রাত জাগার ক্ষতি || Why Staying Up Late Could Be Harmful to Your Health
![Quantum Method [Official]](http://yt3.ggpht.com/6yvcHFV38jYK_8IGpuq_LOvpEaFBEi11QqhEqbohb1PnTBStBBfaWYWEy_FpCgMUqsGCH6_A=s48-c-k-c0x00ffffff-no-rj)
HTML-код
- Опубликовано: 11 окт 2024
- নিজেকে সৃজনশীল করে তোলার সবচেয়ে সহজ প্রাকৃতিক প্রক্রিয়া হলো ঘুম। পর্যাপ্ত ঘুমের রয়েছে স্বাস্থ্যগত বহু উপকারিতা। অন্যদিকে কম ঘুমালে তার ক্ষতিকর প্রভাব পড়ে স্মৃতিশক্তি, মনোযোগসহ দেহমনের স্বাভাবিক সুস্থতার ওপর।
রাতে ঘুম এবং দিনে কাজ- এটাই হলো স্বাভাবিক প্রাকৃতিক নিয়ম। অথচ ভার্চুয়াল ভাইরাস আসক্তি, অফিসে নাইট শিফটে ডিউটি ইত্যাদি কারণে প্রকৃতির এই স্বাভাবিক নিয়মকেই আমরা লঙ্ঘন করছি। পরিণামে বাড়ছে স্বাস্থ্যঝুঁকি, নানান রোগে আক্রান্ত হওয়ার আশঙ্কা, অশান্তি-অস্থিরতা, সৃজনশীলতার বিনাশ।
এই ভিডিও থেকে জানুন কম ঘুমানোর কী মারাত্মক খেসারত আপনাকে দিতে হচ্ছে! আপনি হবেন সচেতন।
***************************
গভীর ঘুমের প্রশান্তি কীভাবে পাবো? : • জীবনের নতুন বাঁকে-গভীর...
ভালো ঘুমের ৮ টিপস : • আপনি কি কম ঘুমোচ্ছেন? ...
১৪ বছর পর পেলাম গভীর ঘুমের স্বাদ- আর জে শারমিন : • Peaceful Sleep after 1...
***************************
ভিজিট ও Subscribe করুন আমাদের বাকি তিনটি চ্যানেল :
Meditation for All : / @quantummeditations
Gurujee Shahid El-Bukhari Mahajataq : / @mahajataq
Quantum Method [International] : / @quantummethod-interna...
মেডিটেশন বিষয়ক বিশ্বের সমৃদ্ধতম ওয়েবসাইট- কোয়ান্টাম মেথড : quantummethod....
আমাদের সকল কার্যালয়ের ঠিকানা : qm.org.bd/findus
মোবাইল নম্বর: +88 01714 974333
ই-মেইল : webmaster@quantummethod.org.bd
*এই ভিডিওতে প্রদর্শিত বিজ্ঞাপন ব্যবহারকারীর সার্চ প্রোফাইল, বয়স, লিঙ্গ, অবস্থান ইত্যাদির ভিত্তিতে ইউটিউব কর্তৃপক্ষ দ্বারা নির্ধারিত। বিজ্ঞাপনে প্রদর্শিত কোনো তথ্যের জন্যে Quantum Method [Official] দায়বদ্ধ নয়।
This is the Official RUclips channel managed by Quantum Foundation, Dhaka, Bangladesh.
#sleepDisorders #Insomnia #DeepSleep
#QuantumMeditation #মেডিটেশন
#QuantumFoundation #QuantumMethod
এশা নামাজের পর খেয়ে ঘুম,ফযরের নামাজের পর কাজ😃আর কি লাগে?যেখানে আল্লাহ-ই নবীর (সা) মাধ্যমে আমাদের শিক্ষা দিয়েছেন।
Right ✅
Right.
