Первый раз встречаю видеоблогера, который почти через год после выхода своих роликов продолжает просматривать все новые комменты и отвечает на них. Респект !
Бегу скачивать таблицу🙂. Потом еще раз прослушаю и законспектирую себе в свой дневник. Так легче усвоить информацию, тем более здоровье кишечника-это можно сказать фундамент нашего здоровья и иммунитета.💪
@@napulse Вроде простые вещи: помол отрубей, но более грубый работает щеткой, а мелкий, вроде как более очищенный, не даст ожидаемого эффекта. Вы все четко объясняете, ньюансы, на которые многие из нас не обратили бы внимание)).
@@napulse Вроде простые вещи: помол отрубей, но более грубый работает щеткой, а мелкий, вроде как более очищенный, не даст ожидаемого эффекта. Вы все четко объясняете, ньюансы, на которые многие из нас не обратили бы внимание)).
Вы невероятно профессиональны, дорогой доктор! Пусть в мире будут только такие мудрые и глубокие доктора, и тогда больных не останется 😊 Ну а Вам останется нас просвещать только в целях профилактики! Я очень счастлива что нашла Вас! ❤
По моим ощущением после того как в рацион добавила больше клетчатки, у меня очистилась кожа. Причем на спине было много прыщиков и сейчас их нет. Я чувствую себя лучше, у меня больше сил и энергии, немного ушел вес. Но я не только ела больше овощей, я 2 месяца пила фибраксин как дополнительный источник клетчатки, он и на кишечник хорошо повлиял и в целом полезный.
Спасибо за такую ценную информацию. Доктор у меня возник вопрос вязкие волокна не будут препятствовать всасыванию др полезных микроэлементов и витаминов?
Спасибо ! Дослушал до конца, но очень много специальных терминов, которые обычного человека (даже с дипломом физфака университета) только огорчают, как Винни Пуха. Стоит, мне кажется, упростить подачу материала, пусть и за счёт некоторой вульгаризации.
Игорь Игоревич! А большая таблица, что возле вас на экране, ее где-то можно скачать? У меня открылся только перечень продуктов, а именно эта таблица представляет ценность, так ее не рассмотреть и не запомнить... Может, я что не так делаю?
Начала смотреть, сплошные термины, которые обычный человек не знает. Для меня хорошо бы было просто название продукта и какая в нем клетчатка, польза и вред, кому и когда принимать. Я даже согласна смотреть много видео по каждому продукту или по видам продуктов. Может, это был общий обзор и дальше будет подробнее.
Уважаемый доктор. Давно хотел вас спросить о том, какие сухофрукты показаны больным раком? Хотел бы их добавить в свой ограниченный рацион, да не знаю: можно или нет. Заранее благодарен вам за ответ.
Если у Вас гены, то трудно с ними бороться 😉 если проблема в ЖКТ - лечить ЖКТ. Ну или хронический сильный стресс, глистов, щитовидка и тд. Много вариантов
Большое спасибо, да, генетика подкачала в этом плане, немного щитовидка. Я уже "старенькая", 75 лет. Ем раза 4 в день понемногу , овощи, фрукты, рыба, мало мяса, в основном птица. Люблю каши. Здоровья Вам за добрые дела. Я медсестра, малость разбираюсь в физиологии. 🙂
Доктор, не плохо было бы оставлять ссылки, которые вы упоминает в видео, называя их "предыдущее" и "следующее". Приходится разгадывать ребус, ища их, хотя бы и в рамках отдельного плей листа.
Игорь Игоревич у меня вопрос , можно ли при онкологии есть топлёное масло ( насыщенные жиры) , мясо птицы и рыбы но изредко. Я много слышала что при онкологии нельзя животный белок употреблять ? Извините что не по теме
Здравствуйте. Нужен Ваш совет. Из-за гастрита и панкреатита вынуждена питаться протертой и паровой пищей, совсем не могу есть сырые овощи и фрукты, даже протертые. Кишечник плохо работает: запоры. Вздутие, дисбактериоз. Вопросы: какие именно и как употреблять клетчатку. Псиллиума нет у нас в аптеках.
