Лежал в больнице, в палате был парень, мастер спорта по боксу, с травмой позвоночника. Выше пояса- мастер спорта, ниже пояса - инвалид 1гр. Ходил буквой Зю, со скоростью черепахи, до сортира. Тоже качал пресс, для усиления схватил диск от штанги, что-то в спине щелкнуло... Прощай спортзал, здравствуйте костыли. Говорил, что если консервативное лечение не поможет, будут делать операцию на позвоночнике.
Как же задолбали такие умники, где не посмотрю комментарии под каким-то упражнением, обязательно найдётся какой-то умник который будет говорить что вот делай это и спину угробишь, откуда такая уверенность? Дай доказательства хоть какие-то, а если нет то не пиши всякую фигню и не дезинформируй людей. И обязательно сиди дома и лежи на кровати а то не дай бог спину угробишь если встанешь.
@@Showhafner я никак не могу убрать, хоть и сильно ограничил в мучном и сладком. Сам по себе не толстый но есть живот и бока естественно, выглядит отвратительно, в остальном порядок
@@Juvite99ты год потрать на это и уберешь, только если реальный дифицит калорий будет и не надо есть пищевой мусор, ешь только здоровую пищу и побольше овощей
На косые есть более эффективное упражнение: берëшь гантельку, держа вытянутыми двумя руками над головой, и делаешь так наклоны влево-вправо, как маятником. Причëм задействуются не только бока, но и передний пресс.
Класс, сохранил.👍
Зачетно!
Лежал в больнице, в палате был парень, мастер спорта по боксу, с травмой позвоночника. Выше пояса- мастер спорта, ниже пояса - инвалид 1гр. Ходил буквой Зю, со скоростью черепахи, до сортира. Тоже качал пресс, для усиления схватил диск от штанги, что-то в спине щелкнуло... Прощай спортзал, здравствуйте костыли. Говорил, что если консервативное лечение не поможет, будут делать операцию на позвоночнике.
@@vasyakosorezov Надо постепенно адаптироваться к нагрузкам. Я бывала тож ползал до туалета не мог нормально ходить
@@Showhafner Одно дело, если кумарит от молочки, а там все было серьезно...
Просто спортивный маркетинг 😊,есть куча упражнений других для сильного удара!
Упражнения мячом думаю саседи будут против!!!)))
А ПОДЪЁМ НОГ ВВИСЕ И СКРУЧИВАНИЯ ПЕРЕХОДЯЩИЕ В ТОЛЧОК НОГАМИ С ПРОБИТИЕМ ДВОЕЧКИ...
Это называется угроби свой позвоночник к 40 годам.
К 30
Единственное, что реально угробит твой позвоночник, это ожирение и слабые мышцы)))
59, последние лет пять постоянно делаю, что то похожие, позвоночник только крепче👍 рекомендую, но постепенно.
Как же задолбали такие умники, где не посмотрю комментарии под каким-то упражнением, обязательно найдётся какой-то умник который будет говорить что вот делай это и спину угробишь, откуда такая уверенность? Дай доказательства хоть какие-то, а если нет то не пиши всякую фигню и не дезинформируй людей. И обязательно сиди дома и лежи на кровати а то не дай бог спину угробишь если встанешь.
@@Ren_Kawaiso ну а ты посмотри элементарно на анатомию человека и посмотри, что происходит при регулярных таких упражнениях)
Смотрел что последнее упражнение на косые растягивать мышцы тем самым затрудняют убрать живот
Живот убирается больше диетой. Ну и конечно же физическими упражнениями, ноо все же диета играет ключевую роль
@@Showhafner я никак не могу убрать, хоть и сильно ограничил в мучном и сладком. Сам по себе не толстый но есть живот и бока естественно, выглядит отвратительно, в остальном порядок
Ну со мной до лета потренировался бы 👌
@@Juvite99ты год потрать на это и уберешь, только если реальный дифицит калорий будет и не надо есть пищевой мусор, ешь только здоровую пищу и побольше овощей
На косые есть более эффективное упражнение: берëшь гантельку, держа вытянутыми двумя руками над головой, и делаешь так наклоны влево-вправо, как маятником. Причëм задействуются не только бока, но и передний пресс.
Всё это заменяет адна планка мне кажитса планка луче
Ты прикалываешься?