@@sudiyy Kdybys znal mojí svalovou soustavu, dal bys mi za pravdu 😀. Mám snad jen tři svaly. Jedním se rozmnožuji, druhým lížu zmrzlinu a pomocí třetího stihnu dojít na záchod 🤣
Já mám obvod stehna 61 cm, ale je to vycvičeno sedmnácti lety sezení na kancelářské židli., na lavici v metru a na sedadle BMW, a v racekřesle u NFS, s jednou rukou permanentně v pytlíku s brambůrkami. Já vím že to sem nepatří, ale napsat jsem to musel. Ten kluk se mi moc líbí. Trochu mě začíná mrzet, že jsem v 26 letech sednul na židli a dodnes nevstal :-/ Teď se učím cvičit, abych se vůbec bezbolestně hýbal. Palec nahoru!!!
No nevím, ale na biceps mě přijde lepší jet shyby podhmatem na úzko. Proč? U klasického zdvihu jednoručky, jak na videu, dochází k pohybu pouze v lokti. Ovšem u shybu dochází k pohybu jak v lokti, tak v rameni. Co dělá biceps? Je to ohybač loketního kloubu a natahovač ramenního kloubu. Když chci tedy cvičit celý biceps, tak mi přijde efektivnější ten shyb. A lze využít celý rozsah pohybu, což je vždy lepší.
kontraproduktivní jako že jedním pohybem posiluju oba svaly? ne dělám si srandu a chápu že vám jde čistě o velikost a ne o funkci a proto rozbíjíte jak vaše tělo funguje..
Dělej to jako Kuba. Ruce by jsi měl za mě dole protahnout jinak hrozí zkrácení svalu a navíc biceps pořádně neprocvičíš ale nejsem expert tak že se možná pletu
Chudakovi nikdo neodpoví, tak jsem se vyjádřil s tím, že mě může kdokoli opravit 🙂 každopádně jsem viděl plno videí, které se týkali cvičení bicepsů, tak že něco vím.
Genetika je výmluva pro lenochy... sic to nerad říkám, ale podívej se na Graznára... malej nedomrlej skřet hubenej jak žížala a co si na sobě vytvořil 😉🤣
Lukášovi. Nakorbenec měl namisly pravý úhel při sylovém na ochranu kloubu. Jakub asi mluvil o rozcvičování. Při oběmovce pozvednutí rameny přijdeš o vrcholnou kontrakci v případě lokte a čínky v téměř kolmé ose.
"Biceps je malinkej sval" - Jakub Enžl, jehož biceps je 3× větší, než celá moje svalová soustava
😂😂😂
Zas tak velkej ho nemá😇
@@sudiyy Kdybys znal mojí svalovou soustavu, dal bys mi za pravdu 😀. Mám snad jen tři svaly. Jedním se rozmnožuji, druhým lížu zmrzlinu a pomocí třetího stihnu dojít na záchod 🤣
@@punkacpero neni sval
@@punkac 😂😂😂😂😂
Tyhle videa jsou pecka jak prase. Kuba vychytal kontsnt shortu maximalnim možnym nejlepším způsobem.
Konečně někdo kdo je dobře nařachanej a není sprostej jako dlaždič 👍
Já mám obvod stehna 61 cm, ale je to vycvičeno sedmnácti lety sezení na kancelářské židli., na lavici v metru a na sedadle BMW, a v racekřesle u NFS, s jednou rukou permanentně v pytlíku s brambůrkami.
Já vím že to sem nepatří, ale napsat jsem to musel.
Ten kluk se mi moc líbí.
Trochu mě začíná mrzet, že jsem v 26 letech sednul na židli a dodnes nevstal :-/ Teď se učím cvičit, abych se vůbec bezbolestně hýbal. Palec nahoru!!!
Nelitujte..ty hromady chemie, které přiznal ještě před dvacítkou, z něho pravděpodobně udělají invalidu ....
Nejlepsi videa o cviceni. Underrated shorts jak sviňa.
100k průměr na každý shorts je underrated?
když jedu jednu ruku a poté druhou, mám tu ruku co nepracuje nechat tenzi nebo uplně propnout?
Díky za tyhle shorts!♡Super!💪👌
Titanic ten Kuba 😂👊🏻
Zítra jdeme s kamarádkou do posilky tak využijeme💪
No nevím, ale na biceps mě přijde lepší jet shyby podhmatem na úzko. Proč? U klasického zdvihu jednoručky, jak na videu, dochází k pohybu pouze v lokti. Ovšem u shybu dochází k pohybu jak v lokti, tak v rameni. Co dělá biceps? Je to ohybač loketního kloubu a natahovač ramenního kloubu. Když chci tedy cvičit celý biceps, tak mi přijde efektivnější ten shyb. A lze využít celý rozsah pohybu, což je vždy lepší.
To jo, ale já třeba nemám kde cvičit shyby takže mi zbývá jedině ta jednoručka.
