Eerste Hulp bij Overprikkeling | #13 Van Struikelen tot Succes
HTML-код
- Опубликовано: 7 май 2024
- Overprikkeling en hoogsensitiviteit (HSP) zijn de thema's van deze tijd. Want wat hebben we er toch veel last van met zijn allen. We geven tips hoe je kan voorkomen dat je overprikkeld raakt en wat je het beste kan doen als je er midden in zit. Wij zijn beiden hoogsensitief en hebben afgelopen jaren heel veel gedaan om om te gaan met overprikkeling. Zeker sinds we kinderen hebben ;-)
De Quiet oordoppen van Loop Earplugs zijn heel fijn voor wanneer je weleens overprikkeld bent en op drukke plekken bent. Maar we slapen er ook mee.
**Kortingscode Loop earplugs
Gebruik de code LOOPXSANNY10 voor 10% korting op alle Loop earplugs op de website loopearplugs.com.
*Meer afleveringen Van Struikelen tot Succes*
#1 DE TROPENJAREN. WAT ZIJN ZE HEFTIG!
• 2 BABY'S IN 1 JAAR!! ...
#6 Buiten koud, binnen goud: ons recept voor een positieve mindset:
• WINTERDIP? Deze mindse...
#5 Zo werken wij aan onze doelen, stap voor stap
• Als je wil dat je DOEL...
#3 Jezelf klein houden, comfort zones & jezelf opnieuw uitvinden
• EN INEENS WAS ALLES AN...
#11 ‘Alles waar ik nooit aan toe kwam, doe ik nu in 2 uur’
• Ochtendritueel “Alles ...
-------------
Dit is onze podcast ‘Van Struikelen tot Succes’ met Sanny Verhoeven en Jorg Ruis. Luister mee terwijl we praten over onze inzichten en ervaringen over relaties, mindset, opvoeden, werk, gezondheid, spiritualiteit en meer.
Suggesties, vragen of feedback? Laat het ons weten op sanny@sanny.nu
Thema's: mindset, tutorial, how to, podcast, HSP zijn, tips, oordeel, werk, ondernemen, ouderschap
Sanny zoekt Geluk,
Deze video bevat een betaalde samenwerking met LOOP. Deze vermelding is onderdeel van de ‘Social Code: RUclips’. Voor meer informatie over deze richtlijnen, ga naar desocialcode.nl’’
Ik kom er steeds meer achter dat ik hsp ben, door jullie podcast wordt het steeds meer bevestigd. Drukte, geluid , maar ook ook sieraden die teveel bewegen, alle gedoe aan mijn hoofd (kapper/schoonheidsspecialiste. Allemaal dingen die zorgen voor behoorlijke innerlijke onrust
Podcasts zoals deze helpen mij ook heel erg ontprikkelen 🙂 Of een relaxte game spelen.
Wij zijn ook allemaal hooggevoelig en daarbij heeft ons jongste dochter een hersenschade dus overprikkelling is ons niet onbekend! Veel van wat ik hoor doen wij ook...wat ik ook doe is mijn kinderen soms een dag van school thuishouden als ze teveel opbouwen. Ook oorkleppen en oordoppen gebruiken wij vaak. Me-time is een must voor allemaal en grenzen aangeven bij elkaar. 1 uitje op een dag doen. Goede communicatie is allerbelangrijkste!! Mooie podcast, erg van nu ook.
Wat een fijne podcast. Ik ben zelf HSP en snel overprikkelt. Sinds ik in de overgang ben, ben ik door de hormoonschommelingen, nog sneller overprikkelt. Het helpt mij om dan in de natuur te wandelen, even me terug te trekken (alleen zijn), geen beeldschermen om op te kijken, meditatie luisteren, ademhalingsoefeningen doen en ook mijn loop earplugs of noise cancelling koptelefoon helpen mij om te ontprikkelen 🌸
Wat een fijne podcast! Heel herkenbaar allemaal! Ik heb al 26 jaar Niet Aangeboren Hersenletsel, dus overprikkeling is al zolang als ik kan herinneren part of my life. Maar wel heel fijn dat er tegenwoordig steeds meer bekendheid en begrip komt voor overprikkeling.
Sinds mijn ongeluk (ik wil je niet bang maken Sanny maar ik ben onder met mijn paard gevallen en er onder terecht gekomen) heb ik hersenletsel en last van dubbelzien. Beide maken het incasseren en verwerken van prikkels enorm lastig.
Ik ben met een keto-deskundige in gesprek geraakt. En wat blijkt, het keto-dieet helpt bij het verbeteren van hersenletsel, verminderen van hormoonschommelingen, je emoties blijven stabieler, meer energie.... en uiteindelijk helpt dit alles bij de verwerking van prikkels. Mijn levenskwaliteit is, ondanks mijn blijvende beperking, prima!
