항상 좋은 영상 감사합니다 헬스운동 위주의 영상이 많은데 다른운동시 나타나는 통증 영상도 올라오면 더 좋을듯합니다^^ 저는 수영을 몇년째 하고있는데 어깨찝힘 통증이 있습니다 수영을 하기전에 기본적인 스트레칭은 하고 있는데 더욱 도움이 많이 되는 스트레칭은 어떤게 있나요??
저 같은 경우는 예를 들어 낮은 무게로 덤벨숄더 할때 왼쪽 어깨가 오른쪽에 비해 먼저 올라 갑니다, 엎드려 w레이즈 할때도 그렇구요, 7년전 회전근개 파열때문에 그런것 같은데 현재 수술없이 큰통증은 없습니다, 도수치료 받았는데 소흉근쪽에 근육이 오른쪽에 비해 부족하다고 하고 활성화를 시켜줘야한다는데 저에게 맞는 운동법이 없을까요?
![[어깨 재활 루틴] 이 루틴으로 1000명 어깨 완치시켰습니다](http://i.ytimg.com/vi/CNHPtbDNXeY/mqdefault.jpg)
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항상 좋은 영상 감사합니다
헬스운동 위주의 영상이 많은데
다른운동시 나타나는 통증 영상도 올라오면 더 좋을듯합니다^^
저는 수영을 몇년째 하고있는데 어깨찝힘 통증이 있습니다
수영을 하기전에 기본적인 스트레칭은 하고 있는데 더욱 도움이 많이 되는 스트레칭은 어떤게 있나요??
저 같은 경우는 예를 들어 낮은 무게로 덤벨숄더 할때 왼쪽 어깨가 오른쪽에 비해 먼저 올라 갑니다, 엎드려 w레이즈 할때도 그렇구요, 7년전 회전근개 파열때문에 그런것 같은데 현재 수술없이 큰통증은 없습니다, 도수치료 받았는데 소흉근쪽에 근육이 오른쪽에 비해 부족하다고 하고 활성화를 시켜줘야한다는데 저에게 맞는 운동법이 없을까요?
재활 순서를 보면 근육을 깨운다음 근육을 푼다고 하셨는데 근육을 깨우는것과 푸는것의 의미가 화면상으로는 근육을 푸는거는 동일한거처럼 보이는데 깨우는 방법과 푸는 방법이 다른것인지 궁금하네요^^
어깨가 다른데는 다 괜찮은데 콕 찝어서 어깨 앞면 윗쪽만 통증 오면 어떤게 문제일까요 ㅠ 뭘 해야하는걸까요 ?ㅠ 외과가도 나아지지가 않네요 ㅠ
이두가 약해졌거나 전면 삼각근 수축으로 아플수 있어요
헉시 재활 쪽 공부하시나여????
@@callmeroy0512 그럼 뭘 해야할까요? 이두는 잘되거든요
부산 근처만 살았어도...ㅠㅠ
어디 사세요?
@@callmeroy0512 서울 살아요....
@@callmeroy0512 경기 구리에 살아요
일등!
내가 진짜 노답어깬데