Během nemoci nemohu aktivně cvičit a dělat kardio, tohle je perfektní cvičení s 2kg činkami, udržovací. Hledala jsem různá videa, ale tohle je nejlepší, cvičím cca 3krat týdne.
Také jsem po dlouhé době nečinnosti,hledala něco, co by mě opět vrátilo do aktivní činnosti, video vypadalo zajímavě, tak jsem zkusila a dobrý, zase jsem něco robila :o). Skvělý začátek, určitě zkusím zase....
Čauky Drahá Míšo jsem ráda že Vás opět slyším a vidím.Cviky jsou nádherné úžasné už se těším na ráno až se do Toho dám přeji Vám pěkný příští týden a Budu se těšit na další Vaše překrásné videa.Dekuji vaše věrná posluchačka Vlasta!!!😊🍀☀❤🍁
Tak takhle jsem dlouho neměla odrovnane ruce z cvičebního videa. Mělo by se to jmenovat "jak si odrovnat ruce během 24minut" 😂 mazec fakt ! Asi si neudělám ani čaj 😂.
Mám doma jen 2 kg činky a některé ty cviky pro mne byly dost náročné - mám začít s lehčími (ale moc se mi je kupovat nechce), nebo spíš si dát si trochu méně opakování a postupně přidávat? Přeci jen se bojím, že mě budou dost bolet ruce, i když jsem se poctivě protáhla. Jinak díky za super video!
Ahoj, super cvičení s činkami ;) nebylo by i nějaké cvičení s vin-bell činkou? Našla jsem pouze 2 cvičení s touto činkou od jiných fitness trenérů a ráda bych viděla i další možné cviky. Děkuji. :)
Super video, zařadila jsem ho do svého domácího tréninku.. zatím jsem ho cvičila asi 3-4x, ale teď po poslední cvičení mě po něm už 3. den bolí záda, vrchní část.. nechápu, vše se snaží dodržovat, hlídám si břicho, kolena mám povolené, záda rovné.. cvičím s 2kg činkama. Nevím kde je problém, předtím mě vůbec nebolely :(
Skvělé video! Můžu mít dotaz, kolikrát týdně je vhodné trénovat ruce? Jsem teprve začátečník, asi nejprve potřebuji zlepšit stabilitu, pověnovat se středu těla, ale chtěla bych mít časem nějaké svaly :-) Díky za odpověď.
Dobry den pani chci se zeptat za jak dlouho na me pri kazdodennim posilovani dvakrat denne pujdou videt vysledky ? Kdysy jsme chovdila do fitka ale pak sem otehotnela a vypadam hrozne :( 😢
Cvičení dvakrát denně nemusí být ideální, protože tělo potřebuje čas na regeneraci. S vyváženým přístupem k tréninku a dostatečným odpočinkem bys mohla vidět výsledky už za 4-6 týdnů 💪 Důležitá je i správná strava a hydratace. Držíme ti palce! 😊🌟
moc me to bavi cvicit s tebou..ale ty samotna asi cvicis nejak vic intenzivnejsie? Tazsie cviky, alebo zhruba takto? Casto cvicis? Kolko minut denne? Vypadas skvele.
![Seungmin "그렇게, 천천히, 우리(As we are)" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/kAzmhLHePqU/mqdefault.jpg)
Poprvé cvičím pravidelně nikdy se mi do toho nechtělo a teď se na to těším ❤️
Alenko, to jsme moc rády, výsledky pak budou stát za to 💪💪
Poprvé v životě cvičím pravidelně doma a to díky Vám a pandemii.. A baví mě to moc, takže velké DĚKUJI😉
Super Markétko 😛 my děkujeme Vám 😛
Je mi sotva deset a váš kanál mi změnil život k lepšímu.😀😎😍
Juuu 💕 super Veru 💕💪🔥
Během nemoci nemohu aktivně cvičit a dělat kardio, tohle je perfektní cvičení s 2kg činkami, udržovací. Hledala jsem různá videa, ale tohle je nejlepší, cvičím cca 3krat týdne.
Skvělá práce, Silvi 💖A jen tak dál! 💪
Také jsem po dlouhé době nečinnosti,hledala něco, co by mě opět vrátilo do aktivní činnosti, video vypadalo zajímavě, tak jsem zkusila a dobrý, zase jsem něco robila :o). Skvělý začátek, určitě zkusím zase....
