10 VĚCÍ, KTERÉ NEDĚLAT VE FITKU
HTML-код
- Опубликовано: 23 апр 2022
- ENJOY PRE-WORKOUT NAKUPUJ ZDE: gymbeam.cz/enjoy-pre-workout-...
GymBeam: www.gymbeam.cz (slevový kód: jakub5)
Footshop: www.footshop.cz (slevový kód: ENZL10)
Služby: www.jakubenzl.cz/
Instagram: / jakubenzl
Video by: Petr Zoubek
/ pitrparkr 
Спорт
*S čím se ještě setkáváte vy, co lidi často dělají?*
Ale jedna věc, co by se měla dělat, je pít Enjoy - gymbeam.cz/enjoy-pre-workout-gymbeam.html
skupina mladych retošů u jednoho stroje,na 2h zaberou stroj
Já používám rukavice,ale ne kvůli tomu abych si "nezničil" ruce😀 ale potí se mi ruce víc než asi normálně a magnésko se tam nepoužívá a kdybych tam začal používat nevím jak by se to líbilo(majiteli) 😀 -rukavice asi jediná možnost
lidi co jsou věčně na mobilu a zabíraj stroje
Lidi co nepouživaj ručník
Lidi co zapomínaj číslo od skříněk
smát se obeznímu člověku v posilovně, je jako smát se nemocnýmu v nemocnici
no to fakt neni to same :D
@jachym ricica to je to samy. kazdy ma nejaky problem a kazdy se ho snazi resit. obezni stravou a fitkem a nemocnej v nemocnici.
idk jestli bych to přirovnával k nemocnýmu a nemocnici, ale máš point.
Přesně, já taky díky fitku zhubnul 15 kg, pamatuju si že na mě stejně starý borci čuměli a tak se jako furt smáli, fakt to nebylo příjemný, naštěstí jsem je měl u prdele a dopracoval se ke své formě, která na konec byla lepší než ta jejich..
@@jachymricica305 sorry Jáchyme, je to to samé :D
Jediné co mě zarazilo, tak ty rukavice. Daleko lépe a jistěji se mi cvičí třeba na hrazdě, když mám rukavice, než když se pověsím bez nich na mastnou tyč. Kromě toho nemám mozoly, a nezamastím tolik činky lidem co jdou po mně. Tohle by mělo být na uvážení každého, a ne dělat terč posměchu z někoho kdo třeba potřebuje jemné ruce na operování laparoskopem.
Připomíná mi to vzpěračské opasky u nás v posilovně. Jsou tam pověšené na zdi, a u k nim někdo napsal "jak nezvedáš víc než 120 kg, tak nepoužívej". Takže pak přijde třeba 70 kg klučina, a protože se bude stydět vzít si k mrtvým tahům opasek, tak si třeba zraní záda/udělá kýlu. Protože tam nějaký macho co zvedá 200 kg na ocasu vytvořil "zákon".
Takže vlastní komfort/zdraví > pohledy ostatních
Jinak mi vadí když si někdo svým položeným ručníkem zabere stroj, ale cvičí zároveň někde jinde na okružní pouti.
Konečně někdo upozornil na to závaží!Pracuji ve fitku na recepci a je skutečně náročné po celém dni v deset večer ještě sundavat naložené stroje a osy😏.
Nemohu nez jen souhlasit.
Asi je to pro ty namakaný už moc těžký 😉, si spočítejte kolik toho narvete za šichtu...jak říkám primadony
Říkají to všichni pořád ale stejně se vždycky najde vymrdanec co to vracet nebude :D
Taky pracuju na recepci a akorát mě to večer nasere, paradoxně mě štvou nejvíc lehký váhy, když někdo nechá třeba na legpressu 2,5kg kotouče z obou stran, jakoby se mi chtěl ještě vysmát 😄
Mě to taky vytáčí, hlavně, že frajeři zvedají tolik ale pak už jsou slabý si to po sobě sundat, fakt nechápu
můj nejvíce bizární zážitek z posilovny, spíše ze šatny, bylo to jak týpek byl totálně nasraný a používal všechna vulgární slova, která existují. Byl nepřeslechnutelný. Když se ho druhý týpek zeptal, co ho tak nakrklo, odpověděl mu: "Pohádal jsem se ze starou! Vzala si moje legíny, i když moc dobře ví, že V ÚTERÝ JEZDÍM NOHY!!!!" :D :D :D :D
To není bizár. To je příhoda. Bizár je když někdo sere ve stojanu na dřepy. Poslední dobou se s tím setkávam často. Hovna všude, kurva. 🤦🏻
Jedna RARITA : Týpek cca 45 let chodil do fitka s krabicákem vína a vlašským salátem. Často po sériích chodil upíjet z krabicáku a převážně to vše dopil a k tomu přikusoval vlašský salát :D
Nejlepší na tom bylo jak byl v náladě a ovíněn tak tam často zpíval písničky, které právě hráli. Prostě tohle se nedalo vydržet ... vždy výbuch smíchu :D
Čumil - Na každou serii co jedu tak čumí (pokud to neni začátečník a nechce odkoukat techniku)
Telefonista - Sedi na předkopech a píše svojí starý
Jezdí bicák na benchi nebo na stojanu na dřepy - Nemá cenu komentovat
Přehnaný ego - Se vším mlatí, řve (pokud to je PR tak chápu, ale ne vždy je dobrý když je ve fitku nějaká paní co běha na pásu a vedle ní na zem někdo mrdne 300kg)
Voňavka - Nepoužívá deodorant a stejné tričko má už 3x trenink na sobě/ přehnaně navoňěný a mám pocit, že kolem mě prošla chodící drogerie.
