Zo traint het Korps Commandotroepen (KCT) | Military Workout #1
HTML-код
- Опубликовано: 5 сен 2024
- In dit nieuwe seizoen van Military Workout gaan we langs bij verschillende elite-eenheden van Defensie om te kijken hoe zij trainen. In deze eerste aflevering zijn we te gast bij het Korps Commandotroepen (KCT). Sportinstructeur Michiel ervaart hoe het KCT traint om zo hun werk te kunnen doen.
Zou jij deze training ook aankunnen en is werken bij het KCT iets voor jou? Vertel het ons in de COMMENTS en ABONNEER NU OP ONS KANAAL wbdef.nl/ABONNEER
---------------------------------------------------------
Meer weten over werken bij Defensie? Ga naar: werkenbijdefen...
Volg ons ook op SOCIAL MEDIA:
Facebook: wbdef.nl/facebook
Instagram: wbdef.nl/insta...
LinkedIn: wbdef.nl/linkedin
Wil jij nou zelf ook sporten als een commando? Sportinstructeur Daniël van het Korps Commandotroepen (KCT) heeft onderstaand trainingsschema voor jullie gemaakt:
2 tot 4 rondes (afhankelijk van je niveau)
Vermoeien
· 500 meter rennen op een loopband of buiten,
· 10x klimmen over de box/muurtje/bankje in het park (hoogte heuphoogte is ideaal) accent op doorsteken (doorsteken is de afsprong zo klein mogelijk maken),
· 10 hand release push-ups gevolgd door 10 meter handen en voeten verplaatsing afgesloten met 10 hand release push ups,
· 10x lateral medicine ball wall throws (relatief licht gewicht gebruiken en mocht je een rugzakje op je rug hebben deze voor deze oefening af doen) in ronde 2 of 4 de andere kant uitvoeren,
· 10x deadlift op een gewicht wat je moeilijk maar wel met een goede uitvoering 10x kan tillen,
· 10x wall balls (max 12 kg) (verlichten door een lichtere bal te gebruiken),
· 25 meter Yoke carry (met een gewicht wat zwaar is maar wat je wel met een juiste uitvoering kan verplaatsen) of farmer walk met kettelebells of dumbbells in je handen,
· 5x25 mtr suicide run,
· 6x strict pullups (verzwaren door meer reps te maken of gewicht toe te voegen, verlichten door inverted row te doen of een elastiek te gebruiken),
· 3x 75 meter sled pull of buddy slepen (rautek greep) (gewicht afhankelijk van materiaal en ondergrond. Moet uitdagend zwaar zijn),
Skill
Een vooraf door je klaargezette vaardigheid, binnen een sport naar keuze die je beheerst, uitvoeren met een door jezelf opgelegd resultaat.
Bijvoorbeeld:
· Een bepaalde tijd trappen en/of stoten op een bokszak,
· Een parcours dribbelen met een voetbal,
· Strafworpen nemen met een basketbal,
· Aantal herhalingen een tennisbal terugslaan met een tennisracket,
· Aantal herhalingen een bal hooghouden met volleybal of voetbal,
· Precisiewerpen met een bal/frisbee/etc
Hoe voer je hem uit?:
Je voert het vermoeidheidsblok zo snel mogelijk, maar met goede uitvoering uit waarna je direct doorgaat naar je Skill (vaardigheid). Heb je deze uitgevoerd ga je na een hele korte pauze (slokje water) weer door naar je vermoeidheidsblok waarna je weer je Skill doet (hierna evt de 3e en 4ex).
Hoe verzwaar je het?:)
· Gewichten te verhogen,
· Tenue aan te passen door een rugzakje met gewicht (of een gewichtsvest) toe te voegen. (LET OP: BIJ DE LATERAL MED BALL WALL THROW) moet je deze even af doen ivm een veilige uitvoering van de oefening.
