Andrzej Wodyn Roszkowski Poprawna rozgrzewka, jak progresowac?
HTML-код
- Опубликовано: 23 фев 2021
- W dzisiejszym materiale skupiliśmy się na treningu siłowym.
Jak podejść do treningu?
Jak powinna wyglądać poprawna rozgrzewka?
Mobilizacja
Co znaczy ciężka seria?
Metody progresji
Wiele, wiele więcej. Podobało się? Zostaw suba, lajk, komentarz!
/
@Coach_WODYN - kanał youtube Wodyna
-----------------------------------ZAPRASZAM---------------------------------
-------------------------------KONTAKT-------------------------------------
Instagram :
/
/ modzelewskilukasz
/
/ wolski.krystian
bio-lab.shop/sklep/ - dejwik - 7%
#rozgrzewka #progres 
Спорт
Dzięki za kolejne spotkanie !
Chcecie więcej materiałów u Dawida ze mną ?
Dajcie znać w komentarzu na dole jakie tematy chcielibyście zebysmy poruszyli, do usłyszenia niebawem 😃
SIŁA !!! 💪
oczywiscie ze chcemy!
N A P I E R D A L A C :D
Doping w sportach siłowych - typowo pod budowę siły
Jak najwiecej ile się da 💪
Proszę o jak największą ilość wywiadów. Twoja wiedza jest masakryczna i fajnie będzie znów coś nowego usłyszeć. Pozdrawiam
Więcej.....
W końcu Wodyn usiadł :D
Haha kryje się pod tym historia 🤣 normalnie by stał 🤣
Wodyn stoi zeby posladki i inne sprawy nie spaly. Ale tutaj cos innego musialo zajsc 😅
Nie no, tego mozna słuchać i słuchać, Dzieki za dawke wiedzy! 👊
🙌🙌🙌
3 lata coś tam ćwiczyłem na siłowni i wydawało mi się że rozumiem jak to działa, ale od kiedy oglądam Wodyna to czuję się jak totalny świeżak i uczę się wszystkiego od nowa. Wielkie dzięki za taką wiedzę za darmo
Mega wywiad i mega wiedza. Jestem zachwycony 💪
Ciesze się :)
Zdecydowanie więcej materiałów z Szanownym Panem Andrzejem Wodynem, dzięki Dawid za taką kozacką robotę. Do sugestii mógłbym dodać Prime Xaosa bo niszowa postać a wiedza ogromna, współpraca z Bryantem i niekonwencjonalne metody treningowe. Pozdro !
💪💪💪
Zgadzam się, Tucznik wiele też nauczył się od Pana Andrzeja
Byle nie tucznik bo to zwykły pajac na szczęście wyjebali go z grupy podsztangi za zrobienie z siebie pajaca i szanujący się ludzie mają go dość.
"Kto pierwszy mówi prawdę, uważany jest za glupca" czy jakoś tak 😂, ale tu nie o prawdę chodzi o powiedzmy innowacje. Pamiętajcie, że zawistni ludzie nie lubią mardzjeszych od siebie, bo tutaj też chodzi o hajs...
Daniela szanuje i śledzę od początku działalności. Pozdro i oddaj mi 20 zł 😂😂
@@DarthPitu "Kto ma rację dzień przed innymi ten przez dobę uchodzi za idiotę". Daniel mistrz 👐
Dłuugi materiał. Ale to dobrze wiedzy nigdy za dużo. Pozdrawiam!
Pozdrówka :)
Tak właśnie wyglądało wejście do sklepu z suplementami w którym Andrzej kiedyś pracował. Wchodził człowiek po białko i po godzinie wychodził z głową pełną nowych informacji 😉
Zakupy udane podwójnie 😃
@@Dejwik oczywiście, że tak 👍
Można słuchać godzinami 🙏
🙌
Wszedłem tylko po to aby skomentować brode Pana Andrzeja. 😊🙂 Pozdrawiam
💪
Takie materiały proszę jak najczęściej ,jak najdłużej, jak najwięcej!
😃🙌
Dziękujemy za super materiał
🙌🙌🙌
No i znowu sztos! Dzięki Panowie:)
💪
Super
Dzięki panowie! Świetnie się tego słucha 💪
🙌
Dawid dzięki za materiał i prosimy o więcej bo Wodyn to prawdziwa skarbnica wiedzy.
💪💪💪
Ekstra bedzie sluchane przy kawce
Genialny wykład, tona wiedzy.
🙌🙌🙌
Może odcinek z Grzegorzem Wałgą , mieszanka trójboju z kulturystyką podlana chemią? Dobrze by się was słuchało.
Zobaczymy :) 🙌
@@jakubek89 to już sprawa Dawida i Grześka czy i jak się dogadają, czas pokaże. Ale coś jest w tym co napisałeś.
