ভালো ঘুমের গোপন রহস্য
HTML-код
- Опубликовано: 5 окт 2024
- ভালো ঘুমের গোপন রহস্য
কিভাবে ঘুমিয়ে ঘুমিয়ে বাড়াবেন রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা সুস্হ থাকবেন সব রোগ থেকে
• কিভাবে ঘুমিয়ে ঘুমিয়ে ব...
ঘুমের প্রয়োজনীয়তা ||Healthy Sleep Habits and Tips
• ঘুমের প্রয়োজনীয়তা ||...
মানসিক প্রশান্তি আনতে এবং ডিপ্রেশন কাটিয়ে উঠতে কি করবেন?
• মানসিক প্রশান্তি আনতে ...
মাত্র ৬ মিনিটেই জেনে নিন কি করে ঘুমিয়ে ঘুমিয়ে চর্বি গলাবেন
• মাত্র ৬ মিনিটেই জেনে ন...
কিভাবে ঘুমিয়ে ঘুমিয়ে মাসল গড়বেন এবং পেটের চর্বি গলাবেন
• কিভাবে ঘুমিয়ে ঘুমিয়ে ম...
Dr Jahangir Kabir
Lifestyle Modifier
Facebook Link: / drjahangirkabircmc
INSTAGRAM LINK: / drjahangirkabir
Twitter Link: / drjhangirkabir
Primary care physician, Trained in Asthma, COPD & Diabetes Trainer in icddr, B & EFH, Uk
Joint secretary at Bangladesh primary care respiratory society
চেম্বারঃ Health Revolution
ঠিকানাঃ সিরাজ কনভেনশন সেন্টার ব্লক-সি বাসা নং-৩৯/১ (সিরাজ কনভেনশন সেন্টার) ৭ম তলা, আফতাবনগর মেইন রোড, বাড্ডা, ঢাকা ১২১২
#drjahangirkabir #jklifestyle #sleep
সত্যিই স্যার এটিই রাসূলের সুন্নাহ্
সুন্নাহ্ প্রচারের জন্য আপনাকে স্যালুট
আলহামদুলিল্লাহ্
জাযাকাল্লাহ খায়ের
❤❤❤❤❤
আপনী সত্যি একজন ভালো মানুষ, আললাহ আপনার ভালো করুন
ব্লু লাইট ফিল্টার এর কথা এই জীবনে প্রথম শুনলাম,
এদিকে ব্লু খুজতে গিয়ে আপনার শার্টের দিকে নজর গেলো,মাশা আল্লাহ সুন্দর
শুয়ে শুয়ে আংগুলে গুনে জিকির করলে খুব দ্রুত ঘুম এসে যায় ।
আমি এই কাজটা করি,, এত ঘুম পায়
হ্যা তখন শয়তান চায়না যে আল্লাহর ইবাদাত করি, তাই আমাদের যেমন করেই হোক ঘুম পাড়াতে হবে সেই টেনশনে পড়ে যায় শয়তান, এটা আমার মনে হয় 😃😃😃
@@rajkonna1055 amr o mone hoe
Kirokom beparta ektu bolben ? Tahole amio try korbo
@@arindamsengupta8516 Allah r jikir kora
কথা গুলো এতোই সত্য ১৪৩ জনের মাঝে ১ জন ও ডিজ লাইক দিতে পারে নাই
ঘুমানোর আগে মাইন্ড সেট আপ করতে হবে এবং বিশ মিনিট মেডিটেশন করলে এবং ২০রাকাত নফল নামাজ পড়লে অবশ্যই আল্লাহ প্রশান্তির ঘুম দেবে।ইনশাআল্লাহ
আপনার কথা গুলি সুননতের সাথে মিলে যায়, আর আমরা যদি নবীজীসঃ এর সুননত মেনে চলি তাহলে দুনিয়া ওআখিরা তকামি
Absolutely right
স্যা আজ আপনার কথা মত চলে আমার জীবন পরিবর্তন হয়েছে, আপনাকে অনেক ভালোবাসি, আপনি হাসি আমাকে অনুপ্রেরণা দিয়েছে, 💓
sir আজকের কথাগুলো শুনে খুবই উপকার পেলাম আপনাকে অনেক ধন্যবাদ
আজকে শুনে আজকেই উপকার পেয়ে গেলেন ??আপনার কি ঘুম হত না?? এটা শোনার পরই ঘুম পেয়ে গেল??