No, některé zmíněné věci nejsou vyloženě bizární, ale souhlas. To s tím bicákem u dřepů, nevím…přijde mi to v pohodě, pokud tam vyloženě nikomu nepřekáží.
Tak ten s těma bicákama to je šílený. Hodim nakopávač, že pudu bench a borci se tam střídaj tři a pumpujou ten bicák 40 min.
@@hroudovec6796 to je vždycky nejlepší no, a nebo když si tam někdo donese podložku a jde si tam odjet 5 sérií mrtvol, jako kdyby tam náhodou nebyla platforma.
@@hroudovec6796 říkám, pokud to nikomu nepřekáží a jede cvik na biceps, při kterém je vhodná dlouhá osa, tak je to poměrně v pohodě.
🤠,.. jj.. na předkopávání! vždycky sedi tam..
Perfektní video 👍👏 A ty šatny nakonec 😄 Přesně tak: „hej to fakt nechci vidět 😄”
Když jsem jela bench, přišel mnou přišel týpek, že tu osu potřebuje na deadlift. Řekla jsem, ať počká, protože potřebuju dojet dvě série. A chtěl mi ji pořád vzít, protože já ji jako holka přece potřebuju míň. Vůbec nerespektoval, že jsem měla rozjetou sérii a tvářil se, že má větší nárok na cvičení, než já. To mě taky nebaví. Ale většinou se potkám spíš s lidma, co si fakt chodí v klidu odcvičit svoje, pozdraví a domluví se.
Moc pěkné video. Respekt. Měl jsem radši Lišáka, ale jak všude cpe tu holku, už není ok. Pokračuj v tom co a jak děláš.
Super videa , souhlasím s tím ze trenér je kdo začíná cvičit ( jako já ) skvělý . Jenže žijí v Řecku a už jsem zjistila že žádný trenér ve fitku kam chodím nemluví anglicky . Takže jsem tam celkem ztracena . Cvicim jak nejlíp umím a snažím se inspirovat na vašem kanále .. Tak snad to půjde a nevzdam to :)
Po tomhle videu máš u mě ultimátní respekt Ty!!! Respek.
3:10 Ty na tu Sugar Denny nemůžeš přestat myslet😄
po shlédnutí jejích videi se mu ani nedivím....svádět obezitu na bodypositivity je šílený :D
u těch videi jsem seděla s otevřenou pusou, nechápu jak tohle může někoho z mladých inspirovat.
Říkal jsem si jestli to sem někdo napíše.
Kdyby nežrala sladký, fastfoody a měla by pohyb tak by byla hubená
Chodím do posilovny protože jsem měl 92kg a chtěl jsem změnu teď mám 80kg a cítím se líp ❤️
Kočku mám doma ❤️
Já mám rád rybí prsty
To je divný. Zhubnout v posilovně? Nechápu. Já tam nabral 30 kg. 🙂👌🏻
Hodně top pozadí ve videu👌🏼
Rukavice normálně sice nepoužívám, ale např. u hex baru jsou ty úchopy tak drsné, že ti to při vyšších vahách rozdrásá ruku. Tam např. osobně používám rukavice. Tudíž je i pár vyjímek kde je fakt potřebuješ.
9:10 to je jeste dobry, ja zazil ve Factory Pro borce, kterej se sel pred zrcadlo fenovat nahej, vzal si dva feny, ale hlavu si nefenoval if you know what I mean 😃
😂😂
😂😂😂😂😂
🤣🤣
oh no :D
Pokud byl voholenej tak jenom hůř...
7:00 s tím jsem se setkal 3 dny zpátky. Týpek měl možná maximálně 60kg, skinny af a cvičil bez trička. Furt se musel prohlížet a pózovat v zrcadle.. bylo mi trapně za něj :D
možná šel do fitka protože se mu lidi smáli nebo se sám sobě nelíbil a pozování mu pomáhá se sebevědomím nikdy nemužeš vědět proč člověk dělá co dělá a neměl by sis ho všímat pokuď tě nějak nevyrušuje.
Dobré chování jak doma, na ulici tak i ve fitku!!!
Říkáš, že se nemají lidi soudit a hodnotit když je někdo tlustý nebo jede špatnou techniku. Ale pak zandáš, že kdo nosí rukavice tak vypadá vtipně. WTF? Video je jinak dobrý, nic dalšího proti němu nemám.
PS: nemá to být hate, jen konstruktivní kritika
Kluci, co nosí rukavice by si taky neměli zapomenout vzít s sebou i kabelku.
Jsem ve fitku teda poměrně nováček bych řekla, ale chodím už delší dobu a nestalo se mi, že by někdo nevrátil závaží, většinou ho tam nechali, když se šli například napít a potom se ke cviku vraceli. Jednou se mi stalo, že nám někdo ve fitku řekl, že jsme beznadějný, že se nikdy nevymakáme (a nemáme s kamarádkou žádnou nadváhu nebo tak), kamarádky se to bohužel dotklo, ale já na to kašlu, kvůli jednomu člověku přestat chodit do fitka nehodlám, ignoruji ho a myslím si, že to je ojedinělý případ, nemyslím si, že by se vytrénovaní lidé vysmívali ve fitnesu nováčkům. Ba naopak spíše rádi poradí, alespon teda u nás. :) A chodí do toho fitka lidé s různýma postavama, hubení, objemní, vymakaní... a ještě jsem neviděla, že by se někdo kdokoliv jinému vysmíval či natáčel. Na sítích nevím. Ba naopak u nás i poradí. To s těma rukavicema mě překvapilo. Osobně je nepoužívám, ale vidívám často, že je lidé používají. :D Cože cvičit v pantoflích ? Tak to si neumím představit. :DDD Jednou jsem zapomněla doma boty a cvičila bos a ani to teda není moc dobrý. :D
Čistě náhodou jsem narazil na video a je fajn. S řadou věcí souhlasím, jen k níže uvedeným bodům bych měl osobní názor. Neberte to RUclips komunito nějak zle, jen se na to dívám zase trochu jinak ze své praxe.