Wat heb je nodig?:
· Gewicht: dit kunnenn zijn dumbbells, barbells maar ook een zandzak of een tas gevuld met zand/grint,
· Pillonnen of iets om je afstanden mee te markeren,
· Wallball en een muur,
· Bankje, tafel, muurtje, plyo boxen om overheen te klimmen,
· Gewicht om te slepen (eventueel je buddy)
· De materialen die je nodig hebt voor je skill.
LET OP: DENK BIJ AANPASSINGEN EN UITVOERING ALTIJD AAN JE VEILIGHEID, IS HET TE MOEILIJK OF WERKT EEN AANPASSING NIET LEKKER? LAAT DEZE OEFENING ER DAN GEWOON UIT OF VERZIN EEN VERVANGENDE LICHAAMSGEWICHT OEFENING!
Train ze en have fun!
#militaryworkout #defensie #sportorganisatie #kct #commando
Nog voor de tweede ronde op de baan zou ik aan de beademing liggen. Ik heb echt respect voor degene die dit kunnen!
1:01 "zelf"
Haha sterk
😂👍
hahaha geniaal
Dit is nog is content!
🔥🔥
Eens* [ongeschikt]
Topje van de ijsberg, weet waar je aan begint!!!
Dit is zo gaaf ik wil hier later zo graag bijwerken dikke Shout Out naar jullie
💪😉
Bijwerken?
@@darylkeam7670 maakt niet uit zeikestraal
Ik ga bij Julie ook werken
💪💪
Op deze aflevering heb ik lang gewacht. Deze serie is cool gemaakt mannen.🙌
TOP! Bedankt.
Ja, ik ben er uit.
Ik hou het maar bij cluster 1 of 2 xD
Dat mag natuurlijk ook! 😁
@Brian Jansen “de patat generatie” dan wil ik toch wel eens godverdomme weten uit wat voor materiaal jij gemaakt bent Brian
@@thijsvanloon779 niet vloeken aub
@Brian Jansen Niet lullen maar poetsen zeggen we dan, of beter kunnen is uploaden. Dus als je denkt dat jij meer kan dan cluster 1/2.... dan wachten wij wel op je upload..
@Brian Jansen zelf gediend dan?
Klasse mannen! 👊
👊🇳🇱
Wil jij ook trainen als een commando? Wij hebben zojuist (onderaan) in de beschrijving een trainingsschema toegevoegd welke je zelf kunt doen!
“Cedo Nulli” Bedankt ik begin er meteen mee!
Vraagje: ik zit te twijfelen of ik bij de luchtmacht ga of bij de kct, is er een tussen opleiding? Dat ik van allebei kennis vergaar en daaruit een beslissing maak? Want aan de ene kant ben ik zeer sportief en fanatiek, maar aan de andere kant lijkt het me ook wel leuk ok te vliegen?
@@tclips229 ga naar opendagen of kijkdagen dan kom je vast wel uit je keuze
Vlieger bij de Luchtmacht en het KCT zijn 2 heel verschillende functies. Er is hier helaas geen tussenopleiding voor. We raden je aan om je goed te oriënteren op onze website: bit.ly/2KAwwG7 & bit.ly/32V8j5q en (online) voorlichtingen te volgen om zo een goede keuze te kunnen maken.
@@werkenbijdefensieDan maar naar opendagen 👍
Michiel, jaren ons laten zweten. Leuk om te zien dat jij ook aan het gas kan gaan! Goed bezig.
Kijk hier kan je als nederlander toch wel trots op zijn, wat een helden daar bij defensie
You know it's heavy when the sports instructor is complaining about how difficult it is! Cool
Ik dacht: tof! Kan ik ook zo'n workout doen thuis, maar dat zit er nu niet in😉 Super vette video, respect
Wauw respect man, dat doen niet veel mensen je na denk ik.