Tak to je skvělé Vendulko 💕💪🔥 jen tak dál 💕
tenhle workout na ruce je můj nejoblíbenější
Děkujeme Viki 💖
Super, moc mě to bavilo, děkuji
Dnes poprvé a super dekuji
Skvělá práce, Jani. Jen tak dál! 💪🌸
Čauky Drahá Míšo jsem ráda že Vás opět slyším a vidím.Cviky jsou nádherné úžasné už se těším na ráno až se do Toho dám přeji Vám pěkný příští týden a Budu se těšit na další Vaše překrásné videa.Dekuji vaše věrná posluchačka Vlasta!!!😊🍀☀❤🍁
😍 😍 😍
perfektné cvičenie ako aj všetky ostatné! vďaka! najmä v týchto nešťastných časoch je človek rád, že si takto super môže zamakať aj doma. :) ♥
Super Dominičko 💖 děkujeme 💖
Perfektní, děkuji moc, dobře se cvičí, těším se na výsledky....
Taky moc děkujeme 😊❤
Moc pěkný, občas s tebou cvičím, tohle mě baví👌👍 💜
To jsme moc rády 💪🏻 Mišce vyřídíme 💪🏻❤️
Miluju cviky s činkami! Děkuju :))
Jeee, tak to rády slyšíme 😍
Jsi nejlepší cvičím podle tebe❤
Moc děkuji 💖
Strašně rada podle tebe cvicim ❤️ si skvělá!
Super video, dala jsem si to v kombinaci s videem "Ruce, ramena a prsa: Cviky pro štíhlé paže a horní část těla" a paráda :)
Páni, to jste si teda naložila sousto 😨😍🔥
Chválíme Domi 🥰
@@ladylab když už, tak pořádně! 🔥💪 ale je fakt, že poslední sérii už jsem toho měla dost 😄
@@dominikabelova8993 Vůbec se vám nedivíme s takovouhle výzvou 😨❤
Super cviky
Děkujeme ❤️❤️
Jsi úžasná hned po videu cítím růst svalů 😂💖💓💞💕
Hihihi 💖 Děkujeme Klárko 💖
Další cvičení mám za sebou. Musím říct, že jsem si suprově zaposilovala.😉
Tak to jsme Simonko moc rády, že se líbilo 💝 Jen tak dál a hezky si zamakejte 💪🏾 💕
Toto budu cvičit celé prázdniny
To bude postavička 💖💓💞
@@ladylab. Ty máš krásnou postavu
Nejlepší 💪💕
Děkujeme Lucinko 😍😍
Super!
💪 💕
pecka příjemně vedené cvičení
Už vim, co budu cvičit přes prázdniny 😉❤️
💖💖💖
Ďakujem
Moc hezký hezky sem asi zacvičila
Tak to je supeeer :-) děkujeme 💖💓💞
Mohlabich se zeptat já ve cvičení začínám jaká váha činek ke pro mně ideální
@@fordoglovers4954 Pro začátek ostačí i 1 kg činky 💖
@@ladylab děkuji
Super hotovo ✅
si úžasná nevedela som nájsť to správne video na cvičenie ale už som ho našla dakujem
Máme z vás radost kočko 💖
Skvělý video,po dlouhé době me cvičení doma zase bavilo. A jak často opakovat? Třikrát týdně stačí aby byl vidět vůbec výsledek?🎉🎉🎉
Paráda 😍 Cvič pravidelně 3-4x týdně a jednotlivé partie střídej 💪
Moc pěkne
💕
Konečně budu cvičí
Super Terezko 💪 💕
zdar muzu se zeptat presny na nazev cinek s kterema cvivite? Děkuji
Miška cvičí s 2kg 😉❤️
Tak takhle jsem dlouho neměla odrovnane ruce z cvičebního videa. Mělo by se to jmenovat "jak si odrovnat ruce během 24minut" 😂 mazec fakt ! Asi si neudělám ani čaj 😂.
Hahaha, dobrý nápad na příští název videa 😁💖 Děkujeme.
Cvičení jsem si opravdu oblíbila… jak často cvičit, aby byly znát nějaké výsledky 😉
Very good
Thank you 💖
Hodě mně to baví
Mám jedenáct let . Posilování mě baví . Cvičím s dvou kg činkami
taky cvičím s dvou kg činkami
zdar muzu taky cvivit kdyz jsem chlap dekuji
Čs Kamčo
Ahojky 💞 ano určitě cvičit můžete :)
Mám doma jen 2 kg činky a některé ty cviky pro mne byly dost náročné - mám začít s lehčími (ale moc se mi je kupovat nechce), nebo spíš si dát si trochu méně opakování a postupně přidávat? Přeci jen se bojím, že mě budou dost bolet ruce, i když jsem se poctivě protáhla. Jinak díky za super video!