4. Jako trenér vidím někdy opravdu zajímavosti, ale většinou se ptám na důvod tohoto cvičení, když se mi to zdá jako opravdu již přehnané nebo když vidím, že si tím daný člověk vyloženě ubližuje, jinak radit je nevděčné většinou.
5. Rukavice nepoužívám, používám molitany, protože pracuji s lidmi i jako masér, čili zde bych tak přísný nebyl. Cítit železo se říkalo v kulturistice, ale dnes už to podle mě tolik neplatí.
6. Většina lidí si toho trenéra nemůže dovolit finančně, když vidím současné ceny a když začnou chodit s kamarádem, tak tam také není záruka, že ho naučí cvičit dobře. Dnes se cvičí úplně jinak než před deseti lety, čili toto je hodně složité téma. Vybrat správného trenéra je oříšek a záleží co daný člověk má za cíl svým cvičením dosáhnout. Podle toho budu volit trenéra.
7. Vymýšlení cviků není vůbec špatné. Různé modifikace a úpravy ke svému tělu nejsou na škodu. Samozřejmě se teď nebavím o extrémech, ale jsou lidé, kteří si daný cvik potřebují nastavit jinak, protože ten klasický jim to nedovolí takové provedení. Od toho by zde měl být zkušený trenér, který jim ukáže cestu jak na to. Sám jsem si některé cviky musel trochu modifikovat, abych je mohl dobře cvičit.
8. Pózování před zrcadlem. Mně to je úplně jedno. Ať si tam klidně pózuje. Když mi nepřekáží, tak proč to řešit? A že vypadá hloupě? Známe důvod, proč to dotyčný dělá?
Mňa osobne asi najviac vytáčajú ľudia, ktorí si cvičia svoje, ale vedľajšiu lavičku alebo stroj obsadia fľašou, uterákom, mobilom alebo jednoducho hocijakou blbosťou. Hlavne tí tichší im nevedia povedať, nech si to odtiaľ vezmú niekam dokelu, keďže nemôžu použiť tú naučenú vetičku: "cvičíš tu?"
To já občas dělám 😁 když vidím, že se někdo blíží nebo tam míří cvičit, tak se omluvím a dám to pryč, ale dělám to.
@@LudVojta Pre ľudí ako ty je v pekle vyhradené špeciálne miesto :D Ale nie, sranda, hlavne, že si to uvedomuješ a dávaš si pozor
"Ahoj, používáš to? Bych si tu něco vodjel"
To je takovej problém?
@@alfiqhar Pro introverta ano...
@@alfiqhar Spis nechapu, proc je takovej problem neco takovyho proste nedelat. Kdyz tam nic nejedu, tak si tam proste ani nic neodlozim. Jednoduchy jak facka.
Všetko super, až nato že ma mrzí že keď tak rád hovoríš po Slovensky a zabudol si nám preložiť čo sú to "pantofle" :D som si to musel vygoogliť :DD
Hodně cool pozadí, cením
Ahoj,chodim do velkeho komercniho fitka kde zakazuji magnesko a kridu coz chapu a nevidim duvod k tomu nepouzivat rukavice. Me osobne to vyhovuje a jak to vypada je mi šuplik. Jinak good video a delej dal svoji tvorbu. Je to fajn!! 😉💪
jj… ja ziju mimo Cr a magnezko i kridu tu mame zakazany. do toho klimatizace co vecne vypadava a 44 stupnu ve stinu.( Indie ). dlane se mi poti tak ze bez rukavic tu osu neudrzim. nejde mi o mozoly ( ty mam i tak ), ale realne mi osa klouze. takze bez rukavic jenom leg day. 🤷♀️
Nenoste rukavice pri cviceni,protoze vypadate fakt divne. Radsi doma noste zimni cepici,protoze budete fakt husty💪🏻
Vadí mi když nejsou závaží ne jen vrácený, ale vrácený na svojé konkrétní místo.. tohle je třeba ukázkový u jednoruček.. to že nejsou seřazený podle velikosti.. ještě oukej ale taky na prd.. ale když někdo jde cvičit třeba jen s jednou jednoručkou a pak ji prostě hodí na jakékoli volné místo a najednou z toho vznikne dvouminutová čumenda u stojanu kde hledám druhou do páru.. nehledě na to že jedna taková jednoručka spustí řetězovou reakci jak domino a pak je všechno špatně :D
Ono je to i s velkýma kotoučema. Často jsou před ty menší narvany třeba 3x 25kg,takze nez se k nim člověk propraucuje, tak si taky svoje odtaha. Přitom máme ve fitku stojan, kam jdou úplně v pohodě rozdělit podle váhy. Ale občas by musel člověk udělat 3 kroky navíc. Mám lehčí OCD, takže jsem to vždy stěhovala na svoje místo 😁
realne cenim ten prvni bod!zacinala jsem cvicit ve 13 a jak jsem zacinala,tak jsem neuzvedla ani 15kg kotouc a jsem introvert,tak jsem se nedokazala jako dite zeptat a musela jsem vzdy vynechat ten stroj skrz velkou vahu tam zanechanou🙁😑
já taky
Dobre video 👍👍👍👍
Jakub chýbajú ti tam takzvaní "dovolenkári" čo všade chodia medzi strojami s taškou/batohom.. nemám to rád keď všade po zemi sú batohy a človek musí stále pozerať aby na niečo nešlapol
a mobily!!!
