70kg 8회씩 실시하였습니다. 코어가 좋아지고 둔근 대퇴사두 햄스트링등 거의 하체전부와 거기다 코어까지 단련되서 하체운동에 필수 루트로 하고 있습니다. 요즘 스쿼트를 하고나니 전력질주와 레슬링이 좋아졌습니다. 전력질주 레슬링 뿐만 아니라 모든 스포츠 퍼포먼스 향상에 영향을 줍니다 ~ 열심히 파이팅 합시다 ~
안녕하세요 댓글타고 놀러왔습니다 영상이 깔끔하고 너무 보기 좋네요^^ 운동하시는 모습 정말 멋있어요^^ 앞으로도 영상 보고 싶어서 좋아요와 구독 누르고 갑니다 저의 채널에도 오셔서 구독해주시면 정말 감사하겠습니다^^ 앞으로 자주 소통하며 성장하는 유튜버가 되었으면 좋겠습니다^^
우와 정말 깔끔하네요 이대로 증량할 일만 남았네요!
허리 허벅지가 제대로 자극이 될 것 같네요~~ ㅎㄷㄷ
겨울철 안 다치게 고고씽~~ 화이팅입니다~~
맨몸운동말랭코프 앗 ! 감사 합니당 ㅎㅎ 코프님도 화이팅이요 !! 요즘 악력기 재밌게 보고있습니다 ㅎ
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