神之时间管理术|这样做,你的时间也能多一倍!
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- Опубликовано: 1 июл 2021
- 大家好,这期分享一些实用的时间管理术给大家,一起学起来吧!内容包含⬇️
1.最好的早晨工作术
2.极致的午后重启术
3.把夜晚时间利用到极致的睡眠重启术
4.最好的周末恢复术
5.创造时间工作术
6.最好的自由时间运用术
视频文稿:mp.weixin.qq.com/s/mbMH5U-Wwd...
如果你想更多地看到我
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神之时间管理术【按我自己的思路进行了整理,没有完全摘记视频】
1. 忙杀:下班后仍熬夜完成工作,被工作和时间推着走,因为身负巨大压力而身体变差的人。而精英就是能在8小时内高效完成工作的人;
2. 找到自己的黄金时间:
1. 对于我是起床后1个半小时,维持两个小时;
2. 下午3点到6点;
3. 7点半到9点;
结论: 7点40起,9点-12点,3点-6点:保证这6个小时高效工作,应该这一天工作完成度就不低。
3. 起床术:固定时间睡觉起床;
4. 早晨高效工作法:
1. 工作前一~两个小时就要起床;
2. 有时间可以看会书;
3. 吃个早餐,鼠标思考今日规划
4. 写个todoList
5. 午休术
1. 晒日光浴,公司楼下走一走;
2. 午睡20-30分钟;
6. 睡前两小时
1. 不建议:
1. 吃东西、饮酒
2. 剧烈运动
3. 洗澡水水温过高
4. 玩电子游戏、看电影等;
5. 待在灯光过于明亮的场所
2. 建议:
1. 听音乐
2. 闻香薰灯
3. 和家人聊天
4. 使身体放松的轻微运动
5. 温水浴
6. 读书
3. 睡前15分钟记忆力最好
7. 周末休息术: 周末要做平日里不做的事情,以此互不休息法
1. 脑力劳动者 -> 周末需要户外运动来休息
8. 常用习惯的力量,固定的时间做固定的事情
9. 创造时间工作术
1. 两分钟以内可以完成的工作,马上去解决
2. 暂时无法决断的事情,判断为未决,留给以后解决
3. 明确设定工作时间,不是Deadline 而是startline
4. 自由时间不要工作
5. 花费一定时间投资自己
6. 被动性娱乐和主动性娱乐
1. 被动型娱乐:追剧、刷短视频,不需要技巧及过高专注力;
2. 主动型娱乐: 乐器、读书、运动;
3. 主动型运动提高专注力的训练;
4. 自由时间还可以发呆、聊天、听音乐来放松大脑
建议各位用2倍速看视频,这节约了一半时间
哈哈哈。
我用1.5倍 哈哈😄
你太逗了,聪明
哈哈哈哈哈😂
有些东西值得慢点看,便于吸收
学习了,满满的干货!一看就知道这是用心做出来的作品。
好巧,半年前我也读了这本书,获益良多。目前也在践行其中合适我的方法
非常棒!干货满满!努力践行,知行合一!
謝謝分享,之前看到別的地方說,睡前半小時不要接觸藍光,結合你說的英語學習,我覺得我可以來試試,睡前半小時,用聽的方式學習英語,感謝你的分享❤️
非常棒视频,看了以后对于自己的生活的管理想法更清晰了,之前一直有一些模糊的想法,谢谢Lion用心分享☺️
身边的精英们最大的共同点就是体能惊人,大家讨论过,到后面拼的就是身体了。。。
感謝分享!
In my opinion: 精英最擅长投资,其中之一是花钱买别人的时间。买到的有效时间越多,可支配的时间就越多,可用于投资的资金也就越多。
"花钱买别人的时间" 比較普遍用於老闆!