Игорь Игоревич, спасибо Вам за видео! Я даже записала себе конспект. Скажите, пожалуйста- а ржаные отруби- это нерастворимая клетчатка? И куда отнести семена льна? Благодарю!
Тут по каждому надо отдельно искать статьи с подробным изучением состава. В семена льна входит растворимая клетчатка. Отруби нерастворимые - механическое раздражение
Добрый день! Подскажите, пожалуйста, можно ли принимать псиллиум на постоянной основе (допусти 1 ч.л. в день)? И если нужно принимать какие-то препараты или витамины/бады, стоит прием псиллиума отодвигать на другое время (т.е. не мешает ли псиллиум всасыванию препаратов и БАДов при одновременном приёме)? Спасибо за ответ❤
Доброго. Все это понятно. Но как быть ??? Вот я хочу перед сном что то пить - что я на утро стул был норм и как бы обновлен кишечник для новых подвигов ) можно ли мешать клетчатку чтоб она и ферментировалась другая чистила
Спасибо большое за такую подробную лекцию. Очень полезная информация. И всё-таки у меня остался вопрос: на коробке с овсяными хлопьями написано: пищевые волокна - 6,2 % (в том числе клетчатка - 3,0%). Что здесь имеется ввиду? Извините за глупый вопрос.
Уважаемый доктор, а можно ли клетчатку при дивертикулите или дивертикулезе (не знаю, как правильно называется). Написано, что нужно клетчатку, но... что нельзя ягоды, мак, орехи, семена, кожуру фруктов и многое другое. Так можно или нельзя? А то я запуталась совсем. Спасибо за Вашу работу.
Здравствуйте, несколько дней назад приобрела Сибирскую клетчат ку, (состав оболочка пшеничного зерна, плоды сушеные яблок, шиповник, абрикос) на вид как панировочные сухари. Попробовала первый раз с водой, не понравилось, так как кефир не пью, попробовала с ряженкой, ну приятный вкус. Доктор у меня такой вопрос можно ли клетчатку добавлять в первые и вторые блюда? И можно ли похудеть на клетчатки? Очень хотелось бы получить ответ. Заранее спасибо
Если пшеничные или кукурузные отруби запарить или минимально термообработать, они потеряют свои свойства клетчатки и разрушатся? Превратятся в усвояемые углеводы?
Здравствуйте, у меня вопрос по "брату" Флуимуцила - ОПТИФАЙБЕРу. Загуститель Гуаровая камедь, оказывает "сильное пагубное действие на кишечник"(с)(есть научные исследования), она делается из растения Циамопсис. Из него же делается препарат пищевых волокон Оптифайбер, который используют при болезнях кишечника. Вот интересно, это один и тот же циамопсис? Обрабатывается каким-то другим образом? Или нет? Вся в задумчивости по этому поводу. Расскажите, пожалуйста!!
Здравствуйте. Существует 19 исследований на людях и большой мета анализ, который показал, что гуаровая камедь снижает холестерин и ЛПНП. Её даже пытаются упаковать в наночастицы чтобы лучше всасываясь. Так что насчёт вреда - вопрос очень спорный
Освещаются очень, очень важные вопросы! Хотелось бы поменьше латинских названий! И побольше конкретики Без воды… Хотелось бы таблицу с продуктами в которых находится клетчатка быть всяких дополнительных скажем манипуляций. С большим уважением!!
Многим интересно именно глубокое изучение проблемы. Сделаешь слишком просто - многие жалуются. Универсального не получится. В таблицах есть продукты тоже. Спасибо за Ваш комментарий. Всех благ 😉
Сейчас на Кето диете все в основном как раз получают углеводы из клетчатки, то есть употребляют белки, жиры и клетчатку, старые варианты кетодиеты где нет клетчатки давно не пользуются спросом.
