ঘুম না হলে কী করণীয়? জেনে নিন দ্রুত ঘুমিয়ে পড়ার ঘরোয়া কৌশল - ডা. তাসনিম জারা (চিকিৎসক, ইংল্যান্ড)
HTML-код
- Опубликовано: 6 сен 2024
- ঘুম না আসলে কী করণীয়? জেনে নিন তাড়াতাড়ি ঘুমানোর উপায়। কিভাবে ঘুমের অভ্যাস ঠিক করা যায়? রাতে ঘুম না আসার কারণ গুলো কী কী? ঘুমের সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে যা করতে হবে, সেটা এই ভিডিওতে আলোচনা করেছি। ঘুমের সমস্যা থাকলে অবশ্যই ভিডিওটি দেখুন।
ঘুম না আসার কারণ । ঘুমের সমস্যা সমাধান। ঘুমের সমস্যা থেকে মুক্তি। অনিদ্রা কাটাতে করণীয় কি। ঘুম কম হওয়ার কারণ ও প্রতিকার।
বিস্তারিত পড়ুন: shohay.health/...
Dr Tasnim Jara
MSc Candidate (University of Oxford)
Junior Specialty Registrar (NHS England)
🌍 Shohay Website: shohay.health
Terms of Use
This channel is for informational purposes only. It is not intended to be a substitute for professional medical advice, diagnosis, or treatment. Always seek the advice of your doctor with any questions you may have regarding a medical condition or health problems. Reliance on any information provided on this channel is solely at your own risk.
কে কে আমার মতো ঘুমাতে না পেড়ে ভিডিও দেখতে আসছেন, লাইক দিয়ে যান।😅
😂😂
🖐️
আমি
@@lamiaakter6507 amio aci
😂😂
আপনাকে যতই দেখছি ততই মুগ্ধ হচ্ছি।আমাদের মেয়ে!এই বাংলাদেশের মেয়ে!আপনার জন্য মন থেকে দোয়া করি।
উৎসাহ দেয়ার জন্য অনেক কৃতজ্ঞতা। ভালো থাকবেন। :)
Dull
@@DrTasnimJara dulalkundu
@@DrTasnimJara.d
@@DrTasnimJara dulalkundu.. Deganga. North,
ঘুমানোর আগে কোরআন তেলওয়াত করাটা সবচেয়ে কার্যকরী পদ্ধতি মনে হয়! আলহামদুলিল্লাহ এই পদ্ধতি আমাকে প্রশান্তি ও সুন্দর ঘুম দেয়!
হুম এটা ঠিক
😀😄😃😄😀😃😄😄😀😄
সাইন্স এর মাইরে বাপ 😂😂
ধন্যবাদ এত ভালো পরামর্শ দেওয়ার জন্য
😀😀😀
কে কে আমার মতন ঘুম না আসায় ভিডিও দেখতে এসেছেন। বলে জাবেন
আর ভালো লাগছে না রে ভাই
আমি ভাই
Amar ghum dhore na
আমি আছি
আমি
আপনি এত সুন্দর ভাবে বলেন আর সহজ সরল ভাবে বোঝান যা আমাদের বোধগম্য হয়। আপনি ডাক্তারি পরিভাষায় না বলে উদাহরণ সহযোগে আমাদের বোঝার মতো করে কোনো বিষয় পরিবেশন করেন।।। আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ।।। আপনি ভালো থাকবেন।।। 🇮🇳🇮🇳🇮🇳
O8
ঘুমের সেরা ঔষধ হলো, নবীজি সুন্না অনুশারে গ্রহন করা ১০০%👍
আরে ভাই তোরা সাইন্সের আখ মেরে ছেড়ে দিলি এখানে সাইন্স এর কথা বলা হয়েছে এখানে নবীজি কোথায় 😂😂😂
@@jitghosh2703 thik 😆
@@jitghosh2703 pagol
@@jitghosh2703 তরে যে সৃষ্টি করেছে, সে কিবাবে গুমাতে বলেছে তার খোজ নিয়ে দেখ,,দেখবি সাইন্সের বাবা
@@jitghosh2703@@z@zzzz@@@zZNo MP
.Loop? Loop❤
ঘুম না আসলেই কোরআন তেলাওয়াত শুনুন ইনশাআল্লাহ ঘুম চলে আসবে ধন্যবাদ
Tek volcen
একটি শান্ত রাতের পরিবেশে নিজেকে নিমজ্জিত করুন।
কুরআন কোনো সৎ শাস্ত্রই নয়।
কুরআন এক অসৎ গ্রন্থ হয়।
@@mdismail4361 Qur'an tilawat korleu ghom ashe
