אם יש לכם שאלות ניואנסיות על סאונה, כמו: - איזו תנוחה כדאי לשבת בה? - איך בונים סאונה ביתית? - האם זה טוב לפני או אחרי אימון? - האם מותר לאכול לפני או אחרי? תשאלו בתגובות לסרטון, אפנה את השאלות באופן מרוכז לד"ר זיו אב ואולי אפילו נעשה פרק המשך.
ביקשו ממני לציין שסאונה עלולה לפגום זמנית בפוריות הגבר ובאיכות הזרע. ההשפעות הפיכות, כי זרע מיוצר מחדש כל הזמן, אבל אם אתם בדיוק מנסים להיכנס להריון, לא מומלץ.
קישור להרצאה הראשונה בקורס של ד"ר אמוץ זיו אב על "איך להאט את ההזדקנות" shahar.me/3sGYB8M קישור להרצאה של ד"ר אמוץ זיו אב "צום ומעיין הנעורים" shahar.me/3BoNOBe. כדי ליצור קשר עם ד"ר זיו אב ולשאול לגבי בניית סאונה הירשמו לאחת ההרצאות ותגיבו למייל שתקבלו. הפרקים הקודמים שלי עם ד"ר אמוץ זיו אב איך מיקרוביום משפיעים על הגוף והמוח - shahar.me/3SuUKoa איך להפיק את יתרונות הצום בלי לצום באמת - shahar.me/42vMvNl אפיגנטיקה, מיקרוביום ואריכות ימים - shahar.me/3OwrBbn
המלצות בטיחות לגבי סאונה: בבקשה, בבקשה, בבקשה לא להגזים, לא לקחת את עצמכם לקצה, כמו שסאונה בריאה, היא יכולה להיות מסוכנת אם באים אליה בגישה הישגית. תהיו קשובים לגוף שלכם, עדיף שתעצרו לפני הזמן ותפיקו 5% פחות תועלות בסשן ספציפי, מאשר שיווצר נזק ארוך טווח. סאונה היא לא תחרות ספורטיבית, אף אחד לא ימחא לכם כפיים אם תצליחו לשבת עוד חמש דקות, וזה לא יביא יותר תוצאות. את כל ההשפעות החיוביות אפשר להפיק גם בלי למתוח הגבול ובלי לסכן את עצמכם. אם יש לכם חששות לגבי ענייני בריאות אישיים, התייעצו עם סמכות מקצועית לפני השימוש. עדיף שתדחו את היתרונות בשבועיים, מאשר תעשו משהו שאתם לא שלמים איתו.
אשמח לדעת ממחקר חברות הסאונה שעשית , איזו חברה מומלץ לבחור לבניית סאונה. כשהיה לי מנוי הייתי בסאונה פעמיים בשבוע ולא הבנתי למה אני מרגישה כל כך טוב! קיבלתי תשובות ותובנות מדהימות❤❤❤
היי, גם לי יש סאונה יבשה ואני נכנס בממוצע 6 פעמים בשבוע 😊 כיף לדעת ולהבין את המשמעות הבריאותית אשמח ל2 שאלות האם מומלץ להכנס עם מים קרים ? האם מומלץ למרוח פילינג (מלח עם שמנים ריחניים) בסאונה ? - אני לרוב מחכה 8 - 10 דק ואז מתמרח כולי בפילינג, ונשאר 20 דק סה״כ ב90 מעלות. תודה מראש !
מעניין מאד.הסאונה לפינים טובה. בעמק המעיינות , ב 40 מעלות, עם לחות גבוהה זו סאונה אחת גדולה. הפתרון, מקלחת קרה קרה. מה היתרונות בשימוש במקלחת קרה מה זה עושה לגוף?