Углеводы из клетчатки не считаются углеводами, так как они не расщепляются нашими ферментами. А в большинстве продуктов, которые богаты клетчаткой, как раз полно усвояемых углеводов, которые нельзя при Кето, так как можно "выйти из кетоза"
Здравствуйте. Доктор если в толстом кишечнике всасываются соли, вода и формируется калл, то, что там делать бактериям? Может их там совсем нет, они находятся все в тонком кишечнике, а в толстый попадают с движением пищевого комка
Здравствуйте, возник вопрос, если клетчатка ферментируемая (значит участвует в метаболизме?) имеет калории, а неферментируемая значит калорий 0? Во всех исследованиях насколько я понимаю, принималась клетчатка, в сыром виде, просто размешиваясь в воде и выпивалась. А как влияет тепловая обработка на пищевые волокна? Если готовить выпечку на пищевых волокнах. Может ли быть такое, что под действием температуры полисахариды просто разлагаются до мономеров или ди,трисахаридов, которые очень хорошо и легко усваиваются и весь эффект от употребления клетчатки улетучивается?
Здравствуйте. Нет. Практически не разрушается при готовке. Ферментируемая кормит бактерии, а не Вас. Бактерии могут вырабатывать витамины, короткоцепочеченые ЖК и тд. Калории считать толку нет, вообще
@@napulse в английском интернете пишут, что растворимая клетчатка имеет калорийность 2 ккал/1 г, а нерастворимая вроде как не имеет. Однако перерыв весь интернет я так и не нашёл чистой нерастворимой клетчатки (по типу белкового изолята), наилучшим продуктом с нерастворимой клетчаткой являются кукурузные отруби, почти 80г/100г, однако везде в интернете написано, что ее калорийность составляет 216-226 ккал/100г, скорее всего из-за оставшихся 20% которые представляют собой белки, жиры и углеводы, от которых никак не избавиться. Нашёл только одного представителя с видимо нулевой калорийностью, мука конняку из какого-то растения, загуститель, является пищевой добавкой Е425, дорогая, и то, похоже она всё же низкокалорийная, просто из-за того что более чем на 90% состоит из воды, но не безкалорийная. В общем могли бы вы посоветовать или рассказать где и какую чистую 100% по массе нерастворимую клетчатку достать? Или такой не существует?
Здравствуйте. Нормы весьма относительные. Даже для взрослых они приблизительны. Так что просто приучайте ребенка к растительной пище на ежедневной основе, стул должен быть оформленным,не твёрдым. Вот и все
Первый раз встречаю видеоблогера, который почти через год после выхода своих роликов продолжает просматривать все новые комменты и отвечает на них. Респект !
Ютьюб, благо, показывает новые комментарии ☺ отслеживать было бы невозможно. Спасибо за Ваш комментарий 🙏 здоровья Вам.
Невозможно отслеживать и отвечать на все вопросы! Видимо, мало вопросов...😂
Отвечает, я тоже удивилась
Наконец-то нашла информацию про клетчатку в достаточно полном объёме, дающую широкую картину и понимание, СПАСИБО АВТОРУ! 👍🏻❤️
Здравствуйте. Спасибо большое за комментарий😊🙏 будьте здоровы
Что такое клетчатка?
Спасибо Вам,доктор!!!Вы молодой,но очень грамотный врач!!!🙏❤Ждём!!!
Считала, что я все знаю про клетчатку, но Ваша лекция показала, какая я темнота в этом вопросе. Жду следующих разъяснений. Спасибо.
Спасибо вам и всем медицинским блогерам за советы по реальному сохранению нашего здоровья. Очень познавательно.
Благодарю за просмотр 👨⚕
Огромное спасибо, доктор.
Вы делаете очень нужное и полезное дело для нас. Ваши мини-лекции слушаю на одном дыхании. Море полезной информации
Спасибо большое за Ваш комментарий🙏😉 всех благ Вам 👨🔬
Огромное спасибо за полезную информацию! Будем ждать следующий ролик и заниматься своим здоровьем! Вам здоровья и творческих успехов!