ঘুম দেরিতে হওয়াত জন্য কলেজে যেতে অনেক সমস্যা হয়।আপনার সাজেশনগুলো মেনে চল্লে সমস্যা কমবে বলে আশা করছি এবং আপনাকে অনেক অনেক ধন্যবাদ ম্যাম😊
আমি কাতার থেকে শুনি কাজ সম্ভব
ঘুম এমন একটি জিনিস যদি আসে সব ভুলিয়ে দেয় আর যদি না আসে সব মনে করিয়ে দেয়
পড়তে বসা
আমাদের মতো ছাত্র দের
গবেষণায় প্রমাণিত
ঘুম আসবে ১০০%
😄
😀
Thik
😂😂😂😂😂😂😂
100%খাটি কথা
আপনাকে যে কোন ভাষায় ধন্যবাদ দেব এমন কোন ভাষা খুজে পাচ্ছি না। আপনার এত সুন্দর পরামর্শ, উপস্থাপন কৌশল, এতে মুগ্ধ না হয়ে উপায় নেই। আপনার জন্য অনেক অনেক দোয়া ও শুভকামনা থাকলো
আমার এই ক্ষুদ্র প্রচেষ্টা আপনার ভালো লেগেছে জেনে আনন্দিত হলাম। আমাকে উৎসাহিত করার জন্য আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ। ভালো থাকবেন, নিরাপদে থাকবেন। শুভ কামনা রইল। :)
তোমার কথায় এতটুকু যদি মানুষের উপকার হয় তাহলে জীবন সার্থক তোমার ❤
Amr hoyese
ডা: জারা আপনাকে ধন্যবাদ। এত সুন্দর ও সাবলীল ভাষায় স্বাস্থ্য সম্মত টিপস দেয়ার জন্য। আমরা অনেকেই এতে উপকৃত হচ্ছি। আপনার সু স্বাস্থ্য কামনা করছি। ভাল থাকুন।
আমার এই ক্ষুদ্র প্রচেষ্টা আপনার ভালো লেগেছে জেনে আনন্দিত হলাম। আমাকে উৎসাহিত করার জন্য আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ। ভালো থাকবেন, নিরাপদে থাকবেন। শুভ কামনা রইল। :)
ডাঃ তোমাকে অনেক ধন্যবাদ। আল্লাহ তোমাকে হায়াৎ ধারাজ করুক, আমিন!
আপনাকেও অসংখ্য ধন্যবাদ। শুভ কামনা রইল। :)
@@DrTasnimJara mam apni aku help koren.amar bon tin ta virus dhora poreche.rubella-Igg.cmv -Igg.hsv1&2-Igg
@@DrTasnimJara plz mam aktu help koren.kivabe potikar pabo
ধারাজ না, হবে দারাজ।
Thank you Tasnim, your advice is very helpful. Your aim is not making profit only but to help people in real sense. Society wants more doctor like you. Thank you.
আমি একজন ভারতীয় আপনার প্রতিটি ভিডিও মন দিয়ে দেখি।
আপনার একজন শুভাকাঙ্খী হিসেবে বলি,প্রতিদিন ভিন্ন রোগ ও রোগের নিরাময় নিয়ে আলোচনা করবেন।
সুস্থ থাকবেন ভালো থাকবেন।
আপনার মঙ্গল হোক
👍👍👍👍
পরামর্শের জন্য ধন্যবাদ। এই বিষয়ে ভেবে দেখবো।
কোন জেলা ভারতের
@@DrTasnimJara thanks mam
মানশিক টেনশন কাটানোর উপায়....... বলেন
আমি আপনার ভিডিও গুলো দেখি।ভালো লাগে আমি ভারতীয়। আমার খুব ঘুমের সমস্যা। আর একটা নতুন রোগ দেখা দিয়েছে। খুব সমস্যা হচ্ছে,আমার ফিসচুলা হয়েছে। বেটাডাইন গরম জলে দিয়ে শেক করছি।আর cream gel লাগাচ্ছি। গরম শেক নিলে আরাম হচ্ছে কিন্তু সারচ্ছে না।plz উপায় বলুন।
জাযাকাল্লাহ উপকৃত হলাম। আল্লাহ যেনো আপনাকে দ্বীনের পথে আসার তাওফিক দেন।
আমি পশ্চিম বঙ্গের বাসিন্দা, আপনার প্রতিটি পরামর্শ খুবই ভালো। সেই জন্যই আপনাকে অনেক ভালো লাগে , এই ভাবে আরো ভিডিও বানাবেন। ধন্যবাদ আপনাকে।
অসাধারন।বলার ভঙ্গি ও কন্ঠ অনেক সুন্দর।আল্লাহ তোমাকে ভালো রাখুন। বিদেশে থেকেও এত সু্ন্দর করে বাংলা বলতে পারে আমার খুব ভালো লেগেছে।ধন্যবাদ
আপনাকেও অসংখ্য ধন্যবাদ। শুভ কামনা রইল। :)
আর... English বলার ভঙ্গি আরও দুর্দান্ত....