Já osobně používám rukavice z toho důvodu, jelikož mám z práce mozoly a poté co jsem v posilovně se mi trhaj a kvůli polesti pak nejsem schopnej fungovat jak v posilovně tak v práci :) A nechce se mi furt kupovat křída nebo magnésium.
Mně je asi jedno, že v rukavicích vypadám "vtipně". Mimo posilování dělám bouldering, takže tu kůži mám často sedřenou a bez rukavic ve fitku by se mi ta kůže nikdy nezahojila. Kromě toho mi to pomáhá s úchopem a přijde mi to hygieničtější, ručník taky používám, abych po sobě nezanechávala pot, tak proč by měly být ruce jiné. Mozoly jsou to poslední, co řeším.
Na 100% souhlas..
Zase top video 👏👏💪💪💪💪
Řekové cvičili v sandálech a jak vypadali :DDD 7:50
Taky nevidim pantofle jako nejaky velky problem, kdyz si je clovek nebere na DL nebo drepy.
Jak víš jak vypadaly? Vyděl jsi nějakého, nebo na fotce? To že umělecké díla jsou namakané neznamená že takové byly ve skutečnosti😅😅. Úplně jak v dnešní době na insta neukazuješ realitu…vše je upravené
Jasný, ale Řekové v podstatě měli ,,barefoot" sandály, takže byly v podstatě bosky. Dnešní sandály tohle nesplňují a boty už vůbec ne. Jednak boty jsou hodně měkký jak marshmelow, takže se nemůžeš pořádně zapřít do země. Pata je oproti prstům vyvýšená, prsty jsou utlačované takže palec s prstama neplní svoji funkci (např. stabilita). Vznikají deformace nohy, vbočený palec,plochá noha, celkem běžné. Mění se svalového napětí celého těla(špatná postura např.),bortí se kotníky,klenba ochabuje, propriocepce nefunguje optimálně atd.
@@danielcrlik3623 Musím s tebou nesouhlasit. Antické sochy byly tvořeny způsobem formování, takže ty sochy byly skoro jako kopie daného modela :D
to bylo velice zajimave videjko
Já zažil chlapa, co si v šatně holil koule a péro u umyvadla. Je to teda už dlouho,ale nic to nepřebije.
Super video Kubo🤙
Díky. To otravování mezi sériema asi taky někdy dělám, tak si na to budu dávat pozor.
To flexování před zrcadlem, jako flexuju ve fitku hodně často, ale málokdy před zrcadlem. Pokud dojedu sérii a pak ještě hned po ní flexuju, nacpu tam ještě trochu víc krve. Před zrcadlem si občas zkouším nějaké pózy, abych se naučil, ale nemám rád, když u toho na mě kouká, takže většinou v šatně, když tam nikdo není 😄
je to flex ty upocenej idiote
Ty máš vadu řeči i v psané podobě ty kkt? To slovo, do kterého se nemůžeš trefit je fleX, fleXit....nemáš zač.
Btw, je to s X od slova ,,flex”
Přesně
Ty seš ten debil. Po všech stránkách. 🤦♂️
Často se setkávám s tim, ze frajer pouziva 3 stroje najednou. Tamhle rucník u kladky, pití u druhyho stroje a cvici na tretim a pendluje mezi nima a nesere ho, ze sou i dalsi lidi co tam chtej cvičit...
To se dá pochopit když pojede kruháč, ale není problém, aby se k němu někdo prostřídal, když jde na další dva stroje 🙂
ja mam tiez super serie...vela super serii v treningoch,,,napr bench+kladka na chrbat...ale ked vidim ze je plna posilovna tak kaslem na to a rozdelim si to, pripadne sa striedame a vybavene...vzdy sa to da vyriesit :)
@@hydraulic_shoulders_ tak to myslim, at si klidne clovek jede na 3 strojich najednoj, ale ne kdyz je plny fitko :D
Tohle jsem přesně chtěl napsat. Pokud tam vyloženě nejsem sám nebo vím, že nikoho neomezuju, tak si přeci nezaberu půl posilky kvůli svému kruháči. A děje se to hodně.
Jako je fakt, že někdy je tohle obtížné managementovat, když jedu supersérky, ale je to o komunikaci a vždy se jde domluvit. Jen jako ženská mám občas problém, že si ješitní pánové myslí, že s nima jdu asi flirtovat, když je oslovím a chci s nimi něco pořešit. Jednou jsem se takhle jednoho týpka nemohla zbavit, pořád za mnou lezl celý trénink a chtěl kecat. Zmlknul, až když jsem mu řekla: "Promiň, ale už musím máknout, jdeme s manželem na večeři". 🤣
10. jsem rád že na to někdo poukázal.