Ik ben ook een paar keer in de week overprikkeld jammer genoeg. Ik heb dan ook wel hersenletsel maar ik herken mezelf in jullie verhalen. Wat mij helpt is eigenlijk even niet meer op m’n telefoon kijken daar krijg ik de meeste overprikkeling van of even liggen op bed na een werkdag. Mantra’s luisteren en mee zingen van Snatam Kaur. Deze vrouw heb ik door jou leren kennen zó fijn Sanny 💗😌
Lieve Jorg en Sanny, wat een herkenning! Bedankt voor deze fijne podcast ❤
Fijn om te horen!
Wat een fijne maar ook overprikkelde podcast;-) die energie voel ik door mijn scherm heen 😅
Ik ken mezelf niet echt als hsp, maar toch,door veel opgebouwde stress en opgekropte emotie nu wel overbelast.herken veel signalen die jullie beschrijven als overprikkeling. Eerste wat ik lastig vind is herkennen, erkennen en accepteren dat ik niet veel aankan. Een soort van schuldig voelen. Wat mij helpt is afstand nemen en terugtrekken. Of alleen wandelen in de natuur, of schrijven. Maar het lukt me soms niet om me daartoe te zetten. Vluchten in dingen die niet perse helpend zijn is zoveel makkelijker... hoe motiveren jullie jezelf om het juiste te doen om te ontprikkelen ipv in de negatieve overprikkelde flow te blijven hangen...dat vind ik misschien nog wel het meest ingewikkelde..
Stapje voor stapje! Vooral veel rust nemen en je energie veld reinigen.
-onder de douche staan
-huidverzorging
-kat aaien
-kippen knuffelen
-epileren
-hummen
-voldoende nachtrust
Sinds ik Long Covid heb, ben ik enorn snel overprikkeld. Ik woon in de binnenstad en werk op een BSO. Dikke learning curve sinds ik ziek ben! Maar ik heb nu veel tools om handen (had ik maar eerder jullie kortingscode gehad 😅!): Reiki zelfbehandelingen, noise cancelling headphones, op maat gemaakte oordopjes en het maken van een goede planning zodat ik vast kan anticiperen op de prikkels zijn mijn holy grails! Dank voor jullie tips, zeker die met dat tentje :-)
Dankjewel voor deze podcast 🙏 hopelijk komen er meer hsp podcasten 😍 mijn man heeft geen hsp of is geen hsp en ik ervaar dat als fijn, ik begrijp daarom wat je bedoelt.
Hahah ik voel ook echt dat hij overprikkeld is en dat jij geirriteerd bent 😄 ben benieuwd naar deze podcast als hsp’er 😍
Haha inderdaad! Lekker realistische podcast door die irritaties... ;)
@@91Grete hahah ja ik zei het al 'we houden niks achter', onze irritaties, onze overprikkelingen...alles krijg je er gratis bij ;-)
Fijne podcast!
Bij mij werk het echt om te mediteren en ik doe elke dag aan het eind van de middag een ontspanningsmeditatie van Sanny. Gewoon steeds dezelfde en het werkt heel goed!
En ik doe soms een ademhalingsoefening. Even kort adem vasthouden. Het helpt echt!
Wat leuk om te horen! welke doe je? Uit de planner? Of mijn meditatie albums?
Ik doe de reinigingsmeditatie die op you tube staat. Vanaf jouw vakantieadres in Zuid Frankrijk. (6 jaar geleden)
Voor mij echt helpend!
Grappig, toen jij zei dat jij het soms niet fijn vindt dat jullie allebei hsp hebben, ik net tegen mijn man had gezegd wat een geluk jij hebt een man te hebben die jou begrijpt. Mijn man begrijpt er nog steeds niets van en gooit vaak olie op het vuur ipv begrip en hulp te geven. 😊
Wat een goede podcast! Zelf heb ik niet aan geboren hersenletsel waardoor ik prikkel minder goed verwerk en snel over prikkelt raak. Als ik overprikkeld ben helpt het voor mij of om naar het bos te gaan. Of mijn tastzintuigen te gebruiken door iets vast te houden wat fijn voelt zoals een zachte stof. In combinatie met oordoppen in. Hierdoor word ik rustig en ontprikkel ik sneller
Ja het bos! Voor mij werkt dat ook heel goed, of de tuin, of aan het water zitten.
Heel interessant onderwerp 🤍. Ik vraag me wel af hoe je nou kunt zeggen of iemand hsp is of niet.. met andere woorden: voel je, je hsp of ben je het? (Niet dat het uitmaakt voor de handelingen die je kunt uitvoeren hoor), maar ik ben benieuwd naar hoe je dit zo stellig kunt zeggen over jezelf.
Zeer goeie popcast ❤ veel leerrijke tips 😊
Tips voor een rustiger avondritueel
Nieuwe recepten koken in de middag / als je alleen thuis bent.
Koken met een noise cancelling headset.
Jorg z'n dagverhalen bewaren tot nadat de kinderen op bed liggen.
Kinderen tijdens het koken bij thuiskomst alleen een knuffel geven en tijdens het avondeten de dag laten vertellen.