Good and thanks.
Yes I need come UK I electrician @@DrTasnimJara
ছোট্ট মেয়েটির কত কিছু জানে, কত উপকার হয় আমাদের। দোয়া করি তোমার জন্য।
উনি মেডিক্যাল স্টুডেন্ট তাহলে উনি জানবেন না তো কি আমরা জানবো
Tini student na doctor
আমি আমার জিবনে অনেক ডাঃ এর ভিডিও দেখেছি যার কোনো আগা মাথা বুঝনি🥴 তবে আপনি এমন ভাবে বুঝিয়েছেন যা বুঝতে কোনো সমস্যা নেই তবে ইনশাল্লাহ চেষ্টা করবো সব গুলো উপায় মেনে চলার, আপনার জন্য দোয়া রইলো ভালো থাকবেন❤
আপি, সাধারণত ঘুমের সমস্যা নিয়ে একজন ডাক্তারের কাছে যাওয়া আমার জন্য অনেকটা বিলাসিতা। হয়তো আমার মতো আরও অনেকে আপনার সহজ ও সাবলীল বিশ্লেষণে উপকৃত হয়েছে। আমার এবং তাদের পক্ষ থেকে জানাই আন্তরিক কৃতজ্ঞতা ও ভালবাসা ! 💚💚
আর হ্যাঁ, অবশ্যই আশাবাদী যে আপনার সফলতা আপনার এবং আমাদের জন্য কল্যাণ বয়ে আনবে। শুভকামনা। 💚💚
নিদ্রাহীনতায় ভোগা মানুষদের জন্য জাস্ট একটি complete package বা ভিডিও l দারুন লাগলো বোন, শুভ কামনা রইলো, ভালো থেকো বোন l Kolkata
এই ছোট্ট প্রচেষ্টা যে আপনার উপকারে এসেছে, সেটা জানানোর জন্য অসংখ্য ধন্যবাদ। নিরাপদে থাকবেন। :)
মাশাল্লাহ অনেক সুন্দর করে বুঝিয়েছেন আল্লাহ আপনার নেক হায়াত দান করুন আমিন
❤
আমি ঘুমের ঔষধ এ আসক্ত হয়ে গেছি, ঘুমের ঔষধ না খেলে আমার ঘুম আসে না, তাছাড়া আমি নানা রকম সমস্যায় ভুগছি ঘুম না হওয়ার কারনে। প্রায় ১ বছর যাবত ঘুমের ঔষধ ছাড়ার চেষ্টা করছি কিন্তু কোনভাবেই ছাড়তে পারছি না, দয়াকরে আমাকে বাঁচান😢😢😢
আপনার বক্তব্য গুলি যেমন তথ্যবহুল তেমনি বলার ভঙ্গিমা অত্যন্ত সাবলীল ও মনমুগ্ধকর।
আশা করি আপনি অনেক বড় হবেন।
আপনার মন্তব্যটির জন্য অসংখ্য ধন্যবাদ। নিরাপদে থাকবেন। :)
Alhamdulillah
টিক
@@DrTasnimJaraআপু ঘুমের মধ্যে কথা বলার অভ্যাস কিভাবে দূর করবো যদি
এত কিছু জানি না আপু।গ্রামেই বেড়ে উঠা আমার।ক্লাস ৮ থেকে বাইরে থাকি।অষ্টম শ্রেনীতে একরুমে ১৫ জন থেকে দেখেছি আবাসিকে।খুব ভালো ঘুম হতো।শুয়ে পড়তাম আর ঘুম চলে আসতো।এরপর একাদশ শ্রেনীতে রংপুর চলে আসি।সেই সূত্রে স্মার্টফোনের ইউজ করা শুরু করি।এর পর থেকেই আস্তে আস্তে রাত ১ টা,২টা,৪টা,৬টা এমনকি এখন সকাল ১০টায় ঘুম আসে না।ঢাকায় আছি এখন।একা রুম নিয়ে থাকি।