Krásný den Hani❤️
Cvičit s činkami se nebojte❤️ pokud je pro vás něco hodně náročné, tak si opakování klíďo uberte❤️
Ahoj, super cvičení s činkami ;) nebylo by i nějaké cvičení s vin-bell činkou? Našla jsem pouze 2 cvičení s touto činkou od jiných fitness trenérů a ráda bych viděla i další možné cviky. Děkuji. :)
Děkujeme za podnět Luci, zní to dobře 😍
Super video, zařadila jsem ho do svého domácího tréninku.. zatím jsem ho cvičila asi 3-4x, ale teď po poslední cvičení mě po něm už 3. den bolí záda, vrchní část.. nechápu, vše se snaží dodržovat, hlídám si břicho, kolena mám povolené, záda rovné.. cvičím s 2kg činkama. Nevím kde je problém, předtím mě vůbec nebolely :(
Veru rády bychom poradily, ale je to těžké, když Vás při cvičení nevidíme.. 💕💪 ale hlídejte si techniku a mělo by být vše v pořádku 💕
Skvělé video! Můžu mít dotaz, kolikrát týdně je vhodné trénovat ruce? Jsem teprve začátečník, asi nejprve potřebuji zlepšit stabilitu, pověnovat se středu těla, ale chtěla bych mít časem nějaké svaly :-) Díky za odpověď.
Kočko, nejlepší je procvičit vždy celé tělo, nezaměřovat se pouze na jednu partii. Takže jednou týdně tam ručičky zařaďte :-)
Dobry den pani chci se zeptat za jak dlouho na me pri kazdodennim posilovani dvakrat denne pujdou videt vysledky ? Kdysy jsme chovdila do fitka ale pak sem otehotnela a vypadam hrozne :( 😢
Cvičení dvakrát denně nemusí být ideální, protože tělo potřebuje čas na regeneraci. S vyváženým přístupem k tréninku a dostatečným odpočinkem bys mohla vidět výsledky už za 4-6 týdnů 💪 Důležitá je i správná strava a hydratace. Držíme ti palce! 😊🌟
@@ladylab děkuji ❤️
Dobrý den mám 1kg cinky ale začínám a mám problémy s krční páteří můžu hned tohle cvičení nebo raději něco pro začátečníky?děkuji:)
Krásný den, jaké jsou nejideálnější činky, kolika kilové? Děkuji
Nikolko to je individuální 🌸 záleží na každém, v jaké je fyzické kondici... 🌸
@@ladylab když začínám se cvičením, stačí 2kg? :)
@@nikolabrillova9524 Určitě ano Nikolko 💖 to bude až až 💖
Kolko má kg ta činka? Ja cvičím z 2,5kg
Bezva trénink 💕
děkujeme 💖💖💖
Jste moc hodná . 😌
Když ,tohle cvičím ob den ,je to špatně ? 🙈 Děkuji za odpověď
Cvičit každý druhý den je super Ivet 💗👏💪
To je super 🙂 a můžou být i půlkilovky?🙂
No jasně Pavli 💖
Chtěla by jsem se zeptat s kolika kilovýma činkama cvičíte??
Váhu činky odhadni dle toho, aby to pálilo, ale zároveň jsi zvládla stále udržet techniku 😍💖 Na horní část doporučujeme 3 kg.
Ahoj 🙂budou stačit i 1kg činky na zpevnění?
určitě 💕💕
moc me to bavi cvicit s tebou..ale ty samotna asi cvicis nejak vic intenzivnejsie? Tazsie cviky, alebo zhruba takto? Casto cvicis? Kolko minut denne? Vypadas skvele.
tyhle věci jsou individuální, probrat s doktorem více než s RUclipsrem :)
prosím kolik kg ty činky? 2 kg každá? nebo víc?
To záleží na Vaší kondici 🌸 jestli si troufáte na 2 kg, tak 2 kg 🌸
Kolika kilové činky používáš v tomhle videu?
Miška má 2kg činky 💕
2asi
Mám dotaz nevíte proč mě vzdy táhne za krkem a bolí při cvičení
To vypadá, že neděláte cvik správně ❤️❤️
Dobrý deň, prosim vás koľko kilove sú činky s ktorými cvičíte
Krásný den 🌸 Miška má 2 kg činky 🌸
od kolika byste to doporučila?
Cvičit se dá v každém věku...i děti se můžou zapojit 😍 🥰
Nevadí,když mám 0,5 kg činky?
Určitě i to je super 💖
@@ladylab a ještě mám dotaz. Zeštíhlím tímhle videem svoje ruce? Vím,že je na to i jiné video,ale chci se zepatt u tohehle konlrétního
@@evicka88 Evičko hubnutí je vždy komplexní a záleží hlavně na správném jídleníčku 💖
Kolik kalorií spálim,prosím,u videa s činkami?
Stě. nele
Ďakujem
Rádo se stalo 🤗😉💖