🥤 마이프로틴 X 헬마드 tidd.ly/3JHG68v ‣ 위 링크로 접속 + 'HMAD' 할인코드 입력 시 기본 최대 70% + 추가 최대 41% 할인 + 가입 시 추천인 'KGQY-R8' 입력하면 사은품 증정 🍖 랭킹닭컴 X 헬마드 bit.ly/3LMibEm (추천인 ID : hmad) ‣ 위 링크를 통해 추천인 가입하시면, ‣ 할인·무료배송 쿠폰팩 지급
헬마드님 저 궁금한 게 있는데요 런지 대신 스탭밀이나 계단 오르기로 대체해도 되는지 궁금합니다! 아니 오히려 계단 오르기가 더 힘들고 유무산소가 동시에 되고 더 힘든 것 같은데요 등산도 비슷한 맥락이겠지만 자주 할 순 없으니까 배제하고... 위 궁금한 부분에 대해서 답변 좀 주실 수 있으실까요? 아니면 워킹런지와 스탭밀(또는 계단 오르기)의 차이에 대해 영상 올려주시면 넘 감사드리겠습니다!
![[The worst squat mistakes] Squats you should avoid at all costs](http://i.ytimg.com/vi/ngg87b-UCz4/mqdefault.jpg)
🥤 마이프로틴 X 헬마드
tidd.ly/3JHG68v
‣ 위 링크로 접속 + 'HMAD' 할인코드 입력 시
기본 최대 70% + 추가 최대 41% 할인
+ 가입 시 추천인 'KGQY-R8' 입력하면 사은품 증정
🍖 랭킹닭컴 X 헬마드
bit.ly/3LMibEm (추천인 ID : hmad)
‣ 위 링크를 통해 추천인 가입하시면,
‣ 할인·무료배송 쿠폰팩 지급
허리 다쳐본 사람은 안볼수 없는 내용
언제부턴가
스쿼트를 배제하고
런지로 갈아탄 후부터
점진적 진화에 만족감을 느낍니다
오 형님 런지..죽죠...런지 전 넘 힘들어서 스쿼트합니다 ㅋㅋㅋㅋ
혹시 런지 몇키로로 세트 채우시나요?!
@@얼리버든
맨몸으로만 합니다
@@galryeoktraveler1363 아하...!
@@얼리버든
가끔 30kg 배낭 메고
걷기 달리기 계단타기
런지까지 해주고 있습니다
익상견갑에 대해서도 올려주세욤 ㅠㅠ
스쿼트는 복압이 젤 중요함 부상도 부상이지만 못들어올림
상채 각이든 바벨 위치든 이거저거 해보면서 익숙해지면 바꾸고 익숙해지면 바꾸고 세로운 자극 찾아가면서 하는 재미도 있는데
스쿼트 제대로 배워갑니다!!!
내일부터 당장 해봐야겠어요
우재형님 감사합니다
스쿼트는 할수있는무게하고 레그프레스+맨몸런지 하면 다리 작살남ㅎ
직근 타격 팁도 알려주시면 좋을거 같아요!😅
오늘 등하는데 제목보고 못 참..
발렌타인 데이는 나랑은 아무 상관없으니깐 안 사야겠다
말씀하신데로 복압잡는데 리프팅 벨트만한게 없는듯합니다.
아잇 방금 하체 하고 집왔는데
헬마드님 저 궁금한 게 있는데요
런지 대신 스탭밀이나 계단 오르기로 대체해도 되는지 궁금합니다!
아니 오히려 계단 오르기가 더 힘들고 유무산소가 동시에 되고 더 힘든 것 같은데요
등산도 비슷한 맥락이겠지만 자주 할 순 없으니까 배제하고...
위 궁금한 부분에 대해서 답변 좀 주실 수 있으실까요?
아니면 워킹런지와 스탭밀(또는 계단 오르기)의 차이에 대해 영상 올려주시면 넘 감사드리겠습니다!