শুয়েই থাকি আর এইসব টিপস ফলো করি। কাজে দেয় না।লাস্ট ২ মাস আগে বাসায় থেকে এসেছি।সারাদিন মোবাইলই ইউজ করেছি।এরপরেও রাতে মোবাইল ইউজ করতে করতে ১১টার মধ্যে ঘুমাই গেছি।এইসব কোন প্রব্লেম না।প্রব্লেমটা হচ্ছে আসলে শহুরে লাইফের।আমাদের গ্রামে কারোরই ঘুমাতে প্রব্লেম হয় না।রাত ১২ টায় শুয়েছিলাম।এখন ২:৩১ এ ভিডিও দেখে কমেন্ট করছি।
আপু অনেক অনেক বেশি শ্রদ্ধা আপনার প্রতি।সত্যি আপনার প্রত্যেকটা কথা অনেক বেশি মূল্যবান।।
আপনার মন্তব্যটির জন্য অসংখ্য ধন্যবাদ। নিরাপদে থাকবেন। :)
Today I discovered you and your videos are surprising me. You are genius. May Allah bless you.. 🤍
Thanks and welcome
আপনাকে যতই দেখি
যত ভিডিও শুনি খুব ভালো লাগে
আপু আপনি আমাদের বাংলাদেশের উজ্জ্বল নক্ষত্র একজন মেয়ে!
মন থেকে দোয়া করি আপনার জন্য ভবিষ্যতে আপনি অনেক বড় হবেন!
ইনশাআল্লাহ।
আমি আপনার এতো প্রশংসা করি যে। আপনার ভিডিও টি শেষ না হওয়ার আগেই আমি ঘুমিয়ে পড়েছি।
Apni gomiye purle cument kurlen kivabe,😮😊
বই নিয়া পড়তে বসলেই ঘুম আইসা পরে😴!তাই বই নিয়া তাই একটু বসি আর ঘুম আইসা পরি😁!এক কথায় সেই পিনিক😅!
Thik bolcen.. Amio aitaii bolte jacchilm😋😋😁😁
Loll😂
ম্যাডাম আসলেই আপনার কথাগুলো খুব কার্যকর।।। ধন্যবাদ ম্যাডাম।।।
ধন্যবাদ আপু, আল্লাহ তোমার জীবন সুখ শান্তিতে পরিপূর্ণ করুক।
আপনাকে ধন্যবাদ জানাই সকলকে পরামর্শ দেওয়ার জন্য।।।।
কোনো কারনে RUclips এ কিছু সার্চ করি যদি আপুর ভিডিও পাই তো আপুর টাই ট্যাপ করি আগে খুজে দেখি যে আপুর ভিডিও আছে কি না এই বিসয় যদি থাকে তো আলহামদুলিল্লাহ না থাকলে অন্য জনের টা দেখি দোয়া ও ভালো বাসা রোইলো আপুর জন্য
আপু আপনি আমাদের জন্য আল্লাহর তরফ হতে একটি অনেক বড় উপহার। আল্লাহ যেনো আপনাকে নেক হায়াত দান করেন। আমিন।
ধন্যবাদ :)
ধন্যবাদ আপনাকে আপনি অনেক সুন্দর করে বুঝিয়ে বলেন। বুঝতে কোনো সমস্যা হয় না
আপনি সুমিষ্টভাষি, এবং বলার ভঙ্গি খুব ভালো লাগে আমাকে
খুব সুন্দর,কথা, বল্লেন,বোন, শুকরিয়া আলহামদুলিল্লাহ আমিন,
Dr. Apu you’re the best and Allah keeps blessing you and your family
Well n right valuable advices. Thanks alot. Madam, my humble request, plz tell about hypo- thyroid decease.......