Za me hovadina, vzhledem k tomu, ze pri shybu nemas sanci biceps odizolovat. Pro hypertrofii je urcite lepsi izolovanejsi, stabilnejsi cvik.
Jo jo je to čísta pravda pecka jen tak dál
💪💪💪
Ďakujem za radu
Ahoj poradil bys mi nějaké cviky na zhubnutí váhy a prsou v posilce?
Děkuji
Nice dik❤
Čau kubo vadí nějak když rozděluju ty dvě funkce do odlišnejch cviků
Čau, ten chytrý náramek co používáš, je mi band 7?
Tenhle náramek mi zrovna předevčírem přišel a je supr
Ja jsem celou dobu delal vse spatne. Je dobrej....
Ano🤙
Ahoj jseš profík 💪💪💪💪
No pozor, i flexi ramene dela biceps, i kdyz uplne minimalne ;)
Nice
Chybně, zved činky, rozjíždíš pohybem v zad. Takže houpáš váhou, jak janek....
kontraproduktivní jako že jedním pohybem posiluju oba svaly? ne dělám si srandu a chápu že vám jde čistě o velikost a ne o funkci a proto rozbíjíte jak vaše tělo funguje..
co kdyz mě bolí předloktí u toho
Biceps - dlouhá hlava je dvoukloubova, takze ma funkci i flexi ramene
Pls
zajímavé, až budu někdy cvičit, pustím si to znovu xD
Super😂😂😂😂😂😂
Na tebe je i nadrozměrné triko malé :D
Přesně tak
Ještě, že Nám zůstaly videa od Joe Lindera 😂 diky bohu za ně 🙂
A proto kazdy, kdo tomu rozumi, tak presne rika, ze se ma ruka zvedat :D
Či ak budem robiť veľa sérii tohto cviku? Budem potrebovať aj iné cviky alebo nie?
Full range of motion + PEDs
Já já mám hodně sportu a už nevím co mám dát jenom abych zhubla
Dobře te to pony naucil i ty pojmy 😂
přesně tak, bylo by fajn ho aspoň označit.
Pokud chcete real trenink bicepsu kouknete na Grizzlyho 30*90kg biceps curl🥵
Je dobře že někdo točí takové videa 😉
Nez jsem si poskodil nerv, tak se hybal :D :(
Až nato že ešte malinko nešvihaš s tymi rukami aby si si nepomáhal tým švihom.
Ty se raději soustřed na triceps, tam máš velké mezery...
Hmmm no ma to zmaknute
U tebe byl naposledy biceps malinkej sval, když jsi lezl z mamky 🤣🤣
Proč nezačít rovnou v supinaci ?
Ja takhle bicak cvicim, nerotuju jenom zvedam, je to těžší, takze silově mam lepsi progres, a kdyz chci jet jinou hlavu cvicim nadhmat.
Plus steroidy nezapomen
Když jsem takto jel naposledy, nějaký nakorbenec mě zdrbal, že mám je maximálně do pravého úhlu. Je to v pořádku?
Dělej to jako Kuba. Ruce by jsi měl za mě dole protahnout jinak hrozí zkrácení svalu a navíc biceps pořádně neprocvičíš ale nejsem expert tak že se možná pletu
@@cruciblemovie no tak drž radši tlamu?..
Chudakovi nikdo neodpoví, tak jsem se vyjádřil s tím, že mě může kdokoli opravit 🙂 každopádně jsem viděl plno videí, které se týkali cvičení bicepsů, tak že něco vím.
Taky by me to zajimalo, taky jedu do praveho uhle
@@mongolloyd1 hej žumpo to mi říct do očí,tak tě vypnu na hned
Něco nového tohle už vim od 16 😂
Že vy to víte od 16 je super , ale on to ukazuje nám který to neznáme a můžeme cvičit efektivněji :)
Pro lepší cvik ještě zápěstí ohýbat k Sobě ..
A rovne bicepsy genetika bohuzial
Genetika je výmluva pro lenochy... sic to nerad říkám, ale podívej se na Graznára... malej nedomrlej skřet hubenej jak žížala a co si na sobě vytvořil 😉🤣
💊💉😘
o dost lepší než niky nedělej
žádnej hate jen lepší způsob
Lukášovi. Nakorbenec měl namisly pravý úhel při sylovém na ochranu kloubu. Jakub asi mluvil o rozcvičování. Při oběmovce pozvednutí rameny přijdeš o vrcholnou kontrakci v případě lokte a čínky v téměř kolmé ose.
Ta gramatika 💀💀💀
@@kadash7126 dík za pochvalu 🤪
Co ty jsi zač??
Co to je? Co to píšeš za slova? Jsi normální? Máš aspoň základní školu?
@@mongolloyd1 já jo ale ty podle jména a obličeje NE. Čemu nerozumíš ret..... ?
A pak si strelim vcelku testacku a ono to poroste ne ze ne😏
Velky biceps ? Pichnut synthol 😎💉