오예 일등!!!! 일주일 빡세게 하고... 지금.. 다시 도르마무 되려하는데..2차 챌린지라니!!! 헤이해진 기강 다시 잡고 건강한 습관 들여보러 노력하겠습니다! 이번에는 감량을 목표로!!(무시무시한 연말이 다가오고 있다!)! 감사해요 슬로어터님!!! 함께 달려보아욧! 아뵷!
탄수를 좀 적게 먹긴 했지만 건강한 단백질과 지방을 잘 챙겨서 그런지, 일주일 다이어트 이후에 잘 챙겨먹어서 그런지 막 브레인포그 증상이 있진 않았던 거 같아요! 그런데 이건 사람마다 다르기때문에 자신의 몸에 맞게 무리하지 않는 선에서 식단 조절을 하시는 거 추천드려요!
![[#유퀴즈온더블럭] 그동안 우리는 잘못 빼고 있었다... 비만 전문의가 말하는 효과적인 다이어트 방법💥](http://i.ytimg.com/vi/LhLNYB2Pzv8/mqdefault.jpg)
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![[#줄여주는비서들] 보정한 모습에 익숙해져 현실을 외면하는 91kg SNS 인기녀! | 줄여주는 비서들 4 회](/img/1.gif)
1차 다이어트 챌린지를 함께 해주신 모든 구독자님들께 다시 한 번 감사드립니다💕 11/17(토)부터 2차 다이어트 챌린지도 2주간 함께 해보아요🙆🏻♀️🙆🏻♀️
이번에도 선물 알차게 준비할게요🎁
와!!!!! 17일 기다릴게요❤❤❤ 힝 왜 눈물날라그래ㅠ.ㅠ 슬로어터님과 함께한 그 1주일이 너무 소중했어요
안돼요~~~ 울지마요🥹 저도 같이했던 일주일 잊지 못할거예요!! 쏘소중💖
17일부터도 또 함께해요🙆🏻♀️
오예 일등!!!! 일주일 빡세게 하고... 지금.. 다시 도르마무 되려하는데..2차 챌린지라니!!! 헤이해진 기강 다시 잡고 건강한 습관 들여보러 노력하겠습니다! 이번에는 감량을 목표로!!(무시무시한 연말이 다가오고 있다!)! 감사해요 슬로어터님!!! 함께 달려보아욧!
아뵷!
저도 같이 하다가 혼자 하려니까 또 빡세게 안하게 되더라고요😢
우리 같이 2주 동안 건강한 습관 만들어서 연말 잘 버텨보아요🙆🏻♀️🙆🏻♀️❤
헉 2차 챌린지 너무 기대돼요옹 😮😮😮❤❤❤
좋아요~~~ 우리 17일부터 함께해요❤️❤️
1차 다이어트 챌린지는 영상만 봤는데 2차부터는 함께 달려봐야겠어요!! 올해 벌써 7kg정도 감량했는데 목표까지 남은 3kg 열심히 빼봐야겠어요 >.
우와~ 정말 멋지세요👍 올해 7kg 감량에 성공하셨다니!!
남은 3키로 2차 다이어트챌린지에서 저희 함께 빼보아요❤
꺄! 2차도 기다려져요~!! 1차 이후로 몸무게 감량이 눈에 띕니다. 2차도 힘내봐요!😉 감사합니다~
1차 이후 몸무게 감량이 잘 되셨다니 저 또한 기뻐요😊
2차도 저희 함께해요❤
기다리고 있을게요~같이 해봐요^^ 유지를 오래 잘했는데 퇴사하고 집에 있음서 생활습관이 무너지니 살이 많이 올랐어요ㅠ 다시 돌아가고 싶어요~
아무래도 생활패턴이 바뀌다보니까 일시적으로 살이 찌신 걸거예요.
금방 돌아올거니까 너무 스트레스 받지마시고 우리 또 같이 관리해보아요🙆🏻♀️ 기다려주시겠다고 말씀해주셔서 감사합니다❤
2차 다이어트 시작이 마침 여행 2주 전이라 딱 시기가 좋네요!! 기다릴게요❤
완전 나이스 타이밍이네요❤️ 17일부터 2주간 같이 열심히 해보아요🙆🏻♀️
여행 완전 부러워요~~
함께하는 다이어트 볼 때마다 와 다들 부지런하시다...만 생각하고 해볼 생각은 못했는데 저도 할 수 있겠죠...? 🥲🥲 2차때 도전해보겠습니다! 슬로어터님과 함께!!!
그럼요! 혼자는 의지가 안 생기는데 오히려 다이어트 챌린지하면 끝까지 하게 되더라고요🙆🏻♀️
2차에는 함께해보아요❤️
세상에나!! 안그래도 12월말 휴양지로 쉬어가는 여행 일정 때문에 수영복 입어야되서 살빼야되는데 챌린지 해주시다니요🥹 꼭 참여하고 싶어요!!😍
연말에 휴양지 여행 너무 힐링되고 좋을 것 같아요❤️❤️ 저희 같이 11/17부터 2주간 좋은 습관 만들어서 12월 말에 예쁘게 수영복 입으시길 바랄게요👙
1차엔 참여못했지만 2차땐 저도 참여하고 싶어요!!! 도전!!!
좋아요❤ 이번 2차 다이어트 챌린지 함께해보아요🙆🏻♀️
저도 곧 겨울 오는데 빡시게 운동 시작해야겠네요 ㅎㅎ !!
겨울오면 운동하기 더 싫어지니까 같이 더 관리해놓아요💕💕
같이 해요!
좋아요👍👍 우리 17일부터 함께 해보아요🙆🏻♀️🙆🏻♀️
2차 챌린지 함께 해용
좋아요!! 우리 17일부터 함께 해보아요🙆🏻♀️🙆🏻♀️
식단 보면 탄수량이 정말 적은것같은데 두통이나 브레인포그 안오시나요 ㅠㅠ 저는 탄수가 적으면 머리가 너무 아프더라구요 적응하면 나아질까요.??
탄수를 좀 적게 먹긴 했지만 건강한 단백질과 지방을 잘 챙겨서 그런지, 일주일 다이어트 이후에 잘 챙겨먹어서 그런지 막 브레인포그 증상이 있진 않았던 거 같아요!
그런데 이건 사람마다 다르기때문에 자신의 몸에 맞게 무리하지 않는 선에서 식단 조절을 하시는 거 추천드려요!
fos 파우더로 드실 때는 하루에 몇 스푼 정도 드셨나요?!
파우더는 배스킨라빈스 숟가락 사이즈로 한 스푼 듬뿍 먹었었어요~!
@@slowerterdiet알약은 3-4알 드셨다길래 파우더는 더 먹어야하는 줄 알았네요ㅎㅎ 유익한 영상 감사합니다❤
@ 알약은 1일 권장량이 3-4알로 표기되어 있더라고요~ 저도 제 영상 봐주셔서 감사합니다❤️ 행복한 하루 보내시길 바라겠습니다💝
학생이 할수있는 다이어트법 없을까요? ㅜ
이번주에 쇼츠로 꼭꼭 올릴게요!!
챌린지
참여는 어떻게하나요??
@@11hi_zena 제가 11월 17일부터 매일 올리는 쇼츠에 2주간 함께 식단과 움직임을 기록해주시면 됮니다🙆🏻♀️🙆🏻♀️