Love from INDIA......
Thank you for your suggestion. I will think about it. Please stay safe. :)
@@DrTasnimJara medam apnar sathe kotha bolte cai. Amar procur poriman ghumer somossa..
তোমার সবগুলি ভিডিও দেখি মুগধ হই তোমার শিক্ষা দেখে বিদ্যা সহজ শিক্ষা কঠিন ।
সেই কঠিন শিক্ষাকে তুমি এতো সহজে সহজ করেছো।
Thank you so much for sharing
গত রাতে ১ মিনিটও ঘুম আসে নি, দিনে ঘুম এসেছিলো ঘুমাই নি বললাম এখন ঘুমালে রাতে ঘুম আসবে না, আজ সেই একই আড়াই টায় বিছানায় শুইলাম ৪টা হয়ে গেলো ঘুম আসলো না। বড্ড ভয় হচ্ছে আমার কি হচ্ছে এসব!😥
আমার ও সেম
আমরা গর্বিত আপনি বাংলাদেশী
আপনার মন্তব্যটির জন্য অসংখ্য ধন্যবাদ। নিরাপদে থাকবেন। :)
@@DrTasnimJara Barwala Vidya
@@DrTasnimJara apu aktu saggestion diben.
আপনার সকল ভিডিও গুলো খুবই ভালো লাগে ম্যাডাম অসংখ্য ধন্যবাদ এভাবে মানুষের সেবা করুন
@@MdMd-rm9ze hi
বই পড়া হল ঘুমের মহা ওষুধ ।
@@JamirUddinBhuiyan এক নাম্বার ঔষধ বই পড়া
শুধু বই না একাডেমিক বই😊
বই খুলুন অটোমেটিক ঘুম চলে আসবে 🙂
S
হ😅
You are a true genius, I see.
You are the inspiration.
Thanks a bunch for helping all.
You are very welcome
You're a genius & great human Beings..take care of yourself..
Thanks to all
My weaves is 16.I watch your vedio. It is so healpful for me. Thank you so much Dr.Tasnim jara sir.👍😵😊 .
@@DrTasnimJara DR. DOCTOR SISTER , APNAR SUGGESTION GULO KHUBEI INFORMATIVE & SUGGESTIVE .AMRA JODI AEIR KICHCHUTA O BYABAHAR KORTE PARI TAHOLE AMADER ANEK UPKAR HOBE BOLE AMAR BISWAS .APNIO BHALO THAKBEN .ISHWAR APNAKE & APNAR SABBIKE BHALO AEI KAMONA KORI .
আমার মতো কে কে আসছো... কথা গুলো শুনে গ্যান অর্জন করা...❤❤❤
তোমার জন্য মন থেকে দোয়া রইল।
আমার তো ২৪ ঘন্টা একটু ঘুম আসো না আমি খুব ঘুম না আসার ভোগ ১ সপ্তাহে ধরে
এত সুন্দরভাবে কেমনে কথা বলেন।মাশাল্লাহ।। 🤲🤲🤲🤲🤲নেক হায়াত কামনা করি
বই পড়লে ঘুম আসে ❤। অথবা চোখ বন্ধ করে দরুদ পাঠ করতে থাকলে খুব তাড়াতাড়ি সুন্দর ঘুম আসে।
Very nice analysis in a simple way...yet very informative 🌹🌹🌹
প
Thanks aupu for your good advise may Allaha blessing to you and pray to May you live long
You are most welcome
আপনার কথাগুলো খুব ভালো লাগে,কিন্তু নির্দিষট সময় কীভাবে দুশ্চিন্তা করে? ওটা তো নিজ ইচ্ছায় আসে আর নিজ ইচ্ছাতেই যায়!
I am from India. Every vdos are knowledgeable. Go ahead. Allah may bless you.