Kéž by bylo v posilovnách více lidí jako jsi ty. Mě je 33 a měl jsem přes 100 kilo.. Sebevědomí jsem měl na nule a přemýšlel jsem, jak na to jít a dostat se do formy... Začal jsem hubnout a cvičit doma, koupil jsem si nějaké závaží atd. Začal jsem sledovat Aleše L. a dával na jeho rady. Nyní mám po půl roce 87 kilo a už jde vidět trochu změna... Už jsem i uvažoval že zajdu u nás do fitka, stal jsem už doslova na parkovišti a chtěl tam jít.. Ale pak jsem viděl, že u auta stala skupinka borečku a smála se klukovi co měl nadváhu a zrovna vycházel z posilovny.... Řekl jsem si že na to s*ru.... A jel domů a cvičím doma. Jestli tam někdy půjdu? Nevím... Ale vím že v posilovně bych si zacvičil lépe a kvalitně...
Každému je tak trochu trapně, když tam jde poprvé.. já už tam jsem po sté a furt se cítím trapně. Ale je mi to jedno, prostě - děláš to pro sebe! Musíš sebrat odvahu a jít na to! Držím pěsti! To dáš!💪 (a pokud se ti někdo směje... můžeš si říct, že se ti dnes smál naposled, protože ty jsi to dal.)
Chtel jsem dodat nepouzivani rucniku, ale zminil jsi to aspon na konci. Jinak ten 'nahac v satne' se vyskytuje vylozene jen v muzskych satnach, nebo maji nejakou podobnou verzi i zeny? Bylo by zajimave udelat stejne video z pohledu holky, verim, ze maji jiny seznam.
*Hezké videjko*
Já sem se tady našel asi trochu s tím flexenim u zrcadla, tak to trochu omezim teda no =D Díky =D
Dlouho jsem hledala odvahu jít do fitka mám 80kg a chci to dám dolu a komplex že na mě bude každý koukat jak jsem tlustá byl hodně velký a sakra odrazující. Pak jsem si řekla že to dělám pro sebe a ne pro ostatní!!! Jdu tam a makám na sobě a je mi jedno kdo čumí a směje se! 🙃
3:37 ty vole přesně. Teď nedávno za mnou přišel nějakej borec, řekl mi že dělám ty úpažky špatně.
Když jsem se ho zeptal proč, nebo co mám teda dělat jinak, nebyl schopen mi na to nic říct 🤣.
Prostě to jen zopakoval a toč vše a šel do hajzlu 🤣.
When he said "nepřekomplikovávejte to" I felt that .
Rukavice? No já nevím, okolo cvičení se pohybuji přes 30 let a rukavice vždycky byly volbou osobní preference. Někomu vyhovují méně, někomu více a někomu vůbec. Ale že by někomu připadalo "vtipné", že je někdo používá...? Možná trochu pozerům? V každém případě, když někdo cvičí s rukavicemi mě osobně ani neomezuje, ani nepobuřuje a vlastně mě ani nenapadá žádný jiný důvod, proč si toho měl všímat.
Mě nejvíc štvou kluci, kteří cvičí týden v jednom tričku a nepoužívají depdorant. Jako okey, ve fitku se potíš. Ale vzít si ho triko pak ještě 5x?
Já kdo nosí jen černé a bílé trička…mám 10 od každé barvy 💀💀💀💀💀
Presne tak to me vadi nejvic ze vsech tech bodu co se tu rekly, problem je taky v tom, ze kazdy druhy do sebe sype nejake sracky a i kdyz si tricka meni tak je citim na 5 metru. Hnus
Je to z důvodu vábení samiček. Ženy tu vůni milují.
Vzrusuje ta to? 🤣
@@josebalvin899 Tuhle asi ne, ale já zažil kousek u které to tak bylo (a to není taky příjemné, pokud Ti nevadí když smrdíš).
3:18 sladká denča 😂
Ano take sem hned poznal tu vepřovou princeznu…
Dík za video a bod 3, to je hodně důležitý.
Nejsou častější běžecký boty místo těch pantoflí? Jinak super video.
Rukavice ve fitku používám, protože jako hlavní sport mám sportovní lezení. Když mám mozoly z fitka, tak si je rychleji strhám při lezení a vydržím pak na stěne/skále déle.
Kde tě můžu potkat ?? Ty cvičíš v Plzni nebo Praha děkuji mockrát Jakube
5 ak idem bench 80 a viac , bolia ma zápestia 😳 čo poradíš alebo mám prestať cvičiť ?
5. Rukavice - na těžký mordy je lepší holá ruka plus magnesium kvůli úchopu, ale na takové to běžné kondiční cvičení se středními váhami v rukavicích problém nevidím.
Fajné video, ale nesouhlasím s těma rukavicema. Když jsem zrovna po workoutu kde trénuju ručkování a regenerace mi trvá delši dobu, tak si proste do fitka vezmu rukavice. Je pravda, že takhle to sice začlo ale trochu jsem si na ně zvykl i normálně a asi bych je nemusel mít vždy, ale citím se v nich lépe.
A když to zkusíš bez rukavic, tak do měsíce jsi v pohodě a už je nikdy nenasadíš. Ale když se po tréninku rozbrečíš, že tě bolej ruce a hned další si ty rukavice vezmeš, tak se nikdy nezlepšíš.
@@alfiqhar to jsem si taky myslel :D ale realita byla jiná a ruce potřebují o dost delší čas na to si zvyknout, měsic je fakt sakra málo :D
@@Lob4N Tak záleží jak často to cvičíš. Když si každej trénink na konci dáš dead hang na pár minut, tak ti stačí i míň než měsíc.