Благодарю😉
Спасибо за помощь в познании своего организма! Очень важно, полезно 👍
Благодарю за комментарий 👨⚕
Как раз то что я искал, в ближайшее время ознакомлюсь. спасибо =)
Окей, док)
Большое спасибо , доктор! Очень важная для меня информация! Подробно все объясняете, доступно, понятно! У Вас большое будущее, очень нужный канал!
Благодарю за такой лестный отзыв 😉 стараюсь 👨⚕
Очень познавательно и всегда своевременно! Будьте здоровы Игорь Игоревич!
Благодарю😉🙏 всего самого наилучшего Вам
Скачала таблицу, буду изучать и придерживаться.Доктору спасибо огромное!
😉👨⚕
ПОДСЕЛА НА ВАШИ ВИДЕО , отличная работа , все структурированно , кратко и понятно
Благодарю за высокую оценку 😉
Желаю вам побольше подписчиков, обидно, что малограмотные тетки набирают кучу подписчиков, а реально умные люди в тени .😕
Здравствуйте. Спасибо большое за лестный отзыв. Ну.... Такова жизнь) тиктокеры вон тоже миллионы набирают)
@@napulse Ну и я о том же. Ну ничего, дорогу осилит идущий. Все в этом мире меняется . Будет и на вашей улице праздник .❤️
@@irenesim7212 😊🙏 будем надеяться
Спасибо большое доктор Вам за очень полезную информацию, смотрю ваши видео давно и очень благодарна, для меня Вы лучший доктор на You Tube.
Спасибо огромное за лестный отзыв. Рад, что Вам нравится канал ☺
Бегу скачивать таблицу🙂. Потом еще раз прослушаю и законспектирую себе в свой дневник. Так легче усвоить информацию, тем более здоровье кишечника-это можно сказать фундамент нашего здоровья и иммунитета.💪
Это точно! 🙏😉
БОЛЬШОЕ СПАСИБО ДОКТОР за ОТЛИЧНОЕ видео! Рекомендую всем!
Благодарю 😊🙏
Очень нужная и полезная информация. Спасибо Вам!
Благодарю за комментарий 🙏😉
Пересматриваюваши все видео огромная вам благодарность за ваш профессионализм всех благ!
Благодарю, Вас милый Доктор,за ценную информацию. ❤
🙏😊 спасибо, что смотрите
Добрый доктор Айболит, Игорь Игоревич, спасибо вам большое! Скачаю таблицу, чтобы была перед глазами, и буду слушать вас повторно!
Да в принципе там достаточно будет запомнить для себя просто 😉
@@napulse Вроде простые вещи: помол отрубей, но более грубый работает щеткой, а мелкий, вроде как более очищенный, не даст ожидаемого эффекта. Вы все четко объясняете, ньюансы, на которые многие из нас не обратили бы внимание)).
@@napulse Вроде простые вещи: помол отрубей, но более грубый работает щеткой, а мелкий, вроде как более очищенный, не даст ожидаемого эффекта. Вы все четко объясняете, ньюансы, на которые многие из нас не обратили бы внимание)).
@@ТатьянаРечицкая-в9л много нюансов, это точно! 😉
Спасибо большое!Очень интересно как и всегда. ❤🙏
😉👨⚕
Особливо дякую Вам Док за ваші таблички! Супер
😉🙏
Коротко и по делу. Супер! Спасибо!
Благодарю за просмотр 🙏😊
Спасибо за интересную лекцию, полезно знать
На здоровье 😉
Спасибо за полезную информацию!
Благодарю 😉
Вы невероятно профессиональны, дорогой доктор! Пусть в мире будут только такие мудрые и глубокие доктора, и тогда больных не останется 😊 Ну а Вам останется нас просвещать только в целях профилактики! Я очень счастлива что нашла Вас! ❤
Благодарю за Ваши слова 🙏 добро пожаловать на канал 🙂
Спасибо!!!! Никогда врачи в поликлинику кем не дают такой информации.
Ну это уже более глубокое изучение материала необходимо. Да и времени нет в поликлинике на это
Спасибо большое за очень интересный и познавательный материал!
Благодарю за Ваш комментарий. Всех благ ☺
Доступно, просто и понятно! Спасибо!