Many many thanks
আমার যখন ঘুম না আসে থকন আমি সুবহানাল্লাহ ১০০ বার আলহামদুলিল্লাহ ১০০ বার আল্লাহু আকবার কয়েকবার বলতে বলতে ঘুম চলে আসে
ডাঃ তাসনিম জারা
তোমার প্রতি অনেক
ভালোবাসা রইলো
💝💝💝💝💝💝
মাশাআল্লাহ অনেক সুন্দর আলোচনা করেছে আপু অনেক অনেক ধন্যবাদ আর অনেক দোয়া রইলো আপনার জন্য ভালো থাকুন সবাই কে এমন করে সাহায্য করুন 💕💕💕
আমার এই ক্ষুদ্র প্রচেষ্টা আপনার ভালো লেগেছে জেনে আনন্দিত হলাম। আমাকে উৎসাহিত করার জন্য আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ। ভালো থাকবেন, নিরাপদে থাকবেন। শুভ কামনা রইল। :)
Thanks a lot
আপনার সঠিক পোস্ট গুলি আমাদের জীবন চলার পথে অনেক অনেক কাজ করবে। আপনার জন্য দোয়া করি আল্লাহ আপনার হেফাজত করুন আমিন
আমার এই ক্ষুদ্র প্রচেষ্টা আপনার ভালো লেগেছে জেনে আনন্দিত হলাম। আমাকে উৎসাহিত করার জন্য আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ। ভালো থাকবেন, নিরাপদে থাকবেন। শুভ কামনা রইল। :)
আমার ঘুম আসে, কিন্তু ঘুমাতে পারি না শুয়ে থাকলেও যখন নিরিবিলি পরিবেশ থাকে তবুও অপ্রয়োজনীয় চিন্তা করতে থাকি।এছাড়াও ঘুমিয়ে পরলে ও সামান্য শব্দ হলেই ঘুম ভেঙে যায়।
@@sumitrapaul1936 amaro same problem vai 10 din hobe Ghumate pari nai 😭
Thank you so much my favourite Dr.Jara ❤❤
ভালো উপদেশ দেওয়ার জন্য আপনাকে অনেক অনেক ধন্যবাদ আপনি একদম ভালো করে বুঝাতে পারেন
আপু আমি আপনার ভিডিও গুলা অনেক মনোযোগ সহকারে দেখি। খুব ভাল লাগে আপনাকে। আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ এত সুন্দর ভিডিও বানানোর জন্য। দুয়া করি আপু তুমি সারা জীবন সুস্থ থাক🥰❣️
আপনাকে অনেক ধন্যবাদ । ঘুমের ব্যপারে আপনার উপদেশ আমার ব্যক্তিগত দৈনন্দিন যাপন মিলে গিয়ে ছে, আপনি ভাল থাকুন।
অনেক সুন্দর করে বুঝিয়ে বলেন।
আপু আপনি আমাদের গর্ব। আমি আপনাকে নিয়ে খুব গর্ব করি। আপনার জন্য অনেক অনেক দোয়া রইলো আপু।
ধন্যবাদ আপনাকে।
অসাধারণ সুন্দর টিপসগুলো,
অনেক উপকার হবে।
বাহ্ অসাধারণ বিশ্লেষণ।
তুমি এত সুন্দর করে সব কিছু বুঝিয়ে দাও আমার খুব ভালো লাগে। অনেক শুভ কামনা রইল ভালো থেকো আপু।
Thank you so much, God Always blessing you
I greatly appreciate your suggestions
My pleasure. Thank you for your support. Please stay safe
@@DrTasnimJara আপু আমি ঘুমাতে চোখ বন্ধ করলে আমার ব্রেন্ড জেগে থাকে আর এটা অনেক দিন ধরে এখন আমার জিবন শেষ এর পথে যদি পারেন দয়া করে আমাকে কোনো পরামর্শ দেন।
না তাসনীম কেবল আপনাদের মেয়ে নয় আমার মেয়ে হতেই পারে।
মাশাআল্লাহ আলহামদুলিল্লাহ আল্লাহ তাযালা আমাদেরকে হেফাজত করুন আমিন
Very nice doctor, he explained in sweet language, even with 2000 rupees fees, he does not give us such good advice in India, you are a common man.
So nice of you
এত সুন্দর করে বুজিয়ে দেয়ার জন্য ধন্যবাদ।।
ছোটবেলা থেকেই ঘুম না হতো না তেমন। বড় হওয়ার সাথে সাথে রাতে ঘুমানো আরও কষ্টকর হয়ে উঠেছিলো৷ ধন্যবাদ, তাসনিম আপু 😊❤️
It is really benefits for us. Thank you so much Dr.