Widać ze mało go oglądasz a wystarczy sie cofnąć o 2-3 lata co omawia w filmach i przy okazji demonstruje. O środkach tez jako jeden z pierwszych zaczął mówić.
Ps
Co do twojej wolnej soboty to mam ostry nóż myśliwski i sprawna rękę możemy oskorowac tego zwierza.
Super ciekawy materiał! Weszło podczas robienia michy trochę wiedzy👌pozdro Panowie💪😉
🙌🙌🙌
Chodząca encyklopedia wiedzy😁 więcej takich odcinków 🙏👌dzięki
🙌
Co za dawka wiedzy :D
🙌🙌🙌
Ciakwy materiał , Andrzej Fajnie tłumaczy
Tak!🙌
Więcej takich treściwych materiałów. Wodyn to ma potężną wiedze szacun :)
🙏🙌
Widzę tych dwóch to leci Lajk w ciemno. Teraz idę oglądać
💪💪💪
Mega gość💪💪💪
🙌😃
I to jest gość
Mega wiedza!
🙌🙌
Kolejny wyklad❤
🙏🙏
Oczywista oczywistość - każdy materiał z Wodynem to kopalnia wiedzy 👌 bardzo dobrze poprowadzona rozmowa, ciekawe tematy, cóż chcieć więcej 😅
🙌🙌🙌
Panie Andrzeju dziekuje za lekcje poprosze o kolejną 😀 Dejw ah ten mętny wzrok przy obliczeniach spidermena... Bezcennne!!! 👏 👏
Hehehe, zagiął nie jednego jestem pewien 😃🙌
I propsy za koszulkę Amona ! 👍
💪👍
Może nagrasz odcinek z prime xaos?
Zobaczymy:)
Tuczno by się przydał, tylko czy zechce 😐
Witamy pozdro fainie się ogląda haaaaaaaa szał bojowy
💣👌👊💪👏
🙂
Ale fajny, niezwykle informacyjny materiał - dosłownie jakbym słuchał kolejny podcast na Renaissance Periodization. Taka czysta wiedza akademicka plus doświadczenie empiryczne. Bez tej brody to pewnie nawet byłby trochę podobny do Israetela :)
🙌
Wiecej!! Jak czesto zmieniac trening? Czy z wiekiem zmieniac trening?
Dziękujemy !
🇵🇱 Kalendarz "DEBIUTÓW w Sportach Sylwetkowych federacji NPC Worldwide" w roku 2021:
1️⃣ Edycja Debiutów NPC - 10 kwietnia
2️⃣ Edycja Debiutów NPC - 15 maja
3️⃣ Edycja Debiutów NPC - 18 września
4️⃣ Edycja Debiutów NPC - 23 października
ℹ Wszystkie 4 edycje DEBIUTÓW odbędą się w WARSZAWIE.
Harmonogram i regulamin zawodów są dostępne na Naszej stronie:
▶️ www.ifbbpro.com.pl
⚠️Każda edycja DEBIUTÓW będzie rozgrywana w dwóch oddzielnych kategoriach:
✅ BEGINNERS - kategoria przeznaczona tylko dla osób rozpoczynających starty w zawodach sylwetkowych w 2021 r.
(NIE STARTOWALI W POPRZEDNICH LATACH❗)
✅ NOVICE - kategoria przeznaczona dla osób, które już startowały w poprzednich latach w innych federacjach oraz dla zawodników federacji NPC, którzy nigdy nie wygrali żadnej kategorii/class w zawodach NPC.
♻️Katogorie (Class) wzrostowe i wagowe w Debiutach NPC:
⭐Kategorie w BEGINNERS:
1. Men's Physique: 173cm, 178cm, 183cm, +183cm
2. Men's Classic Physique: 173cm, 178cm, 183cm, +183cm
3. Men's Bodybuilding: 75kg, 80kg, 90kg, +90kg
4. Women's Physique Open
5. Women's Figure Open
6. Women's Wellness Open
7. Women's Bikini: 159cm, 163cm, 166cm, 170cm, +170cm
8. Women's Fitness Open
⭐Kategorie dla NOVICE:
1. Men's Physique: 173cm, 178cm, 183cm, +183cm
2. Men's Classic Physique: 173cm, 178cm, 183cm, +183cm
3. Men's Bodybuilding: 75kg, 80kg, 90kg, 102kg, +102kg
4. Women's Physique Open
5. Women's Figure Open
6. Women's Wellness Open
7. Women's Bikini: 159cm, 163cm, 166cm, 170cm, +170cm
8. Women's Fitness Open
⚠️ Zawodnik spełniający wymogi kategorii BEGINNERS może startować również w kategorii NOVICE. W każdych zawodach będą rozgrywane również kategorie: Junior, Masters, Senior/Open, a w maju i październiku dodatkowo kategoria Open PRO QUALIFIER.