Na het avondeten even 5min alleen een theetje voor opruimen / kinderen naar bed brengen.
Veel plezier!
Wat mij helpt is:
-In de hangmat liggen
-Yin yoga
-Geen mensen om mij heen
-Onder de douche staan
-Overzicht creëeren op papier
Pfff ijzersterke podcast zeg, echt petje af. Ik heb de meeste afleveringen gezien, en er echt veel aan gehad. Dankjewel jorg en sanny, ga vooral zo door ❤❤❤
Dankjewel!!
Natuur en wandelen, fietsen in de natuur.
Wat een leuk onderwerp! Volgens mij reguleren jullie op andere zintuigsystemen ;)
Jorg (diepe druk) door het massage apparaat en kleine fysieke klusjes werkt dempend op zijn proprioceptieve systeem en houd zijn arousal in de bandbreedte
En jij Sanny lijkt te zoeken naar een lagere arousal en hebt daarin lichamelijk rust/diepe ontspanning nodig zoals warmte water en stilte/natuur (combinatie van sensorisch en auditief) om daarna weer in je optimale arousal en dus alertheid te zitten! Het zou echt leuk zijn om je nog meer te verdiepen in de kennis van zintuigen zodat je naast het cognitieve stukje ook de neurologische links kan maken in een podcast❤️❤️
O wauw, jij weet er heel wat van af!
Oeh ja, zo herkenbaar, dat willen controleren/sturen van de emoties van je kind. Mijn zoontje en ik zijn hoogsensitief, maar mijn vriend niet. Ik denk vaak al 3 stappen voorruit en dat wordt vaak niet begrepen. Dat is wel pittig.
Liefde voor jullie!
Ben zelf ook hoog sensitive mamma en herken zoveel in het gesprek.
Ik vind mijn eigen huis schoonmaken zen, omdat het een verlengstuk is van mijn persoonlijke verzorging.
Bij mij pakt de kortingscode niet bij Loop...
Hey Evelien, ja de code is goed maar nog niet geactiveerd helaas. We werken eraan en hopen dat hij het in de komende dagen doet.
Bij overprikkeling werkt bij mij om tot ontprikkeling te komen door een beetje rommelen, spulletjes netjes leggen, iets wat helemaal niet hoeft, misschien zoals Jorg dat doet. Ik denk dat alleen zitten en een kop koffiedrinken ook heel goed zou zijn voor mij, maar ik vind dat lastig te doen.
Medidatie helpt me wel ❤
Bedankt voor de mooie tips! In t verlengde van draakje vurig...Bestaat er ook een kinderboek over 'je tentje opzetten' ?
Sanny haar manier van communiceren is erg interessant.. Zit een afwisseling in van erg rustig, maar ook wat lichte ergenis. Dit komt waarschijnlijk ook omdat het gesprek ook vol zit persoonlijke voorbeelden. Dat persoonlijke is tevens de kracht van deze podcast. Haar partner haalt ook persoonlijke voorbeelden aan maar blijft wat neutraler in emotie.
Onderwerp is sowieso erg interessant…
Die klote reclames die ik uit de radio's hoor komen als ik aan het winkelen ben. Dat moeten ze verbieden!!!
Super leuke aflevering! Kortingscode doet het volgens mij nog steeds niet
Nu wel!
Dacht ik mooi loops met jullie korting te bestellen,,, pakt ie de code niet...en de link stuurt naar niet bestaande pagina?! Help?!
Ja sorry! We proberen die code zsm actief te krijgen (ik hoopte voor dit weekend). Maar dat is dus nog niet gelukt. Ik laat het je weten wanneer hij het doet! De site is in ieder geval www.loopearplugs.com/
@@SannyVerhoeven dank je wel. Ik heb via andere route stiekum al korting weten te bemachtigen ...ongeduldig he😀 Ze zijn besteld. Maar voor allecandere fans van jullie zou het fijn zijn...ik heb gekozen voor de 3 in 1. Switch. Ervaring mee? Ben in ieder geval heel benieuwd. Thnx voor deze tip.
Ik dacht dat de kortingscode dan zou gelden bij de officiële site van loops, maar als ik de kortingscode invoer dan doet hij het niet?
Korting code doet het helaas niet
Kun je een link toevoegen waar de loops te bestellen zijn? Nu staat er enkel een code....
loopearplugs.com/sannyverhoeven.
18:20 start
Beste tip die ik ooit kreeg: zorgen dat je koud krijgt, een ijsje eten helpt zelfs al
Dit heb ik echt nog nooit gehoord, ga hetcwel zeker proberen.
Ligt het trouwens aan mij of werkt de kortingscode niet meer?
Hey, ja de code is goed maar nog niet geactiveerd helaas. We werken eraan en hopen dat hij het in de komende dagen doet.
@@jorgruis Het werkt!
20 minuten op mijn spijkermat liggen
Welkom in het leven van een fulltime kleuterjuf als hsp’er 🤭