Sir,আপনার সবগুলো উপদেশ খুবই ভাল।
মানুষ রুপে ফেরেশতা আল্লাহ আমাদের মাঝে দিয়েছেন।আল্লাহ তায়ালা আপনাকে নেক হায়াত দান করুক (আমিন)
ameen
Sir amar age 32. Hight 5 ence. Wight 68. ami kirokom Diet korbo
সিরিকি কথা,এ ধরনের কথা বললেই গুনা হেব।
ওনি মানুষ ।ফেরেশতা বলা যাবে না।remove korle valo hobe..
You follow Qur’an and Hadi’s properly and don’t It's narration add or remove.
স্যার ধন্যবাদ।।। আপনার জন্য অনেক দোয়া এবং ভালবাসা রইলো।। আপনার ভিডিও মাত্র ৯ দিন ধরে দেখতেছি,এত পরিমাণ ভিডিও দেখেছি যে মানব দেহ সম্পর্কে মোটামুটি অনেক জ্ঞান অর্জন করেছি।আগে মোটেও স্বাস্থ্য সচেতন ছিলাম না।একই সাথে আপনি মূল্যবান সময় নষ্ট করে কমেন্টের রিপ্লে দেওয়ার জন্য ধন্যবাদ।। আল্লাহ আপনাকে নেক হায়াত দান করুক।আমার মনে হয়,যত মানুষের আপনি উপকার করেছেন,সবার দোয়ায় আপনার পথচলা আরো সুগম হবে।।
খুব গুরুত্বপূর্ণ আলোচনা, ধন্যবাদ স্যার।
এ প্রজন্মের ছেলেমেয়েদের এখন রাতজাগা অনেকটা ফ্যাশনে পরিনত হয়েছে। বোঝানোই যায় না তাদের। করোনাকাল এ অবস্থাকে আরও জটিল করে তুলেছে।
ঘুমাতে চায় আপু কিন্তু আসেনা,
আপু সত্যিই সত্যিই বলেন আপনি এভারেজ কয়টায় ঘুমাতে যান ?
ও ঘুম থেকে কয়টায় উঠেন ?
দৈনিক কতো ঘন্টা ঘুমান ? প্রকৃত পক্ষে মা বাবার দোষ গুলো সন্তানে পায় কিন্ত গুন গুলো পায়না এটাই চিরসত্য। ধন্যবাদ
Akdom
ৌোোোৌোোোোোোৌৌোোোোোোোোোোোোোৌোোোোোোোোোোোৌোোোোোোোোোোোোোোোোোোোোোোোোোোোোোোোোোোোোোোোোোোোোোোোোোোোোোোোোোোোোোোোোোোোোোোোোোোোোোোোোোোোোোোোোোোোোোোোোোোোোোোোোোোোোোোোোোোোোোোোোোোোোোোোোোোোোোোোোোোোোোোোোোোোোোোোৌোোোোোোোৌোোোোোোোোোোোোোোোোোোোোোোোোোোোোোোোোোোোোোোোোোোোোোোোোোোোোোোোোোোোোোোোোোোোোোোোোৌোোোোোোোোোোোোোোোোোৌোোোোোোোোোোোোোোোোোোোো
@@shirinakther6752 lllllĺlĺ
ধন্যবাদ প্রিয় স্যার আপনি দেশের সেরা ডাক্তার আল্লাহ্ আপনাকে নেক হায়াৎ দান করুন
খুব ভালো লাগল স্যার। আরো ভিডিও চাই ঘুম নিয়ে।
ধন্যবাদ স্যার আট মাস আগে আপনার একটা ভিডিও দেখে আপনার পরামর্শ মতো চলি।এবং এখন আমার খুব ভালো ঘুম হয়। আল্লাহ আপনাকে দীর্ঘ জীবন দান করুন।
ভাই কি পরামর্শ প্লিজ একটু জানাবেন
।আর আপনার কতোদিন ঘুমের প্রব্লেম হইছে
কোন ভিডিও দেখছেন
ভাই আমার ঘুম হয় না আমার একটু পরামর্শ দেন দয়া করে?