🙏☺
Спасибо , доктор , позновательно и очень интересно👍👍👍
Благодарю 😉🙏
Благодарю Вас, очень интересно и доступно излагаете!
Спасибо за Ваш комментарий😊 здоровья Вам
Клетчатка нужна!!! Я принимаю коктейли с льняной мукой! Это очень полезно!
Правильно 😉
Спасибо! Ждем продолжение!
Спасибо, Игорь Игоревич!
Здравствуйте. Благодарю за просмотр 😊🙏
Самый лучший канал. Благодарим за работу!
Благодарю Вас ☺👍
Очень интересно! Спасибо!
👨⚕ спасибо за просмотр
По моим ощущением после того как в рацион добавила больше клетчатки, у меня очистилась кожа. Причем на спине было много прыщиков и сейчас их нет. Я чувствую себя лучше, у меня больше сил и энергии, немного ушел вес. Но я не только ела больше овощей, я 2 месяца пила фибраксин как дополнительный источник клетчатки, он и на кишечник хорошо повлиял и в целом полезный.
Благодарю за всё ♥️
Благодарю за просмотр и комментарий 🙏😊
Спасибо и лайк Вам ♥️✨
Благодарю 🙏😉
Большое спасибо,Доктор!Как все понятно,доходчиво.Всех благ Вам,Доктор!
И Вам всех благ 🙏🙂
Спасибо, с нетерпением жду и вторую часть! А в ней Вы расскажете как правильно принимать различные виды клетчатки? 7
Здравствуйте. Таких исследований не существует) всё очень общее. Если Вы покупаете биодобавку, то там всегда есть инструкция
@@napulse Игорь Игоревич, а можно одновременно принимать, например, псиллиум с черносливом или ягодами, чтобы дополнить его свойства ферментацией
@@ЗадачаНадаче здравствуйте.
Конечно
@@napulse Благодарю!!!
@@ЗадачаНадаче
Огромное спасибо за полезную информацию!!!
Здравствуйте. Спасибо за просмотр и комментарий 🙏 здоровья Вам
Спасибо, очень позновательное видео. 👍
Благодарю 🙏
Пектины нам нужны и абсорбенты, чтобы очищать внутренние органы! Вы молодец, что рассказываете об этом!🍓
😉
@@napulse Да, да, вашим советам нужна практика! Буду стараться их выполнять!💀👽💋
Супер
😉🙏
Пишу для поддержки канала. Спасибо
Спасибо 😉
Благодарю,Доктор 🌞
☺😉
Спасибо за новое видео!
Спасибо за просмотр, что не забываете 😉
Спа-си-Бо!
👨⚕🙏
Милый доктор ! Всё понятно всё доступно ! Спасибо вам огромное .
@@Янина-г3т 😉ох, рад что понятно было, боялся, что сильно подробно и нудно
В шоке! Какой молодец!
🙂🙏
И вам всего наилучшего.
🙏👨⚕
Добрый день! Расскажите, пожалуйста, подробнее про псиллиум. Как и сколько принимать, сколько воды при этом выпивать за день. Спасибо.
Здравствуйте. Во втором видео постараюсь 😉
Огромная благодарность! Очень глубоко разочарована тема, очень интересно!
🙂🙏
Спасибо за такую ценную информацию !❤
Спасибо за такую ценную информацию. Доктор у меня возник вопрос вязкие волокна не будут препятствовать всасыванию др полезных микроэлементов и витаминов?
Комментарий в поддержку канала
Благодарю ☺
Спасибо ! Дослушал до конца, но очень много специальных терминов, которые обычного человека (даже с дипломом физфака университета) только огорчают, как Винни Пуха. Стоит, мне кажется, упростить подачу материала, пусть и за счёт некоторой вульгаризации.
Здравствуйте. Стараюсь) но не всегда получается)
Игорь Игоревич! А большая таблица, что возле вас на экране, ее где-то можно скачать? У меня открылся только перечень продуктов, а именно эта таблица представляет ценность, так ее не рассмотреть и не запомнить... Может, я что не так делаю?