@@alfiqhar hele ja myslim ze zalezi i na tom co clovek dela za praci, jak delas manualni tak ty ruce uz neco vydrzi ale ja delam celej zivot s kompem a nejsou a to zvykle, dead hang jsem delaval taky dost. Tim jsem prakticky zacinal nez jsem sel na ruckovani.
@@Lob4N To máš pravdu, ale já taky dělám za kompem, ale ruce vypadají, že jsem dřevorubec
Myslim ze jsi to shrnul pekne. Jsem sice zacatecnik , ale mne kolikrat iritujou skupinky, ktery obsadej jeden stroj treba na pul hodiny. Nereknu, kdyby ti treba 3 kamaradi jeli svizne serku za serkou a stridali se, ale oni jsou schopny u toho postovat storiecka, fotit se, vykládat o vsem moznym a resit kraviny na sitich.
s bodem č.10 se setkávám nejčasteji :-D je to nechutné, fakt v každém fitku je minimálně jeden typek, který stojí nahy s mobilem v šatne a snad vyložene čeká až se otevřou dveře a zahlídnou ho nějaké holky nebo nevim :-D
a přidal bych bod č.11 - nemějte přehnaně dlouhé pauzy ...jako tohle mě nasralo uplně nejvíc...setkal jsem se s tím, že borec jel nohy a použival jedinou klec ve fitku ..na začátku ok pohoda, ale po 45min jsem si jel svoje a on tam furt byl !! ..respektive spíše nebyl... jako používat stroj hodinu mi přijde opravdu na facku..
Nahace jsem nikdy nepochopil. Chodim plavat (potapet se) a treba v takovem Podoli, to je fakt top. Nejaka etiketa je uplne v haji a vsichni se tam producirujou nahy od sprch az po satny. Tvl se osprchuju, zabalim se do rucniku a jdu do satny ne? 😃
Tak s těma rukavicema si mě dostal. Nechodím teda cvičit do posilky, ale kdysi když sem chodil (na intru) tak sme je používali všichni :D Takže díky za informaci
S tím zrcadlem, to je o komplexech. Proč o tom mluvím, protože jsem to taky dělala a když si to uvědomíš, že tam reálně jak nějaký manekýn déle pozoruješ no results, místo zátahu, je to fakt bída 😂 Ale na druhou stranu je důležitý sledovat jak se hýbeš, já jsem na tohle fakt vopice, 3x dám správně a když to nepozoruju, najedu na špatnou techniku. Primárně cvičím doma (právě proto abych se tomuhle vyhnula), ženám (pokud nezávodí) stačí vlastní váha a jeden dumbell. S tím se dá krásně vyhrát. Není tam takový gain, ale co se definice týče, naprosto dostačující.
Jinak s legpressem, myslím, že je to člověk od člověka. Když jsem svátečně navštívila fitko, 80 kg s běžným opakováním - min. 10x3 , nedělalo mi to problém. Sednout si na WC bylo horší 🫶🤣 Tomu jsem říkala dobře odvedená práce. Prostě to musí být pain.
A s technikou. Svatá pravda. Technika rovná se výsledek. Stejně důležitý jako stravování. Naprosto zásadní. Real struggle když jsi od přírody zkroucený jak paragraf😂😂😂
Ale vysvětluj to 14 letýmu fakanovi, co je nakoukaný instagramu😂😂😂 prostě děláš to, co MYSLÍŠ, že funguje, a tyhle chytrý věci ti lidi řeknou až po letech.
Výsměch ve fitku. Ponižují sami sebe, ne toho dotyčného. 🫣🖕🏻
nejlepší jsou trenéři který se posmívají začátečníkům
Tak to jsou kkt a ne treneri...
nejlepší jsou trenéři kteří se posmívají zacatečnikum, smrdi, maji rukavice a když se zrovna neprohlíží v zrcadle tak sedi na předkopech a posilaji něčí staré nahaté fotky ze šatny (v lepším případě svoje)
Daddy vydal nové video :)
S pětkou tedy (ne)používáním rukavic silně nesouhlasím. Osobně používám rukavice s omotávkou zápěstí, které mi pomáhají stabilizovat zápěstí u určitých cviků jako benchpress, kdy obvykle bývá problém s nadměrnou dorzální flexí, takže si dovoluji oponovat tvému názoru "bez rukavic lépe provedete cvik". Naopak si myslím, že jsou vhodnou volbou pro řadu cviků. Prevence mozolů a puchýřů rozhodně taky není k zahození.
Presne👍🏻😎
Ja si tiež myslím už od cca 15 keď som začal cvičiť až do dnes mam 26 použivam rukavice proste pre mna ist do fitka bez rukavic je nerealna vec 😂
Rukavice jsou na picu, deal with it biatch
Já třeba při posilování dělám ještě bouldering, takže tu kůži mám už dost zničenou z toho. Kdybych nenosila rukavice, tak by se mi kůže nezahojila snad nikdy. Plus mi to přijde mnohem hygieničtější...
Mozoly ze začátku otravný možná budou, ale ta kůže si zvykne. Puchýře jsem nikdy neměl. Jedu jen na magnesiu, jedu hodně kalisteniku, různý hangy atd. a ruce mám úplně v pohodě. Trošku hrubší, jako dřevorubec, ale když se o ty mozoly staráš, tak je to na pohodu. A pokud máš problém s dorsiflexí zápěstí, tak zkus normální úchop, a ne ten do pravého úhlu.
Tak jsem rád, že to všechno nedělám.