Goed om te zien dat jochen otten weer een nieuwe baan heeft gevonden
❤het is heel geweldig als jij je krachten geeft in een land waar je de waardering krijgt jongens 🥰
Dit zijn de ECHTE krijgers ! 💪👏👏
Dit zijn ook professionals waarvan een groot deel in een maatpak op de Zuid As voor een advocaat zouden kunnen worden aangezien. Of gewoon een huisarts. Iemand als Ray Klaassens die met z’n ogen nog door een pantserplaat heen kan gaan zie je het altijd aan dat hij aan Roosendaal gelinkt is. Een aanzienlijk deel van de mensen die in Roosendaal mogen werken zou qua uiterlijk en energie echter zo je buurman kunnen zijn.
Deze man doet het wel ff allemaal.
Toffe video man! Ik ben nu 15 (zit in de 4e klas) en ik ga veva doen straks! Mijn doel is om later commando te worden.
Dankjewel voor het compliment! En een heel mooi doel, ga ervoor!🔥
@@werkenbijdefensie Thx💪🏼
@@harleydavidson06 en al klaar met de veva?
Elke keer als ik weer een video of post van het kct tegenkom weet ik t alleen maar zekerder.
Tof om te horen! 💪
Altijd mooi om een LO/sport instructeur aan t gas te zien gaan. Is eens een omgekeerd beeld!✌️
Absoluut! Bedankt voor het compliment
is misschien raar dat ik dit zeg maar adrenaline moet ook wel een rol spelen wanneer je je maat naar veiligheid moet slepen... kortom ikzelf denk dat in de praktijk je wel meer kracht hebt dan dat je hebt in training, although denk niet dat je daar achter wilt komen wanneer het echt zou moeten
Knap dat die kerel nog zo mee kon komen! Ik had een training verwacht qua algemene fitheid niet echt zo praktijk gericht dus dit was wel erg tof om te zien!
THANXS!
Ik blijf het jammer vinden dat me fysieke gesteldheid (Helaas heb ik op me 15e me kruisbanden voor & achter volledig afgescheurd waardoor ik nog 40% kracht kan uitoefenen in 1 knie) dit niet toelaat. 😔
Wil over een half jaar bij defensie gaan en gaan voor de korpscommandos. Heb dan 4 jaar bouw achter de rug dus ben lichamelijk wel iets gewent maar denk dat ik het wel zwaar ga krijgen🤣
hoe oud ben je als je gaat solliciteren?
Rond 3:37 zie je dat men met een pop loopt. In Oekraïne zie je dat men nu een heli lanyard aan het koppel draagt om zo een gewonde weg te slepen. De armen en schouders worden hierin minder belast. Ik ben benieuwd hoe veel de krijgsmacht leert van het conflict in Oekraïne en hoe dit invloed heeft op de uitrusting en het de training
Michiel heeft ook een beste conditie. Chapeau !!!!
Respect👍de beste training die er is 😀
Vette edit skills @ defensie!! Puike productie mannen
Bedankt 😁
Dit is nou train as you fight 💪🏻💥
Respect!
Op het schieten na, lijkt het mij een hele leuke workout. Kort en intensief. Prima.
Groene baret is een heel mooie ambitie.
Zeker!
Op een dag bij de commando’s , ik ga niet opgeven 💪
onwijs gaaf! @werkenbijdeefensie
Goed dat je dit doet voor de jongeren !!!!
Dat touwwerken gaat je wel heel soepel af. Je laat het lijken alsof dat kinderlijk eenvoudig is.
En dat is het inderdaad niet! 😅💪
Dit lukt me wel, krijg er zelf zin van om aan mee te doen haha
Oke succes ermee, ik ga verder gamen
Lekker bezig maat
Chef respect 🫡
dit komt mooi uit want ik wil later ook bij het KCT
Je wil het zijn. Het worden is een ander verhaal😂
@@bramgierkink7485 de wilskracht is sterker dan spier kracht dus ik ga er van uit dat ik het wel red
💪🏼💪🏼
@@Small6ftlarper Je gaat wel vochtig worden dan
@@Small6ftlarper Mee gedaan aan de kenningsmakingsdagen 3 dagen leek 3 weken max 1 a 2 uur slaap fysiek word je goed getest mentaal meer en dat kon ik niet.