כל הכבוד על העלאת המודעות לנושא רק רוצה להדגיש שזה בדיוק מה שהדתיים והחרדים עושים בארץ שנים במקווה... לא צריך להרחיק לפינלנד ולא לנסוע לטיבט או לסיני זה קיים ממש פה כחלק מהיהדות ❤ אשמח לנתוני המחקר על בנית סאונה ביתית
היי שחר בא לי למות אני אפס מאופסת הלוואי והייתי יכול לעזור לי אני לא יודעת אם איי פעם תראה את ההודעה כי אני שלוחת את זה אוליי מתישהו היקום ישלח לי גלגל הצלה פשוט מיואשת מהחוסר משמעת עצמות סובלת
יותר נשמע חוויות מזוכיסטיות עם הרבה בריאות.... מעניין לשמוע אנשים שממש עזר להם כאן בישראל (עם החיים המערביים משוגעים בתוספת מצב כלכלי ביטחוני ועוד) מעבר למחקרים חשובים על אנשים אירופיים/אמריקאים רגועים.
![I.N "HALLUCINATION" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/n5B5q1Hwt_U/mqdefault.jpg)
פרק מקסים
מרתק כרגיל נשמח לעוד!
שמח לשמוע🙏🏼🙏🏼
מעניין ומרתק, מוסבר ומועבר בצורה מובנת ומעניינת.👌🏻
🙏🏼🙏🏼❤️
נהניתי מאד ושוב שחר אתה גדול מחכה לעוד הרצה מענינת ומקוה להגיעה לאחת הקורסים חזק ואמץ
🙏❤️
תודה רבה, מעניין מאוד, אני חולה כל סאונה יבשה
איזה פרק! נהניתי והשכלתי.
ועכשיו… לסאונה:)
😊😊
איזה סאונה??
שחר אתה אדם ערכי. שאפו😊אתה מביא את הנושאים הכי חשובים לאנושות!!❤אתה אפילו לא יודע כמה חסד אתה עושה❤
מרתק!!!!
מעניין מאוד.תודה❤
❤️🙏🏼
אם יש לכם שאלות ניואנסיות על סאונה, כמו:
- איזו תנוחה כדאי לשבת בה?
- איך בונים סאונה ביתית?
- האם זה טוב לפני או אחרי אימון?
- האם מותר לאכול לפני או אחרי?
תשאלו בתגובות לסרטון, אפנה את השאלות באופן מרוכז לד"ר זיו אב ואולי אפילו נעשה פרק המשך.
מעניין אותי לדעת לגבי שילוב הסאונה עם פעילות גופנית (אימוני התנגדות)
מעניין מאוד. רוצים עוד פרקים על זה ובכלל עם ד"ר אמוץ. תודה רבה!
מעניין כמה עולה לבנות סאונה?
מה לגבי סאונה בזמן הריון
שאלה נוספת
מה לגבי אכילה לפני או אחרי
והאם יש מאכלים שטוב וכדאי לאכול לפני או אחרי
תודה שחר על האופקים החדשים שאתה פותח לנו בעזרתם של היודעי דבר.
תמיד הרגשתי מעולה אחר סאונה, ועכשו אני גם יודעת למה...
שבת שלום והרבה חום ואהבה
שמח לשמוע 🙏❤️
כמו תמיד תודה שחר על המוזמנים שאתה יוזם
אתה תותח,
תעשה על מקלחות קרות גם פודקאסט 🧊❄️
ואמבטיות קרח
אין כמו סאונההה🙌🏻👌👌👌
בדיוק חזרתי מסאונה ❤תודה על המידע היעיל
פרק מעולה נשמח לעוד פרקים איתו
בשמחה, יש עוד פרקים קודמים שהתפרסמו ❤️🙏
ביקשו ממני לציין שסאונה עלולה לפגום זמנית בפוריות הגבר ובאיכות הזרע. ההשפעות הפיכות, כי זרע מיוצר מחדש כל הזמן, אבל אם אתם בדיוק מנסים להיכנס להריון, לא מומלץ.
אפשר עוד מידע? מה אם אני רוצה להפוך את הסאונה להרגל יום יומי?