Debiutanci mogą startować również we wszystkich tych kategoriach, jeśli tylko spełniają kryterium wieku dla Juniorów (maksimum 23 lata) lub Masters'ów (min. 35lat)
⚠️ W każdej z powyższych kategorii zawodnik ma prawo do startu w dwóch konkurencjach sylwetkowych/dywizjach np. Bodybuilding i Classic Physique/np. Figure i Physique itd.
11:40 to już wiem czemu lubię energetyki
Kozak podcast, a tak btw ty masz dobry kontakt ze stalowym weź tam ugadaj bo chętnie bym zobaczył odcinkek u niego poświęcony twojej osobie.
Trochę słabo by to wyglądało jakbym dla stalowego narzucał swoją osobę żeby nagrał wiec musi sam tego chcieć :p
@@Dejwik no dobra to idę go męczyć w komentarzach pod jego filmami
Haha 🙏
Komentarz dla statystyk.
Znowu mi sie trening przeciagnął prze filmik:) mialo być 45 minutt,ha ha
😃
Mam pytanie jakie najlepsze odżywki na mase nie chodzi mi o sterydy i jedzenie co najlepsze na sniadanie dziekuje
Nadwyżka kaloryczna
Kreatyna
Omega3
Beta alanina
Jak się nazywa ta metoda mobilizacji przez ucisk danych punktów, bo chciałbym się wgłębić w to?
Musisz Andrzeja zapytać najlepiej napisz na ig :)
Znajomy mowi ze jesli masz zakwasy to nie dlatego ze zrobiles dobry trening. Tylko dlatego ze szybciej sie opierda***** . I w tym jest tez sporo prawdy.
Jasne ze chcemy, i jesli mozna by podlinkowac kontakt do Pana Andrzeja moze jakis @
Jest kontakt w opisie filmu:)
@@Dejwik Dzieki Dawid probowalem na insta zaczekam na odpowiedz, pozdrawiam
Z jednej strony mówi że robił klatkę 220 a potem 180 i 140 kg nawet po 15 repów na dobitke, a w poprzednim materiale mówił że klatka szybkokurczliwa żeby jej nie dobijać po ciężkiej serii bo się wyłączy i barki przejmą pracę a klatka może się zerwać bo zerwał tak Krzysztof Radzikowski. No i bądź tu mądry xD
Oglądaj dalej, potem rozwija co uważa za „ciężka serie” :)
Słyszałeś o czymś takim jak backoff sets? Poza tym idąc Twoim tokiem rozumowania należy unikać małych obciążeń więc najlepiej pominąć rozgrzewkę i od razu wskoczyć na 220kg. Brawo. Jesteś nominowany do nagrody Freda roku. A Krzysiek rozwalił łapę dlatego że zaczął trenować za wcześnie po operacji,mówił o tym nie raz,kość nie była zagojona i każda kompresja czy to przy wyciskaniu na klatę czy na barki prawdopodobieństwo prędzej czy później by się tak skończyła
Dawaj sebe kota , razem z wodynem to byłby sztos , tylko nie wiem czy widzowie by ogarnęli taka dawkę wiedzy na raz
🤣🤣🙌🙌
@@Dejwik myślisz że dogadasz się z Seba , próbowałeś pamiętam że chyba miałeś jakiś film z Seba ?
zobaczymy, sprobowac nie zaszkodzi :)
@@przemekkaizer5270 chcesz żeby Seba dostał publiczny wpierdol?
@@agresywnywojtek637 myślałem że Seba to równorzędny przeciwnik dla wodyna
Roger Bannister złamał pierwszy 4 m na milę
Czyli trening do upadku jest nie efektywny
w ktorym momencie doszedles do takiego wniosku? Andrzej powiedzial tylko, ze nie powinno sie na rozgrzewce pracowac za ciezko
Jest efektywny ale bardzo szybko zarzniesz nim układ nerwowy. Potem nastąpi przetrenowanie i spadki. W ogólnym rozrachunku wolniej jadąc dalej zajdziesz.
Andrzej ale pierdolnął z tym pająkiem 😁😂
xD
Mnie węglowodany usypiają 🙂
Sprawdź cukier :p
@@Dejwik gitowy, insę nawet zbiłem pierwszy raz w życiu do 2 po waleniu kosmicznych ilości berberyny
metformina?
@@Dejwik właśnie bez metforminy 🙂cukrzycy nie miałem. 4-5 x dziennie berberyna po 400mg do posiłków.
Nogi chyba zrobił ze usiadł
Nie 😃
A nie rozgrzewasz się już przez czytanie komiksów w kurtce, w szatni? LOL
%)