Yes all right
U r right
Namajer age khawo sunnah pore noy Zajakallah
09:00 to 04:00 আমি 😊😊 সমস্ত প্রশংসা তার যিনি সারা জাহানের মালিক ❤❤❤
আপনার মন্তব্যের জন্যে ধন্যবাদ।
আল্লাহ বলেন,
"তিনিই তোমাদের জন্য রাতকে করেছেন আবরণ, নিদ্রাকে করেছেন আরামপ্রদ আর দিনকে করেছেন (নিদ্রারূপী সাময়িক মৃত্যুর পর) আবার জীবন্ত হয়ে উঠার সময়।"
(Qur'an 25: 47)
আবূ বারযাহ (রাঃ) থেকে বর্ণিতঃ
তিনি বলেন, আল্লাহর রসূল (সাল্লাল্লাহু ‘আলাইহি ওয়া সাল্লাম) ‘ইশার পূর্বে নিদ্রা যাওয়া এবং পরে কথাবার্তা বলা অপছন্দ করতেন।
(সহিহ বুখারী, হাদিস নং ৫৬৮)
আমি রাতকে করেছি আবরণময় এবং দিনকে করেছি কর্মময়_ আল কুরআন
আমি অনেক আগে থেকে জানি, but ইন্টার মিডিয়েটের পড়াশুনার এমন একটা সিলেবাস, বাধ্য হয়ে রাত জাগতে হয়, কিন্তু আল্লাহর রহমতে ফজরের সালাত মিস করি না, হে রব্বুল আলামীন তুমি সবই জানো,.......
আপনার প্রতি শুভকামনা।
Amaro boin😢
ঠিক এই কথাটা বিশ্ব নবী আরো আগে বলেগিয়েছিল।
Right 👍❤
আল্লাহ বলেন,
"তিনিই তোমাদের জন্য রাতকে করেছেন আবরণ, নিদ্রাকে করেছেন আরামপ্রদ আর দিনকে করেছেন (নিদ্রারূপী সাময়িক মৃত্যুর পর) আবার জীবন্ত হয়ে উঠার সময়।"
(Qur'an 25: 47)
আবূ বারযাহ (রাঃ) থেকে বর্ণিতঃ
তিনি বলেন, আল্লাহর রসূল (সাল্লাল্লাহু ‘আলাইহি ওয়া সাল্লাম) ‘ইশার পূর্বে নিদ্রা যাওয়া এবং পরে কথাবার্তা বলা অপছন্দ করতেন।
(সহিহ বুখারী, হাদিস নং ৫৬৮)
Early to bed, early to rise, makes a man,healthy wealthy and wise.Thanks for this most valuable video.❤❤
Thanks for watching
❣️❣️❣️❣️❣️
আল্লাহ বলেন,
"তিনিই তোমাদের জন্য রাতকে করেছেন আবরণ, নিদ্রাকে করেছেন আরামপ্রদ আর দিনকে করেছেন (নিদ্রারূপী সাময়িক মৃত্যুর পর) আবার জীবন্ত হয়ে উঠার সময়।"
(Qur'an 25: 47)
আবূ বারযাহ (রাঃ) থেকে বর্ণিতঃ
তিনি বলেন, আল্লাহর রসূল (সাল্লাল্লাহু ‘আলাইহি ওয়া সাল্লাম) ‘ইশার পূর্বে নিদ্রা যাওয়া এবং পরে কথাবার্তা বলা অপছন্দ করতেন।
(সহিহ বুখারী, হাদিস নং ৫৬৮)
quantum method কে আমার কেন ভালো লাগে জানেন ??