ধন্যবাদ আপনাকে সঠিক পথ দেখানোর জন্য
আমার অনেক দিন যাবতর সমস্যা আপনার পরামর্শ মনে চলার চেসটা করছি দোয়া করবেন যেনো তাড়াতাড়ি সুস্থ হয়ে যেতে পারি আল্লাহ আপনাকে হায়াতে তাই য়েবা দানকরেন
ধন্যবাদ স্যার। গুরুত্বপূর্ণ বিষয়ে সঠিক দিকনির্দেশনা ও গঠনমূলক আলোচনার জন্য।
সবগুলো সমস্যা আমার সাথে মিলে যায়। অনেক কিছু জানতে পারলাম। ধন্যবাদ।
তছবি নিয়ে সুবহান্নাল্লাহ।।।৩৩ বার আলহামদুলিল্লাহ ৩৩ লাইলাহা ইল্লাল্লাহু আল্লাহু আকবর ৩৩..লা ইলাহা ইল্লাল্লাহু ওয়া দাহু।লা শারিলাকা।হু।লাহুল।মুল্কু।।অলাহুল আমদু ওয়ালা কুল্লি শায়িন কাদির। ১ বার পড়লেও ভাল ঘুম আসে।
আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ স্যার। ভিডিওটা অসাধারণ হয়েছে। অনেক উপকৃত হলাম। ❤️💓❤️
বা চমৎকার খুব সুন্দর গুরুত্বপূর্ণ বিষয় নিয়ে কথা বলেছেন সার ধন্যবাদ অসংখ্য আপনাকে আল্লাহ নেক হায়াত দান করুন আপনাকে আমিন
আল্লাহ্ আপনাকে যেন হাজার বছর বাচায় রাখে আপনার কথা শুনলে অনেক সুস্থ লাগে
রাত ২.৩৩ মিনিটে এই ভিডিও দেখছি। ইনশাআল্লাহ অভ্যাস পরিবর্তন করে ফেলবো
Poriborton korechen ki obosheshe,? 3 year to hoye gelo, kothata bolechen 😅asholei ki korechen poriborton,? Naki ja chilen tai achen..🤔
@@AbdullahALahmad46 vaye ghumaitase mone hoy....😶
@@ustaadstalk7374 hahaha
স্যার দুরুদ শরীফ পড়তে থাকলে অবশ্যই ঘুম আসবে ইনশাআল্লাহ
আরে ভাই ঘুম আসবে না মানে যেদিন ঘুম না আসে কুরআন নিয়ে বসে জান দেখবেন 1,2 পৃষ্ঠা পড়তে পড়তে কিভাবে ঘুম চলে আসে
MashaAllah good message
Correct
Tao asena amar ma
স্যার আপনার কথা মতো আমি ১০.৩০-১০৪৫ মাঝে ঘুমায় খুব ভাল উপকার পাচ্ছি।
স্যার আপনাকে হাজার কোটি বার ছালাম। আপনার কথা শুনলে মনে হয় ডাক্তার। আর বাকি ডাক্তারদের কথা শুনলে ।জিন্দা মানুষ মারা যায়
শিক্ষণীয় উপস্থাপন। আন্তরিক ভালবাসা জানবেন স্যার।
আপনার প্রতিটি পরামর্শই খুবই গুরুত্বপূর্ণ ।
স্যার, রাতে ঘুমানোর সময় কিছু সময় পর পর প্রসাব করতে যেতে হয়। অনুগ্রহ করে এই সমস্যা সম্পর্কে কিছু বলুন। 🙏🙏
সন্ধা হয়ে আসলে পানি পানের পরিমাণ কমিয়ে দিন।
babu bhai amaro eki somossa chilo ekhon pani pan kora komie felechi
স্টুডেন্টদের পড়াশোনায় মনোযোগ বৃদ্ধি করার জন্য কি ভাবে লাইফস্টাইল করতে হবে সেটা নিয়ে ভিডিও দেন দয়া করে।
শিশুদের শারীরিক এবং মানসিক সক্ষমতা বৃদ্ধির উপায় ruclips.net/p/PLCXExLfkjecrOCp0vFxNnLevSchKBztQx
চার আমি সৌদি আরবে থাকি আমার রাতরের ডিওটি করি দিনে আমার গুম আসেনা আমি এখন কি করব
ধন্যবাদ স্যার জাযাকুমুল্লাহু খাইরান
Sir.. Apnar kotha shune ami 1 month a 10 kilo ojom komeyachi Alhamdulillah.. Kitu sir akn onek weak hoya porse.. Er jonno jodi kono vdo banaten amader onek help hoto.. Amar triglycerides high chilo er jonno fenocap khetam akn off kore diyachi.. Oshud er modhe shudhu xyflo 10 khachi.. Waiting for feedback.. Thank for your amazing work. God bless you.