不花錢的,主管則是指派工作, 員工則是推託工作...XD
很好的一个例子就是如果要考一个很难的考试,精英可能会花钱去上培训班,请有经验的人带自己,事半功倍,而自己学或许要花更多时间。针对这一点不得不说,在教育和学习方面的投资一定要舍得,因为是真正对你自己有用的。
謝謝老師分享~
使身体放松的轻微运动。恩
謝謝分享學習了很讚👍👍👍
太感謝妳的分享了,給妳點讚👍🏻
这是我第二次刷这个视频,第一次看的时候果断订购了那本书从中国邮寄到法国。现在第二次看,我的书已经到了,所以我打算马上看看这本书同时再刷一次这个视频,找到自己能够拿来学习借鉴的地方:)
我也很喜欢心理学的书和自我成长的书,期待有更多好书的分享。
很多还是很有道理的,如果通过实验找到适合自己的一些小技巧,能工作生活轻松一些。但是要真的做到精英,据我观察,不付出超出常人的时间努力等等,是不太可能达到的。
学习了,感谢
给了我一些新的启发,谢谢分享
謝謝妳拍了那麼好的影片,分享那麼實用的經驗,一直以來都有妳影片說的那些困擾,
也不斷地詢問自己為何無法完全投入自己想做的事,從妳身上得到了最好的動力,
妳體現了IQ與EQ的完美平衡,每當失去堅持或遺忘時,反覆地看著妳影片的建議,
就會讓人重拾初衷,重新站起往前走,最能激勵人心的,不是什麼專業研究或真理,
而是像妳一樣由自身體現的方法,由衷的感謝,因為妳讓成長和學習成為了一條美好的道路,
無論是否遲了些,就從妳說的每一步開始吧~
一起加油
谢谢你的分享,从B站跟到了这里
Thanks!
喜欢小姐姐的分享 谢谢啦
很棒 支持
看了五遍,感谢!
早上走路,曬太陽,真的很重要,維持一天活力
很好加油
支持博主!造就卓越品质的巅峰之作,时光传承经典,经典铭记时光。精艺开启优雅生活!
效率比努力更有利👍🏻👍🏻👍🏻
很自律👍
😘
我每天效率最高的时间是从 22:00开始到03:00,效率可以达到白天的两倍,就是对身体太差了
如果常年如此的话其实是没有伤害的
只要睡眠充足+规律就不会对身体差啦
我也是,不知道为啥晚上比较清醒…就感觉白天还没睡醒,晚上就醒了…
@@user-uf4qp6xe8m 我基本上晚上10点以后开始大脑高速运转,之前都是浑浑噩噩的,效率也很低,不能完全集中注意
各位都是夜间型的生物钟,适合搞创作
想買這本書了😆
期望可以分享你一天的規畫表~
感谢即凉的分享,十分受益!
❤️
聰明的人才有選擇
不错,加油
學到很多!想問問即涼:如果工作剩餘時間都會覺得疲累、沒有動力,那該如何持續精進呢?
謝謝你!覺得非常有幫助!
最喜欢这样的知性美女,说的太好了
很棒的提醒,受教了,直接圈粉,謝謝
难得年轻,养好习惯。
破6k訂閱了!讚!!
时间管理我首推罗志祥 管理大师
放下手机就有效率了
lol 不看RUclips就有效率了
不接触英特网就有效率了 🤣
好文!
请问能否更深入解释什么是“什么时间做”?
very good sharing ,thks
好美
非常感謝,但係有一個見議需要討論,如果係養成好的習慣當然好,但係有時養壞習慣,咁就有點麻煩,對於小孩尚可教,但對於成年人或老人家就麻煩了,比如睡前做不建議嘅事情,正如你所講,剩下的可能在生病⋯,大部份的觀點還是很好的🙏🙏
最重要的是要培养毅力,能坚持。节省时间的道理其实都差不多,主要坚持不下来。
的确。其实毅力就是肌肉,越用越长,不用就消退了。而且就像健身一样,挑战自己的极限才能促进肌肉生长。
确实。一直很佩服能持之以恒的人
太对了哥,哥太对
全都是特别有毅力的人们才能做到的。哭哭哭..........
天啊,看不出已經工作幾年的樣子,保養真好…
应该是正常上班族,然后很自律的人,特殊行业,比如医疗,最多三年,红苹果就能成功变烂香蕉😂
请问你几点睡觉晚上
可以注意一下,后鼻音可能要加强,例如忙读mang 不是man 。
我也是被整个忙杀搞傻了 我听了好几遍没懂 结果非要看一下那个字幕才明白
破7k訂閱了!讚!!