কারণ আমি যখনই কোন বিষয় নিয়ে চিন্তিত থাকি, কি করা উচিত বুঝে উঠতে পারি না ঠিক তখনি quantum method সেই সমস্যাটার সমধান নিয়ে আসে। এই ভিডিওতেও সেটার ব্যাতিক্রম হয় নি। ধন্যবাদ quantum method 💖💖💖
শোকর আলহামদুলিল্লাহ্। কোয়ান্টাম আপনাদের পাশেই আছে। আপনার অনুভূতি শেয়ার করার জন্য ধন্যবাদ ।
Most underrated video
This video deserves at least 1 M views
অসংখ্য ধন্যবাদ
সচেতন করার জন্য
আমার জন্য,,খুব উপকার হয়েছে, কারণ আমি রাত একটায় ঘুমায়,আর উঠি দিনের দশটা 😔😔😔😔😔😔😔আজ থেকে আর নই,দেরি থেকে উঠা,উঠবো তাড়াতাড়ি নিজের কাজও সুন্দর করে গুছিয়ে নিব।✊✊✊✊✊
আপনার জন্য শুভকামনা রইল
আর আমি তো রাতে 5টায় গুমাই দুপুর 2টায় ওঠি😂😂😂😂😂🤣
আপু, পেরেছেন অভ্যাস ঠিক করতে?
Ami to 3 tai ghumay r 6 tai uthi 😢
Inshaallah
অসংখ্য ধন্যবাদ দিদি
Thank You Very Much For The Video…..
অনেক ধন্যবাদ।
Thanks ✨️🤝
Early to bed, Early to rise,Makes a man,healthy wealthy and wise
সময় উপযোগী ভিডিও
ধন্যবাদ
খুবই গুরুত্বপূর্ণ কথা
ধন্যবাদ আপনাকে।
আপনার উপস্থাপন খুব সুন্দর। আমি মুগ্ধ
শুকরিয়া
@@QuantumMethod আমার মনে হয় আপনার উপস্থাপনের জন্য কন্টাম মেথট সবার কাছে গুরুত্বপূর্ণ হয়ে উঠছে এবং উঠবে।❣️
ধন্যবাদ আপনার আন্তরিক মন্তব্যের জন্য ।
ধন্যবাদ আপনাদের
সাথে থাকার জন্য শুকরিয়া, আপনার জন্য দোআ ও শুভকামনা রইল
রাসুল সাঃ যেগুলা বলছেন,,সেগুলা হইবোই।।।। আর কুরআনে তাড়াতাড়ি ঘুমানোর কথা আছে।।। তাই বিপরীতে গেলেই ক্ষতি
জ্বি আলহামদুলিল্লাহ আলহামদুলিল্লাহ আলহামদুলিল্লাহ আল্লাহ আমাদের সবাইকে সঠিক বুঝ দান করুন আমীন ইয়া রাব্বাল আলামীন 😢🤲
আল্লাহ বলেন,
"তিনিই তোমাদের জন্য রাতকে করেছেন আবরণ, নিদ্রাকে করেছেন আরামপ্রদ আর দিনকে করেছেন (নিদ্রারূপী সাময়িক মৃত্যুর পর) আবার জীবন্ত হয়ে উঠার সময়।"
(Qur'an 25: 47)
আবূ বারযাহ (রাঃ) থেকে বর্ণিতঃ
তিনি বলেন, আল্লাহর রসূল (সাল্লাল্লাহু ‘আলাইহি ওয়া সাল্লাম) ‘ইশার পূর্বে নিদ্রা যাওয়া এবং পরে কথাবার্তা বলা অপছন্দ করতেন।
(সহিহ বুখারী, হাদিস নং ৫৬৮)
অনেক সুন্দর আলোচনা খুব ভালো লাগলো সত্যি 😢❤
ভিডিও দেখার জন্যে ধন্যবাদ।
অনেক ধন্যবাদ আপনাকে।
হযরত মোহাম্মদ সাঃ কথাই এখন সঠিক❤
শুকরিয়া। ভিডিও দেখার জন্যে ধন্যবাদ।
অনেক কিছু জানতে পারলাম। এটাই সঠিক সময় আমাদের এই ভয়ংকর বদঅভ্যাস ত্যাগ করার।
জি , ঠিক বলেছেন।
100% Right
ভিডিওটি দেখার জন্য এবং সাথে থাকার জন্য ধন্যবাদ, আপনার জন্য শুভকামনা ।
Alhamdulillah
Very important nice helpful video of our quantum Foundation.