А. Нет. Её я не размещал. На досуге постараюсь
@@napulse спасибо!!!
Лучшая клетчатка -яблоко ! ❤
Ваша информация-30% Всей лекции!!!
Овсянка лучше .
Очень полезно Спасибо
🙏🙂
Хорошая лекция для студентов медиков, но не доя простого народа.
👍
Спасибо большое! Подписалась на канал.
Спасибо вам Игорь Игоревич за ваши труды. Подскажите, а где можно скачать остальные таблицы. Ваши видео очень информационные и интересные
Спасибо большое ! Подскажите пожалуйста ксантановая камедь подойдёт ? Или нужна именно гуарановая ?
Начала смотреть, сплошные термины, которые обычный человек не знает. Для меня хорошо бы было просто название продукта и какая в нем клетчатка, польза и вред, кому и когда принимать. Я даже согласна смотреть много видео по каждому продукту или по видам продуктов. Может, это был общий обзор и дальше будет подробнее.
Согласна 🤝🤝🤝🤝👍
Уважаемый доктор. Давно хотел вас спросить о том, какие сухофрукты показаны больным раком? Хотел бы их добавить в свой ограниченный рацион, да не знаю: можно или нет. Заранее благодарен вам за ответ.
Здравствуйте. У меня такой информации нет. В винограде есть ресвератрол. Так что изюм, думаю, можно. Но это теоретический аспект
Игорь Игоревич, спасибо за интересную информацию! А как повысить вес, а то всё про похудеyие?
Если у Вас гены, то трудно с ними бороться 😉 если проблема в ЖКТ - лечить ЖКТ. Ну или хронический сильный стресс, глистов, щитовидка и тд. Много вариантов
Большое спасибо, да, генетика подкачала в этом плане, немного щитовидка. Я уже "старенькая", 75 лет. Ем раза 4 в день понемногу , овощи, фрукты, рыба, мало мяса, в основном птица. Люблю каши. Здоровья Вам за добрые дела. Я медсестра, малость разбираюсь в физиологии. 🙂
@@Alena46skorpion и Вам здоровья 😉
Доктор, не плохо было бы оставлять ссылки, которые вы упоминает в видео, называя их "предыдущее" и "следующее". Приходится разгадывать ребус, ища их, хотя бы и в рамках отдельного плей листа.
Доктор, скажите пожалуйста, я начала принемать клетчатка, и псиллиум, добавляю в кето хлеб, это хорошо?
Спасибо за видео .
Здравствуйте. Спасибо за просмотр 😊
Игорь Игоревич у меня вопрос , можно ли при онкологии есть топлёное масло ( насыщенные жиры) , мясо птицы и рыбы но изредко. Я много слышала что при онкологии нельзя животный белок употреблять ? Извините что не по теме
Здравствуйте. Можно и нужно
Здравствуйте. Нужен Ваш совет. Из-за гастрита и панкреатита вынуждена питаться протертой и паровой пищей, совсем не могу есть сырые овощи и фрукты, даже протертые. Кишечник плохо работает: запоры. Вздутие, дисбактериоз. Вопросы: какие именно и как употреблять клетчатку. Псиллиума нет у нас в аптеках.
Игорь Игоревич, спасибо Вам за видео! Я даже записала себе конспект. Скажите, пожалуйста- а ржаные отруби- это нерастворимая клетчатка? И куда отнести семена льна? Благодарю!
Тут по каждому надо отдельно искать статьи с подробным изучением состава. В семена льна входит растворимая клетчатка. Отруби нерастворимые - механическое раздражение
@@napulse спасибо!
Добрый день! Подскажите, пожалуйста, можно ли принимать псиллиум на постоянной основе (допусти 1 ч.л. в день)? И если нужно принимать какие-то препараты или витамины/бады, стоит прием псиллиума отодвигать на другое время (т.е. не мешает ли псиллиум всасыванию препаратов и БАДов при одновременном приёме)? Спасибо за ответ❤
Можно. Лучше не комбинировать в один прием
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Дорогой доктор у меня деверкулез запоры позывов нет псилиум непомогает ,потскажите што ещё можно
Доброго. Все это понятно. Но как быть ??? Вот я хочу перед сном что то пить - что я на утро стул был норм и как бы обновлен кишечник для новых подвигов ) можно ли мешать клетчатку чтоб она и ферментировалась другая чистила
Здравствуйте. Конечно, можно
Скажите пожалуйста, зелень такая как лист салата или петрушка это какая клетчатка? Может ли от неё болеть живот?