স্যার আপনাকে ফলো করে এখন আমার খুব ভালো ঘুম হয়। ধন্যবাদ স্যার
মাশাআল্লাহ আলহামদুলিল্লাহ খুব ভালো লাগলো ধন্যবাদ আপনাকে স্যার ❤❤❤❤
ডাক্তার বাবু, অভূতপূর্ব, অসাধারণ, unique vedio. ঘুমের উপর complete information পেলাম। Many many thanks and grateful to you. আমার দুটি questions.গরমকালেও কি ঘুমের আগে lukewarm জলে স্নান করব? অনেক ডাক্তার বাবু বলেন ঘুমোতে যাওয়ার আগে বা ঘুম না এলে light/ soothing music শূনলে শীঘ্র ঘুম আসে। কিন্তু আপনার মতে ঘুমের সময় mobile বর্জন করা উচিত। এই ব্যাপারে কিছু পরামর্শ দিলে খুব উপকৃত হব।
স্যারের কথাগুলো এত সুমধুর মায়াবী মমতাময়ী,সহজ সরল ভাষায় সবলীল ভাষায় বুজায়।
স্যার মনচায় আপনাকে আমারবাড়ীতে একটা চেম্বার খুলেদিতে 💖💞
অনেক ধন্যবাদ স্যার 👍👍
Thank you sir,always wait for your advice
স্যার আমি আপনার সুস্থতা কামনা করি।
আসসালামু আলাইকুম স্যার আপনার কিটো ডায়েট দেখে আমি 17 কেজি ওজন কমিয়েছি আল্লাহর রহমতে আমি এখন ভালো আছি
আমার ঘুমের সমস্যা হচ্ছে প্রতিদিন আমি রাত ১০টায় ঘুমালে মাঝ রাত থেকে ভোর ৫টা পযন্ত দু থেকে তিনবার জাগা পাচ্ছি।
খুবই সুন্দর ভিডিও স্যার, খুবই হেল্পফুল হলো আমার জন্য।
আল্লাহ আপনার ভালো করুক ,,,আপনার কথা গুলো কাজে লাগসে আমি এখন ঘুমাতে পারি
دكتور جهان كير كبير بهاي. ماشاءالله كلامك مفيد جداً
কাউকে ঘুমাতে দেখলে আমার হিংসা হয়😥
আসসালামু আলাইকুম..আপনি খুব ভালো মনের মানুষ স্যার আপনার কথা শুনলেই বুঝা যায় যদি সম্ভব হতো আপনার সাথে দেখা করতাম স্যার
স্যার আপনার ভিডিও দেখার আগেই কমেন্ট করলাম। ধন্যবাদ স্যার এইরকম একটা টপিক নিয়ে ভিডিও বানানোর জন্য।
প্রতি দিন ঘুমের আগে মোবাইল use না করে এবং ওযু করে ,যিকির করতে করতে ঘুমিয়ে পরলে ঘুম ভালো হয়। আর প্রয়োজন ছারা দিনে র ঘুম পরিহার করলে রাতে ঘুম ভালো হয়। এই নিয়ম টা follow করে আমার ঘুমের সমস্যা চলে গেছে।