Thanks a lot for it.
Many many thanks for watching.
আল্লাহ বলেন,
"তিনিই তোমাদের জন্য রাতকে করেছেন আবরণ, নিদ্রাকে করেছেন আরামপ্রদ আর দিনকে করেছেন (নিদ্রারূপী সাময়িক মৃত্যুর পর) আবার জীবন্ত হয়ে উঠার সময়।"
(Qur'an 25: 47)
আবূ বারযাহ (রাঃ) থেকে বর্ণিতঃ
তিনি বলেন, আল্লাহর রসূল (সাল্লাল্লাহু ‘আলাইহি ওয়া সাল্লাম) ‘ইশার পূর্বে নিদ্রা যাওয়া এবং পরে কথাবার্তা বলা অপছন্দ করতেন।
(সহিহ বুখারী, হাদিস নং ৫৬৮)
গুরুত্বপূর্ণ ভিডিও।
আল্লাহ আপনি আমাদের হেফাজত করুন। 🌹
ভিডিও দেখার জন্যে ধন্যবাদ।
অনেক গুরুত্বপূর্ণ।
এতো সুন্দর ও তথ্যবহুল ভিডিও
অসংখ্য ধন্যবাদ কোয়ান্টাম ফাউন্ডেশন কে👍
শোকর আলহামদুলিল্লাহ্! আসলে আপনাদের অনুপ্রেরণা ও দোয়া নিয়েই আমরা ক্রমাগত সমৃদ্ধ হচ্ছি। আমাদের সাথেই থাকুন এবং ভিডিওগুলো প্রিয়জনদের সাথে শেয়ার করুন। কারণ যত শেয়ার হবে ততো বেশি মানুষ এই কল্যাণের অংশীদার হবে। আমরাও বেশি বেশি এবং আকর্ষণীয় ভিডিও নিয়ে অনেক মানুষের কাছে পৌঁছাতে পারব।
APU, Tomar video gulo onek bhalo lage🖤kintu JSC exam e bhalo korar koyekta effective tips bolo please :) 💕
Ami jsc dibo
@@antorbiswas901 Same here :)
Excellent advice
9 বছর ধরে রাতজাগছি ২ সপ্তাহ পর পর। ডায়াবেটিস পারিবারিক ভাবেই পাব, মনে রাখার হ্মমতা আগের চেয়ে কমে গেছে।রোগ প্রতিরোধ হ্মমতা ও হয়ত কমেছে।
আল্লাহ বলেন,
"তিনিই তোমাদের জন্য রাতকে করেছেন আবরণ, নিদ্রাকে করেছেন আরামপ্রদ আর দিনকে করেছেন (নিদ্রারূপী সাময়িক মৃত্যুর পর) আবার জীবন্ত হয়ে উঠার সময়।"
(Qur'an 25: 47)
আবূ বারযাহ (রাঃ) থেকে বর্ণিতঃ
তিনি বলেন, আল্লাহর রসূল (সাল্লাল্লাহু ‘আলাইহি ওয়া সাল্লাম) ‘ইশার পূর্বে নিদ্রা যাওয়া এবং পরে কথাবার্তা বলা অপছন্দ করতেন।
(সহিহ বুখারী, হাদিস নং ৫৬৮)
জাযাকাল্লাহ think you ধন্যবাদ
Good Advice ❤️❤️
Certainly a most valuable study.
শুকরিয়া।
Helpful 👌
Every video on this channel is helpful ❤
Thanks for your inspiring comment. Share with others and watch our other videos on the channel.