My pleasure. Thank you for your support. Please stay safe
thank you apu
আমার ঘুমের ঔষধ না খেলে ঘুম আসে না। আমি এইটার একটা সুন্দর ব্যবস্থা চাই। আমি আপনার পরামর্শ শুনেছি। আমার কাছে বেশ ভালো লেগেছে। আমি আপনার প্রতিটা পরামর্শ মেনে চলার চেষ্টা করি। তারপরও আমার কেন ঘুম আসেনা।
Great woman ❤️ keep it up and have all the blessings ❤️
Thank you! You too!
বাহ খুব সুন্দর উপস্থাপনা ও মনোমুগ্ধকর অঙ্গভঙ্গিমা
আলোচনাটি খুবই ভালো লেগেছে। Dr সাহেবাকে অনেক অনেক ধন্যবাদ। আসাম ভারত খেকে।
I love you really for your smart speak ing style...I'm also addicted for your video...
Thank you so much 😀
মাশাআল্লাহ
সুন্দর উপস্থাপনা
আপনার মন্তব্যটির জন্য অসংখ্য ধন্যবাদ। নিরাপদে থাকবেন। :)
Mashallah apu!
Jajhakhalla khairan!
May Allah bless you!
Teenager দের ঘুমের সমস্যা ও প্রতিকার নিয়ে ভিডিও করলে উপকৃত হব।
আপনার সাজেশনের জন্য ধন্যবাদ। আমি এই বিষয়টা নিয়ে চিন্তা করে দেখব। নিরাপদে থাকবেন। :)
@@DrTasnimJara ধন্যবাদ আপু।আপনিও নিরাপদে থাকবেন।
@A T M Osman Goni ai gula ki bai...baje comment koren kno ha.valo hoiye jan
@@pritybiswas7559 akhon thik hoyeche
খুব ভালো ট্রিটমেন্ট, ধন্যবাদ 🌹🌹
সব কথাই ঠিক জদি আমারা মানিয়ে চলতে পারি ধন্যবাদ আপু 😊
Thanks forever
You're most welcome. Please stay safe!
আলহামদুলিল্লাহ। আপনার ভিডিও দেখি অনেক উপকৃত হই।
আপনার পরামর্শ নেওয়া উপকৃতরা কৃতজ্ঞ থাকবে ।
আপনার সুস্বাস্থ্য ও দীর্ঘআয়ূ কামনা করছি ।
ঘুম আসছে না তাই এই ভিডিও টা ফোন এ দেখছি আর এখন তো আরই আমার ঘুম আসবেনা😅
Lot of thanks Apuu
Love from heart 💓
You are most welcome
আপনার মত মেয়ে প্রত্যেক ঘরে ঘরে দরকার ধন্যবাদ ভালো থাকবেন
Masha Allah
আপনার মন্তব্যটির জন্য অসংখ্য ধন্যবাদ। নিরাপদে থাকবেন। :)
আপনার কথার ধরন ও কন্ঠস্বর অসাধারণ।
আপনার মন্তব্যটির জন্য অসংখ্য ধন্যবাদ। নিরাপদে থাকবেন। :)
ধন্যবাদ আপনাকে
টিপস দেওয়ার জন্য ,👍
You r my inspiration sis...❤I want ti be a doctor like YOU
Thank you for the kind compliment! All the best :)
Tnq u so much.... I am from Bangladesh sis❤....
@@DrTasnimJara Apu amra jara England e medicine porte chai tader jonno koronio bolle onk upokrito hbo
plzz plzzz plzz
Thank u so much Dr. Jara. I m facing this problem for a long time. Your advice will help me a lot to solve my insomnia problem. Stay safe, madam.
Most welcome!
@@DrTasnimJarar g r g❤❤g y uy
@@DrTasnimJara❤
ধন্যবাদ আপু অনেক দিন ধরে রাতে তাড়াতাড়ি ঘুম আসে না বিরক্ত হয়ে পড়েছি অনেক দেরিতে ঘুম আসে চেষ্টা করব আপনার সবগুলো পরামর্শ মেনে চলার
I am your big fan! very useful video !! Thank you
You are welcome!
Thank you so much Dr. Tasnim Jara for great advice. You are such a sweet doctor. It's lovely to watch your videos. ❤❤❤❤❤
Your presentation is so good apu..you always give us a very informative news and make us caution about this news..keep it up apu😊😊
Many many thanks