Здравствуйте. От клетчатки может вздуваться живот, а растянутые петли кишечника газом могут болеть.
Спасибо большое за такую подробную лекцию. Очень полезная информация. И всё-таки у меня остался вопрос: на коробке с овсяными хлопьями написано: пищевые волокна - 6,2 % (в том числе клетчатка - 3,0%). Что здесь имеется ввиду? Извините за глупый вопрос.
Добрый день, а где посмотреть таблицу? По мсылке ее нет
Уважаемый доктор, а можно ли клетчатку при дивертикулите или дивертикулезе (не знаю, как правильно называется). Написано, что нужно клетчатку, но... что нельзя ягоды, мак, орехи, семена, кожуру фруктов и многое другое. Так можно или нельзя? А то я запуталась совсем. Спасибо за Вашу работу.
Здравствуйте. При дивертикулите (воспалении дивертикулов), лучше выбрать более мягкие вещи типа псиллиума. При дивертикулезе не страшно
@@napulse Спасибо Вам большое, доктор.
А как выбрать хороший псилиум?
Здравствуйте, несколько дней назад приобрела Сибирскую клетчат ку, (состав оболочка пшеничного зерна, плоды сушеные яблок, шиповник, абрикос) на вид как панировочные сухари. Попробовала первый раз с водой, не понравилось, так как кефир не пью, попробовала с ряженкой, ну приятный вкус. Доктор у меня такой вопрос можно ли клетчатку добавлять в первые и вторые блюда? И можно ли похудеть на клетчатки? Очень хотелось бы получить ответ. Заранее спасибо
Здравствуйте. Можно. Сильно не похудеете, но помочь может отчасти
@@napulse 🙏спасибо
Спасибо доктор! Подписалась.
Здравствуйте. Добро пожаловать на канал ☺🙏
Если пшеничные или кукурузные отруби запарить или минимально термообработать, они потеряют свои свойства клетчатки и разрушатся? Превратятся в усвояемые углеводы?
Хочу с вами подружиться, мне нравятся ваши лекции! Люблю есть клетчатку! Это полезная еда! 🍏🍇🍉🍅🍆🍐
Очень радует, что нравится) добро пожаловать в наш клуб 😉👨⚕
@@napulse Хоть иногда мне скучно слушать сухие мед. факты, но я стараюсь найти для себя крупицу того, что мне реально пригодится!)
@@ЛилияОсманова-р4ь под глинтвейн не скучно)
@@napulse Глинтвейн как катализатор! Помогает задуматься о здоровье! Особенно о душевном! Ведь важно здоровье не только тела, но и духа!😗
Здравствуйте, у меня вопрос по "брату" Флуимуцила - ОПТИФАЙБЕРу.
Загуститель Гуаровая камедь, оказывает "сильное пагубное действие на кишечник"(с)(есть научные исследования), она делается из растения Циамопсис.
Из него же делается препарат пищевых волокон Оптифайбер, который используют при болезнях кишечника.
Вот интересно, это один и тот же циамопсис? Обрабатывается каким-то другим образом? Или нет?
Вся в задумчивости по этому поводу. Расскажите, пожалуйста!!
Здравствуйте. Существует 19 исследований на людях и большой мета анализ, который показал, что гуаровая камедь снижает холестерин и ЛПНП. Её даже пытаются упаковать в наночастицы чтобы лучше всасываясь. Так что насчёт вреда - вопрос очень спорный
Не пейте статины. Они разрушили все у меня.
@@User456-yga-2tмы и не пьем статины, даже не собираемся. Мы тут про гуаровую камедь говорим.