Thanks😮
শুকরিয়া।
খুব সুন্দর উপদেশ মূলক কথা
আপনার মন্তব্যের জন্য ধন্যবাদ
রাত জাগা পরিত্যাগ করতে হবে 🖤
আপনি সঠিক বলেছেন। আপনার জন্য শুভকামনা ।
Study : Hehe
আল্লাহ বলেন,
"তিনিই তোমাদের জন্য রাতকে করেছেন আবরণ, নিদ্রাকে করেছেন আরামপ্রদ আর দিনকে করেছেন (নিদ্রারূপী সাময়িক মৃত্যুর পর) আবার জীবন্ত হয়ে উঠার সময়।"
(Qur'an 25: 47)
আবূ বারযাহ (রাঃ) থেকে বর্ণিতঃ
তিনি বলেন, আল্লাহর রসূল (সাল্লাল্লাহু ‘আলাইহি ওয়া সাল্লাম) ‘ইশার পূর্বে নিদ্রা যাওয়া এবং পরে কথাবার্তা বলা অপছন্দ করতেন।
(সহিহ বুখারী, হাদিস নং ৫৬৮)
সঠিক ধর্মীয় অনুভুতি মেনে চললে জীবন মহা সুন্দুর
আপনার মন্তব্যের জন্যে ধন্যবাদ।
সুবহানাল্লাহ 🌹💚🌹💚🌹
শুকরিয়া।
সব বুঝি কিন্তু মানতে পারছি না, প্রত্যেক দিন দেরিতে ঘুমাতে যাই, আর ভাবি কালথেকে তাড়াতাড়ি ঘুমাবো, কিন্তু তা আর হয়ে ওঠেনা।
অভ্যাসের বৃত্ত থেকে বের হওয়া বেশ কঠিন কাজ। তবে একবার যদি অভ্যাসের বৃত্ত ভাঙতে পারেন তবে চমৎকার সরল পথ খুঁজে পাবেন। যা আপনাকে সার্থক জীবনের দিকে নিয়ে যাবে।
আল্লাহ বলেন,
"তিনিই তোমাদের জন্য রাতকে করেছেন আবরণ, নিদ্রাকে করেছেন আরামপ্রদ আর দিনকে করেছেন (নিদ্রারূপী সাময়িক মৃত্যুর পর) আবার জীবন্ত হয়ে উঠার সময়।"
(Qur'an 25: 47)
আবূ বারযাহ (রাঃ) থেকে বর্ণিতঃ
তিনি বলেন, আল্লাহর রসূল (সাল্লাল্লাহু ‘আলাইহি ওয়া সাল্লাম) ‘ইশার পূর্বে নিদ্রা যাওয়া এবং পরে কথাবার্তা বলা অপছন্দ করতেন।
(সহিহ বুখারী, হাদিস নং ৫৬৮)
ধণ্যবাদ। শুভকামনা এ চ্যানেলের জন্য।
শুকরিয়া।
Thanks for sharing.
Kuhub valo vedio.Thanks.Aro erokom vedio chai.
আমাদের ভিডিওর প্রতি আপনার আগ্রহকে স্বাগত জানাই।
মাশ আল্লাহ ❤️❤️
অসাধারণ উপস্থাপনা💓💕
জ্বি, শুকরিয়া।
সরকার সকল প্রতিষ্ঠানের বেতন বাড়িয়েছে ঠিক আছে।তবে এই নিয়ম করার পাশাপাশি এই নিয়ম করে দিলে ভাল হত যে কোনো বেসরকারি প্রতিষ্ঠান সর্বোচ্চ ১০ ঘন্টার বেশি চালানো যাবে না।তাহলে সবাই আপনার বলা নিয়মে চলতে পারত।আর সকল অফিস ফজরের পর থেকে কাজ শুরু হলে ভাল হত।
ভিডিও দেখার জন্য ধন্যবাদ।
আমার বয়স ১৮ আমি গত দুই বছর ধরে রাত ১_২পর ঘুমায় এবার এসএসসি পরিক্ষা দিবো দোয়া চাই🙂
এতো রাত অবধি জেগে থাকলে আপনার পরীক্ষা হলে যেতে কষ্ট হতে পারে। আপনি ধীরে ধীরে আগে ঘুমিয়ে সকাল উঠার অভ্যাস তৈরি করুন।
আপনার প্রতিটি ভিডিও দেখি অনেক ভালো লাগে। আপু আপনাকে অনেক সালাম। আল্লাহ আপনার ভাল রাখুন ❤❤❤
ভিডিওটি দেখার জন্য এবং সাথে থাকার জন্য ধন্যবাদ
Good 👍
ভিডিওটি দেখার জন্য এবং সাথে থাকার জন্য ধন্যবাদ
আমার নবী পিয় নবী জাবলেহেচে তা এখন সবাই বুজতে পারচে আলহামদুলিল্লাহ
আপনার মন্তব্যের জন্যে ধন্যবাদ।
ধন্যবাদ
প্রকৃত প্রেমিকায় রাত জাগে
ভিডিও দেখার জন্যে ধন্যবাদ।
Thank you quantum 😊😊😊
Thanks, Allah!