ממש מעניין❤ תודה רבה
❤️🙏❤️
פרק מדהים כרגיל שחר תוסיף גם את קורס הדיגיטלי הוא מדהיםםםםםםםם
קישור להרצאה הראשונה בקורס של ד"ר אמוץ זיו אב על "איך להאט את ההזדקנות"
shahar.me/3sGYB8M
קישור להרצאה של ד"ר אמוץ זיו אב "צום ומעיין הנעורים"
shahar.me/3BoNOBe.
כדי ליצור קשר עם ד"ר זיו אב ולשאול לגבי בניית סאונה
הירשמו לאחת ההרצאות ותגיבו למייל שתקבלו.
הפרקים הקודמים שלי עם ד"ר אמוץ זיו אב
איך מיקרוביום משפיעים על הגוף והמוח - shahar.me/3SuUKoa
איך להפיק את יתרונות הצום בלי לצום באמת - shahar.me/42vMvNl
אפיגנטיקה, מיקרוביום ואריכות ימים - shahar.me/3OwrBbn
המלצות בטיחות לגבי סאונה:
בבקשה, בבקשה, בבקשה
לא להגזים, לא לקחת את עצמכם לקצה, כמו שסאונה בריאה, היא יכולה להיות מסוכנת אם באים אליה בגישה הישגית. תהיו קשובים לגוף שלכם, עדיף שתעצרו לפני הזמן ותפיקו 5% פחות תועלות בסשן ספציפי, מאשר שיווצר נזק ארוך טווח.
סאונה היא לא תחרות ספורטיבית, אף אחד לא ימחא לכם כפיים אם תצליחו לשבת עוד חמש דקות, וזה לא יביא יותר תוצאות. את כל ההשפעות החיוביות אפשר להפיק גם בלי למתוח הגבול ובלי לסכן את עצמכם.
אם יש לכם חששות לגבי ענייני בריאות אישיים, התייעצו עם סמכות מקצועית לפני השימוש. עדיף שתדחו את היתרונות בשבועיים, מאשר תעשו משהו שאתם לא שלמים איתו.
😂
מהיום כל יום סאונה
❤️🙏
שחר האם תוכל לברר. אצל מי הוא עשה סאונה.? הייתי רוצה לשפר שינה!!!
בסד, אני מבולבלת כי יש עוד דעה שאומרת שלא מומלץ לעשות סאונה יותר מחמש דקות כיוון שהנקבוביות נפתחות והרעלים נכנסים חזרה לגוף, אפשר לבדוק מה נכון לנו ??
אשמח לדעת ממחקר חברות הסאונה שעשית , איזו חברה מומלץ לבחור לבניית סאונה. כשהיה לי מנוי הייתי בסאונה פעמיים בשבוע ולא הבנתי למה אני מרגישה כל כך טוב! קיבלתי תשובות ותובנות מדהימות❤❤❤
מרתק. יש מצב לקבל את השם של החברה שבנתה את הסאונה?
מה לגבי ג'קוזי. ?
תודה ❤
כייף גדול ❤❤❤למיטב הבנתי היבשה טובה יותר לכאבי שרירים ורטובה להתקררות ובעיות נשימה האם זה נכון? שבת מבורכת 🙏
היי, גם לי יש סאונה יבשה ואני נכנס בממוצע 6 פעמים בשבוע 😊
כיף לדעת ולהבין את המשמעות הבריאותית
אשמח ל2 שאלות
האם מומלץ להכנס עם מים קרים ?
האם מומלץ למרוח פילינג (מלח עם שמנים ריחניים) בסאונה ? - אני לרוב מחכה 8 - 10 דק ואז מתמרח כולי בפילינג, ונשאר 20 דק סה״כ ב90 מעלות.
תודה מראש !
באיזה מקום ברשימת גורמי התמותה ממוקמת התערבות (טעויות) רפואית ?
מה לגבי פגיעה בעיניים מהחום הגבוה ..איך ניתן להגן ?
מה בקשר לאמבטיה חמה?
היי תודה רבה.