Tak 10 let zpět jsme si mezi kámošama dělali srandu ze cviku kdy jsem si lehl na záda pod multipress a dělal jsem jakoby dřep/legpress. No netušil jsem že se někdy dožiju doby kdy to někdo bude brát vážně (hlavně holky). Za mě naprosto nesmyslný/nezdravý cvik. Pózing je kapitola sama o sobě, hlavně když je v šatně zrcadlo které šidí (trochu zvětšije) a borečci si pak na "stórýčkách" připadají jako kingové. :D
Určitě souhlasím máš recht 😆 možná až na ty rukavice, řekl bych že v mnoha situacích je to komfortnější a hlavně z hlediska hygieny. Jak komické by bylo se rozcvicovat např. 10kg jednoruckami a patlat si ruce magnezkem.
Přesně rukavice je každého věc a vypadá to normálně, ale když má rukavice na cvičení... Potkal jsem ve fitku typka co měl bez piče rukavice na zahradu 🤣 myslel jsem že chcipnu xd
U nás ve fitku magnezko rovně zakázali. Já používal rukavice, ale pak jsem přešel na molitany(nastříhané čtverečky) a ty se mi zdají lepší, cítiš tyč, uděláš pevný úchop a ještě se u toho nepotíš ....
No já jsem na rukavice tak zvyklý že když si ani neumím představit cvičit bez nich 😅
@@joseftucek5547 Tvl nenapadá mě žádný rozumný důvod proč používat rukavice :-)
@@Hyrogen2 no nevím jestli je to zrovna tím, ale mám docela hubené a dlouhé prsty a když chytnu činku do ruky tak je ta tyč prostě hubená a docela blbě (a hlavně nepohodlně) se mi drží a ty rukavice mi dávají možnost jí pevně chytnout a věnovat se cviku a né uvažováním nad tím jak moc blbě se mi ta činka drží .... a asi je to hodně o pohodlí a zvyku :-)
10 je absolutně relatable 😂 to je fakt extrém
Amen :)
kámen
Křídu a magnesium nepoužívám takže jsem to nikdy neřešil, ale když odcházím od osy která je od křídy atd měl bych osu omýt?
💪🏻💪🏻💪🏻
Sice tenhle komentář nejspíš zapadne a navíc je to nevyžádaná rada (pardon 😀), ale relativně často je mezi jednotlivými střihy ve videu slyšet lupnutí a je to nepříjemný. Nevím, v čem je to sestřihané, ale třeba v Premiere jde nastavit Audio Transition Default Duration, dát to třeba jen na dobu 4 snímků, označit na timeline všechny klipy a zmačknout Ctrl+Shift+D, což automaticky mezi všemi označenými klipy vytvoří kraťounké zvukové prolnutí, které nejde poznat, ale eliminuje lupání ze střihu 💪
This is the way 🤲
Jen krátký dotaz. Co mám dělat když po jedné delší sérii legpresu propotím ručník durch...? Mě samotnému to bylo dost nepříjemné a byl to jeden z důvodů proč jsem přestal cvičit.
Nosil bych ručníky dva. A máš klid.
Ja rukavice proste nosiť budem, mam v paži co si kto mysli, nebudem držať za ruku potom frajerku a budem mat ruku jak smirgel, mozole mam aj cez rukavice len menšie...
V pantoflích v gymu normálně jedu double under přes švihadlo
Ahoj, je nějaké video se základy do fitka? Jak jsi říkal, že ručník je základ. Nikdy jsem ve fitku nebyl a chci začít, tak abych nebyl za exota :D
hele ručník je základ - nemyslím teda do sprchy :-) Já používám boty, který mám pouze do fitka, láhev s pitím je fajn...ohledně cvičení pokud začínáš, doporučuju stroje (můžeš si líp hlídat váhu a hlavně bezpečnost) Pořádně se na začátek rozehřej, ideálně třeba pás. Začni s lehkými váhami, víc opakování (třeba 15-20) a spíš komplexní trénink, myslím tím ruce, záda, prsa i nohy v jednom tréninku. Čím víc se ze začátku zaměříš na velký svalový partie, tím líp takže záda, prsa, břicho. Nepřepal začátek, at má tělo čas si pořádně zvyknout a odpočinout.
@@martanhroman5175 moc díky za rady ❤️
Většina z toho jsou spíš komplexy než to co nedělat. Dělej si co chceš když tim neobtěžuješ jiný lidi. A nebuď butthurt a soustřeď se na sebe.
a co když nosím rukavice. protože mám problémy se zápěstím?
Nebo miluju týpky, kteří v se v narvané posilovně rozhodnou jet kruhovej trénink... chápu, že to někomu vyhovuje, ale zabrat čtyři stroje náraz s tím že je tam fakt dost lidí neni v pohodě
Mě neuvěřitelně štvou čumilové - jako holce je mi dost nepříjmený, když mě někdo sleduje. To bych po dotyčném nejraději něco hodila... Pak jsou taky naprosto iritující týpci, co se jen předvádí (většinou třeba dva kámoši, který se akorát všemu smějou a celkově ruší ostatní, ve finále ani pořádně necvičí) nebo je jejich hekání při cvičení slyšet přes celý fitko. Kluci, co si před zrcadlem prohlíží svoje bicáky mi přijdou vtipný. A taky je docela ubohý, když někdo na nějakém stroji dá váhy na max. a ani je neodcvičí. Jen odejde, aby to vypadalo jako že jo :D
Já třeba nesnáším když je tam ten jeden člověk, a ten při každý sérii řve, takovým způsobem že ho slyší i lidi na druhým konci města.