Thanks apu
আপনাকেও ধন্যবাদ।
হরে কৃষ্ণ
প্রভুকে ধন্যবাদ।
Thanks
Apnar voice a horror story explain korle valo hobe..because apnar voice a normal kotha sunle e horror story sunar moto lage
ফিডব্যাকের জন্য ধন্যবাদ আপনাকে।
Right
আল্লাহ বলেন,
"তিনিই তোমাদের জন্য রাতকে করেছেন আবরণ, নিদ্রাকে করেছেন আরামপ্রদ আর দিনকে করেছেন (নিদ্রারূপী সাময়িক মৃত্যুর পর) আবার জীবন্ত হয়ে উঠার সময়।"
(Qur'an 25: 47)
আবূ বারযাহ (রাঃ) থেকে বর্ণিতঃ
তিনি বলেন, আল্লাহর রসূল (সাল্লাল্লাহু ‘আলাইহি ওয়া সাল্লাম) ‘ইশার পূর্বে নিদ্রা যাওয়া এবং পরে কথাবার্তা বলা অপছন্দ করতেন।
(সহিহ বুখারী, হাদিস নং ৫৬৮)
আপনার মন্তব্যের জন্যে ধন্যবাদ।
কীভাবে দ্রুত ঘুমানো যায় এটা নিয়ে একটি ভিডিও দিলে হয়তো ভালো হবে 🙂🙂
Good good , good
after 2 year por dekhtechi
ভিডিও দেখার জন্যে ধন্যবাদ।
👌👌👌
oww...
সৈনিকদের জন্য প্রযোজ্য?
ami sara rat jege RUclips astei video ta samne aslo,,🤦♂️ ami sara rat porlam samne HSC exam,,,💔🥺
আপনার জন্যে শুভকামনা।
আমারও একই অবস্থা। এইচএসসি সামনে। তাই বাধ্য হয়ে রাত জাগতে হচ্ছে।😮💨
বাধ্য হয়ে নয়, বলা উচিত প্রয়োজনে রাত জাগছেন। তবে ভোরে পড়ার অভ্যাস অনেক বেশি স্বাস্থসম্মত ও ফলপ্রসূ হয়। চেষ্টা করে দেখতে পারেন।
@@Mrinmoyee.. Allah vorosa kono voy nei ai koyta din hard work koren then routine change korlei hobe,,,,,,
ভালো বলেছেন।
Allhahuakbar Islam sunnat is tha bast lifestyle..
মন্তব্যের জন্যে ধন্যবাদ।
tnx Quantum Foundation❤️❤️💝
পড়াশোনার চাপে জাগতে হয় জীবনে কিছু করতে চাইলে ঘুম ভুলতে হয়
❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Love you my sister 😘💖😘
শুকরিয়া।
Thanks, nice video sister your voices sweet.
