자극 골고루 바렐 50분 시퀀스 | 필라테스 강사 시퀀스 | 바렐로만 수업하기 어려우신분들 여기 주목이요🙆🏻‍♀️

안녕하세요 여러분 !
오늘은 다시 바렐로 돌아왔어요! 중복되는 동작은 없구요 중둔근 옆구리 복근 골고루 자극 받는 시퀀스입니다!
그리고 하나 말씀 드릴 것이 바렐 간격이 처음부터 너무 좁게 설정 되어있어 착각하실 수 있는데 영상에 보이는 간격은 4.5 구요! 회원님들 선생님들 키에 맞춰 설정하시고 진행하시면 됩니다!
간격때문에 크게 제약 받는 동작은 맨처음 동작 말고는 없습니다 !!!
그리고 구독자 200명 넘었어요 ㅠㅠㅠ 감사드립니다!!
앞으로 더 도움이 되는 강사유튜버가 되겠습니다 흑🥺
영상 도움이 되셨다면 구독과 좋아요 부탁드려요❤️👍🏻

[@원더우먼81]

이 좋은 시퀀스를 저는 왜 이제야 봤을까요? ^^ 요새 루비쌤 유투브 많이 들어와서 보고 있습니다 ^^ 수업 활용했을때 회원님들 곡소리 많이 나서 아주 뿌듯합니다 ^^ ㅋㅋ 루비쌤 이 시퀀스 너무 좋아요 ^^ 활용 꼭 하겠습니다 ^^ 늘 연구해주셔서 감사합니다 ^^

[@ruah_pilates]

저도 이 감동적인 댓글을 이제서야 봤어요😭 너무나 힘과 위로가 돼요 선생님 ㅠㅠ 다시 시퀀스 영상 많이 올릴테니 도움 많이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다🫶🙇🏻‍♀️

[@flying474]

감사합니다^^너무 유용합니다!
많이 업로드 부탁드립니다😄

[@ruah_pilates]

네!!! 감사합니다🤭 도움 되셨다니 다행이에요✨👍🏻

[@마리스텔라-m3e]

루비쌤 동작은 신박하고 새로운 동작이 참 많아서 정말정말 좋아요 도움 많이 되고있어요! 영상 올려주셔서 감사합니당

[@ruah_pilates]

좋게 봐주셔서 감사해요 선생님☺️❤️

[@콩이-j9r]

새로운동작도있네요 고맙습니당~^^ 꿀팁

[@ruah_pilates]

ㅎㅎㅎ맞아요! 감사합니다👍🏻😀

[@user-ot7jr6bd8v]

짱이에요 선생님🥰

[@ruah_pilates]

고마워요 히히🥰🥰

[@전진애-j8k]

담엔 바지 짼 거 입어주세요...

[@MOOEELOG]

감사합니다 쌤 👏

[@ruah_pilates]

제가 더 감사해요✨🤭🥺❤️

[@soos6317]

50분 시퀀스라고해서 들어왔는데
영상이 짧네요~

[@ruah_pilates]

근력 위주로 동작을 많이 넣었어요 앞뒤로 스트레칭 1-2동작 넣어주시고 횟수로 조절하시면 50분 충분히 채우실 수 있으세요! 영상 봐주셔서 감사드리고 답변이 늦어 죄송합니다😢🙇🏻‍♀️🥹