আপনাকে স্যার আমি অনেক শ্র্রদধা করি।আপনার গুরুত্ব পূর্ণ পরামর্শ আমার খুব ভালো লাগে।
গুরুত্বপূর্ণ আলোচনা মাশাআল্লাহ
আসসালামু আলাইকুম।অনেক ভালো ভালো স্বাস্থ্য তথ্য আপনার কাছথেকে স্যার পেয়ে থাকি ধন্যবাদ জ্ঞাপন করছি,
আপনার প্রতি রইলো অসংখ্য শ্রদ্ধা ও ভালবাসা 💚 স্যার।
সিজার পরবর্তী মা'য়ের পেটের কিছু ব্যায়াম ও সচেতনতা সম্পর্কে কিছু বয়ান করবেন প্লিজ।ধন্যবাদ।
মাশাআল্লাহ চমৎকার বলেছেন।
স্যার আপনার কথাগুলো খুব মোটিভেট করে আমি ইন্ডিয়ার কলকাতা থেকে বলছি। JK লাইফস্টাইল মেইনটেইন করে আমি ওয়েট লস করে অবশ্যই আপনার কাছে যাবো একবার, খুব শিগগিরই আপনার সাথে দেখা করতে চাই বাংলাদেশে গিয়ে।
Apni amader jonno eto porisrom kortesen Allah apnak dirghau dn koruk amjn
Alhamdulillah thank you for your good advice
আমার ঘুম না আসলে আপনার ভিডিও দেখা শুরু করে দেই, অল্প সময়ের মধ্যেই ঘুম চলে আসে।
Jazak Allah Hiran.
Allah Barack.
সার আপনাকে অনেক ধন্যবাদ
সাল্লাল্লাহু আলাইহি ওয়াসাল্লাম।
আল্লাহুস সামাদ। এই গুলো পড়লে,
ইনশাআল্লাহ, ঘুম এসে যাবে।
আসসালামুয়ালাইকুম স্যার।আপনার কথা গুলো খুবই চমৎকার ও গুরুত্বপূর্ণ। আল্লাহ আপনার নেক হায়াত বাড়িয়ে দিন।
নোয়াখালির ডাক্তার আপনি!!
আপনাকে নোয়াখালির পক্ষ থেকে স্বাগতম!!
নোয়াখালীর কোথায় বাড়ি উনার?
সূরা ইখলাস তিন বার পাঠ করে ঘুৃমালে চোখে কিছু ভাসবেনা।
ইনশাআল্লাহ
ধন্যবাদ স্যার ❤
সুন্দর আলোচনা জাযাকাল্লাহ খায়ের
আসসালামু আলাইকুম। লম্বা হওয়ার বিষয় নিয়ে আপনার গুরুত্বপূর্ণ কথার আশা করছি।দয়া করে এই বিষয়ে একটা ভিডিও বানাবেন
অসাধারণ আলোচনা প্রিয় স্যার ❤️
স্যার অভ্যাসে সব কিছু। অভ্যাস করলে সঠিক সময়ে ঘুম চলে আসে। আমার প্রবলেম টা হচ্ছে। আমি যেখানে জব করি সেখানে শিফটিং ডিউটি করি। দু তিন পর শিফট পরিবর্তন হয়। যার কারনে ঘুমের কোন টাইম সেট করার আগেই শিফট পরিবর্তন হয়ে যায়। যার কারনে ঘুমাতে পারি না। এখন কি করনীয়??