কিন্তু এইসব কথা গার্মেন্টস এর মালিকদের গিয়ে বুঝান।তাহলে কাজে লাগবে।
প্রয়োজনে রাত জাগা আর অকারণে রাত জাগা এই দুটোকে মিলিয়ে ফেলবেন না। ভিডিও দেখার জন্যে ধন্যবাদ।
পুজিবাদিদের দুনিয়া তাদের নিয়মেই চলছে।ইসলাম থেকে দূরে রাখাই এদের লক্ষ্য
Tahole student _ar koronio ki?
incredible
ASSALATU KHAYIRUM MINANNAOWM GHUM THEKE SALATH UTHTHOM
আপনার মন্তব্যের জন্যে ধন্যবাদ।
Very Beautiful and Best Exited Video about Deep Sleep of Quantum Method Official.
Thank you so much quantum ❣️
Shukria
🙏🙏🙏🙏🙏
Study kore gumai. Ete ki problem hobe?
রাতে ঘুমানোটাই আসলে উত্তম। তাই রাত জেগে পড়ার রুটিনটা বদলে যদি আপনি ভোরবেলা রুটিনটি অনুসরণ করেন তাহলে এটা থেকে আপনি বেশি উপকৃত হবেন।
Allha huakbarr ❤❤
শুকরিয়া।
Amazing video 🤠
1:25 am😢 age 19
Really quantum method all of yours content is awesome.. obviously every day we are breaking the natural cycle of our life.. sleep is really natural relaxation therapy of our body and mind ..
Thanks for your thoughtful comment. Our endeavour is to spread the life related content to a wide audience so we can build a healthy and happy nation.
Rat jege dekhchi
মন্তব্যের জন্যে ধন্যবাদ।
আমি সারা রাত ডিউটি করি। আর সকাল ০৭টা থেকে দুপুর ১২টা পর্যন্ত ঘুমাই। এতে কি আমার ব্রেন বা শরীরের কোনো সমস্যা হবে ???
রিপ্লাই দিবেন প্লীজ।
😍😍😍
❤❤
Watching this video at 3:25 AM!
আপনার রাত জাগা সঙ্গত কারণে হলে ভিন্ন কথা। কিন্তু নিছক অভ্যাসগত কারণে হলে এ অভ্যাস পরিবর্তনের চেষ্টা করা উচিত।
ভিডিও দেখার জন্যে ধন্যবাদ।
আসসালামু আলাইকুম,, আমার রাতে ডিউটি করতে হয় আমার অনেক সমস্যা হচ্ছে কি করতে পারি ভালো পরামর্শ চাচ্ছি,?
Jader rat jagte hoi ,, Tader jonnokicu trick diyen
ঘুম সব থেকে গুরুত্বপূর্ণ-/ এক হিসেবে বললে
সেটা সবার জন্য প্রযোজ্য
ঘুম বাদ দিয়ে যত ভালো খাবার-দাবার, শরীরচর্চা ইত্যাদি করা হোক না কেন কাজ হবে না-/ পুরোপুরি-/ যথোপযুক্ত..
এমনকি যেকোনো কাজ ঠিকমতো করা যার না, সেটা এই নামাজ-ও; নামাজ পরার শক্তি, মনোবল..
সবকিছু অনেকটা-/ ঠিকঠাক-ও থাকে না
পর্যাপ্ত, মানসম্পন্ন, সময়মতো.. হতে হবে
আপনার মন্তব্যের জন্যে ধন্যবাদ।
আমার ১০ বছর ধরে,রাত ৩:০০ 😢 সকাল ৯ টা আল্লাহ মাফ করো 😢😢 এখান থেকে বের করো আমাকে 🥹🥹😭
চেষ্টা করে যান। ইনশাআল্লাহ পারবেন।
Very helpful video
First 🥇🥇🥇🥇🥇
I love you quantum mathed❤️💚💜💙 Italy venezia
Thanks for staying with us, share the video with others.
কোয়ান্টাম বা আমাদের মেডিকেল কলেজের ও জরিপ চালিয়ে যেতে হবে...