Ik heb een vraagje, hoe lang duurt deze opleiding?
Ik ben jaloers op de yoke walk, die zie je bijna bij geen enkele sportschool. Terwijl het een uitstekende oefening is.
Ga in het nieuwe schooljaar een brugjaar Kmar doen op het ROC. Ben benieuwd hoe het gaat worden! Hoop dan uiteindelijk hondengeleider te worden :) Leuke videos!
Succes!
"Zelluf"!
Hoezo afgestompt, mooie content!
Leuk mannen! Top serie Ben al hard aant traine mentaal zit t wel goed👍
Thanks, succes met trainen!
@@werkenbijdefensie Thanks! succes met de serie kijk er erg naar uit!
Zo vet dit om te zien!!
💪💪
ik wil dit later zo graag worden. mijn overgroot opa zat bij het knil als dst korporaal
dst(dienst speciale troepen)
Hahahaha bro dit is nog makkelijker dan ik gedacht had 😂😂😂 ik doe dit wel
Wanneer komt de volgende training?
Komende donderdag om 15:00 😉
Waarom word er getraind op schieten in de borst? Als strijders kogelvrije vesten dragen is een kopschot niet effectiever?
Waarom wordt er bij een enkel touw niet onderlangs getraverseerd? dat is veel sneller namelijk.
lekker bezig strijders!
Tip. Misschien dergelijke filmpjes, target filmpjes etc maken over de natres...
ik zou graag later een scherpschutter willen worden welke opleiding moet ik dan doen. en is er ook een sniper functie buiten de commando's bij de landmacht bijvoorbeeld?
Naast de commando's kan je bij de luchtmobiele brigade en bij het korps mariniers worden opgeleid tot scherpschutter. Deze functie kan je echter niet op solliciteren, er wordt namelijk intern gekeken wie hier geschikt voor zou kunnen zijn.
Leuke video weer goed gedaan 👍
Thanks! 💪
Geweldig ❤️✊🏽🦅
Vraagje zijn de kisten die nieuwere Haix of Meindel? En welk merk en soort gympen krijgen rekruten bij hun standaard uitrusting? Kan het nergens vinden.
Mooi
This is cool..
Heel gaaf!
Respect
dat met die lampjes schieten doet me aan aimlabs denken. micro reflexshot heet die uitdaging daar dacht ik
Respect, zal dit zelf ook wel eens willen doen met opareators
Respect baas🔥
Wauw vet Gaaf Gaaf Super Gaaf Super Cool 😎 hier heb ik heel lang op gewacht Docu over KCT .K.C.T. -K-C-T-
Voor Opleiding Infanterie is echt een Pre .
Bedankt Ymke!
ja na dit te hebben gezien hou ik het wel bij call of duty lol
Mooie video!!!
Dankjewel!
ik wil die baan een keer afleggen met of zonder bepakking maakt mij niet uit.
En nu langs bij de kikvorsmannen!
In de laatste aflevering gaan we langs bij het Korps Mariniers 😉
Mijn pa was commando en nu wil ik graag in zij voetstappen treden
Wat een goede motivatie, hou ons vooral op de hoogte van je sollicitatie! 🔥
Thanks! 💪
mooi gemaakt deze video
Pittig, steekt goed in elkaar. 👍
TOP!
Super vid 😎👊🏽📼📽
Wat betekent het dat hij niet gecertificeerd is om te mogen schieten? Zoiets is toch de basis van elke militaire opleiding?
nee, moet kwalificeren voordat je zulke oefeningen ken schieten
Wat hier is uitgevoerd is een speciale opleiding die je als operator bij het KCT volgt, dus dat is niet de standaard opleiding!