ঘুম সম্পর্কিত উপদেশ অতুলনীয়
Sire apnar jonno doa roylo
মাশাআললাহ: আমি মনিরুল ইসলাম কাতার থেকে। প্রত্যেক দিন আপনার কমাসকম একটা ভিডিও চাই।
স্যার আপনাকে লাখো কোটি সালাম স্যার আপনার আলোচনা খুব সুন্দর আপনার কথা গুলো আমাদের জীবন সুন্দর হচ্ছে আললাহর জন্য আপনাকে ভালো বাসি। ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
ধন্যবাদ স্যার আপনাকে
আসসালামু আলায়কুম ।
স্যার আমি ১৫ দিন ডায়াবেটিকস হয়েছে
জেনেছি ।আমি প্রতি দিন আপনার ভিডিও দেখে চলছি। আপনার জন্য দোয়া করি,ভালো থাকেন। কোথায় আপনার চেম্বার জানতে চাই
চেম্বারঃ Health Revolution
ঠিকানাঃ সিরাজ কনভেনশন সেন্টার
ব্লক-সি বাসা নং-৩৯/১ (সিরাজ কনভেনশন সেন্টার) ৭ম তলা,
আফতাবনগর মেইন রোড, বাড্ডা, ঢাকা ১২১২
ruclips.net/video/b1lzm1RQwek/видео.html
একটি বিশেষ সুযোগ
ruclips.net/video/MUp33D4bDQ0/видео.html
আপনি মানুষের ভাল করেন। আল্লাহ আপনার ভালো করুক । আমিন
Thanks, very good explanation Dr. 🙏
Thank you sir i like your information
this is one of my favorite videos.
Jazakallah sir 👍👍👍👍👍
ধন্যবাদ স্যার এই ভিডিও করার জন্য
আমি আপনাকে আল্লাহর জন্য ভালবাসি
Thanks a lot for discussing on such a useful topic.
আমি পাচঁ বচর দরে ঘুমের অষুধ খাই ডিসুপেন 1, এখন ঘুমের অষুধেও কাজ করেনা বড় কস্টে আছি
Ekhon apnar ki obostha api ghum ki asche
স্যার আমি একজন টেইলালার্স দোকান্দার আমি বলতে গেলে শারা দিনই বসে থাকি আমার জন্য ব্যামের একটা টিপস্ দিবেন কোন কোন সময় ব্যাম করতে পারি?
আসসালামুয়ালাইকুম ভাই কেমন আছেন আনিস বংশাল ঢাকা থেকে দেখছি ও শুনছি এবং সেয়ার করেছি
কবরের কতা বলেচেন খুব বালো বলেচেন স্যার
Mash Allah very helpful video
I am from India
Ami apnar sab video dekhi
Amar khub bhalo laga
Ami amar ogono komasi
Apnar video dakh
Ghum rata Kom hai
ভালো ঘুমের গোপন রহস্য ruclips.net/video/IrDB6slR6FA/видео.html
Sir ঘুমে সমস্যা আছে ।
green tea 🍵 খাওয়া যাবে ?
জাযাকাল্লাহ খাইরান।
Masha Allah
আসসালামু আলাইকুম সার অসাধারণ পরামর্শ 👌👌👌
স্যার খুব ভালো উপদেশ।
আমার খুব কম ঘুম। রাতে অনেক জিকির করি। তাও ঘুম আসে না
এসার নামাজের পর কুরআন পড়লেও হয় আলহামদুলিল্লাহ
স্যার, আমি JK লাইফ স্টাইলে চলছি, কিন্তু কোনমতেই আমার প্রেসার কন্ট্রোল হচ্ছে না, বিশেষ করে নিচের প্রেসার টা। অসম্ভব ভাবে বেড়ে চলেছে 140/120 এবং 130/110. সর্বদাই।
প্রেসার আউট অফ কন্ট্রোল এবং ঘুম ও হচ্ছে না।
এখন আমার করনীয় কি?
মির্জা ইরতেজা।
স্যারের জন্য গভীর ভালোবাসা।
স্যার আমি বেশি মোটা না তবুও ফিটনেস বডির জন্য ডায়েট করছি। আপনার দেওয়া নিয়মগুলোও মানছি কিন্তু ১কেজিও ওজন কমছেনা। স্যার আপনার ডায়েট মেনে হাজার মানুষেরও স্বাস্থ্য কমছে। কিন্তু আমার কমছেনা