שאלה, כיוון שסאונה יכולה להיות יקרה, האם יש תחליפים מומלצים?
מעבר לפעילות גופנית, אני תוהה לגבי מוצרים שמדמים סאונה. תודה
❤
סאונה יבשה שלא משפריצים עליה מים ...גם אותו אפקט ?
סאונה אינפרא אדום יעיל?
מה לגבי שתיית מים תוך כדי הסאונה?
מהי עלות התקנה של סאונה שוודית בבית גודל לשני זוגות
האם אתה ממליץ סאונה יבשה גם למי שיש גלי חום והזעות?
אז מה דעתך על מקלחת חמה ?
תודה.
כרגיל מרתק.
איך מקבלים מידע על הקמת סאונה מחברה אמינה?
עלויות וכדו'?
כדי ליצור קשר עם ד"ר זיו אב ולשאול לגבי בניית סאונה
הירשמו לאחת ההרצאות ותגיבו למייל שתקבלו🙏🏼
האם להתקלח במים קרים לפני הסאונה וגם לאחר הסאונה?
מעניין מאד.הסאונה לפינים טובה. בעמק המעיינות , ב 40 מעלות, עם לחות גבוהה זו סאונה אחת גדולה. הפתרון, מקלחת קרה קרה. מה היתרונות בשימוש במקלחת קרה מה זה עושה לגוף?
שאלה: האם סאונה מותרת למי שעבר ניתוח מעקפים?
האם אנשיים אחרי סטרוק יכולים לשבת בסאונה
כשאני הולכת לסאונה יבשה, לא שופכים על התנור מים ואין אדים. (מדברת על הסאונה שעשויה מעץ) הוא מדבר על משהו אחר ממה שיש בארץ?
איך מתחברים אליך לווטסאלפ?
לקבוצת הוואטסאפ הסגורה -
bit.ly/37pBUXW
כל הכבוד על העלאת המודעות לנושא רק רוצה להדגיש שזה בדיוק מה שהדתיים והחרדים עושים בארץ שנים במקווה... לא צריך להרחיק לפינלנד ולא לנסוע לטיבט או לסיני זה קיים ממש פה כחלק מהיהדות
❤
אשמח לנתוני המחקר על בנית סאונה ביתית
אתה יכול להמליץ היכן אפשר לקנות סאונה ?
אפשר לקבל את שם הספק
אזה סאונה יבשה או רטובה
אם אני אפסיק לעבוד יש מצב שאחיה יותר זמן לפחות 120
סאונה יבשה או סאונה רטובה?
היי שחר בא לי למות אני אפס מאופסת הלוואי והייתי יכול לעזור לי אני לא יודעת אם איי פעם תראה את ההודעה כי אני שלוחת את זה אוליי מתישהו היקום ישלח לי גלגל הצלה פשוט מיואשת מהחוסר משמעת עצמות סובלת
את בסדר ?
אל תתיאשי מהר כל כך
אם את צריכה עזרה ,אל תתבייש לבקש
סאונה רטובה או יבשה??????????!!!!!???
מה שאומר שכשלא מדליקים מזגן ומזיעים בטרוף זה מועיל לאריכות ימים?
הכוונה אחוזי התמותה הם הרבה פחות. ?? עם סאונה גם ?
התכוונתי לג'קוזי.
אם זה נכון למה תוחלת החיים בפינלנד , רוסיה, היא לא מהגבוהות בעולם?
חחח בישראל חם פה נורא בקיץ 😂 בפינלנד אכן קר מאוד. אין כמו ישראל
יותר נשמע חוויות מזוכיסטיות עם הרבה בריאות....
מעניין לשמוע אנשים שממש עזר להם כאן בישראל (עם החיים המערביים משוגעים בתוספת מצב כלכלי ביטחוני ועוד) מעבר למחקרים חשובים על אנשים אירופיים/אמריקאים רגועים.
בר מזל שיש לך סאונה בבית לעומת אלה שאין להם בכלל בית
באמת תקופה מאתגרת. תחזיק מעמד ❤