😊谢谢支持
听你说的这些,感觉是每天大部分人都在做的。当你提到要去背东西,我想说的是,不要去做填鸭式的思维。读书或者做事情是因为兴趣,对读的东西时刻疑问才是应该拥有的技能。不要说神经外科医生的书,或者有心理学的东西。每个人都有自己限制性的思维,一个有成就的人不一定就值得去借鉴。他的短板不是呈现给你。时间的管理应该是热情和兴趣。
开着窗帘睡觉 一般五点半就会自然醒了
播主姐姐,我也很想回伍家岭窑岭,两年多了……
中國人大都喜歡當菁英,能控制東、能控制西,當世界偉人,打敗世界精英。台灣人想當普通人,有錢也好,沒錢也好,但願社會和諧,貢獻一己之力,將自己能力能貢獻於社會,從不奢想把自己意志強壓於別人。
视频很好,听你的口音好熟悉,你老家是 黄石 九江那边的吗
我怎么感觉是浙江中部的口音
get 到了
怎么才可以知道自己精力高峰期?
小姐姐,是否可以出一期从零开始上手某个技能或领域的学习实操,感觉好多定的计划跟进不了太久就放弃了,最后自学也没成果。
最近在分享卡片笔记写作法的实操教程
谢谢即凉,可以分享你用的电脑架吗?
韩国Nice
我以前没有起床困难症,现在有了,我现在正在尝试用即凉的方法,看一个星期后有没有效果,如果有效的话我会回来告诉你们。
😊
主播在抖音有上传吗?
有哦
我有睡觉困难症
请问你这个椅子是什么牌子的?腰部支撑如何?
保友金豪B,比普通椅子好一些,但久坐还是不行,要起来走动走动
4:00 to do list不能前一天寫嗎?
4:58 外出用餐最大缺點是減少午睡時間(午休只一小時)
可以前一天写,看自己习惯咯
最重要每天抽15分钟看Ms Lion的视频
一杯美式咖啡重启自己
就是你破坏了我的时间管理,但又忍不住看,怎么办?
主動性娛樂,從receiver變成creator
想問旁邊放平板的架子網址~感謝🙏
品牌型号:韩国Nice204d
姐姐能分享一下你早上听RUclips的英文频道吗,(anyting类型题材都可以)
我喜欢的频道:Mariana's Corner、TheCottageFairy、Nathaniel Drew、Peter McKinnon、Daily Stoic...
@@superliooon 好开心好激动,谢谢姐姐百忙中抽出时间回复我的留言,笔芯
好巧 我也刚看完这本书 。好有缘哦~~
😊
@@superliooon 有种被临幸的feel
請問您的椅子哪裡能買?
淘宝:保友金豪b
小姐姐在哪里工作呀
時間管理羅小🐷老師也能出書
理论上不错,但是实际中,上下班,家庭,孩子,买洗烧,天天重复的事情,基本让这些理论成为真理论。
7. 考试前一刻我却记完所有 临时抱佛脚之术
我的精力高峰期是在13-25岁。
不少渣男是出类拔萃的时间管理实践大师
罗志祥
跟我理解的時間管理不太一樣 ,我認為時間不能管理 你只能管理你的行為 ,再來就是專注度,小於兩分鐘的事情馬上做,這樣你大腦的耗能會太高,不如集中在一起
怎麼只能留一行言,這樣我後面五行都被刪掉了。繼續講,集中在一起 例如回EMAL 打電話 掃地,一口氣集中三十分鐘做,想到的話,先寫在紙上,把想法丟出來,不要積在大腦,這些都是你沒提到的,還是你真的想到甚麼就做甚麼,想掃地就掃地,想洗碗就洗碗,想喝咖啡就去買,想寄EMAIL就去記,這樣分心反而更浪費時間,以為解決很多事情,其實不如專注在重要的事。因為轉換工作目標,會重新消耗大腦的耗能。我自己事這麼覺得啦
不知道up主有没有b站账号呢,每次都超想把你的视频发给国内的朋友
有的,搜:即凉
看了视频,我学着早上起来后,不着急起床,在床上睁着眼躺5分钟,然后,就没有然后了…
起"船"😂😂
Hope to collaborate together in the future!
肝脏好身材好,全天候学习工作,除了晚上睡觉。现实中的人哪有那么好命会按时睡按时醒象机器一样工作学习,几下就累死了,多少空话费话。人生是长跑要有张有弦才是王道,那么高效短命
对于坐办公室没太多高强度工作的才可以这样
通勤很日语哦哈哈哈
能分享一下你用的那个放电脑的斜着的台子吗?想买一样的但是没找到。
淘宝搜:韩国Nice204d
感觉记录工具是notion
你能这本书散发我吗 我在网上找不到免费的
起船
9点大部分人才刚上班 6-7点还在梦中
難怪下午都容易想睡覺
公说公有理,婆说婆有理
Hubei 人吧,说话没有后鼻音的
最近天天忙懒