En ze zijn hier denk ik erg streng in na wat er helaas bij zo'n oefening enkele jaren geleden in Ossendrecht gebeurd is! (dodelijk slachtoffer)
Graag aanmelden maar graag pas in 2022, we zijn aan het sparen voor kogeltjes, dankjewel namens Defensie
Barnes, goeie film wel. Helaas is dat wel de realiteit van Oorlog. En ga je echt bij het KCT?
wanneer word de camouflage nou eens gestandaardiseerd?
Hoe gaat het eigenlijk met Piet Knoest?
Gebruiken ze sub-sonic munitie in combinatie met een suppressor? Is dit speciaal voor de training of standaard. Pistool had ook niet in slow-mo gehoeven geeft dan duidelijk beeld naar het geluid dat vrijkomt.
Broer het is airsoft. Ze gebruiken geen echte pistolen als training 😂
We hadden je graag antwoord gegeven maar wij zijn geen wapen en/of munitie expert. 😅
Fx munitie zoek maar op
Ik wil al vanaf mijn 3de naar de kct en ben nu 11 dus ben er bij gebleven
👍
Ik zie wel tenminste is mijn gevoel dat je ervaring hebt,
Waarom mag hij als niet gecertificeerde sport instructeur niet dynamisch schieten?
beetje om dezelfde rede dat je niet mag autorijden als je geen rijbewijs hebt.
Als jij alleen de AMO hebt gedaan en doorgegroeid bent naar sport instructeur dan is de kans heel groot dat hij niet alle regels en veiligheidsstandaarden van een wapen heeft.
om te voorkomen dat hij zichzelf of een collega/omstanderd neer schiet.
@@Coronakill Maar Michiel heeft de rode baret (AMOL). Zou denken dat dat toch getuigt van enige kennis van wapens
@@CTF768 kennis ja, wellicht niet die specifieke oefening. Is net ff wat anders dan liggen/staan en dan schieten.
Dat zeker, maar het KCT is weer wat anders!
@@CTF768 dynamisch schieten in kleine ruimtes op deze manier doen alleen de speciale eenheden. Het ziet er makkelijk uit maar het vergt héél veel training.
Zooo respect hoor
🔥
Waarom mogen we het gezicht van die commando niet zien?
Een commando is altijd onherkenbaar in beeld ivm privacy en veiligheidsredenen. 🔥
Geweldig, so hard trainen en je collega militair/ ex militair niet eens terugvinden 😃😁😂💯% een toneelstuk, Marc van Ranst .
Ok
Ik ga hier later ook bij🤩
💪💪
Lijkt me leuk om te doen. En zou het werk ook wel willen doen
heel goed gedaan man
Wat doet het Korps Commandotroepen?
If i'm a foreigner but i have dutch nationality, could I join this unit?
French Foreing Legion
Gaaf man, gelijk maar ff Arma 3 weer ge-installeerd op mijn PC om wat practical missions te maken..
Uiteraard uitgebreid met de nodige Dutch army mods..
Welke opleiding heb je nodig om hier te komen??
Moet om bij defensie te komen werken een hbo of mbo examen gehaald hebben
Doe die oude uniformen nou eens de deur uit. Vind het echt geen gezicht om de nieuwe en de oude door elkaar heen te gebruiken.
Kunnen jullie ook iets doen over military Workout bij de luchtmacht? Lijkt me ontzettend gaaf! Goede video trouwens!!
Iedere 5 minuten een pils weghakken in de 5* hotel bar, dan kom je een heel eind.
@@Lsvh308 wou net zeggen😂😂😂
Die voeren geen zak uit die luchtmacht
@@ivojanssen1499 wat doe je zelf dan
@@daan7093 11 luchtmobiele brigade, en dan doe ik air assault in vijandelijke gebieden
Goeie zaak, leuke serie ook
Dank!
F ing cool is dit. Spijtig dat je dat als burger niet eens kan
Nice heren, wel wat meer hand tot hand gevecht trainen😜
waar heb je een pistool voor dan?🥱
😍😍😍dit wil ik ook