назад +1

      👍Lalitha Swamynathan

  • @jagathaka2560
    @jagathaka2560 2 года назад

    Good morning sir please kela utkaramudiyalai please sir yana saieyaveadum

  • @sowndaryarathnavenkatachal9859
    @sowndaryarathnavenkatachal9859 6 месяцев назад

    Is useful for knee density problem doctor?

  • @senthilnathan3483
    @senthilnathan3483 8 месяцев назад

    நல்லபதிவு

    • @simtamil
      @simtamil  Месяц назад

      👍@@senthilnathan3483

  • @vasanthigopinath3077
    @vasanthigopinath3077 Год назад

    Pregnancy period ...five month...now a days water content inmy knees pain also... Take medicine..now. I..do. this exercise

  • @sanjeevjegan8746
    @sanjeevjegan8746 Год назад

    Doctor shoulder pain exercise sollunga sir

  • @selvaraj8490
    @selvaraj8490 Год назад

    Knock knee problem epati solve panrathu solllunga sir

  • @srija3175
    @srija3175 Год назад

    Doctor knee swelling remedies pls

  • @rosylucasvlogs6520
    @rosylucasvlogs6520 2 года назад

    Super sir 👍🇱🇰

    • @simtamil
      @simtamil  2 года назад +1

      👍Rosy Lucas Vlogs

  • @shine1902
    @shine1902 9 месяцев назад

    Sir i have heel pain. Can u suggest some solution for it pl. Thank u in adv.

  • @meenakshisundaram7321
    @meenakshisundaram7321 Год назад

    Super thank you sir

    • @simtamil
      @simtamil  Месяц назад

      👍@@meenakshisundaram7321

  • @gandhimathiv8189
    @gandhimathiv8189 Год назад

    Piles ku oru excercise sollung pls sir

  • @MuthuVazha
    @MuthuVazha Месяц назад

    Arumai

    • @simtamil
      @simtamil  Месяц назад

      👍@@MuthuVazha

  • @shabbirzakirhussain2119
    @shabbirzakirhussain2119 2 месяца назад

    Hi dr I am having a swelling just above the knee. Cannot bend it's very painful what can I do. Pls dr pls help me. I am from srilanka

  • @LakshmiLakshmi-v1q
    @LakshmiLakshmi-v1q Год назад

    Hi Ashwin

  • @katheejabeevi9215
    @katheejabeevi9215 2 года назад

    Good evening sir💐

    • @simtamil
      @simtamil  2 года назад

      👍 Katheeja Beevi

  • @pressilav9555
    @pressilav9555 9 месяцев назад

    Salut Dr. Can the persons suffering from Arthrose do this exercise? Pls

  • @ShanthiShanthi-m9n
    @ShanthiShanthi-m9n Год назад

    hi, super💐 okkdoctor👍

    • @simtamil
      @simtamil  14 дней назад

      👍@@ShanthiShanthi-m9n

  • @jayalakshmi8433
    @jayalakshmi8433 Год назад

    tq

  • @kanchanav6689
    @kanchanav6689 2 года назад

    Sir, Thank you for sharing, i have no pain but while using the staircase there is a sound like tik tik always , whether this is symptoms for any problem..

  • @Anthony-og8vi
    @Anthony-og8vi Год назад

    Hello sir 💞

  • @pavithragandhipavithragand1093
    @pavithragandhipavithragand1093 2 года назад

    Awesome speech Dr...

    • @simtamil
      @simtamil  2 года назад

      👍 Pavithra Gandhi Pavitha Gandhi

    • @saraswathis5218
      @saraswathis5218 Год назад

      அநுமையாணபதிவு

  • @ebenezertheodore3385
    @ebenezertheodore3385 Год назад

    Excellent Presentation Sir

    • @simtamil
      @simtamil  Месяц назад

      👍@@ebenezertheodore3385

  • @DivyaR-bg6yh
    @DivyaR-bg6yh Год назад

    Back paine ku then neck painku soluga doctor

  • @jayamalarajasekar6346
    @jayamalarajasekar6346 Год назад

    நன்றி.... நன்றி .....நன்றி.....

    • @simtamil
      @simtamil  14 дней назад

      👍@@jayamalarajasekar6346

  • @Goodfitailor
    @Goodfitailor Год назад

    🙋‍♀️வாழ்க வளத்துடன். 💐🙏

    • @simtamil
      @simtamil  14 дней назад

      👍@@Goodfitailor

  • @GopiGopiGopiGopi-d8r
    @GopiGopiGopiGopi-d8r Год назад

    Mutti konjam nagarthitichi sir appo intha xsais pannalama sir

  • @umamaheswari8520
    @umamaheswari8520 Год назад

    வாழ்க வளமுடன் 🙏

    • @simtamil
      @simtamil  14 дней назад

      👍@@umamaheswari8520

  • @ravichandranbakthavachalam9504
    @ravichandranbakthavachalam9504 2 года назад

    Ur tipzs R good for all

    • @simtamil
      @simtamil  Месяц назад

      👍@@ravichandranbakthavachalam9504

  • @GautamRoy-in
    @GautamRoy-in Год назад

    What about calf stretch?

  • @reginareginolld8198
    @reginareginolld8198 2 года назад

    awesome information dr.
    very useful msg dr. thanks so much dr sir.

    • @simtamil
      @simtamil  Месяц назад

      👍@@reginareginolld8198

  • @cristianosumaer8791
    @cristianosumaer8791 2 года назад

    sir knock knee exercises video please sir please sir

  • @rajeswarivetrivel8346
    @rajeswarivetrivel8346 Год назад

    Tqsir

    • @simtamil
      @simtamil  14 дней назад

      👍@@rajeswarivetrivel8346

  • @dineshkuttypuli7183
    @dineshkuttypuli7183 Год назад

    Alaga erukiga

  • @bharu5123
    @bharu5123 Год назад

    IBS ku treatment sollunga

  • @king18087
    @king18087 Год назад

    Want to meet you sir....

  • @selvi3893
    @selvi3893 Год назад

    Supper sir

    • @simtamil
      @simtamil  14 дней назад

      👍@@selvi3893

  • @kalimayshu8178
    @kalimayshu8178 Год назад

    Sir ennku eppotha started but car drive pannalama sir