что за пивные дрожжи можете сказать?
Здравствуйте. Подробно не изучал. Возможно, когда-то дойдут руки
Спасибо
🙏
Освещаются очень, очень важные вопросы! Хотелось бы поменьше латинских названий! И побольше конкретики Без воды… Хотелось бы таблицу с продуктами в которых находится клетчатка быть всяких дополнительных скажем манипуляций. С большим уважением!!
Многим интересно именно глубокое изучение проблемы. Сделаешь слишком просто - многие жалуются. Универсального не получится. В таблицах есть продукты тоже. Спасибо за Ваш комментарий. Всех благ 😉
А при отсутствии желчного можно применять клетчатку? Поджелудка не офигеет от неё?
Можно, конечно.
Сейчас на Кето диете все в основном как раз получают углеводы из клетчатки, то есть употребляют белки, жиры и клетчатку, старые варианты кетодиеты где нет клетчатки давно не пользуются спросом.
Углеводы из клетчатки не считаются углеводами, так как они не расщепляются нашими ферментами. А в большинстве продуктов, которые богаты клетчаткой, как раз полно усвояемых углеводов, которые нельзя при Кето, так как можно "выйти из кетоза"
@@napulse Под клетчаткой подразумевал овощи, в них есть углеводы, но не очень много, без овощей от этой кетодиеты никакой пользы, кроме запоров.
@@superlight8426 там только зелёные листья разрешены из овощей в основном
Здравствуйте. Доктор если в толстом кишечнике всасываются соли, вода и формируется калл, то, что там делать бактериям? Может их там совсем нет, они находятся все в тонком кишечнике, а в толстый попадают с движением пищевого комка
Здравствуйте. В норме, почти все бактерии живут в толстом. Они там едят клетчатку
❤️🤗
😊
❤🙏
👨⚕🤗
Не вызовет ли нерастворимая клетчатка появление СРК?
Здравствуйте, возник вопрос, если клетчатка ферментируемая (значит участвует в метаболизме?) имеет калории, а неферментируемая значит калорий 0?
Во всех исследованиях насколько я понимаю, принималась клетчатка, в сыром виде, просто размешиваясь в воде и выпивалась. А как влияет тепловая обработка на пищевые волокна? Если готовить выпечку на пищевых волокнах.
Может ли быть такое, что под действием температуры полисахариды просто разлагаются до мономеров или ди,трисахаридов, которые очень хорошо и легко усваиваются и весь эффект от употребления клетчатки улетучивается?
Здравствуйте. Нет. Практически не разрушается при готовке. Ферментируемая кормит бактерии, а не Вас. Бактерии могут вырабатывать витамины, короткоцепочеченые ЖК и тд. Калории считать толку нет, вообще
@@napulse в английском интернете пишут, что растворимая клетчатка имеет калорийность 2 ккал/1 г, а нерастворимая вроде как не имеет. Однако перерыв весь интернет я так и не нашёл чистой нерастворимой клетчатки (по типу белкового изолята), наилучшим продуктом с нерастворимой клетчаткой являются кукурузные отруби, почти 80г/100г, однако везде в интернете написано, что ее калорийность составляет 216-226 ккал/100г, скорее всего из-за оставшихся 20% которые представляют собой белки, жиры и углеводы, от которых никак не избавиться. Нашёл только одного представителя с видимо нулевой калорийностью, мука конняку из какого-то растения, загуститель, является пищевой добавкой Е425, дорогая, и то, похоже она всё же низкокалорийная, просто из-за того что более чем на 90% состоит из воды, но не безкалорийная. В общем могли бы вы посоветовать или рассказать где и какую чистую 100% по массе нерастворимую клетчатку достать? Или такой не существует?
Дошкольникам 3-6 лет сколько нужно клетчатки ? Сколько по весу овощей и фруктов в день им нужно кушать ?
Здравствуйте. Нормы весьма относительные. Даже для взрослых они приблизительны. Так что просто приучайте ребенка к растительной пище на ежедневной основе, стул должен быть оформленным,не твёрдым. Вот и все