Já chápu že ho to třeba nakopne, nebo když má třeba zrovna maximálku nebo něco podobného.
Ale prostě proč řve i když se třeba jen rozehřívá, nebo proč řve celkově u každého cviku?
asi ho to bolí...
@@doayat to taky jsem schopen pochopit. Ale v tom fitku není na jeho řev nikdo zvědavej
@@tesalonec4322 Rozumim ti, ale asi záleží jak moc... Asi budu jeden z nich, ale pokud cvičíš třeba nohy a ve fitku o tobě ani neví, tak dle mýho děláš něco špatně ;) Neříkám řvát jak opice, ale ty poslední opakování, to snad ani jinak nejde
@@Majk_L asi se to musí vidět. Já znám totiž jednoho týpka...A ten řve doslova a do písmene u každého cviku. A jako nechci mu křivdit ale spíš to na mě působí že na sebe chce upoutat pozornost.
Ad rukavice - mám totálně zničený ruce z mrtvých tahů a bez rukacivc to prsotě fakt bolí, proto je teď dočasně nosím, než se mi popraskané mozoly zahojí. Máte ale někdo tip, jak se tomu vyvarovat?
Používaj rukavice. Nato ich vyrobili aby sa v nich cvičilo. :-)
Na boso myslíš úplně? Tedy i bez ponožek? Nebo jsou naopak alespoň ponožky třeba z nějakýho hygienickýho důvodu povinný (jako třeba být v sauně sice nahej ale povinně sedět na ručníku/prostěradle).
Ten jeden nahej týpek je koukám fakt v každým fitku :D
A proto cvičím doma abych nemusel potkat ty naháče😀
Ahoj, chci se podělit o to co se mi stává ve fitku, mám svalovou dystrofii a snažím se s tím něco dělat proto chodím cvičit ale nezvládnu zvedat velký čísla a když jsem se uprostřed cviku podíval do zrcadla a viděl jsem tam chlapa kterej zvedal 4x víc než já jak se začal smát když se podíval kolik zvedám já tak mě to dost demotivovalo.
Řeknu ti, že ten chlap určitě nikdy nezačínal a narodil se jako učený ke cvičení. Nic si z toho nedělej a ignoruj to. Představ si, že by se ten chlap smál v nemocnici někomu nemocnému, je to ten stejný princip.
Je to debil, ignorovať
No tak občas se najdou lidi co mají v hlavě na....o :D ... hele taky zvedám prdlajs, ale taky mně to stačí.. jsem vyřízená i tak... o tom to není :)
Mužů se zeptat jestli úplně vadí když mám conversky na cviceni ?
Conversky v pohodě, obecně rovná podrážka bude vždycky dobrou volbou
Conversky sú jedny z najlepších topánok na cvičenie. Napríklad na drepy alebo mŕtvy ťah potrebuješ rovnú, tenkú a pevnú podrážku (na drepy aj high heel). A presne takúto podrážku majú Conversy alebo aj Vansy ;)
jedny z nejlepších bot na cvičení
rukavice je věc estetiky. Neodrazoval bych od toho lidi. Někdo chce mít ruce bez mozolů a kvůli tobě se třeba budou cítit špatně s rukavicema.
Rukavice niesu len koli mozolom. Maju mnoho vyhod a tak isto bez rukavic je mnoho nevyhod.
Na rukavice nedám dopustiť :) Zvyk je železná košeľa. Cvičím v nich 20 rokov ( nie v tých istych) a bez nich keď náhodou som, sú to automaticky krvavé mozole.
Jo také cvičím v rukavicích, je to pro mě osobně lepší.
Když cvičící i jeho sparing mají na uších sluchátka a řvou po sobě na půl metru, že je jde slyšet po celém gymu. Někdy mě pěkně serou i takoví co chtějí ukázat, že cvičí a musí řvát, když zvedají velké závaží, za mě je to blbé už jen v tom, že tím vydechují vzduch, resp. zpěvněný střed těla, nebo taky házejí schválně činkama. Taky mi vadí když někdo "zabere" místo ručníkem a zmizí třeba na 10 minut někde pryč, nikdo neví čí ten ručník je, ani se nemáš koho zeptat kolik toho ještě má a když jdeš do fitka s omezeným cvičebním časem, tak to nasere, když tě tam někdo takto zbytečně brzdí, za tu dobu bych udělal klidně několik sérií.
Bod č.11: Vyserte se na telefony, dost často se setkávám s lidma, co jen zabírají místo na stroji, sedí tam, 10 minut čumí do telefonu, pak si dá jednu serii a dalších 10 minut čumí do telefonu.
2:30 borec v zadu dostal friendzone :D
To by byla velká nuda, kdyby se všichni chovali striktně dle pravidel, navíc určených dle samozvaného, přecitlivělého kazatele, buďte všichni sví, né dokonalí, já například rád pozoruji svět a líbí se mi, že každej jsme jinak magor. Díky za 10 tipů, co půjdu vyzkoušet do fitka.
Tohle mi vždycky vadilo ve fitku, zkrátka absence jakési etiky u některých jedinců. A s tou klenbou je to svatá pravda, chodidlo je významné pro senzomotoriku a jako fyzouš poznáte kolik problémů působí třeba špatná obuv nebo neznalost správného stereotypu chůze, zapojení hlubokého stabilizačního systému, atd. Zkrátka nejdřív je třeba se naučit předpisy než sedneme za volant 😉.
Je problém keď cvičím už rok s trénerom alebo to je úplne jedno
Super humor